Ich bin dafür das wir wie bei mini&me wochenend-pausen einlegen. Finde das am effektivsten ehrlich gesagt.
Aber wenn ich mit durchpowern überstimmt werden sollte ziehe ich natürlich mit.

Ich bin auch für morgen anfangen wobei ich sagen muss das ich heute morgen eh unwissentlich 30 squats und 10 bridges mit in meinen frühsport eingearbeitet hatte.
Für mich ist es dann also schon fast rückläufig.
Auf die späteren tage bin ich dann jedoch gespannt da ich nie mehr als 45 squats am stück gemacht habe glaube ich

30 Tage Knackpo-Challenge

Start : 02.08.16
Wir machen mit:
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, Sophie87

Tag 1: 15 Squats - 5 Bridges - 5 Lunges
zetten, pooma, sushimum, Engelchen1711, Danii90, zlatka, Juli1907, Sophie87

Tag 2: 20 Squats 5 - Bridges - 5 Lunges

Tag 3: 20 Squats - 10 Bridges - 5 Lunges

Tag 4: 25 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Tag 5: 30 Squats - 10 Bridges - 10 Lunges

Pause

Tag 6: 30 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 7: 35 Squats - 15 Bridges - 10 Lunges

Tag 8: 35 Squats - 20 Bridges - 10 Lunges

Tag 9: 35 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Tag 10: 40 Squats - 20 Bridges - 15 Lunges

Pause

Tag 11: 40 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 12: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 13: 45 Squats - 25 Bridges - 15 Lunges

Tag 14: 50 Squats - 30 Bridges - 17 Lunges

Tag 15: 50 Squats - 30 Bridges - 20 Lunges

Pause

Tag 16: 55 Squats - 35 Bridges - 20 Lunges

Tag 17: 55 Squats - 40 Bridges - 20 Lunges

Tag 18: 55 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 19: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Tag 20: 60 Squats - 40 Bridges - 25 Lunges

Pause

Tag 21: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 22: 65 Squats - 45 Bridges - 25 Lunges

Tag 23: 65 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 24: 70 Squats - 50 Bridges - 27 Lunges

Tag 25: 70 Squats - 50 Bridges - 30 Lunges

Pause

Tag 26: 70 Squats - 55 Bridges - 30 Lunges

Tag 27: 75 Squats - 55 Bridges - 35 Lunges

Tag 28: 75 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 29: 80 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

Tag 30: 90 Squats - 60 Bridges - 35 Lunges

So? Wer an dem entsprechenden Tag fleißig war wird dann grün markiert in der Liste.

Also ich bin auch für Pausen Erfahrungsgemäß können die Übungen dann schon ziemlichen Muskelkater bescherren

hi ich gesell mich mal auch dazu, bin sonst eigentlich voll der sportmuffel

Ob ich am 9.8. mitmachen kann muss ich sehen, hab da ja ne Untersuchung
mit Narkose und bezweifel fast das ich an dem Tag fit fürn Sport bin. Evtl frühs
gleich noch, muss ich sehen.

Herzlich Willkommen Kleine_elfe Bis vor kurzem hab ich auch nur das nötigste an Sport gemacht

Engelchen, du bist für den Tag natürlich entschuldigt!

Na ich seh zu das ichs frühs noch unter kriege

Ich würde mich auch mit einreihen.
Muss auch mal wieder mehr für meine Fitness tun

Ich würde auch gern mitmachen, wenn ich darf?

Hab jetzt schon mal kurz angefangen zwei von drei Übungen

Ich würde dann auch mal mitmachen. Ich versuch zwar gerade mehr Liegestütz hinzukriegen aber das kann man ja ergänzen

Hey super, so viele wollen mitmachen
Je mehr um so besser! Ich aktualisiere dann morgen die Liste mit allen Namen!

Huhu,

Habt ihr noch ein Plätzchen frei?

Mein Poppes is schlaffer denn je

Ich weiß allerdings auch noch nicht, was des für Übungen sind, kann mit solchen Begriffen nix anfangen

Lg

Guckt mal hier werden sie gut gezeigt

http://www.woman.at/a/30-tage-knackpo-challenge

Zitat von Engelchen1711:

Guckt mal hier werden sie gut gezeigt

http://www.woman.at/a/30-tage-knackpo-challenge

Danke

Morgens kann ich mich aber vor der Arbeit nicht überwinden, und auf meinen Geliebten Fernseher im Schlafzimmer auch nich verzichten

Zitat von DieOhneNamen:

Zitat von Engelchen1711:

Guckt mal hier werden sie gut gezeigt

http://www.woman.at/a/30-tage-knackpo-challenge

Danke

Morgens kann ich mich aber vor der Arbeit nicht überwinden, und auf meinen Geliebten Fernseher im Schlafzimmer auch nich verzichten

7 Std schlafen ist hier auch n Witz *.* Wenn ich Glück hab werdens
mal mehr als 3-4 *.*