Zitat von StilleWasser:

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von StilleWasser:

Zitat von Schnecke510:

...

Was is ungesund?

Ich krieg das gsunde Zeug ned runter.

Dann brauchst du dich auch nicht wundern, dass du nicht abnimmst. Mit Junkfood, Zucker umd Fertigrotz hat noch niemand abgenommen.

Wenn man kaum was isst nimmt man ah so ab.

Und keiner red davon jeden Tag zum Mäci zu gehen *augenroll* - ich red z.B. von Obst.*bbrr*

Es ist aber nicht gut, kaum was zu essen.
Ich denke mal, du hast ziemliche Mängel an Vitaminen usw. Das kann sich auch auf den Stoffwechsel auswirken. Dazu noch die Hormonkeule...

Zitat von StilleWasser:

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von StilleWasser:

Zitat von Schnecke510:

...

Was is ungesund?

Ich krieg das gsunde Zeug ned runter.

Dann brauchst du dich auch nicht wundern, dass du nicht abnimmst. Mit Junkfood, Zucker umd Fertigrotz hat noch niemand abgenommen.

Wenn man kaum was isst nimmt man ah so ab.

Und keiner red davon jeden Tag zum Mäci zu gehen *augenroll* - ich red z.B. von Obst.*bbrr*

Du hast dich doch aber beschwert, dass du nicht abnimmst.
Dann kann deine Theorie ja nun nicht stimmen. Wie viele Shakes trinkst du am Tag und hast du da mal auf sie Kalorien geschaut? In der Regel haben die nämlich echt Dampf.

ja aber nix zu essen is auch keine lösung. damit suggerierst du deinem körper nur dass er nix bekommt. hungerstoffwechsel setzt ein.

sobald du dann wieder ws isst wird er bunkern. das is nunmal so. Ich hab Schwangerschaftsdiabetes. Und seit der Diagnose am 14.2 hab ich meine Ernährung umgestellt. Und siehe an ich hab 3 kg abgenomen seit 14.2.17.

Und ich hunger nicht. Ich lasse einfach INdustriezucker so gut es geht weg. Esse nur wenig Obst. Viel Gemüse. Vollkornprodukte, Kartoffeln oder Naturreis.

Weniger fett und Eiweiss

Zitat von Schnecke510:

Zitat von StilleWasser:

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von StilleWasser:

...

Dann brauchst du dich auch nicht wundern, dass du nicht abnimmst. Mit Junkfood, Zucker umd Fertigrotz hat noch niemand abgenommen.

Wenn man kaum was isst nimmt man ah so ab.

Und keiner red davon jeden Tag zum Mäci zu gehen *augenroll* - ich red z.B. von Obst.*bbrr*

Es ist aber nicht gut, kaum was zu essen.
Ich denke mal, du hast ziemliche Mängel an Vitaminen usw. Das kann sich auch auf den Stoffwechsel auswirken. Dazu noch die Hormonkeule...

Dass wir nochmal ein Thema finden bei dem wir uns einig sind...

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Schnecke510:

Zitat von StilleWasser:

Zitat von Fjörgyn:

...

Wenn man kaum was isst nimmt man ah so ab.

Und keiner red davon jeden Tag zum Mäci zu gehen *augenroll* - ich red z.B. von Obst.*bbrr*

Es ist aber nicht gut, kaum was zu essen.
Ich denke mal, du hast ziemliche Mängel an Vitaminen usw. Das kann sich auch auf den Stoffwechsel auswirken. Dazu noch die Hormonkeule...

Dass wir nochmal ein Thema finden bei dem wir uns einig sind...

Darf auch mal sein.

Wenn du auf diese Shakes stehst - was hast du da genau? Es gibt veganes Proteinpulver von Veganz, das ganz gut ist und das ich ab und an (!) mal als ein Shake trinke. Aber täglich oder grundsätzlich ist das auch nichts.

Was beim Abnehmen auch hindern kann, sind unverträglichkeiten/Allergien. Hab vor kurzem erst einen Bericht gesehen über eine Frau, die auf Clean Eating umgestellt hat... isst mehr als vorher, nimmt aber ab... hatte eine Allergie gegen einen Lebensmittelfarbstoff, der sich hinter einer E-Nummer versteckt. Da half auch ein Kaloriendefizit nicht, da der Körper im Dauerkampfzustand steckte.

Kaloriendefizit übrigens schön und gut... wenn man fachlich untersuchen lässt, wie viele Kalorien man überhaupt verbraucht! Dazu hat der körper genug möglichkeiten, energie einzusparen... wenn er eben dauerhaft zu wenig bekommt. Da helfen einem irgendwelche Rechner im Internet nix... also ja, theoretisch kann man auch mit weniger Kalorien auf der stelle treten... denn nciht alle körper funktionieren gleich.

Wenn soweit alles ok ist, kann man zudem, obwohl die abnahme normalerweise klappen kann, auf einem Plateau hängen. Fettzellen haben eine Größe, die sie als richtig empfinden (deshalb ist es ja auch so unheimlich wichtig, seinen kindern gleich das richtige vorzuleben... ) und zu der sie wieder zurückwollen. auf einem Plateau wird lieber wasser eingelagert, als die fettzellen aufzugeben... sind immerhin wertvolle speicher, die man noch brauchen könnte. Nach einer gewissen zeit geben sie dann aber auf und es läuft wieder. (keine ahnung, ob das wirklich zu 100% stimmt, deckt sich aber mit meinen beobachtungen und beißt sich nicht mit den studien, die ich kenne... )

ansonsten wurden ja schon reichlich tipps und ratschläge gegeben... einige sinnvoll, einige weniger... wichtig liebe TS ist, dass du das findest, was für dich stimmt und passt. Denn es ist mist, aber leider ist es so, dass man den richtigen weg für sich finden muss. Der eine nimmt mit weg a gut ab, der andere mit weg b, der die erste person höchstens dicker gemacht hat... meine Besten erfahrungen habe ich zb mit intermitierendem fasten gemacht und auspowern im sport.... aber selbst da eben nur langsam... obwohl ich klar ein kaloriendefizit habe... ist eben nicht jeder gleich.

Ich wünsche dir viel erfolg und gebe dir im zweifel den Tipp, einfach erstmal das gewicht halten zu wollen und es kennenzulernen ich weiß von vielen Menschen, die große Mengen gewicht abgenommen haben und dann erst Monate brauchten, sich überhaupt mit diesem einstigen Traumgewicht zu mögen, weil sie sich zwischendrin nie die zeit genommen haben, ihre erfolge zu genießen und sich daran zu erfreuen wenn es also gerade eh nicht runter geht... genieß das heir und jetzt... in ein paar sekunden sit es schon wieder vergangenheit

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von StilleWasser:

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von StilleWasser:

...

Dann brauchst du dich auch nicht wundern, dass du nicht abnimmst. Mit Junkfood, Zucker umd Fertigrotz hat noch niemand abgenommen.

Wenn man kaum was isst nimmt man ah so ab.

Und keiner red davon jeden Tag zum Mäci zu gehen *augenroll* - ich red z.B. von Obst.*bbrr*

Du hast dich doch aber beschwert, dass du nicht abnimmst.
Dann kann deine Theorie ja nun nicht stimmen. Wie viele Shakes trinkst du am Tag und hast du da mal auf sie Kalorien geschaut? In der Regel haben die nämlich echt Dampf.

Ich sagte aber es ist wegen der Pille - ich weiß ja den Grund.

Ich möcht jetzt einfach schauen ob es damit klappt endlich und fertig.

Ich habe ja tatsächlich noch nie einen Menschen getroffen, der so gar kein Obst mag. Ich kann mir das ja gar nicht vorstellen ehrlich gesagt und mich würde auch mal Interessieren,woher der Körper bei einer eher einseitigen und ungesunden Ernährung Vitamine und Nährstoffe herholt. Also das interessiert mich wirklich, so ganz ohne wertung.

Zitat von TweeDwargen:

Was beim Abnehmen auch hindern kann, sind unverträglichkeiten/Allergien. Hab vor kurzem erst einen Bericht gesehen über eine Frau, die auf Clean Eating umgestellt hat... isst mehr als vorher, nimmt aber ab... hatte eine Allergie gegen einen Lebensmittelfarbstoff, der sich hinter einer E-Nummer versteckt. Da half auch ein Kaloriendefizit nicht, da der Körper im Dauerkampfzustand steckte.

Kaloriendefizit übrigens schön und gut... wenn man fachlich untersuchen lässt, wie viele Kalorien man überhaupt verbraucht! Dazu hat der körper genug möglichkeiten, energie einzusparen ... wenn er eben dauerhaft zu wenig bekommt. Da helfen einem irgendwelche Rechner im Internet nix... also ja, theoretisch kann man auch mit weniger Kalorien auf der stelle treten... denn nciht alle körper funktionieren gleich.

Wenn soweit alles ok ist, kann man zudem, obwohl die abnahme normalerweise klappen kann, auf einem Plateau hängen. Fettzellen haben eine Größe, die sie als richtig empfinden (deshalb ist es ja auch so unheimlich wichtig, seinen kindern gleich das richtige vorzuleben... ) und zu der sie wieder zurückwollen. auf einem Plateau wird lieber wasser eingelagert, als die fettzellen aufzugeben... sind immerhin wertvolle speicher, die man noch brauchen könnte. Nach einer gewissen zeit geben sie dann aber auf und es läuft wieder. (keine ahnung, ob das wirklich zu 100% stimmt, deckt sich aber mit meinen beobachtungen und beißt sich nicht mit den studien, die ich kenne... )

ansonsten wurden ja schon reichlich tipps und ratschläge gegeben... einige sinnvoll, einige weniger... wichtig liebe TS ist, dass du das findest, was für dich stimmt und passt. Denn es ist mist, aber leider ist es so, dass man den richtigen weg für sich finden muss. Der eine nimmt mit weg a gut ab, der andere mit weg b, der die erste person höchstens dicker gemacht hat... meine Besten erfahrungen habe ich zb mit intermitierendem fasten gemacht und auspowern im sport.... aber selbst da eben nur langsam... obwohl ich klar ein kaloriendefizit habe... ist eben nicht jeder gleich.

Ich wünsche dir viel erfolg und gebe dir im zweifel den Tipp, einfach erstmal das gewicht halten zu wollen und es kennenzulernen ich weiß von vielen Menschen, die große Mengen gewicht abgenommen haben und dann erst Monate brauchten, sich überhaupt mit diesem einstigen Traumgewicht zu mögen, weil sie sich zwischendrin nie die zeit genommen haben, ihre erfolge zu genießen und sich daran zu erfreuen wenn es also gerade eh nicht runter geht... genieß das heir und jetzt... in ein paar sekunden sit es schon wieder vergangenheit

Welche denn? Oder anders formuliert: Welche denn, die auch einen erkennbaren Einfluss auf den Energieverbauch haben? "Schlechter Temperaturausgleich" ist demnach keine.

Das mit dem Fettzellen habe ich ja noch nie gehört. Das einzige, was ich in dem Zusammenhang kenne, sind Lipödeme. Aber das ist eine Krankheit und nicht für die Allgemeinheit gültig. Kannst du mir dazu etwas Wissenschaftliches liefern? Ein Paper oder eine Studie vielleicht? Man lernt ja nie aus

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Sonea16:

Zitat von Fjörgyn:

Zitat von Sonea16:

So ganz verstehe ich es noch nicht Wie soll denn der Kreislauf auf Sparflamme laufen? Was bedeutet das? Wie kann ich mir einen "runtergefahrenen Stoffwechsel" vorstellen?

Du kannst das mit einem Gasbrenner vergleichen, wenn viel Gas zur Verfügung steht, dann brennt die Flamme höher, drehst du das Gas runter nimmt auch die Flamme ab.
Befindet man sich in einem permanenten Kaloriendefizit so wirkt sich das z.B. auf das Energielevel aus. Das bedeutet, dass einem häufig kalt sein kann, dass man schneller erschöpft sein kann. Bei einem dauerhaften hohen Kaloriendefizit kann es sogar zu einer Synkope, Leber- und Nierenschädigungen kommen.

Interessante Theorie. Allerdings kann ich mir nicht vorstellen, dass der Körper bei einem normalen (für ein langsames Abnehmen geeignetes) Kaloriendefizit solche Geschütze auffährt. Ich habe letztens gelesen, dass Kälte- und Hitzeausgleich gar nicht so viel mehr Kalorien verbraucht, wie manch einer denkt. Es hilft also nichts, z.B. die Wohnung dauerhaft kalt zu machen oder sich ins kalte Wasser zu stellen, weil das nur einen minimalen Prozentsatz vom Gesamtenergiebedarf ausmacht. Muss mal schauen, wo ich das her habe. Bei einem dauerhaft hohen Defizit kann ich mir die Sparflamme durchaus vorstellen, aber da spielen dann sicher auch noch andere Faktoren wie Nährstoff-/Vitaminmangel mit rein.

Keine Ahnung ob das Realität oder ein findiger Mythos der Zuckerindustrie um seine besten Kunden nicht zu verlieren , aber da mein Hausarzt mor diese Theorie so ebenfalls ans Herz gelegt hat, nehme ich das so mit und es läuft gut und, da bin ich ganz ehrlich, ein Zucker-/ Junkfood-Tag pro Woche tut mir echt gut.

Ja, für die Motivation ist es definitiv eine gute Sache

Sonea vermutlich könnte ich das... Allerdings bin ich schon einige Monate raus, müsste also bei null anfangen und hatte mir vorgenommen vor 2018 nix mehr zu dem Thema zu suchen und zu rechnen... Hab mich damit zu oft verrückt gemacht und will das nicht mehr. Weiss nur noch, dass ich zum Thema Größe der fettzellen ursprünglich über eine lange bbc-Doku gestolpert bin und dann eben auch weiter gesucht...
Und ob das bei einem Plateau tatsächlich so abläuft, weiss ich nicht... War mir auch nun nicht so wichtig... Habe aber auch meine andere Erklärung zu den gefunden, die Sinn macht/beweisbar ist... Und ohne Erklärung und Sinn ist ein Plateau echt frustrierend

Na dann frage ich 2018 nochmal Und bis dahin schau ich mal, ob ich die BBC Doku finde.

Mal ganz kurz: Das, was TweeDwargen über Fettzellen sagt, habe ich auch so im Ernährungsunterricht in der Schule gelernt.

Zitat von midna:

Mal ganz kurz: Das, was TweeDwargen über Fettzellen sagt, habe ich auch so im Ernährungsunterricht in der Schule gelernt.

Ich nämlich nicht. Kam nie zur Sprache.

Ich habe gestern und gerade nochmal nach irgendwelchen seriösen Quellen dazu gesucht. Habe keine gefunden. Aber hab schon gemerkt, dass man es hier im Forum mit ernstzunehmenden Quellen nicht so genau nimmt

Also wenn du noch was für mich hast: Ich bilde mich gerne weiter

Zitat von Sonea16:

Zitat von midna:

Mal ganz kurz: Das, was TweeDwargen über Fettzellen sagt, habe ich auch so im Ernährungsunterricht in der Schule gelernt.

Ich nämlich nicht. Kam nie zur Sprache.

Ich habe gestern und gerade nochmal nach irgendwelchen seriösen Quellen dazu gesucht. Habe keine gefunden. Aber hab schon gemerkt, dass man es hier im Forum mit ernstzunehmenden Quellen nicht so genau nimmt

Also wenn du noch was für mich hast: Ich bilde mich gerne weiter

naja, worum geht's dir überhaupt? Dass Fettzellen ein Gedächtnis haben und zu der größe zurück streben, die sie als richtig erkennen oder um das, was auf einem plateau passiert?
wenn es dir um letzteres geht: wie wichtig ist das schon? Dass es Plateaus gibt, werden dir sehr viele Menschen bestätigen können, die größere Mengen Gewicht abgenommen haben... es gibt sie bei egal welcher Methode und sie sind unterschiedlich hartnäckig.
Was da nun passiert ist ja nun nicht so weltbewegend, dass man so lange suchen müsste, bis man eine "seriöse quelle" dazu findet... es dient mehr der frustvermeidung und Beruhigung zu wissen "aha, ich mach die scheiße grad nicht umsonst mit, bald geht's weiter". Also steht eine Tagelange suche, ob die Erklärung nun erwiesen ist, imho in keinem Verhältnis zum nutzen... so what
Solltest du dennoch eine wissenschaftliche seriöse Erklärung finden, die mehr beinhaltet als "ist halt so, hat keinen grund"... dann freu ich mich natürlich drüber, sie zu erfahren ^^ nur zum selbst suchen ist mir meine zeit da zugegeben zu schade