und ich werd mich gleich an meine wraps schmeissen.
Mal sehen, ob mein Großer das auch isst.

Mein mann macht mit
ab morgen früh wollen wir die 14 Tage diese 4 Phasen machen

Hallo.
Kann ich mitmachen?
Nehme seit mitte oktober 13 fit & feel good.
Wiege zz. 81,5kg
Hatte am Anfang 98kg drauf.
lg

Zitat von sweetmama4187:

Hallo.
Kann ich mitmachen?
Nehme seit mitte oktober 13 fit & feel good.
Wiege zz. 81,5kg
Hatte am Anfang 98kg drauf.
lg

herna klar gern immer herein spaziert...wwieund was is das genau was du machst?

Zitat von mama15:

Zitat von sweetmama4187:

Hallo.
Kann ich mitmachen?
Nehme seit mitte oktober 13 fit & feel good.
Wiege zz. 81,5kg
Hatte am Anfang 98kg drauf.
lg

herna klar gern immer herein spaziert...wwieund was is das genau was du machst?

Das ist so ein Shake von Leyenberger.
Morgends und Abends trinke ich den und Mittags esse ich was.
lg

Zitat von beljana:

Zitat von mama15:

Zitat von beljana:

Ich bin gerne mit dabei. Hab mit einer Kombiaus Almased und Ernährungsumstellung bisher 11 Kilo abgenommen. 13 sollen noch folgen, mit 8 wär ich aber auch schon zufrieden.

supi herzlichen gGlückwunsch zu den 11 kilo...darf ich fragen in welcher Zeitdu die 11 kKiloverloren hast...aalso bei mir müssen es mindestens 45 sein...schon gesundheitlich gesehen

Boah wahnsinn darf ich fragen wie genau? Also wie lange Turbophase und wie lange Reduktionsphase?

LG und Glückwunsch

ich bin am 1. februar gestartet. Bis heute.

Zitat von ice.tea:

Zitat von beljana:

Zitat von mama15:

Zitat von beljana:

Ich bin gerne mit dabei. Hab mit einer Kombiaus Almased und Ernährungsumstellung bisher 11 Kilo abgenommen. 13 sollen noch folgen, mit 8 wär ich aber auch schon zufrieden.

supi herzlichen gGlückwunsch zu den 11 kilo...darf ich fragen in welcher Zeitdu die 11 kKiloverloren hast...aalso bei mir müssen es mindestens 45 sein...schon gesundheitlich gesehen

Boah wahnsinn darf ich fragen wie genau? Also wie lange Turbophase und wie lange Reduktionsphase?

LG und Glückwunsch

ich bin am 1. februar gestartet. Bis heute.

Ich hab 5 Tage ausschließlich Shakes getrunken. Die Reduktionsphase dauert noch an. Bin ja noch nicht fertig.
Dann hab ich wieder angefangen zu essen. erst Mittag, dann auch Abends und Morgens.
Ich achte auf meine 1200kcal und so fahr ich ganz gut.

Zwischendurch schieb ich mal 3 Alma-Tage ein, dann wieder Kalorien zählen.

Guten morgen gleich geht'slos...und der erste sShake wird getrunken

So der erste Shake is weg (welmix schoko) und er wWarggarnicht so schlimm

Zitat von beljana:

Klar darfst du.

Essenstechnisch hab ich ein Max-Budget von 1200kcal pro Tag.
Das versuch ich einzuhalten.
Heute Mittag gibts zum Beispiel Gemüsewraps. Ich ess einen, das hat um die 400kcal, mit den Sachen, die ich reinmache. Abends gibts ein Almased-Shake mit Zimt. Jedenjalls zur Zeit.
Ich versuche, am Tag 2 Liter zu trinken. Das Trinken fällt mir schwerer, als das Essen.
Mein Kalorienbudget fasse ich online zusammen, so das ich nicht überschreite. So sieht mein Tag heute bisher aus:

Manchmal tu ichs trotzdem, aber das stört mich nicht weiter. Ich gönn mir zum Beispiel ab und zu mal ein Eis in der Eisdiele. Vor 3 Tagen gabs einen leckeren Schokobecher mit frischen Erdbeeren.
Ich mag aber ungern für lange Zeit auf die leckeren Sachen verzichten, deshalb eben die Kombi mit Almased. Ein paar Tage mal nur Shakes zu trinken oder einzelne Mahlzeiten zu ersetzen fällt mir leichter, wenn ich zwischendurch normal essen kann.
Das Einzige, was bis auf weiteres vom Essensplan gestrichen ist, das ist Gyros.
Das ist echt böse böse böse, von den Kalorien her. Ganz böse.
Meine geliebte Gyrossuppe wurde vorerst verbannt.

Wie heißt denn diese App?
Zu mir, ich hab 6 Tage lang Turbophase gemacht und 2 Wochen Reduktionsphase und kein Gramm abgenommen. Seit über einem Jahr hab ich die Ernährung umgestellt, nur Wasser, keine Süßigkeiten und auch kaum abgenommen. Nun hab ich mir letzte Woche Blut abnehmen lassen und erfahre morgen die Ergebnisse, ob es evtl. an der Schilddrüse oder so liegt.

Zitat von ice.tea:

Zitat von beljana:

Klar darfst du.

Essenstechnisch hab ich ein Max-Budget von 1200kcal pro Tag.
Das versuch ich einzuhalten.
Heute Mittag gibts zum Beispiel Gemüsewraps. Ich ess einen, das hat um die 400kcal, mit den Sachen, die ich reinmache. Abends gibts ein Almased-Shake mit Zimt. Jedenjalls zur Zeit.
Ich versuche, am Tag 2 Liter zu trinken. Das Trinken fällt mir schwerer, als das Essen.
Mein Kalorienbudget fasse ich online zusammen, so das ich nicht überschreite. So sieht mein Tag heute bisher aus:

Manchmal tu ichs trotzdem, aber das stört mich nicht weiter. Ich gönn mir zum Beispiel ab und zu mal ein Eis in der Eisdiele. Vor 3 Tagen gabs einen leckeren Schokobecher mit frischen Erdbeeren.
Ich mag aber ungern für lange Zeit auf die leckeren Sachen verzichten, deshalb eben die Kombi mit Almased. Ein paar Tage mal nur Shakes zu trinken oder einzelne Mahlzeiten zu ersetzen fällt mir leichter, wenn ich zwischendurch normal essen kann.
Das Einzige, was bis auf weiteres vom Essensplan gestrichen ist, das ist Gyros.
Das ist echt böse böse böse, von den Kalorien her. Ganz böse.
Meine geliebte Gyrossuppe wurde vorerst verbannt.

Wie heißt denn diese App?
Zu mir, ich hab 6 Tage lang Turbophase gemacht und 2 Wochen Reduktionsphase und kein Gramm abgenommen. Seit über einem Jahr hab ich die Ernährung umgestellt, nur Wasser, keine Süßigkeiten und auch kaum abgenommen. Nun hab ich mir letzte Woche Blut abnehmen lassen und erfahre morgen die Ergebnisse, ob es evtl. an der Schilddrüse oder so liegt.

habe leider auch eine schildrüsenunterfunktion

So 2 ter shake is auch weg...heidelbeer Quark ...ich persönlich fand ihn sehr Dick und sùß...aber es wAr okay noch ein Glas gemüsebrühe. (Laut almased in der Turbo pPhase erlaubt) joa also bisher gut verkraftbar

Zitat von mama15:

So 2 ter shake is auch weg...heidelbeer Quark ...ich persönlich fand ihn sehr Dick und sùß...aber es wAr okay noch ein Glas gemüsebrühe. (Laut almased in der Turbo pPhase erlaubt) joa also bisher gut verkraftbar

du machst die Shakes mit quark und so?? Wie schmecken dir die?
Ich trink die bisher immer nur mit Zimt. Irgendwie ist das das einzige, was mir schmeckt. Habs mal mit Kakaopulver gemacht, aber das war irgendwie nix.
Bei mir gibts heute abend wieder einen Shake.

Zitat von ice.tea:

Zitat von beljana:

Klar darfst du.

Essenstechnisch hab ich ein Max-Budget von 1200kcal pro Tag.
Das versuch ich einzuhalten.
Heute Mittag gibts zum Beispiel Gemüsewraps. Ich ess einen, das hat um die 400kcal, mit den Sachen, die ich reinmache. Abends gibts ein Almased-Shake mit Zimt. Jedenjalls zur Zeit.
Ich versuche, am Tag 2 Liter zu trinken. Das Trinken fällt mir schwerer, als das Essen.
Mein Kalorienbudget fasse ich online zusammen, so das ich nicht überschreite. So sieht mein Tag heute bisher aus:

Manchmal tu ichs trotzdem, aber das stört mich nicht weiter. Ich gönn mir zum Beispiel ab und zu mal ein Eis in der Eisdiele. Vor 3 Tagen gabs einen leckeren Schokobecher mit frischen Erdbeeren.
Ich mag aber ungern für lange Zeit auf die leckeren Sachen verzichten, deshalb eben die Kombi mit Almased. Ein paar Tage mal nur Shakes zu trinken oder einzelne Mahlzeiten zu ersetzen fällt mir leichter, wenn ich zwischendurch normal essen kann.
Das Einzige, was bis auf weiteres vom Essensplan gestrichen ist, das ist Gyros.
Das ist echt böse böse böse, von den Kalorien her. Ganz böse.
Meine geliebte Gyrossuppe wurde vorerst verbannt.

Wie heißt denn diese App?
Zu mir, ich hab 6 Tage lang Turbophase gemacht und 2 Wochen Reduktionsphase und kein Gramm abgenommen. Seit über einem Jahr hab ich die Ernährung umgestellt, nur Wasser, keine Süßigkeiten und auch kaum abgenommen. Nun hab ich mir letzte Woche Blut abnehmen lassen und erfahre morgen die Ergebnisse, ob es evtl. an der Schilddrüse oder so liegt.

Die App heisst: Myfitnesspal
Gibt eine Bezahlversion und eine kostenlose, glaub ich.
Ich hab die kostenlose.
Wenn du auf www.myfitnesspal.de gehst, hast du dasselbe nochmal online auf dem PC.
meine Lebensmittel scann ich immer mit dem Handy ein, das geht schneller, und die Feinarbeiten, wie die Grammangaben, oder das speichern von ganzen Mahlzeiten, das mach ich am PC.

Also wenn du nach der turbophase von alma nix abnimmst, dann war es richtig, blut abzugeben.
Ich hab in der Zeit fast 5 Kilo verloren.

Zitat von beljana:

Zitat von mama15:

So 2 ter shake is auch weg...heidelbeer Quark ...ich persönlich fand ihn sehr Dick und sùß...aber es wAr okay noch ein Glas gemüsebrühe. (Laut almased in der Turbo pPhase erlaubt) joa also bisher gut verkraftbar

du machst die Shakes mit quark und so?? Wie schmecken dir die?
Ich trink die bisher immer nur mit Zimt. Irgendwie ist das das einzige, was mir schmeckt. Habs mal mit Kakaopulver gemacht, aber das war irgendwie nix.
Bei mir gibts heute abend wieder einen Shake.

naja gGeschmack geht hätte es mir schlimmer vorgestellt...und nein nicht mit quark...die Geschmacksrichtung heißt so. ..und du hast in der turbophase hast du fast 5 Kilo abgenommen. ..wie lang hast du Turbo gemacht?