ch bräuchte mal ein paar Tips von euch. Ich bin 1,63 und wiege zwischen 58 und 59 Kilo. Das schwankt ständig. Eigentlich habe ich kein Übergewicht was die Kilos angehen. Aber mein Bauch und Hüften sagen was anderes. Ich habe da soooo viel Speck. Der muss dringend weg. Meine Klamotten werden immer enger und es sieht unmöglich aus. Ich fühle mich auch sehr unwohl damit.
Habt ihr Tips wie ich das loswerden könnte. ?

da bin ich dabei....

ich hab mich jetzt im Fitnessstudio angemeldet und hoffe das klappt
damit besser... hab hier zu Hause ja schon lange Sport gemacht, aber
ohne Erfolg

Fitness Studio bekomme ich zeitlich leider gar nicht hin. Ich müsste es Zuhause machen.

Ich seh zu das ich es in der Zeit wo die Zwerge in der Kita sind noch mit
rein gequetscht kriege, zu Hause hat ja nichts gebracht *-*

Merke mir das auch mal.
Es ist zwar nicht total extrem und das Gewicht ist ähnlich wie bei dir und damit voll ok. Aber die üblichen 1,2 Kilo können ruhig weg. Natürlich dann aber bitte genau am Bauch

Im Studio bin ich seit September, mache aber auch so immer was. Aber der letzte Kick fehlt

Ich gehe morgens um sieben aus dem Haus und komme oft erst um 18.15 nach hause vom arbeiten. Da bekomme ich Studio nicht mehr rein. Ich versuche jetzt auch mal auf süßes zu verzichten.

Zitat von 2fachmutter:

Ich gehe morgens um sieben aus dem Haus und komme oft erst um 18.15 nach hause vom arbeiten. Da bekomme ich Studio nicht mehr rein. Ich versuche jetzt auch mal auf süßes zu verzichten.

Und von zuhause aus was? Bei YouTube gibt's ja zig Sachen. Bodykiss oder Dance Workouts mach ich zum Beispiel ganz gerne.

huhu

hab mal thema gemerkt

ich habe leider auch damit zu kämpfen. habe seit mitte november bis jetzt knapp 10 kg zugenommen.
musste mir jetzt neue hosen kaufen 1-2 nummern größer. weil alles an bauch, hüfte und po angesetzt hat
oberteile werden zu eng und kurz wegen bauch

durch die arbeit und kind schaffe ich es auch nicht ins studio oder ähnliches. selbst zu hause nicht. bin so fertig von der arbeit, das ich - wenn kind im bett und haushalt halbwegs aufgeräumt ist - ich dann auf der couch ab 20 uhr auch einschlafe.

Wenn du gezieltem Bauch abnehmen willst bzw. du den Körper formen willst wird nur Sport bzw Übungen speziell für diese Zonen helfen. Auf süßes zu verzichten wird dir nicht viel bringen.

Es gibt doch mittlerweile genügend Videos bzw Sportprogramme im Internet. Die kannst du zuhause reinschieben wie es dir passt. Einfach mal googlen.

Das es nicht weg geht wenn ich nichts süßes mehr esse ist mir klar. Aber es wird halt immer mehr. Ja werde mal nach Übungen schauen. Wahrscheinlich nehme ich an stellen ab wo ich eh nicht viel habe

Zitat von 2fachmutter:

Das es nicht weg geht wenn ich nichts süßes mehr esse ist mir klar. Aber es wird halt immer mehr. Ja werde mal nach Übungen schauen. Wahrscheinlich nehme ich an stellen ab wo ich eh nicht viel habe

Gerade für den Bauch gibt es echt einige sehr gezielte Videos und die bestehen auch aus mehr als schnöden (und wenig effektiven) Situps.

Dazu dann dein Plan mit dem reduzieren der Süßigkeiten, gucken dass man 10.000 Schritte + täglich schafft und genügend Wasser. Dann dürfte es schon einmal nicht mehr werden.

Zitat von Nicsisch:

Wenn du gezieltem Bauch abnehmen willst bzw. du den Körper formen willst wird nur Sport bzw Übungen speziell für diese Zonen helfen. Auf süßes zu verzichten wird dir nicht viel bringen.

Es gibt doch mittlerweile genügend Videos bzw Sportprogramme im Internet. Die kannst du zuhause reinschieben wie es dir passt. Einfach mal googlen.

Also wenn man nur Bauchübungen macht geht das 100% NUR am Bauch weg? Ich will den straffer machen, hab aber Angst dass ich am Po und an den Oberschenkel abnehme.

Ich hole das Thema mal wieder hoch. Mittlerweile bin ich auf 61 kilo gewandert gut ich muss zugeben ich bin rückfällig geworden was süßes betrifft. Aber seit einigen Tagen bin ich wieder konsequenter Sport habe ich auch wieder etwas angefahren. Ich hoffe so sehr das ich endlich schaffe dranzubleiben. Ich fühle mich nämlich extrem unwohl

Du solltest nicht nur auf Süßes verzichten, du solltest insgesamt auf deine Ernährung achten. Das heißt jetzt nicht, dass du hungern musst. Weg von zu vielen Kohlehydraten.
Sport hilft dir schneller Gewicht zu verlieren und steigert deinen Verbrauch. Sprich man darf dann mehr essen, wird ja wieder verbraucht.
Achte darauf nicht mit unnötigen Dingen auf deine Kalorien zu kommen. Etwas Süßes macht nicht satt, es hat nur viele Kalorien. Salat kannst du essen so viel du willst,...
Wenn du wirklich nicht von den süßen Sachen wegkommst dann such dir gesündere Alternativen. Es gibt aus Snacks ohne so viel Zucker. Schau mal nach Protein Snacks, damit kannst du die normalen Süßigkeiten ersetzen. Protein Riegel, Protein Cookies,... Aber auch da immer auf die Inhaltsstoffe achten, es darf nicht viel Zucker haben.

Danke für die Tips