Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Ich mach gerade "Weight Watchers".
Wozu gehört das eigentlich genau? Man kann ja theoretisch essen, was man will, solange man sich ans Budget hält?!

Grundsätzlich geht es auch in die Richtung Low Carb/ High Protein

Hat sich das so geändert? Als ich das vor 10 Jahren mal gemacht habe, war es sehr deutlich High Carb / (very) Low Fat

Doch ja. Natürlich KANN man immer noch relativ viele KH essen. Dann wird man nur nicht satt, weil alle Punkte weg sind
Außerdem wird auch im Programm ganz klar zu LC/HP und Low Fat geraten. Letzteres bei ner Diät ja doch zwangsweise. Aber sie raten auch nicht mehr zu quasi gar kein Fett sondern weisen schon auf die Wichtigkeit des Fettes im Salat etc hin.

Ja also es gibt wohl nen neues Programm "Feel Good". Bei den alten Hasen findet das teilweise wohl auch nicht so viel Anklang, eben weil man sich bei Kohlenhydraten schon extrem einschränken muss. Es gibt dann auch so 0 Punkte Lebensmittel, das sind bspw. Obst, Gemüse und die Sachen mit GESUNDEM Fett und viel Eiweiß. Also mit LC/HP kommt von daher schon in etwa hin. Wobei theoretisch kann man in kleinen Mengen immer noch alles essen.

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Ich mach gerade "Weight Watchers".
Wozu gehört das eigentlich genau? Man kann ja theoretisch essen, was man will, solange man sich ans Budget hält?!

Grundsätzlich geht es auch in die Richtung Low Carb/ High Protein

Hat sich das so geändert? Als ich das vor 10 Jahren mal gemacht habe, war es sehr deutlich High Carb / (very) Low Fat

Doch ja. Natürlich KANN man immer noch relativ viele KH essen. Dann wird man nur nicht satt, weil alle Punkte weg sind
Außerdem wird auch im Programm ganz klar zu LC/HP und Low Fat geraten. Letzteres bei ner Diät ja doch zwangsweise. Aber sie raten auch nicht mehr zu quasi gar kein Fett sondern weisen schon auf die Wichtigkeit des Fettes im Salat etc hin.

Also zwangsweise ... nö. Schau dir mal LCHF an. Damit nehmen viele rasend viel ab und essen sehr viel Fett. Ich habe aus Langeweile mal ausgerechnet, wie viel meine tägl. Ernährung so in WW-Punkten wäre. Das war das Dreifache von dem, was ich damals essen durfte, und ich hab sogar mit Normalgewicht mit High Fat noch was abgenommen. WW betrachtet halt wirklich vor allem die Energiedichte eines Lebensmittels.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

Zitat von KRÄTZÄ:

...

Hat sich das so geändert? Als ich das vor 10 Jahren mal gemacht habe, war es sehr deutlich High Carb / (very) Low Fat

Doch ja. Natürlich KANN man immer noch relativ viele KH essen. Dann wird man nur nicht satt, weil alle Punkte weg sind
Außerdem wird auch im Programm ganz klar zu LC/HP und Low Fat geraten. Letzteres bei ner Diät ja doch zwangsweise. Aber sie raten auch nicht mehr zu quasi gar kein Fett sondern weisen schon auf die Wichtigkeit des Fettes im Salat etc hin.

Ja also es gibt wohl nen neues Programm "Feel Good". Bei den alten Hasen findet das teilweise wohl auch nicht so viel Anklang, eben weil man sich bei Kohlenhydraten schon extrem einschränken muss. Es gibt dann auch so 0 Punkte Lebensmittel, das sind bspw. Obst, Gemüse und die Sachen mit GESUNDEM Fett und viel Eiweiß. Also mit LC/HP kommt von daher schon in etwa hin. Wobei theoretisch kann man in kleinen Mengen immer noch alles essen.

Ich nehme an, bei WW sind "gesunde" Fette immer noch Pflanzenöle

Zitat von white.rose:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

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Doch ja. Natürlich KANN man immer noch relativ viele KH essen. Dann wird man nur nicht satt, weil alle Punkte weg sind
Außerdem wird auch im Programm ganz klar zu LC/HP und Low Fat geraten. Letzteres bei ner Diät ja doch zwangsweise. Aber sie raten auch nicht mehr zu quasi gar kein Fett sondern weisen schon auf die Wichtigkeit des Fettes im Salat etc hin.

Ja also es gibt wohl nen neues Programm "Feel Good". Bei den alten Hasen findet das teilweise wohl auch nicht so viel Anklang, eben weil man sich bei Kohlenhydraten schon extrem einschränken muss. Es gibt dann auch so 0 Punkte Lebensmittel, das sind bspw. Obst, Gemüse und die Sachen mit GESUNDEM Fett und viel Eiweiß. Also mit LC/HP kommt von daher schon in etwa hin. Wobei theoretisch kann man in kleinen Mengen immer noch alles essen.

Ich nehme an, bei WW sind "gesunde" Fette immer noch Pflanzenöle

Nein, nicht nur, also bspw. auch geräucherte Fischsorten, ich esse neuerdings jede Menge Fisch, vorallem Räucherlachs. Und so Dinge wie Puten oder Hähnchenbrust als Aufschnitt oder pur (also nur gegart) sind auch 0 Punkte, da viel Eiweiß. Das is sozusagen das gute Fleisch.

Zitat von white.rose:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

Zitat von KRÄTZÄ:

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Hat sich das so geändert? Als ich das vor 10 Jahren mal gemacht habe, war es sehr deutlich High Carb / (very) Low Fat

Doch ja. Natürlich KANN man immer noch relativ viele KH essen. Dann wird man nur nicht satt, weil alle Punkte weg sind
Außerdem wird auch im Programm ganz klar zu LC/HP und Low Fat geraten. Letzteres bei ner Diät ja doch zwangsweise. Aber sie raten auch nicht mehr zu quasi gar kein Fett sondern weisen schon auf die Wichtigkeit des Fettes im Salat etc hin.

Also zwangsweise ... nö. Schau dir mal LCHF an. Damit nehmen viele rasend viel ab und essen sehr viel Fett. Ich habe aus Langeweile mal ausgerechnet, wie viel meine tägl. Ernährung so in WW-Punkten wäre. Das war das Dreifache von dem, was ich damals essen durfte, und ich hab sogar mit Normalgewicht mit High Fat noch was abgenommen. WW betrachtet halt wirklich vor allem die Energiedichte eines Lebensmittels.

nein... das macht mymiracle... da sind die punkte rein an die kalorien gebunden
ww erzieht im neuen programm... einige lebensmittel haben 0 punkte, trotz dass sie gut kalorien haben... aber sie gelten als low carb oder besonders gesund, also gratis... kann funktionieren, kann aber auch in großem selbstbesch... enden...

man muss halt schauen, was passt... ich gehe zb bei lowcarb vor die hunde...und nehme auch nicht besser ab... andere können so ihr leben lang essen, könnten aber clean oder vegetarisch nicht gut lebewn...

Okay ... also bei mir ist alles raus, was mir Rapsöl als gesund, aber gesättigte Fettsäuren immer noch als ungesund verkaufen will. Und was mir Vollkorn empfiehlt. Ich kann das alles dann nicht mehr ernstnehmen, weil es einfach den jüngsten Forschungen widerspricht.
Aber am Ende muss jeder seinen eigenen Weg finden, mit dem er sich wohlfühlt.
High Protein führt bei mir zum Beispiel sehr rasch zur Zunahme, auch und vor allem mit Low Carb kombiniert (Stichwort Gluconeogenese - der Körper kann Eiweiße auch in Zucker umwandeln).
Für mich ist kein Zucker, dafür viel Fett der richtige Weg.

Zitat von Viala:

Zitat von white.rose:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

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Doch ja. Natürlich KANN man immer noch relativ viele KH essen. Dann wird man nur nicht satt, weil alle Punkte weg sind
Außerdem wird auch im Programm ganz klar zu LC/HP und Low Fat geraten. Letzteres bei ner Diät ja doch zwangsweise. Aber sie raten auch nicht mehr zu quasi gar kein Fett sondern weisen schon auf die Wichtigkeit des Fettes im Salat etc hin.

Also zwangsweise ... nö. Schau dir mal LCHF an. Damit nehmen viele rasend viel ab und essen sehr viel Fett. Ich habe aus Langeweile mal ausgerechnet, wie viel meine tägl. Ernährung so in WW-Punkten wäre. Das war das Dreifache von dem, was ich damals essen durfte, und ich hab sogar mit Normalgewicht mit High Fat noch was abgenommen. WW betrachtet halt wirklich vor allem die Energiedichte eines Lebensmittels.

nein... das macht mymiracle... da sind die punkte rein an die kalorien gebunden
ww erzieht im neuen programm... einige lebensmittel haben 0 punkte, trotz dass sie gut kalorien haben... aber sie gelten als low carb oder besonders gesund, also gratis... kann funktionieren, kann aber auch in großem selbstbesch... enden...

man muss halt schauen, was passt... ich gehe zb bei lowcarb vor die hunde...und nehme auch nicht besser ab... andere können so ihr leben lang essen, könnten aber clean oder vegetarisch nicht gut lebewn...

"LowCarb" ist ja auch ein sehr dehnbarer Begriff. Ich hab auch festgestellt, dass ich mit einem sehr niedrigen Ansatz gar nicht klar komme. Auch Ansätze nach Glyx gehen überhaupt nicht. DAS war richtig schlimm. Da ging es mir total schlecht, mein Körper ist komplett runter gefahren und abgenommen hab ich nix.
Ich fahre für mich eigentlich am besten mit LowCarb im etwas höheren Bereich, High Protein und Low bis Medium Fat

Zitat von white.rose:

Okay ... also bei mir ist alles raus, was mir Rapsöl als gesund, aber gesättigte Fettsäuren immer noch als ungesund verkaufen will. Und was mir Vollkorn empfiehlt. Ich kann das alles dann nicht mehr ernstnehmen, weil es einfach den jüngsten Forschungen widerspricht.
Aber am Ende muss jeder seinen eigenen Weg finden, mit dem er sich wohlfühlt.
High Protein führt bei mir zum Beispiel sehr rasch zur Zunahme, auch und vor allem mit Low Carb kombiniert (Stichwort Gluconeogenese - der Körper kann Eiweiße auch in Zucker umwandeln).
Für mich ist kein Zucker, dafür viel Fett der richtige Weg.

Das macht ww ja nicht mehr. Je mehr gesättigte Fette, desto punktegünstiger ist das Produkt und umgekehrt. Und manche Sachen mit viel Fett sind sogar 0 Punkte, weil eben gesund.

Ich esse unter 20g KH am Tag ... jetzt in der Schwangerschaft etwas mehr so 50-70g.
Wenn man einmal in den ketogenen Stoffwechsel gekommen ist, will man da gar nicht mehr raus. Die erste Woche geht es einem beschissen durch die Umstellung, aber danach ist es wirklich toll, weil man aus der Insulin-Hunger-Spirale raus ist. Kein Heißhunger mehr, dafür immer satt durch das viele Fett. Und eine Haut wie ein Babypopo.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von white.rose:

Okay ... also bei mir ist alles raus, was mir Rapsöl als gesund, aber gesättigte Fettsäuren immer noch als ungesund verkaufen will. Und was mir Vollkorn empfiehlt. Ich kann das alles dann nicht mehr ernstnehmen, weil es einfach den jüngsten Forschungen widerspricht.
Aber am Ende muss jeder seinen eigenen Weg finden, mit dem er sich wohlfühlt.
High Protein führt bei mir zum Beispiel sehr rasch zur Zunahme, auch und vor allem mit Low Carb kombiniert (Stichwort Gluconeogenese - der Körper kann Eiweiße auch in Zucker umwandeln).
Für mich ist kein Zucker, dafür viel Fett der richtige Weg.

Das macht ww ja nicht mehr. Je mehr gesättigte Fette, desto punktegünstiger ist das Produkt und umgekehrt. Und manche Sachen mit viel Fett sind sogar 0 Punkte, weil eben gesund.

Wow, dann hat sich wirklich viel geändert.

Zitat von white.rose:

Ich esse unter 20g KH am Tag ... jetzt in der Schwangerschaft etwas mehr so 50-70g.
Wenn man einmal in den ketogenen Stoffwechsel gekommen ist, will man da gar nicht mehr raus. Die erste Woche geht es einem beschissen durch die Umstellung, aber danach ist es wirklich toll, weil man aus der Insulin-Hunger-Spirale raus ist. Kein Heißhunger mehr, dafür immer satt durch das viele Fett. Und eine Haut wie ein Babypopo.

Also so Heißhungerattacken habe ich in dem Sinne auch nicht und wenn ich mal nen Döner essen will, dann mach ich das, geht alles mit WW. Mir kommt das neue Programm insofern entgegen, dass ich viele der 0-Punkte Lebensmittel gern esse. Daher bin ich auch nie wirklich hungrig bzw. habe nicht das Gefühl zu hungern. Ich muss dazu sagen, mengenmäßig wars bei mir eher nicht so das Problem, sondern eher das "WAS" ich gegessen habe.

Zitat von white.rose:

Ich esse unter 20g KH am Tag ... jetzt in der Schwangerschaft etwas mehr so 50-70g.
Wenn man einmal in den ketogenen Stoffwechsel gekommen ist, will man da gar nicht mehr raus. Die erste Woche geht es einem beschissen durch die Umstellung, aber danach ist es wirklich toll, weil man aus der Insulin-Hunger-Spirale raus ist. Kein Heißhunger mehr, dafür immer satt durch das viele Fett. Und eine Haut wie ein Babypopo.

Damit würde ich definitiv sterben.

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

Ich esse unter 20g KH am Tag ... jetzt in der Schwangerschaft etwas mehr so 50-70g.
Wenn man einmal in den ketogenen Stoffwechsel gekommen ist, will man da gar nicht mehr raus. Die erste Woche geht es einem beschissen durch die Umstellung, aber danach ist es wirklich toll, weil man aus der Insulin-Hunger-Spirale raus ist. Kein Heißhunger mehr, dafür immer satt durch das viele Fett. Und eine Haut wie ein Babypopo.

Damit würde ich definitiv sterben.

ich auch. Zwischen 70-100g KH brauche ich täglich, habe ich festgestellt

Zitat von Christen:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von white.rose:

Ich esse unter 20g KH am Tag ... jetzt in der Schwangerschaft etwas mehr so 50-70g.
Wenn man einmal in den ketogenen Stoffwechsel gekommen ist, will man da gar nicht mehr raus. Die erste Woche geht es einem beschissen durch die Umstellung, aber danach ist es wirklich toll, weil man aus der Insulin-Hunger-Spirale raus ist. Kein Heißhunger mehr, dafür immer satt durch das viele Fett. Und eine Haut wie ein Babypopo.

Damit würde ich definitiv sterben.

ich auch. Zwischen 70-100g KH brauche ich täglich, habe ich festgestellt

Dito. Also mein Ziel ist (also war, als ich mich noch vernünftig ernährt habe. ) idealerweise zwischen 80 und 100 und nicht über 150 maximal. Ich hoffe da komm ich wieder hin

Bei solchen "Dimensionen" rutsche ich halt zu leicht wieder ins generell KH-reiche Essen.
Aber ich fühle mich auch gar nicht beschnitten in meiner Esserei mit den wenigen KH. Weil ich all den schönen, fetten Käse essen darf, Sahne, Mascarpone, Butter, Speck