Hallo medels
Ich muss auch 30 kilo abnehmen.
Ich habe seit januar meine ernährung mit hello fresh umgestellt
Und jetzt soll der sport dazu kommen. Hoffe die ersten kilos purzeln bald.

Hallo!

Bin auch gerade wieder dabei. Hier müssen 15 Kilo weg (heul).
Von 84 auf 69 --- bei 1,68.

Ich reduziere Süßigkeiten, esse abends keine KH und versuche mich zu bewegen. Kennt ihr die App "7 Minuten"? Das mach ich auch. 7 Minuten Training am Tag. Die kann jeder aufbringen und ich fühl mich echt fitter!

Dir viel Erfolg!!

darf ich mich auch einreihen ???
mein schweinehund lauert an jeder ecke und die kilos sitzen richtig fest :/ ich wäre froh wenn ich irgendwann wieder eine zweistellige zahl auf der waage sehe und nicht mehr 3

ich will erstmal versuchen den zucker drastisch zu reduzieren und vorallem die schoki.... mein absolutes laster

bewegung hab ich relativ viel durch einen großen kleingarten, kein auto => dadurch viel radfahren mit anhänger und zwei krümelmonstern und viel sparzieren ....

Ich will auch Speck los werden.

Bin 1,67m klein und aktuell 88.6 Kg
60 wären super aber mit 65 wäre ich auch schon zufrieden

Sport ist nicht mein bester Freund dafür Kohlenhydrate, die mage ich sehr gerne.

Zitat von LoisLane:

Hallo!

Bin auch gerade wieder dabei. Hier müssen 15 Kilo weg (heul).
Von 84 auf 69 --- bei 1,68.

Ich reduziere Süßigkeiten, esse abends keine KH und versuche mich zu bewegen. Kennt ihr die App "7 Minuten"? Das mach ich auch. 7 Minuten Training am Tag. Die kann jeder aufbringen und ich fühl mich echt fitter!

Dir viel Erfolg!!

ich schau gleich mal nach dieser app danke

oh super, das sich so viele eingefunden haben....

mag wer ne Liste machen? Ich kann sowas nicht wirklich!

Also wiegen werd ich mich auch nur noch einmal im Monat, alles andere macht mich kirre... ich werd mir auch nix verbieten und mach dieses Mal einfach langsam.... ich hoffe das es ohne Druck besser klappt.

Sport ist bei mir einfach ein großes Problem, Sport war mir schon in der Schulzeit total verhasst... ich war auch immer die einzige in der Klasse die in sport ne 4 hatte
Ich habs auch versucht... ehrlich, aber es ist so öde und macht mir einfach keinen Spaß

Ich werd gleich für nächste Woche unseren Essensplan machen, morgen ist dann Großeinkauf und dann gehts los!
Ich freu mich drauf mich mit euch über Erfolge, Mißerfolge, Stagnation und alles was sonst noch dazu gehört auszutauschen

Ich starte übrigens mit 114 Kilo bei 1,74 m Ich vermeide es mich im Spiegel anzugucken, zumindest das Gesamtbild, morgens beim Zähneputzen und schminken im kleinen Spiegel natürlich schon, aber ansonsten vermeide ich das wirklich. Ich ekel mich nur noch vor mir

Morgen, ich starte mit 111 kg bei einer Grüße von 1.64 , wobei man mir nur 90 ansieht zum Glück aber trotzdem zuviel!!!! Bei mir wird es aber erst nächste woche so richtig los gehen, wenn mein stepper da ist...

Diese 7 Min App ist ja lustig, 1 Übung Hampelmann .... Also wenn ich auf der 2 etage den Hampelmann mache, dann denken die unter mir es ist ein erdbeben

Zitat von Ramira84:

Morgen, ich starte mit 111 kg bei einer Grüße von 1.64 , wobei man mir nur 90 ansieht zum Glück aber trotzdem zuviel!!!! Bei mir wird es aber erst nächste woche so richtig los gehen, wenn mein stepper da ist...

Diese 7 Min App ist ja lustig, 1 Übung Hampelmann .... Also wenn ich auf der 2 etage den Hampelmann mache, dann denken die unter mir es ist ein erdbeben

Wir wohnen im Erdgeschoss - da geht das

Guten morgen. Ich hab spontan beschlossen gleich heut anzufangen
Zum Frühstück gabs Quark mit Banane. Mittags gibts Roulade und abends werd ich nochmal Quark essen (steh ich zur zeit Sooo drauf )
Hab gerade auch Gemüse für Salat geschnippelt. Wenn ich zwischendurch Hunger bekomme kann ich da soviel essen wie ich mag quasie.

huhu

thema ist auf jeden fall gemerkt und ich bin dabei

Kim machst du jetzt WW oder eine einfache Ernährungsumstellung?

Dann hatten wir die gleichen Ausgangsmaße. =)
Bin 1,75 & gestartet mit 113,3 Kilo.

Hui, heute sind wir schon 2,5 km Fahrrad gefahren jetzt noch eben Shred und dann hab ich mein Soll für heute.
Wenn ich es nachher noch schaffe würde ich ne Liste machen.Was soll denn alles rein?

Zitat von Mama_2o13:

Kim machst du jetzt WW oder eine einfache Ernährungsumstellung?

Dann hatten wir die gleichen Ausgangsmaße. =)
Bin 1,75 & gestartet mit 113,3 Kilo.

Ich mach WW. Ich brauch die Kontrolle mit dem punkte zählen. "Nur" Ernährungsumstellung klappt nicht, dann esse ich zwar gesund, aber trotzdem viiiiel zuviel

Zitat von Miss_Geschick:

Guten morgen. Ich hab spontan beschlossen gleich heut anzufangen
Zum Frühstück gabs Quark mit Banane. Mittags gibts Roulade und abends werd ich nochmal Quark essen (steh ich zur zeit Sooo drauf )
Hab gerade auch Gemüse für Salat geschnippelt. Wenn ich zwischendurch Hunger bekomme kann ich da soviel essen wie ich mag quasie.

Quarkspeisen usw find ich auch super,gerade bei dieser Hitze
Zu Obst und gemüse muss ich mich immer zwingen, das ist leider beides so gar nicht meins

Zitat von Mimolino:

Hui, heute sind wir schon 2,5 km Fahrrad gefahren jetzt noch eben Shred und dann hab ich mein Soll für heute.
Wenn ich es nachher noch schaffe würde ich ne Liste machen.Was soll denn alles rein?

fleissig, fleissig

Liste: ich dachte an Anfangsgewicht, bisherige Abnahme und Wunschgewicht?
Wer andere Vorschläge oder Ideen hat immer her damit