Zitat von asliceofmom:

Oh darf ich auch dabei sein?
Wir wollen ab nächster Woche starten.
Mein Mann würde gern einige Kilos abnehmen, ich hoffe das was ich letztes Jahr verloren habe in der ss nicht wieder komplett drauf zubekommen und wir wollen unseren Kindern endlich dauerhaft was gesundes vorleben

ohh Glückwunsch zur Ss.
Aber du genieße die Ss und sei nicht so streng zu dir

Zitat von Walama:

Ich bitte auch! Abnehmen muss ich nicht (jetzt in der Schwangerschaft eh keine gute Idee), aber ich würde gerne unsere Ernährung umstellen und gesunder essen. Meistens fehlt mir einfach die Motivation zu kochen und dann gibt es was schnelles, was leider meistens nicht das gesündeste ist. Und ich esse zu viel Chips und liebe Kuchen (zu backen)

Ja na das verstehe ich ,genieße die Ss aber man muss nicht wie du sagst soviel ungesundes essen

Ich wäre hier auch gerne dabei.

Ich muss auch unbedingt was tun.
Seit 1.1. gibt's keine Naschereien zwischendurch und abends.

Wir ernähren uns zu den Hauptmahlzeiten gesund.
Aber das Naschen ist das schlimme.

Ich trinke schon seit Jahren nur Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee nur mit nem Schuss Milch.

Nur bei Feierlichkeiten/im Restaurant mal ne Schorle oder Fanta ganz selten. Alkohol auch nur zu besonderen Anlässen mal.

Ich habe seit dem abstillen im Mai zugelegt und war schon davor zu dick. Dazu wurde ich noch undisziplinierter.

Ich habe schon öfter mal abgenommen und weiß, es muss einfach klick machen.

Gerade heute fällt es mir wieder sehr schwer nicht zu Gummibärchen oder Schokolade zu greifen.

Aber ich will mich wieder wohl fühlen!

Ich laufe viel, mache zwei Mal die Woche Sport und reite einmal die Woche.

Ich kann glaube ich gegenseitiges motivieren gut gebrauchen.

Ich trage Kleidergröße 46. Obenrum teils 48

Vor der Schwangerschaft und auch nach der Geburt war es jeweils eine Größe weniger.

Mein Traum wäre, seit langem mal wieder eine reelle 42 tragen zu können.

Ich bin 172 groß.

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von asliceofmom:

Oh darf ich auch dabei sein?
Wir wollen ab nächster Woche starten.
Mein Mann würde gern einige Kilos abnehmen, ich hoffe das was ich letztes Jahr verloren habe in der ss nicht wieder komplett drauf zubekommen und wir wollen unseren Kindern endlich dauerhaft was gesundes vorleben

ohh Glückwunsch zur Ss.
Aber du genieße die Ss und sei nicht so streng zu dir

Ich finde jetzt nicht unbedingt dass eine ss ein genießenswerter Zustand ist aber nein ich hab nicht vor mich zu kasteien

Hi

Ich würde auch gerne mit machen.
Ich bin zwar definitiv nicht übergewichtig, aber ich will mich wieder etwas definieren. Einfach für mich selbst. Seit ich mit Fußball aufhören musste vor einem 3viertel Jahr habe ich 8kg zugenommen. Bmi ist zwar absolut noch schick, Aber ich habe wohl viel Muskeln durch Fett im Bauch und Beinbereich ersetzt
Weniger wiegen muss ich gar nicht unbedingt, nur ich würde gern wieder auf eine kleidergröße weniger kommen.

Mein Mann ist übergewichtig. Und er muss und will was tun.

Ich dachte nun an eine gesündere Ernährung in Richtung clean eating.
Ich selbst fange (wenn die Chemie zwischen dem neuen Team und mir stimmt) hoffentlich in ¹ Woche wieder mit Fußball an mein Mann will erstmal nur die Ernährung umstellen. Ich hätte an seiner Stelle wohl auch keine Lust noch regelmäßig Sport zu treiben. Das kann man ja mal zu nem späteren Zeitpunkt in Angriff nehmen. Zuerst konzentrieren wir uns mal auf die Ernährung.

Dann hoffe ich,dass wir uns gegenseitig motivieren können

Ich bin jetzt noch 3wochen zu hause,da kann ich mich auf mich konzentrieren,danach have ich schon angst

Bei mir sind auch die nascherein am schlimmsten

Zitat von Lila-Blau:

Ich hätte gern gr.44

Naja es is so ,ich bin jetzt 1Monat zu Hause und möchte soviel wie möglich schaffen.
Ich motiviere mich , mit dem Gedanken das ich endlich allen anderen zeigen kann,dass in mir viel mehr steckt,als nur das kleine dickerchen

Ich verwende eine App da sehe ich ,wie viele Kalorien ich zu mir nehme...
Welche Methode machst du?was ist das genau?

Das gefühl kenne ich. die leute sehen in die nicht viel mehr als dein Äußeres.

Ich mache Paleo - kennt man vllt auch unter der Steinzeit Diät.
Erlaubt ist was man jagen und sammeln kann.

Also Fleisch, Fisch, Eier, Samen, Beeren, Obst und Gemüse.
Absolut verboten sind Zucker und Fertigprodukte.
Ich versche es zu 80% umzusetzen und 20% normale ernährung.

Allerdings ist es schwer nur durch das richtige essen auf seine kcal zu kommen.
Ich tragen das alles über die Samsung Health App ein und kontrolliere es so.

Zitat von krümelchen007:

Hallo meine lieben!
Ich würde mich sehr gerne anschließen.
Ich hab gestern angefangen mit der Ernährungsumstellung. Kein richtiges Schema aber Hauptsache gesund und ausgewogen. Zudem ist bei uns gestern ein laufband eingezogen. Ich bin sehr motiviert
Mein Gewicht ist extrem nach den 2 Schwangerschaften und nach schwerer Krankheit fühle ich mich jetzt wieder besser und bin an dem Punkt JETZT was zu ändern.
Ich würde mich freuen wenn ich bei euch bleiben darf.

Hallo,

natürlich kannst du bleiben, ich freue mich.
Wir schaffen das zusammen

Zitat von Irishmom:

Halli Hallo

Ich kann vllt mit Erfahrung dienen Habe vor fast 7 jahren unsere Ernährung strikt umgestellt. NIcht nach irgendwelchen "Porgrammen", vielmehr haben wir angefangen auf alle E-Nummmern, Chemische Zusätze und Geschmacksverstärker zu verzichten. Auch Raffinierter Zucker und weißes Mehl wurde gestrichen. Gesüßt wird, wenn überhaupt, mit Honig, seltener mit Rohrohrzucker. Ich habe innerhalb von 3 Monaten fast 10 Kilo verloren.

WIr machen halt alles mögliche selbst, damit wir Zucker und Inhaltsstoffe im Auge haben

Hallo, danke für deine Erfahrung.
Das macht viel mut.
Oft sind es ja auch die kleinigkeiten, die es schon aus machen.

Zitat von Irishmom:

Zitat von Lila-Blau:

Zitat von Irishmom:

Halli Hallo

Ich kann vllt mit Erfahrung dienen Habe vor fast 7 jahren unsere Ernährung strikt umgestellt. NIcht nach irgendwelchen "Porgrammen", vielmehr haben wir angefangen auf alle E-Nummmern, Chemische Zusätze und Geschmacksverstärker zu verzichten. Auch Raffinierter Zucker und weißes Mehl wurde gestrichen. Gesüßt wird, wenn überhaupt, mit Honig, seltener mit Rohrohrzucker. Ich habe innerhalb von 3 Monaten fast 10 Kilo verloren.

WIr machen halt alles mögliche selbst, damit wir Zucker und Inhaltsstoffe im Auge haben

Woooow das ist ja mal toll,bitte erzähle mehr davon

Gerne
Mhhh wo fange ich an. Eigentlich haben wir das gemacht, weil wir uns einfach gesünder ernähren wollten. Abnehmen war da eher nicht beabsichtigt, aber sehr willkommen.
Beim Einkaufen ist es am Anfang wirklich schwierig, da man sich alles anschauen muss. Im Prinzip kaufen wir also nur noch Zutaten, nichts fertig hergestelltes mehr. Und ich mache alles selbst zuhause. Das ist manchmal etwas zeitaufwendiger und erfordert etwas mehr Planung, aber es lohnt sich. Wir haben allerdings in den ersten Wochen einen enormen Zucker und Glutamtentzug durchgemacht, das war heftig. Vor kurzem hat mein Mann für die Kinder Gummibärchen geschenkt bekommen, hab sie mal Probiert, das war echt ekelig süß

Den entzug merke ich auch - merke aber andererseits auch schon wenn ich was verbotenes esse, dass es eigentlich gar nicht so toll schmeckt.

Zitat von Bumasbaby:

Ich würde auch gerne mitmachen. Am 03.01. habe ich mit einem Sportprogramm angefangen. Ab 18.01. gehe ich für 6 Monate zur Ernährungsberatung um die Ernährung langfristig umzustellen.

Wilkommen,

witzig dass wir alle am 03.01. angefangen haben.
Was für spot machst du?
Erzähl gerne was von der beratung das ist bestimm toll.
Musst du das selbst zahlen?

Zitat von asliceofmom:

Oh darf ich auch dabei sein?
Wir wollen ab nächster Woche starten.
Mein Mann würde gern einige Kilos abnehmen, ich hoffe das was ich letztes Jahr verloren habe in der ss nicht wieder komplett drauf zubekommen und wir wollen unseren Kindern endlich dauerhaft was gesundes vorleben

hi alice...
klar immer herinspaziert.
in meiner 2ten SS habe ich nicht szugenommen, leider kam das erst hinterher.
Die kinder - ja leidiges thema. die müssten auch etwas mehr gesund essen

Zitat von Walama:

Ich bitte auch! Abnehmen muss ich nicht (jetzt in der Schwangerschaft eh keine gute Idee), aber ich würde gerne unsere Ernährung umstellen und gesunder essen. Meistens fehlt mir einfach die Motivation zu kochen und dann gibt es was schnelles, was leider meistens nicht das gesündeste ist. Und ich esse zu viel Chips und liebe Kuchen (zu backen)

Dann bist du hier ja richtig.
Wilkommen.
hast du schon eine idee wie du es machen willst?
zieht dein menne auch mit?

Zitat von kataleia:

Ich wäre hier auch gerne dabei.

Ich muss auch unbedingt was tun.
Seit 1.1. gibt's keine Naschereien zwischendurch und abends.

Wir ernähren uns zu den Hauptmahlzeiten gesund.
Aber das Naschen ist das schlimme.

Ich trinke schon seit Jahren nur Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee nur mit nem Schuss Milch.

Nur bei Feierlichkeiten/im Restaurant mal ne Schorle oder Fanta ganz selten. Alkohol auch nur zu besonderen Anlässen mal.

Ich habe seit dem abstillen im Mai zugelegt und war schon davor zu dick. Dazu wurde ich noch undisziplinierter.

Ich habe schon öfter mal abgenommen und weiß, es muss einfach klick machen.

Gerade heute fällt es mir wieder sehr schwer nicht zu Gummibärchen oder Schokolade zu greifen.

Aber ich will mich wieder wohl fühlen!

Ich laufe viel, mache zwei Mal die Woche Sport und reite einmal die Woche.

Ich kann glaube ich gegenseitiges motivieren gut gebrauchen.

Ich trage Kleidergröße 46. Obenrum teils 48

Vor der Schwangerschaft und auch nach der Geburt war es jeweils eine Größe weniger.

Mein Traum wäre, seit langem mal wieder eine reelle 42 tragen zu können.

Ich bin 172 groß.

Wilkommen,

mir fällt es zeitweise auch sehr schwer. vor allem zu hause.
da ist es am schlimmsten.
ich hab immer über mein hunger gegessen und das satt gefühl verlernt.
ich kann noch nicht 100% deuten was mein körper will.
hab ich jetzt genug gegessen oder nicht?

wir schaffen das zusammen

Zitat von NickySilas:

Hi

Ich würde auch gerne mit machen.
Ich bin zwar definitiv nicht übergewichtig, aber ich will mich wieder etwas definieren. Einfach für mich selbst. Seit ich mit Fußball aufhören musste vor einem 3viertel Jahr habe ich 8kg zugenommen. Bmi ist zwar absolut noch schick, Aber ich habe wohl viel Muskeln durch Fett im Bauch und Beinbereich ersetzt
Weniger wiegen muss ich gar nicht unbedingt, nur ich würde gern wieder auf eine kleidergröße weniger kommen.

Mein Mann ist übergewichtig. Und er muss und will was tun.

Ich dachte nun an eine gesündere Ernährung in Richtung clean eating.
Ich selbst fange (wenn die Chemie zwischen dem neuen Team und mir stimmt) hoffentlich in ¹ Woche wieder mit Fußball an mein Mann will erstmal nur die Ernährung umstellen. Ich hätte an seiner Stelle wohl auch keine Lust noch regelmäßig Sport zu treiben. Das kann man ja mal zu nem späteren Zeitpunkt in Angriff nehmen. Zuerst konzentrieren wir uns mal auf die Ernährung.

Hallo,

clean eating - ist doch super. bin gespannt wie ihr das findet.
Ich drücke dir die duamen für das neue team.

Ich kann dein Mann absolut verstehen. ich mache jetzt auch erstmal ernährung und wenn das gefestigt ist nehem ich sport in angriff