Mütter- und Schwangerenforum

GENUG GESCHWABBELT! Endlich weg mit den Speckrollen!

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28.02.2018 13:19
Hallo alle zusammen

Ich bin gerade fleißig dabei mich ans Wasser trinken zu gewöhnen. Klappt bisher ganz gut. Nehme immer die 0,5 Liter Flaschen und kann mich umso schneller freuen wenn wieder eine leer ist.

Süßigkeiten gibts ganz stark reduziert und eine Mahlzeit besteht nur aus Salat oder Obst mit Müsli.

Jeden Abend mache ich 50 sit ups
Und jetzt bleibt nur noch abzuwarten ob ich das auch durchziehen kann was ich mir vorgenommen habe. Am Anfang ist man ja immer so euphorisch
NatNat
8374 Beiträge
28.02.2018 13:37
Das klingt ja schonmal gut!

Ich bin heut schon wieder den Süßigkeiten verfallen. Wie ich mich dafür hasse...

Habt ihr einen ultimativen Tipp für mich?

Ich denke, es ist alles alte Gewohnheit von mir... Aber wie krieg ich meine Ernährung leicht umgestellt.

Ich hab auch immer das Problem, was esse ich morgens? oder Mittags, wenn ich erst Abends koche? Da mach ich mir dann oft nur schnell ein Sandwich, auch nicht gerade gesund...
Eigentlich weiß ich ja, dass es mir besser gehen würde, wenn ich mehr Gesundes essen würde, aber trotzdem ist dann wieder die Faulheit da, denn dann müsste ich schnippeln und so...
kullerkeks74
2988 Beiträge
28.02.2018 14:03
Ich würde mich freuen , wenn ich richtigen Sport machen könnte . Aber außer bisschen gymnastik , rehasport , oder situps , kann ich nix machen . Und auch da darf ich mich nicht zu sehr anstrengen
28.02.2018 15:18
Zitat von NatNat:

Das klingt ja schonmal gut!

Ich bin heut schon wieder den Süßigkeiten verfallen. Wie ich mich dafür hasse...

Habt ihr einen ultimativen Tipp für mich?

Ich denke, es ist alles alte Gewohnheit von mir... Aber wie krieg ich meine Ernährung leicht umgestellt.

Ich hab auch immer das Problem, was esse ich morgens? oder Mittags, wenn ich erst Abends koche? Da mach ich mir dann oft nur schnell ein Sandwich, auch nicht gerade gesund...
Eigentlich weiß ich ja, dass es mir besser gehen würde, wenn ich mehr Gesundes essen würde, aber trotzdem ist dann wieder die Faulheit da, denn dann müsste ich schnippeln und so...
den ultimativen Tipp hab ich auch nicht sonst würde ich nicht so aussehen wie ich aussehe
Ich versuche es zu reduzieren, aber mir nicht komplett zu verbieten.
Und zum Thema Salat: seit dem der Spatz Lust am mitschnippeln hat, klappt das ganz gut.
schnibbe
2228 Beiträge
28.02.2018 15:54
Wenn jemand den ultimativen Tipp hat, dann am besten gleich ein Buch drüber schreiben. Damit wird man dann steinreich

Ich werd wahrscheinlich Seilspringen und mir man wirklich eine Fitness-DVD anschaffen. So für schlechtes Wetter...

MamaBär2013
2815 Beiträge
28.02.2018 17:11
Ich hab heute 1400 Kalorien verbrannt ich glaub das ist ok mit süßen hab ich kein Problem Bin aber auch sonst der Typ eine Hand voll Chips reichen der Rest kommt an die Seite wenn ich Bock auf schoko habe esse ich zartbitter ist nicht ganz so schlimm
NatNat
8374 Beiträge
01.03.2018 13:47
ich hab heut auch schon Zumba gemacht.

Aber ich bin total unsportlich geworden
MamaBär2013
2815 Beiträge
01.03.2018 17:05
Zitat von NatNat:

ich hab heut auch schon Zumba gemacht.

Aber ich bin total unsportlich geworden

Tumba komm ich mir doof vor mach ich nicht aber geh mit einer Freundin jetzt einmal die Woche schwimmen und einmal zusammen spazieren . Gestern auf heute war es 1/2 kg weniger ich bin begeistert
Mel-Ann
5657 Beiträge
01.03.2018 21:07
Zitat von Fini2017:

Huhu

Während ich meinen Zwerg tröste, mache ich mir Gedanken wegen Gymondo. Wer von euch macht das und wie läuft das ab? Ist es gut? Brauch man dafür irgendwelche Sportgeräte (Hanteln etc)?


Hier, ich mache Gymondo. Die zweite Woche. Finde es suuuuper gut bis jetzt!
Man kann eine Woche gratis probieren, aber vorsicht! Kündigen nicht vergessen, sonst hat man gleich ein Abo.
Ich hab mir sofort das 6-Monats-Abo für ca. 35 Euro gegönnt. Dafür gibt es ganz viele verschiedene Programme, die man machen kann, da gibt man seine Trainingstage ein und bekommt dann immer Sportvideos. Gibt welche mit Hanteln (Wasserflaschen gehen aber auch) oder irgendwelchen Bändern, aber es gibt auch genug Programme ohne alles, die meisten eigentlich. Man kann auch alles mögliche durchprobieren, liken was man mag und sich dann aus seinen Favoriten was zusammenstellen lassen.
Toll finde ich, dass man Ziele wie "Kräftigung" oder "Abnehmen" oder "Ss-Bauch-Weg" oder sowas eingeben kann, Stufen leicht, mittel, schwer, auch ob mit oder ohne Geräte oder welche Trainer/Problemzonen (...) man will und dann kriegt man alles angezeigt, was dazu passt. Es gibt auch "Challenges" und Fitness-Tests, die man regelmäßig machen kann, so dass man seine Fortschritte verfolgen kann, und man kann sich seinen täglichen/wöchentlichen/gesamten Kalorienverbrauch anzeigen lassen, sein Gewicht und seine Maße eintragen und da seine Erfolge verfolgen... Wer mag, kann auch Erinnerungsmails kriegen von wegen "Trainier heute noch!".
Es gibt auch noch Rezepte für alle möglichen Ernährungsvorhaben von Vegan über Low...was auch immer, hab ich aber noch nicht ausprobiert. Für mich lohnt das Geld total, in vielen Fitness-Studios kriegt man dafür grad mal einen Monat und da ich die Kinder hab, kann ich oft erst sehr spät Sport machen, oder dafür nicht raus - es ist total zeitsparend, super flexibel und individuell.
Der Support ist auch cool, ich hatte ein Problem mit meinen Trainingstagen und die kann man auf Facebook anschreiben und kriegt fix und freundlich Antwort.
Joah, also frag mich in ein paar Monaten nochmal, aber bisher finde ich es super gut und ich bin voll motiviert.
Haben sollte man eigentlich nur eine Turnmatte, Sporthose und ein T-Shirt, Gewichte sind gut, aber kein muss, es gibt auch viel ohne.
Falls ihr überlegt, Mitglied zu werden, sagt mal Bescheid, da gibt es so ein Rabatt-Angebot...
Mel-Ann
5657 Beiträge
01.03.2018 21:12
Ach so, und nicht zu vergessen: der Erfolg ist super! Ich meine nichtmal wegen der Abnahme unbedingt aber ich fühle mich sooo toll! Ich hab wieder mehr Puste zum Treppensteigen, meine Oberschenkel und Oberarme fühlen sich viel fester an, meine ganze Haltung ist irgendwie eine ganz andere... ich bin super froh, dass ich endlich wieder regelmäßig Sport mache, das tut einfach nur gut. Hoffentlich kann ich das beibehalten!!! Ich würde niemals versuchen, ohne Sport Diät zu machen, der Sport ist echt das beste dabei. Gerade das Krafttraining gibt mir so ein gutes Körpergefühl! Das soll jetzt keine Gymondo WErbung sein, sondern Sportwerbung! Auch wer Shred oder ähnliches von DVD macht oder ins Fitnessstudio geht, hat sicher den gleichen Effekt. Aber ich bin gerade super motiviert und in einem echten Sport-Hoch, ich versuche mal, das mit euch zu teilen und hoffe, ihr erinnert mich daran, wenn meine Motivation mal nachlässt...
Mel-Ann
5657 Beiträge
01.03.2018 21:24
@ Mamabär
Glückwunsch! Nichts motiviert so gut wie Erfolg!

@ NatNat

Schön dass Du dabei bist - herzlich Willkommen!
Das sind aber auch die allerhärtesten Bedingungen, die Du hast. Ich versuche ja im Moment, einfach gar nix mehr zu kaufen, aber wenn es einem auf der Arbeit die ganze Zeit den Duft von frischem Gebäck um die Nase weht... das ist knallhart!
Ich finde es ja schon schlimm genug, dass bei uns im Lehrerzimmer immer schüsselweise zeugs rumsteht, und bei jeder Konferenz und Fortbildung die Kekse ect. pp. Aber das duftet wenigstens nicht so verlockend! Im Moment schaffe ich es echt gut, an der Arbeit an dem Zeug vorbeizugehen oder mir mal einen Keks zu gönnen oder so, da ich dank der hohen Eiweiß-Zufuhr einfach immer schön satt bin und über den ersten Zucker-Entzug auch hinweg. Aber das hält ja alles nie lange an, irgendwann kommt wohl der olle Heißhunger wieder!
Für Zuhause kaufe ich einfach nix mehr, was ich mag. Nur Weincreme für Männe oder so Kekse mit Marmeladenfüllung für Männe und Sohn, weil... blärgs! Die mag ich eh nicht! Oder Gummibärchen. Dann können die Kinder mal naschen aber mich lockt das nicht. Aber wenn ich mir ne Milka in den Schrank packen würde - da könnte ich für nix garantieren. Also esse ich mich satt, gehe DANN einkaufen und lasse das ganze Zeug, das ich nicht essen will, im Supermarkt. Das funktioniert für mich zur Zeit gut. Die Sehnsucht danach lässt auch echt mit jedem Tag nach, den man es nicht oder nur wenig isst.

Weil gerade alle hier ihr Essen diskutieren...
Salat ess ich gar keinen oder nur wenig. Hat oft viele Kalorien und sättigt kaum, es sei denn, man packt halt viel Zeugs dazu. Und nur noch Salat essen ist auch nix, was ich persönlich lange durchhalten würde. Aber meine Mutter z.B. ist auch schlank und isst abends meist ihren Salat, also kann schon klappen...
Ich ess abends oft Gemüsesuppen, mit mageren Würstchen manchmal oder ner Scheibe Vollkornbrot gelegentlich; da gibt es tolle "frische" Suppen im Bioladen, ohne blödes Zeugs drin, sehr lecker und Kalorienarm und fix fertig. Ich mach auch viel rohes Gemüse abends, das esse ich zuerst, dann bin ich schonmal angesättigt und fress nicht Berge von Brot. Oder es gibt halt die Reste vom Mittag nur für mich, die Family ist froh, wenn es jemand isst und futtert Brote.

Mittags gibt es (weil es leider auch fast immer ganz schnell gehen muss) meist Gemüse aus dem TK-Fach und dazu Ei oder mageren Fisch oder mageres Fleisch. Gelegentlich REis, Kartoffeln oder Tofu, sehr selten Nudeln, aber dann nur wenige davon und immer der größte Teil des Essens Gemüse. Das sättigt zusammen mit den proteinreichen Sachen unheimlich gut, und gerade mittags low-carb hilft mir super gut, nachmittags nicht wieder Heißhunger zu kriegen. Aber dogmatisch bin ich da nicht, da kriegt man eh nur Entzugserscheinungen. Wenn ich Bock auf KaPü hab, dann mach ich mir halt KaPü. Wenn ich merke, heut reicht mir Gemüse mit Fleisch o.ä. (ca. 2 von 3 Tagen), dann ist halt mal low carb.
Zum Frühstück gibt es bei mir immer frisches Obst mit fettarmem Naturjoghurt und diversen Flocken. Das hat aber nix mit Diät zu tun, das is so ein Spleen von mir schon seit Jahrzehnten. Trifft sich aber ganz gut! Denn wenn ich Brot nur esse, wenn ich wirklich so richtig dolle Lust darauf habe (also ca. 2x die Woche) fällt mir Abnehmen vieeeel leichter.

Meine Kaffee trinke ich übrigens so wie immer! Mit viel Milch. DAS lass ich mir nicht nehmen. Von daher... ICH würd mir ein bissi Zucker im Kaffee gönnen an Deiner Stelle, Kullerkeks (das warst Du doch?).

Ich bin übrigens auch bald 39, also soooo viel jünger als 44 ist das jetzt auch nicht... Aber wenn wir hier im Bundestag wären, dann wärst Du wohl tatsächlich Alterspräsident.
Mel-Ann
5657 Beiträge
01.03.2018 21:35
@ Vollweib

Ich hoffe, Du hast die OP schon gut überstanden! Gute Besserung aus der Ferne an Dich!
Mel-Ann
5657 Beiträge
01.03.2018 21:38
So, genug äh... prokrastiniert (gibt es das Wort überhaupt im Deutschen? ) Ich such mir jetzt aus den Ritzen zwischen den Sofakissen ein bisschen Rest-Motivation, schmeiß Gymondo an, schnapp mir meine Hanteln und leg los! Ich hoffe, ihr habt auch ein paar Krümel Motivation am Boden der Kaffeetasse entdeckt und trainiert auch fleißig.
(Oder "Mach Dich geil!", wie der Typ ohne Haare innet Fernsehen immer sagen tut)
LOOOOOS!!!!
Mel-Ann
5657 Beiträge
01.03.2018 23:06
GESCHAFFT!

Muss mich leider korrigieren beim Preis von Gymondo, hab gerade nochmal nachgeschaut, sind 59 Euro für ein halbes Jahr. Lohnt trotzdem...

Ach so, und was ich auch noch mag: Oben links zählt immer für jede einzelne Übung ein Countdown runter. Das hilft mir total, tapfer zu bleiben, wenn ich denke ich kann nicht mehr, zu wissen, dass es nicht mehr lange ist.
Die Länge für das ganze Training tickert rechts unten runter. Sehr motivieren.
Vollweib
1686 Beiträge
02.03.2018 07:10
Zitat von Mel-Ann:

@ Vollweib

Ich hoffe, Du hast die OP schon gut überstanden! Gute Besserung aus der Ferne an Dich!

Hallöchen, ja die Op gestern habe ich gut überstanden.
Um 7 war einchecken und um 13 Uhr wurde ich operiert..Schmerzen sind schon recht heftig aber mit den richtigen Drogen auszuhalten
Die Nacht war grausam weil mein Fuß in so einem gestellt liegt wo man den ganzen Tag auf den Rücken liegen muss.. nervig.
Gegessen habe ich gestern 2 Scheiben Brot mit Wurst und Gurke.. mal sehen was zum Frühstück kommt.

Und danke für die Besserungswünsche
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