Euch Mädels mit den großen Abnahmen muss ich mal was ganz persönliches Fragen... habt ihr eigentlich keine Probleme mit der Haut? Ich mach mir da echt Sorgen um meinen Bauch, der ist sooo dick - wenn ich da jetzt ernsthaft mal abnehme, sagen mir mal noch so 10kg oder so und dann hoffentlich auch mal was am Bauch weg geht und nicht immer nur an der eh schon mickerigen Oberweite - hoffentlich hängt dann da nicht so ein riesen Lappen Haut rum? Ich bin ja auch nicht mehr die jüngste mit 38, und Tochterkind hat die Bauchhaut echt feste strapaziert. (Der Große i-wie nicht so - er war ruhiger und ich dünner und jünger und was weiß ich...)

Zitat von Fini2017:

Zitat von MamaBär2013:

GENUG GESCHWABBELT - DIE LISTE

Wer? - MEL-ANN, verheiratet, 2 Kinder
*Alter: 38
*Größe: 1,70m
*Ausgangsgewicht: 95kg (Mitte Januar 201

*Aktuelles Gewicht: 87,7kg
*Aktueller BMI: 30,4
* Bisherige Abnahme: 7,3kg

*Nächstes Ziel: 86kg (BMI unter 30 - Schluss mit adipös!)
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 75kg
*Abnehmmethode: mehr Gemüse und Proteine, weniger Kohlenhydrate, nicht ständig zwischendurch oder abends nach dem Abendessen fressen, Sport (Gymondo)

Wer? - Fini2017, alleinerziehend, 1 Sohn
*Alter: 31
*Größe: 1,76m
*Ausgangsgewicht: 130kg (05.03.2018

*Aktuelles Gewicht: 130kg
*Aktueller BMI: 41,9
* Bisherige Abnahme: 0kg

*Nächstes Ziel: 115kg
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 70kg
*Abnehmmethode: Ausgewogene Ernährung, nicht mehr ständig zwischendurch essen, 4-5x die Woche Fitness (Fitnessraum)

Wer? - NatNat, verheiratet, 2 Kinder
*Alter: 27
*Größe: 1,56m
*Ausgangsgewicht: 86kg
*Aktuelles Gewicht: 86kg
*Aktueller BMI: 35,3
* Bisherige Abnahme: 0kg

*Nächstes Ziel: 72 Kg(BMI unter 30 - Schluss mit adipös!)
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 60 kg
*Abnehmmethode: mehr Gemüse und Proteine, weniger Kohlenhydrate, kaum Süßes, Sport

Wer?. Schnibbe, verheiratet, zwei Kinder

*Alter: 36Jahre
*Größe: 1,64cm
*Ausgangsgewicht: 79,8kg
* Aktuelles Gewicht: 78,1kg
*BMI:
*Bisherige Abnahme: 1,7kg

*Nächstes Ziel : 75kg
*Angestrebtes Gewicht: um die 65kg rum
*Abnehmmethode: mehr Sport, weniger Süßkram

Wer? - Mamabär2013, verheiratet, 2 Kinder
*Alter: 30
*Größe: 1,68m
*Ausgangsgewicht: 117kg (30.06.2017)

*Aktuelles Gewicht: 94,3kg
*Aktueller BMI: 33,3
* Bisherige Abnahme: 22,7kg

*Nächstes Ziel: 90kg
*Angestrebtes Gewicht: höchstens 77kg
*Abnehmmethode: Ernährung umgestellt, Stepper, Schwimmen, Spazieren gehen mit Hilfe von Lifesum

Was ist denn Lifesum?

Eine App da kann man eintragen was man gegessen hat und hat seinen Bedarf im Auge

Zitat von Mel-Ann:

Euch Mädels mit den großen Abnahmen muss ich mal was ganz persönliches Fragen... habt ihr eigentlich keine Probleme mit der Haut? Ich mach mir da echt Sorgen um meinen Bauch, der ist sooo dick - wenn ich da jetzt ernsthaft mal abnehme, sagen mir mal noch so 10kg oder so und dann hoffentlich auch mal was am Bauch weg geht und nicht immer nur an der eh schon mickerigen Oberweite - hoffentlich hängt dann da nicht so ein riesen Lappen Haut rum? Ich bin ja auch nicht mehr die jüngste mit 38, und Tochterkind hat die Bauchhaut echt feste strapaziert. (Der Große i-wie nicht so - er war ruhiger und ich dünner und jünger und was weiß ich...)

Ich Koch eigentlich jeden Abend gestern gabs gefüllte Pfannkuchen nach dem Rezept auch noch kaum kalorien

Mit der Haut schon, aber ändern kann ich es eh nicht. Hab schon gesagt ich lass mir den Bauch straffen

Gefüllte Pfannekuchen klingt gut, teilst Du das Rezept mit uns? Ist vielleicht etwas, das die Kinder auch mitessen würden ohne zu merken, dass es gesund ist...

Bei mir gibt es abends oft für mich die Reste von mittags und für den Rest der Familie Brote. Oder ich mach halt so eine "frische" Suppe aus dem Bioladen warm. Oft gibt es auch Gemüsesticks zu den Broten oder ich mache einfach eine Gemüsepfanne mit ein bisschen Fisch, Fleisch, Ei oder Tofu, aber das ist bei mir eigentlich immer rezeptlos, einfach alles in die Pfanne hauen, was gerade so da ist und appetitlich aussieht.

Ich habe allerdings ein paar leckere Gemüsesuppen-Rezepte, die ich gerne teilen kann, aber das ist keine spezielle Diätsuppe, das sind einfach Suppen, die die Kinder und wir gerne mögen, aber so kalorienreich werden die wohl nicht sein.

Ach Mädels, ich bin irgendwie ein bisschen gefrustet. Meine Abnahme stagniert so halbwegs, obwohl ich total artig bin beim Essen und fleißig trainiere! Laut meiner groben Rechnung im Kopf ess ich immer so grob um die 1800Kalorien (bei 1500k. Grundumsatz + Training also eigentlich eine gute Basis für eine gesunde Abnahme und bisher hat es ja ganz toll geklappt damit und ich esse wirklich soooo viiiiiiiel weniger und besser als vor der Ernährungsumstellung!). UND mache noch 4x die Woche Training, was laut Gymondo ca. 1.200 verbrauchte Kalorien sein sollten. Gut, realistisch gesehen sind es eher 600-800, würde ich meinen, aber dennoch! Ich führe ja nicht so richtig Buch aber ich hab bei Gymondo für den 26.2. 87,5kg eingetragen (waren glaube ich in echt 87,7, aber trotzdem) und heute morgen waren es auf der Waage 87,3kg (gestern 87,1). Klar, die Richtung stimmt, aber jetzt echt - 200g in 9 Tagen?!

Da heitert es mich auch nur marginal auf, dass gestern meine 42-Jeans gekommen ist, die fällt groß aus, aber bis Januar hab ich GENAU DIESES Modell in 46 gehabt. Und...
SIE PAAAAASST!!!
Ja, okay. Sieht aus wie Presswurst in Pelle aber sie geht zu und sitzt bequem.
Und da hab ich natürlich direkt gehofft, dass ich jetzt ganz bald noch 1-2kg weniger habe und die schicke neue Hose in 42
(ZWEIUNDVIERZIG! )
(Tschuldigung... kleine Jubelpause)
bald auch mal öffentlich tragen kann, ohne dass jeder Angst haben muss, beim nächsten Bücken meinen Schlüppi sehen zu müssen.
Haaaach menno.
Blöde 87.
Ich hatte mich so gefreut, sie zu sehen, aber jetzt allmählich ist sie wie dieser allerletzte angetrunkene Gast auf Deiner Party der Dich um 2 Uhr morgens noch zulallt und sich nichts dabei denkt, dass Du seit 10 Minuten im Schlafanzug die Haustür aufhälst.
Danke für Deinen Besuch, liebe 87, aber Du darfst jetzt GEHEN und Deinen Platz der 86 räumen!
Dz.
Die hat echt den Schuss nicht gehört.

Huhu

Also ich muss sagen, dass ich durch diesen Thread total angespornt werde
Heute steht wieder Training auf dem Plan, sobald der kleine Mittagsschlaf macht. Dann wird wieder rumgehampelt Ich überlege ja schon, ob ich das mal aufnehmen soll. Ein Walross, welches versucht sich zu bewegen. Wobei ich ehrlich sagen muss, dass ich mich trotz des Gewichts für bewegen kann und Gott sei dank noch keine schmerzen habe. Ich habe mich nun dazu entschieden 4 mal das Programm online zu machen und danach einfach noch ein Kurzprogramm für den Rücken. So habe ich immer einen Tag frei zwischen den Trainings.
So ich habe irgendwas vergessen, was ich noch schreiben wollte

Na klar

Hab noch was anderes eingefügt was der große auch ohne Probleme gegessen hat.

Vll schaust du nicht nur auf die Waage sondern mist mal den Umfang

Zitat von Mel-Ann:

Gefüllte Pfannekuchen klingt gut, teilst Du das Rezept mit uns? Ist vielleicht etwas, das die Kinder auch mitessen würden ohne zu merken, dass es gesund ist...

Bei mir gibt es abends oft für mich die Reste von mittags und für den Rest der Familie Brote. Oder ich mach halt so eine "frische" Suppe aus dem Bioladen warm. Oft gibt es auch Gemüsesticks zu den Broten oder ich mache einfach eine Gemüsepfanne mit ein bisschen Fisch, Fleisch, Ei oder Tofu, aber das ist bei mir eigentlich immer rezeptlos, einfach alles in die Pfanne hauen, was gerade so da ist und appetitlich aussieht.

Ich habe allerdings ein paar leckere Gemüsesuppen-Rezepte, die ich gerne teilen kann, aber das ist keine spezielle Diätsuppe, das sind einfach Suppen, die die Kinder und wir gerne mögen, aber so kalorienreich werden die wohl nicht sein.

Ach Mädels, ich bin irgendwie ein bisschen gefrustet. Meine Abnahme stagniert so halbwegs, obwohl ich total artig bin beim Essen und fleißig trainiere! Laut meiner groben Rechnung im Kopf ess ich immer so grob um die 1800Kalorien (bei 1500k. Grundumsatz + Training also eigentlich eine gute Basis für eine gesunde Abnahme und bisher hat es ja ganz toll geklappt damit und ich esse wirklich soooo viiiiiiiel weniger und besser als vor der Ernährungsumstellung!). UND mache noch 4x die Woche Training, was laut Gymondo ca. 1.200 verbrauchte Kalorien sein sollten. Gut, realistisch gesehen sind es eher 600-800, würde ich meinen, aber dennoch! Ich führe ja nicht so richtig Buch aber ich hab bei Gymondo für den 26.2. 87,5kg eingetragen (waren glaube ich in echt 87,7, aber trotzdem) und heute morgen waren es auf der Waage 87,3kg (gestern 87,1). Klar, die Richtung stimmt, aber jetzt echt - 200g in 9 Tagen?!

Da heitert es mich auch nur marginal auf, dass gestern meine 42-Jeans gekommen ist, die fällt groß aus, aber bis Januar hab ich GENAU DIESES Modell in 46 gehabt. Und...
SIE PAAAAASST!!!
Ja, okay. Sieht aus wie Presswurst in Pelle aber sie geht zu und sitzt bequem.
Und da hab ich natürlich direkt gehofft, dass ich jetzt ganz bald noch 1-2kg weniger habe und die schicke neue Hose in 42
(ZWEIUNDVIERZIG! )
(Tschuldigung... kleine Jubelpause)
bald auch mal öffentlich tragen kann, ohne dass jeder Angst haben muss, beim nächsten Bücken meinen Schlüppi sehen zu müssen.
Haaaach menno.
Blöde 87.
Ich hatte mich so gefreut, sie zu sehen, aber jetzt allmählich ist sie wie dieser allerletzte angetrunkene Gast auf Deiner Party der Dich um 2 Uhr morgens noch zulallt und sich nichts dabei denkt, dass Du seit 10 Minuten im Schlafanzug die Haustür aufhälst.
Danke für Deinen Besuch, liebe 87, aber Du darfst jetzt GEHEN und Deinen Platz der 86 räumen!
Dz.
Die hat echt den Schuss nicht gehört.

Ich wiege mich zur Zeit jeden Tag um ein Gefühl für diese Waage zu bekommen hihi. Bei mir waren es gestern 128,5kg. Bezweifel aber, dass ich 1,5kg innerhalb eines Tages abgenommen habe. Aber gut. Jetzt werde ich mich nur noch montags wiegen und das hier in der Liste schön verewigen.
Zur Waage: ob das alles so stimmt mit dem Körperfett bezweifel ich, aber so ungefähr soll das wohl hinhauen. Naja mal schauen. Schaden tut es ja nicht.

Was ich beim oberen Post vergessen habe, ich hatte gestern keinen Muskelkater, was ich ja vorgestern gedacht hatte, da mir da alles weh getan hat. Aber besser ist auch hihi.

Zitat von MamaBär2013:

Na klar

Hab noch was anderes eingefügt was der große auch ohne Probleme gegessen hat.

Vll schaust du nicht nur auf die Waage sondern mist mal den Umfang

Die Rezepte hören sich ja saulecker an. Besonders das Gyrosgratin.

Zitat von Fini2017:

Zitat von MamaBär2013:

Na klar

Hab noch was anderes eingefügt was der große auch ohne Probleme gegessen hat.

Vll schaust du nicht nur auf die Waage sondern mist mal den Umfang

Die Rezepte hören sich ja saulecker an. Besonders das Gyrosgratin.

Sind sie auch hab für die Männer dann halt manchmal auch einfach noch Pommes dazu, da mein Mann körperlich Arbeitet wäre Diät nicht so gut für ihn

Hi Mädels,

Ihr macht das echt Spitze

Ich bin ja eher momentan mental bei euch.. leider. Mit Sport ist nicht aber ich gebe mir größte Mühe gesund zu essen. Meine bessere Hälfte Kocht jetzt wo ich hier rumliege jeden Abend frisch und gesund mit viel Hähnchen und Salat.
Das wiegen bringt grade also nicht so viel aaaaaaaber ich bin heute mit meinen Krücken und den hübschen Gehschuh echt viel gelaufen (ohne Krücken wäre das ja nur so lala )
Und ich habe verdammt nochmal Muskelkater in den Oberarmen und Händen.

So ich habe meine beiden Workouts geschafft. Das erste Workout war Cardio (41 Minuten) und das zweite war Yoga für den Rücken (18 Minuten). Fühle mich heute schon viel besser als vorgestern.

Offtopic: Sieht es bei euch auch so aus? Ich dachte, das wäre nun vorbei

@ Mamabär
Danke für die Rezepte! Das fleischlastige ist bei uns immer ein bisschen umständlich, da mein Mann Vegetarier ist bzw. strenggenommen Pescetarier ist, das wird dann schnell etwas aufwändiger, wenn man dann z.B. zwei verschiedene Aufläufe machen muss, aber mal schauen. Wenn ich irgendwann mal ganz viel Zeit hab, sprich wenn ich in zwei Wochen Ferien habe, probiere ich zumindest die Pfannekuchen bestimmt mal.

@ Vollweib

Du bist ernsthaft eine ganze Stunde auf Krücken spazierengegangen?! Respekt. Das nenn ich mal entschlossen! Ich hatte auch mal 3 Wochen ein Gipsbein und durfte gar nicht auftreten, ich erinnere mich noch, wie anstrengend das Rumgehüpfe auf einem Bein war. Ich hatte danach ernsthaft ein (ästhetisches und sportliches) Problem, weil mein linkes Bein megamäßige Muckis gekriegt hatte, während das rechte total kümmerlich war. Sah DAS doof aus! War zum Glück im Winter!

@ Fini
Super, dass Du Dein 1. Workout gepackt hast! Das schöne ist ja, dass es mit jedem Mal leichter wird, während man selbst immer leichter und fitter wird. Ich sage mir das immer bei jeder Übung, bei der ich nach der Hälfte der Zeit zusammenkrache.
Schnee liegt bei uns übrigens zur Zeit zum Glück nicht mehr - die letzte Eiszeit des Winters scheint vorbei.
Wir hatten sogar am WE drei ganz tolle, sonnige und warme Tage und waren ganz viel draußen. Jetzt ist so la-la.

@ all
Ach blärgs, mir geht es seit gestern nicht so dolle. Ich kam schon mit starken Kopfschmerzen und ganz schlapp von der Arbeit, obwohl meine Schüler echt ganz artig waren und mich nicht über Gebühr gequält hatten. Abends dann noch Bauchschmerzen und Übelkeit, dazu noch Halsweh - so ein Scheiß. Jetzt quäl ich mich hier über meinen Klausuren, der Kopf wummert und die Übelkeit nervt und Sport war gestern und ist heute auch nicht drin, aber so krank, dass ich es rechtfertigen kann, nicht zu arbeiten, bin ich auch wieder nicht. Menno, gerade wo ich so toll in meinem Sportprogramm drin und voll motiviert war, jetzt diese Zwangspause.

Dafür war die Waage heute endlich, endlich mal wieder lieb zu mir: 86,7kg! ENDLICH unter 87 und damit ganz nah dran am nicht-mehr-adipös sein! Hoffentlich bleibt das jetzt auch so!
NIE WIEDER ADIPÖS!!!

Huhu,

Ihr habt soviel geschrieben, muss erstmal heute Abend alles nachlesen.
Bin immer nur kurz mit dem Handy momentan online und darüber zu schreiben ist echt nicht schön .

Ich bin mit 104,5 gestartet und habe heute morgen 100,7 gehabt.

Mel-Ann:
Ich hab vor gut 9 Jahren schon einmal 25 Kilo abgenommen und meine Haut hat da echt gut mitgemacht. ( Das war auch vor der Schwangerschaft)
Dann 2016 im okt. bis feb. 2017 wieder 15 kilo abgenommen und auch da war mit der Haut alles ok.
Diesmal muss ich ja leider einiges mehr abnehmen und da hab ich schon ein paar bedenken.

Ab nähster Woche möchte mit meiner Schwägerin schwimmen gehen 2 mal die Woche, leider fällt anderer Sport erstmal für mich aus.
Durch ein unfall ist mein Knie taub.

Hallo Mädels!

Danke für die Rezepte!

Ich starte morgen wieder durch. Dann bin ich wieder soweit fit.

Ich hab mir gestern ein Nussbrot gebacken, das ist ohne Kohlenhydrate. Ist echt lecker geworden. Wird es jetzt öfter geben.

Ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen Frühlingstag!

@ Angi

Puh, da hast Du ja auch schon einiges an Diäterfahrungen hinter Dir. Aber wenn die 93 in Deinem Profil Dein Geburtsjahr sein sollte, dann bist Du auch ca. 15 Jahre jünger als ich, da macht die Haut noch so einiges mit, was mit fast 40 nicht mehr geht. Aber mal sehen. Lieber (fast) normalgewichtig mit Schrumpelhaut als so dick, wie ich war!

100,7kg ist ja aufregend! Ich glaube, ich würde 1x die Stunde auf die Waage steigen um zu schauen, ob die 100 schon weg ist! Bestimmt können wir nächste Woche Deinen UHu feiern, oder? Sehr cooler Erfolg!

Schwimmen gehen ist toll! Leider kostet das immer so viel Zeit. Meine Mutter hatte mir sogar zu Weihnachten eine 10er-Karte für die Schwimmbäder hier geschenkt inklusive Babysitting, damit ich am WE mal Bahnen ziehe, aber da ist immer gleich so viel Zeit weg, gerade mit Sachen packen und vorher noch die öhm... nötige Fellpflege und hinfahren... Und dazu kommt dann, dass ich eh jeden Freitag beim Kleinkind- und jeden Samstag beim Anfängerschwimmen bin (mit Kleinkind und Großkind jeweils) und daher sowieso schon Pergament statt Haut und Berge von Chlorwäsche hab. Iwie denke ich dann Sonntags auch nicht "Oh yeah, jetzt noch Schwimmen gehen!". Echt schade, eigentlich bin ich eine totale Wasserratte, bin früher viel geschwommen und getaucht auch, aber dazu raff ich mich doch nicht auf.

@ Natnat

Schön, dass Du wieder fit bist! Wie lange hast Du jetzt aussetzen müssen? Meinst Du, Du kommst gut wieder rein?
Hoffentlich kann ich auch bald wieder trainieren. Hab immer noch Halsweh. Ich überlege schon, einfach mit gaaaanz leichten Hanteln die Übungen zu machen, nur um nicht ganz raus zu sein, und Core und Cardio wegzulassen? Ob das okay wäre? Mal sehen. Ich hab so Bock auf Sport aber mag auch nicht noch kränker werden durch zu viel Belastung.

@ all


Trotz Sport-Zwangspause hatte ich heute an meinem offiziellen Wiegetag ( Jaja, bisschen albern wenn man sich eh ständig wiegt, aber Sonntag ist mein RICHTIGER Wiegetag... ) meinen bisherigen Tiefststand: 86,5kg! Ich bin nicht mehr adipös und freu mich total, dass es langsam, aber sicher immer weniger wird auf der Waage. 8,5kg in zwei Monaten, das finde ich eigentlich genau richtig.
Ich muss zwar immer noch schlucken, wenn ich denke, dass ich am Tag vor der Geburt meines Sohnes immer noch leichter war als jetzt, aber hilft ja alles nix.

Aber wisst ihr was? Es sieht IMMER noch KEINER! NIEMAND! Nicht ein einziger, der mal sagt "He, Du hast aber doch abgenommen?" . Menno.

Naja, ich setzt mich mal wieder an meine Klausuren (seeeeuuufz) und hoffe, ihr schreibt alle mal ein bisschen und lenkt mich ab und zu ein bisschen von meinem Korrektur-Elend ab.