So mal zurück zum Ursprung. Was esst ihr denn immer so über tahs? Brauch mal Anregungen.

Bei mir ist es ziemlich unspannend.

Unter der Woche frühstücke ich auf der Arbeit zwei Scheiben Vollkornbrot mit BElag, meist Käse

Mittags koche ich mir etwas, Gemüse mit Fleisch, Nudeln. Je nachdem was schnell geht. oder es gibt Salat.

Nachmittags nehme ich mir einen Selbstgemachten Obst-Smoothie mit ins Büro, da ich irgendwie in kein Obst beissen kann.

Abends gibts dann je nachdem wie viel Kalorien ich noch zur VErfügung habe Rohkost, oder so. Nur Eiweiße.

Am Wochenende gibts zum Frühstück Brötchen und der rest ist ähnlich wie unter der Woche. nur da gibts dann auch mal was expermentelles wenn ich zeit und lust habe.

Diana..ja du bist ein Herzchen
Chantal..eigentlich esse ich ich wrauf ich lust habe, aber ich zähle kalorien und überschreite diese nicht. Aktuell 1200.

Genau, ich zähle auch die Kalorien. Laut meiner App darf ich 1400 am Tag, damit ich 500 g die Woche abnehme. das klappt auch ganz gut.

Früh hatte ich 3 El Müsli mit Milch.
Mittag gibts Kartoffelsuppe
Und heute Abend ein Brot oder ein Eiweißshake

Ui okay und ihr seid dann auch satt?

Kalorienzählen ist für mich nichts, dazu kenne ich mich mit der materie zu wenig aus und vergesse es auch. Allerdings gibts bei mir auch keine KH mehr abends. Und mind. die drei mahlzeiten. Oftmals ist es nämlich nur eine spät nachmittags

Mir hilft das Zählen total. Vor allem wird einem dann mal bewusst, was man so "Zwischendurch" mal eben so isst. Und durch die App die ich nutze ist das auch total easy.

Chantal, da du ja schon so viel runter hast scheint es doch zu fruchten.
Kalorienzählen ist super easy, ich habe einen Gu-Kalorienkompass (Taschenheftchen) und habe alles in paar Sec. nachgeblättert. Dann trag ich fix in mein Notizbuch ein, rechne Abends zusammen und fertig. Ja, von 1200 Kalorien bin ich satt, hatte mir 1400 angesetzt (meinen Grundumsatz) und hab die nicht einmal bisher aufgebraucht.

Diana..ich hatte Chantal im Sommer besucht und sie war jetzt Jahresende hier und hatte sich halbiert

Diana..nun habe ich mir den Link durchgelesen und ja und nein, wie in den unteren Posts ja gut ersichtlich. Jedenfalls ist das Bild dazu genial und genau das was ich fühle und sehe! Selbes Gewicht bei schlankerem Körper. Weil es eben um die Dichte und das Volumen der Materie geht
Und jetzt sag mir noch, was ist Spanx??

Spanx ist schummelunterwaesche. Google mal, dann Weisst du was ich meine. Ohne die geht bei mir nichts

Habe spontan schon frei und gehe joggen. Bis später ihr süßen!

Viel Spaß!

Wir gehen gleich zum Kinderturnen!

juhu ich melde mich auch mal. man habt ihr viel geschrieben.

ich kenne nur nina aus einem nähthread.

und ich komme ausm pott. zwischen bochum, wuppertal, dortmund und essen

Hey morgen , gönne ich mir mal einen schlemmtag, ich werde alles essen worauf ich Lust habe ohne kalorien zu zählen ,man freue ich mich drauf

Selfie vom Joggen

Ich werde morgen auch mal fünfte gerade sein lassen. Wir sind abends zu einem Genurtstag eingeladen