Zitat von Mama-Eule:

Ich hab globuli. Die nehme ich 3x am tag

Globuli? Also richtig nur Homöopathie?
Das hat ja sowieso keinen Wirkstoff mehr...
Da kannst du die auch gleich weglassen

So, meine Einkaufsliste hab ich fertig, den Menüplan für die erste Woche hab ich auch aufgestellt. Morgen beginnen meine Schlemmertage und ich werde mit meiner Freundin einkaufen gehen. Freu mich drauf

Mein Mann wird abends das selbe essen wie ich. er möchte auch paar kilo verlieren. er wird einfach tagsüber normal auf arbeit essen, allerdings mehr Gemüse, hat er zumindest mal gesagt

Wie sieht der Plan denn aus? Von dem HCG mal abgesehen, würde ich das mit 500 kcal wohl nie schaffen

Morgens einen Eiweiß Shake
Mittag z.b. Salat mit Pute 154 kcal
Garnelen Pfanne mit Salat 164 kcal
Orientalischer Hühnchensalat mit Apfel 184 kcal
Nachmittag z.b. ein paar Erdbeeren, Grapefruit , Orange oder Apfel
1 Knäckebrot oder 2 Grissini

Abends z.b. Asia Kohlsuppe mit Fleisch oder Fisch 190 kcal
Rindersteak mit Barbecuesauce und Spinat 270 kcal
Kalb Florentiner Art mit Gemüse 179 kcal

Es gibt div Rezepte. Einfach schauen das man auf den 500 - 600 kcal bleibt
Kein Zucker, kein Fett

morgen geht's los bin top motiviert

Tag 1:
Mein Mittagessen. War sehr fein.
Salatsauce aus pürrierter gurke, Zitronensaft und Kräuter

Ohne HCG fände ich das gar nicht schlecht, aber ich hab auch schon viel weniger Kalorien zu mir genommen, sehr viel abgenommen und alles wieder drauf, nachdem ich dann wieder normal gegessen habe. Also auf Dauer ist das doch nichts und es hilft nur eine Ernährungsumstellung und Sport

Sagt ja niemand das ich das auf Dauer mache. Sport und Ernährung umstellen ist immer perfekt. Mach ich ja

Tag 1 Abendessen
178 kcal
Rindsplätzli mit Gemüse und selbstgemachter Barbecuesauce

aber wenn du allein den eiweißshake plus die 2 anderen mahlzeiten nimmst kommst du doch schon locker auf 500 oder mehr kalorien.

da bleibt ja nix übrig für all die zwischenmahlzeiten die du davor aufgezählt hast?

Ich hab für heute noch 74 kcal übrig

Mein heutiges Mittagessen

Mein Abendessen war heute eine asiatische Kohlsuppe mit mageren Rinderhack

Und das macht dich jetzt glücklich?
Ok zumindest verstehe ich jetzt, wieso ich nicht abnehmen kann!
Guten Appetit!

Es sieht echt lecker aus nur mir wären die Portionen zu klein. Bin ein Vielfraß aber Respekt an dein Durchhaltevermögen