Mütter- und Schwangerenforum

Jetzt sollen die Kilos fallen *anschließen unbedingt erwünscht*

2wirbelwinde
20 Beiträge
10.09.2014 15:57
Hallo ihr Lieben Mamas

Ich möchte mich erstmal kurz Vorstellen da ich auch neu hier bin.

Ich bin 23 alt und Alleinerziehende Mama.

Meine Tochter wird bald 3 und mein Sohn ist 6 Monate alt ( er ist ein Frühchen).

Wir wohnen in einer gemütlichen 3 Zimmer Wohnung.

Nach 2 Schwangerschaften und harten Zeiten habe ich zugenommen und nun möchte ich die Kilos gerne wieder los werden.

Ich wiege nun 72 Kilo und mein Ziel sind 50 Kilo

Ich habe mir Vorgenommen das wie folgt zu machen:

Ich werde mich auf jeden fall mich nicht verrückt machen und jede Woche wiegen sondern nur einmal im Monat.

( Den ich finde wenn man sich zu oft wiegt macht man sich damit nur verrückt und man macht sich mehr druckt was das ganze nur schwerer macht)

Ich werde ab jetzt Täglich versuchen 3 Liter Wasser am Tag zu trinken

( Weil Wasser zum Entschlanken hilft und es dazu noch Gesund ist)

Ich werde morgens Gurke essen

( Weil sie Gesund ist und Sättigend)

Tagsüber werde ich sonst nichts essen erst Abends wieder eine Kleinigkeit aber vor 18 Uhr.

( Weil für mich 2 kleine Mahlzeiten voll Ausreichen und man nach 18 uhr nicht mehr essen sollte)


Ich würde mich freuen wenn sich die eine oder andere mir Anschließt oder einfach nur mit liest
Kimsophie74
11953 Beiträge
10.09.2014 16:00
ich überleg gerad ob ich ne runde klugscheissen soll und meine Meinung zu dieser Art von diät sagen soll.... aber ich lasse es

Ich wünsche dir aber ganz viel Erfolg und sei nicht zu doll frustriert wenn der JoJo dann kommt...
Lana_Fey
6790 Beiträge
10.09.2014 16:22
Wie meinst du das mit "Morgens Gurke und tagsüber nichts mehr" ?
Viel Trinken ist super, sollte man auch wenn man nicht diätet, aber Morgens nur Gurke essen?
So lange machen die nun auch nicht satt, wenn man bedenkt, dass sie fast gänzlich aus Wasser bestehen..
Ich bin zwar kein Gegner von "nichts essen" - da ich auch schon gefastet habe und zwar ohne JoJo-Effekt, aber dann solltest du auch wirklich fasten und nicht einfach nur kaum was essen..
Wie siehts denn mit Sport aus? Hast du ein Workout geplant?
2wirbelwinde
20 Beiträge
10.09.2014 16:45
Zitat von Lana_Fey:

Wie meinst du das mit "Morgens Gurke und tagsüber nichts mehr" ?
Viel Trinken ist super, sollte man auch wenn man nicht diätet, aber Morgens nur Gurke essen?
So lange machen die nun auch nicht satt, wenn man bedenkt, dass sie fast gänzlich aus Wasser bestehen..
Ich bin zwar kein Gegner von "nichts essen" - da ich auch schon gefastet habe und zwar ohne JoJo-Effekt, aber dann solltest du auch wirklich fasten und nicht einfach nur kaum was essen..
Wie siehts denn mit Sport aus? Hast du ein Workout geplant?


Ich gehe ins Fitnessstudio und mache alles zu Fuß laufe auch täglich mehrere Stunden mit den Kinder draußen
Kimsophie74
11953 Beiträge
10.09.2014 16:52
Zitat von Lana_Fey:

Wie meinst du das mit "Morgens Gurke und tagsüber nichts mehr" ?
Viel Trinken ist super, sollte man auch wenn man nicht diätet, aber Morgens nur Gurke essen?
So lange machen die nun auch nicht satt, wenn man bedenkt, dass sie fast gänzlich aus Wasser bestehen..
Ich bin zwar kein Gegner von "nichts essen" - da ich auch schon gefastet habe und zwar ohne JoJo-Effekt, aber dann solltest du auch wirklich fasten und nicht einfach nur kaum was essen..
Wie siehts denn mit Sport aus? Hast du ein Workout geplant?


das ist aber kein fasten... 22 Kilo ohne was zu essen? bzw so gut wie nichts zu essen?
Ich hab auch schon gefastet, hab damals ca. 8 Kilo in 14 tagen abgenommen und wurde dann langsam wieder ans Essen gewöhnt...

Lana_Fey
6790 Beiträge
10.09.2014 16:57
Zitat von 2wirbelwinde:

Zitat von Lana_Fey:

Wie meinst du das mit "Morgens Gurke und tagsüber nichts mehr" ?
Viel Trinken ist super, sollte man auch wenn man nicht diätet, aber Morgens nur Gurke essen?
So lange machen die nun auch nicht satt, wenn man bedenkt, dass sie fast gänzlich aus Wasser bestehen..
Ich bin zwar kein Gegner von "nichts essen" - da ich auch schon gefastet habe und zwar ohne JoJo-Effekt, aber dann solltest du auch wirklich fasten und nicht einfach nur kaum was essen..
Wie siehts denn mit Sport aus? Hast du ein Workout geplant?


Ich gehe ins Fitnessstudio und mache alles zu Fuß laufe auch täglich mehrere Stunden mit den Kinder draußen


Okay.. also Sport machst du, das ist schon mal super
Trotzdem solltest du deine Kalorienzufuhr nicht so drastisch runterschrauben.
Woher willst du sonst die Energie für deine Kids und den Sport nehmen?
Ich bin selbst grad am abspecken.
Habe vor kurzem Heilgefastet und jetzt meine Ernährung komplett umgestellt und treibe viel Sport.
Mo, Mi und Fr Abends 1 Stunde "Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht" (Super Buch-Tipp!) und Samstag Morgens 1 Stunde Boxen.
Vom Essen her hab ich ganz auf Vollkorn umgestellt - keine Weißmehlprodukte mehr.
Morgens Naturjoghurt mit Früchten und Haferflocken sowie eine Hand voll Nüsse.
Mittags Putenfleisch oder mageres Hackfleisch, Gemüse, wenn Kohlenhydrate, dann Kartoffeln.
Abends Salat, Suppe oder nochmal Joghurt.

Ich brauchte das Fasten vorher um mir bewusst zu werden wie wichtig Nahrung ist, wie gut auch fettfrei schmecken kann und dass ich mich nicht überfresse.
Lana_Fey
6790 Beiträge
10.09.2014 17:06
Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Lana_Fey:

Wie meinst du das mit "Morgens Gurke und tagsüber nichts mehr" ?
Viel Trinken ist super, sollte man auch wenn man nicht diätet, aber Morgens nur Gurke essen?
So lange machen die nun auch nicht satt, wenn man bedenkt, dass sie fast gänzlich aus Wasser bestehen..
Ich bin zwar kein Gegner von "nichts essen" - da ich auch schon gefastet habe und zwar ohne JoJo-Effekt, aber dann solltest du auch wirklich fasten und nicht einfach nur kaum was essen..
Wie siehts denn mit Sport aus? Hast du ein Workout geplant?


das ist aber kein fasten... 22 Kilo ohne was zu essen? bzw so gut wie nichts zu essen?
Ich hab auch schon gefastet, hab damals ca. 8 Kilo in 14 tagen abgenommen und wurde dann langsam wieder ans Essen gewöhnt...



Ich hab ja auch nicht gesgat, dass sie jetzt 22 Kilo runterfasten soll.
Ich meinte, wenn sie schon so wenig essen will, dann lieber Heilfasten - für 7-10 Tage, aber dann die Ernährung umstellen und nicht so wenig essen.
katja8103
437 Beiträge
10.09.2014 17:12
Hallo,
Ich habe auch mal so abgenommen und mich tatsächlich nur von Gurke und Tomate ernährt ,aber auch weil ich es in dem Moment gerne mochte. jetzt würde ich auch gerne abnehmen,aber der innere Schweinehund ist arg groß. Dieses Forum ist zwar schon gut um gemeinsam abzunehmen,aber da ich nur einmal am Tag online bin reicht es mir in der "Notfallsitustion"nicht aus. Eine Whats app Gruppe wäre besser für mich ,,vielleicht hat ja jemand Lust?????
Kimsophie74
11953 Beiträge
10.09.2014 17:13
Zitat von Lana_Fey:

Zitat von Kimsophie74:

Zitat von Lana_Fey:

Wie meinst du das mit "Morgens Gurke und tagsüber nichts mehr" ?
Viel Trinken ist super, sollte man auch wenn man nicht diätet, aber Morgens nur Gurke essen?
So lange machen die nun auch nicht satt, wenn man bedenkt, dass sie fast gänzlich aus Wasser bestehen..
Ich bin zwar kein Gegner von "nichts essen" - da ich auch schon gefastet habe und zwar ohne JoJo-Effekt, aber dann solltest du auch wirklich fasten und nicht einfach nur kaum was essen..
Wie siehts denn mit Sport aus? Hast du ein Workout geplant?


das ist aber kein fasten... 22 Kilo ohne was zu essen? bzw so gut wie nichts zu essen?
Ich hab auch schon gefastet, hab damals ca. 8 Kilo in 14 tagen abgenommen und wurde dann langsam wieder ans Essen gewöhnt...



Ich hab ja auch nicht gesgat, dass sie jetzt 22 Kilo runterfasten soll.
Ich meinte, wenn sie schon so wenig essen will, dann lieber Heilfasten - für 7-10 Tage, aber dann die Ernährung umstellen und nicht so wenig essen.


wollte auch nur nochmal nachhaken... war kein Angriff.
So wie du seh ich es nämlich auch.
2wirbelwinde
20 Beiträge
10.09.2014 17:33
Zitat von katja8103:

Hallo,
Ich habe auch mal so abgenommen und mich tatsächlich nur von Gurke und Tomate ernährt ,aber auch weil ich es in dem Moment gerne mochte. jetzt würde ich auch gerne abnehmen,aber der innere Schweinehund ist arg groß. Dieses Forum ist zwar schon gut um gemeinsam abzunehmen,aber da ich nur einmal am Tag online bin reicht es mir in der "Notfallsitustion"nicht aus. Eine Whats app Gruppe wäre besser für mich ,,vielleicht hat ja jemand Lust?????


Ja warum nicht
2wirbelwinde
20 Beiträge
10.09.2014 17:46
Ich hab mich auch etwas falsch ausgedruckt ich will jetzt nicht von heute auf morgen aufhören zu essen ich sagte morgens Gurke und abends eine kleinigkeit damit meinte ich z.b ei mit vollkornbrot oder sowas
katja8103
437 Beiträge
10.09.2014 17:50
Zitat von 2wirbelwinde:

Zitat von katja8103:

Hallo,
Ich habe auch mal so abgenommen und mich tatsächlich nur von Gurke und Tomate ernährt ,aber auch weil ich es in dem Moment gerne mochte. jetzt würde ich auch gerne abnehmen,aber der innere Schweinehund ist arg groß. Dieses Forum ist zwar schon gut um gemeinsam abzunehmen,aber da ich nur einmal am Tag online bin reicht es mir in der "Notfallsitustion"nicht aus. Eine Whats app Gruppe wäre besser für mich ,,vielleicht hat ja jemand Lust?????


Ja warum nicht


Super,vielleicht haben ja noch mehr Lust und man kann sich gegenseitig motivieren .ich schick dir mal meine nummer
Lana_Fey
6790 Beiträge
10.09.2014 18:24
Zitat von 2wirbelwinde:

Ich hab mich auch etwas falsch ausgedruckt ich will jetzt nicht von heute auf morgen aufhören zu essen ich sagte morgens Gurke und abends eine kleinigkeit damit meinte ich z.b ei mit vollkornbrot oder sowas


Wie viele Gurken willst du denn Morgens essen? 15?
sorry, aber Morgens nur ein bisschen Gurke und Abends dann ein Ei und Brot..
Das ist Knastnahrung und keine gesunde Diät.
Die Kohlenhydrate wie beispielsweise das Ei und Vollkornbrot solltest du Morgens essen. Mittags Putenfleisch, Gemüse, eben vitamin und eiweißreich. Du musst ja keinen ganzen Topf voll essen.
Und Abends bitte kein Brot! Eher Joghurt oder Salat.

Auch wenn du sonst kein wirklich großer Esser bist, wirst du auf deine Art Hunger haben und zwar schon 2 Std nach deinem Gurkenfrühstück.
Dann kommt ein Fressanfall und der Körper holt alles raus was er Morgens nicht bekommen hat. Wie gesagt, Gurke besteht hauptsächlich aus Wasser!
Isst du eine große Schüssel voll Gurke mit Quark oder Joghurt, ist wenigstens ein Sattmacher dabei.
raspberry_kiss
14431 Beiträge
10.09.2014 19:58
Morgens solltest du am meisten essen um Blutzuckerabfälle zu vermeiden. Auch kannst du bei so einer Radikalität Giftstoffe bilden, die dem Körper sehr schaden können. ..

Am besten sind viele kleine Mahlzeiten. Morgens ruhig Kohlenhydrate. Obst über den Tag und abends Eiweiße.

Dein Plan, gepaart mit der geplanten Bewegung, kann nur nach hinten losgehen. Gesund ist das auf keinen Fall. .. das greift den GANZEN Körper an und auch deine Psyche. ..
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