Mein Freund und ich haben es 2 Jahre gemacht - bis zur Schwangerschaft. Zu Beginn auch sehr strikt auf die Ernährung geachtet und auch viel an Gewicht verloren - innerhalb von 8 Monaten. Ich hatte -25kg auf der Waage, mein Freund knapp 15kg. Als wir unser Wunschgewicht erreicht hatten, haben wir das ganze auch nicht mehr so streng gehandhabt. Wir haben weiterhin so gut es geht Industriezucker vermieden, aber wieder deutlich mehr Obst gegessen. Kartoffeln und Nudeln zb gab es dann auch wieder etwas öfter. Ich habe zusätzlich auch Sport gemacht. So haben wir, obwohl wir nicht mehr strikt auf die Ernährung geachtet haben, unser Gewicht auch halten können. In der Schwangerschaft wollte ich allerdings nicht auf so vieles "verzichten", außerdem hatte ich das Gefühl, dass Low Carb während einer Schwangerschaft nicht die optimale Ernährung ist.

Zu Beginn ist die Umstellung schon sehr hart, zumindest für uns. Aber nach und nach fällt es einem immer leichter und geht einem irgendwann in Fleisch und Blut über, sodass man gar nicht mehr drüber nachdenkt, was man darf und was nicht.
Nach der Schwangerschaft haben wir nicht wieder angefangen. Ich bin der Meinung, dass Low Carb für Kinder keine geeignete Ernährung ist - da ja viele Obstsorten zb zu viele Carbs haben. Kartoffeln haben auch zu viele Carbs, enthalten aber, gerade für Kinder, gute Nährstoffe. Unsere Tochter isst sehr wenig, aber liebend gerne Kartoffeln. Da möchte und kann ich ihr die Nährstoffe nicht vorenthalten, nur weil wir "Diät" machen. Wir essen alle dasselbe und so soll es auch bleiben.

Und man muss sich klar machen, dass Low Carb keine Diät ist, sondern eine dauerhafte Umstellung! Wenn man, nachdem man das Wunschgewicht erreicht hat, wieder alles über Board wirft, hat man nen Jojo-Effekt. Man kann zwar einige Sachen wieder in den Speiseplan aufnehmen, sollte es aber nicht einreißen lassen.

Zitat von Masabuana:

Zitat von Pakuna:

Ist zwar im Anwendungszeitraum erfolgreich, ist aber leider höchst ungesund und wird mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit zum Jojo führen, sobald man wieder normal isst. Und ja, ich hab es auch gemacht. Würde mir heute nie wieder einfallen. Zuviel tierische Fette und Eiweiße.

Nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit vollwertige gestern gesunder Ernährung bringt auch auf Dauer was. Alles was man nur temporär aushält, ist über kurz oder lang zum scheitern verurteilt.

low carb is alles andere als ungesund ... Ich kann das belegen da in der Zeit in der wir low carbten ( nennt man das so ) wurden unsere blutWerte um einiges besser ...

Lowcarb IST eine ernährungsform und keine Diät... Den Fehler haben wir gemacht und machen viele andere ... Wenn man sich dann mal richtig damit beschäftigt erkennt man einiges und muss auch eigentlich auf nix groß verzichten ....

Ich bin nun wieder langsam dabei (der Einstieg is mir Kleinkind schwieriger merke ich) mein freund is seit September wieder voll dabei... Und diesesmal bleiben wir dabei

die besseren Blutwerte können aber auch schlicht am weniger Zucker und Junk gelegen haben... Und am bewussteren essen und nicht am Low carb an sich...
Oder ihr gehört zu denen, deren Körper tatsächlich diese Form der Ernährung bevorzugt... Es ist jedoch nicht pauschal für alle gesund...

Ich habe mal kurzfristig Low-Carb gemacht, in Kombination mit einem Sportprogramm. Nicht um abzunehmen, weil ich schon schlank bin, sondern weil ich meine Ernährung umstellen wollte und wegkommen wollte von Fastfood und Fertigzeug.

Meine Erfahrung: In der ersten Woche war es eher ein No-Carb. Ich habe viel Eier gegessen, Fleisch und Gemüse mit wenig Kohlenhydraten. Obst fiel hier auch komplett weg. Also viel Spinat, Salat usw. und so Sachen wie Paprika weggelassen. Ich habe nur noch Wasser und ungesüßten Tee getrunken. Dieser krasse Entzug hat mir in den ersten paar Tagen zu schaffen gemacht. Ich hatte echt verdammt Heißhunger und musste sehr konsequent sein. Aber ist ja auch klar: Mein Körper war es gewohnt sich durch einfache Kohlenhydrate schnell Energie zu holen und jetzt war ich so böse und habe ihm nur noch wenige zugeführt und er musste arbeiten, um an Energie zu kommen

In der 2. Woche gab es dann zum Frühstück Kohlenhydrate in Form von Müsli oder Brot. Natürlich komplexe. Keine Weißmehlprodukte. Und ich durfte wieder Obst essen.

Ich glaube ab der 3. Woche durfte man dann Mittags auch wieder Kohlenhydrate essen. Vollkornnudeln, Reis oder Kartoffeln. Immer im Verhältnis 2:1:1 (Gemüse:Kohlenhydrate rotein).

Das ganze ging 4 Wochen. Mir ging es danach sowas von gut. Ich hatte mehr Energie, war kaum noch müde und Probleme mit Blähungen usw. hatte ich auch nicht mehr. Achja, es war immer so aufgebaut, dass man 3 große Mahlzeiten hatte und 2x snacken durfte. Trinken sollte man 3 Liter am Tag.

Ich bewundere jeden, der es dauerhaft schafft sich so zu ernähren. Aber um den Körper auf eine gesunde Ernährung umzustellen, finde ich, ist es eine gute Sache. Man macht sich mehr Gedanken und plant mehr. Bei mir hat es sich so eingependelt, dass ich morgens selbstgemixtes Müsli mit Obst und Joghurt esse oder Brot mit Avocado und Tomaten, mittags warm mit Vollkornnudeln, Fleisch und Gemüse und abends Suppe oder Salat.

Ich sehe es aber nicht so streng und wenn ich mit Freunden essen gehe, esse ich abends beim Italiener auch mal Nudeln oder eine Pizza. Oder ich mache mir auch abends mal was mit Kohlenhydraten. Ich für mich habe aber gemerkt, dass es mir dadurch viel besser geht.

Achja: Ich hab dann mal aus Jux Miracoli gekauft, weil es das früher als ich ein Kind war ab und zu mal gab und ich es super lecker fand. Es hat mir überhaupt nicht geschmeckt. Es war total überwürzt und eklig

Zitat von TweeDwargen:

Zitat von Masabuana:

Zitat von Pakuna:

Ist zwar im Anwendungszeitraum erfolgreich, ist aber leider höchst ungesund und wird mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit zum Jojo führen, sobald man wieder normal isst. Und ja, ich hab es auch gemacht. Würde mir heute nie wieder einfallen. Zuviel tierische Fette und Eiweiße.

Nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit vollwertige gestern gesunder Ernährung bringt auch auf Dauer was. Alles was man nur temporär aushält, ist über kurz oder lang zum scheitern verurteilt.

low carb is alles andere als ungesund ... Ich kann das belegen da in der Zeit in der wir low carbten ( nennt man das so ) wurden unsere blutWerte um einiges besser ...

Lowcarb IST eine ernährungsform und keine Diät... Den Fehler haben wir gemacht und machen viele andere ... Wenn man sich dann mal richtig damit beschäftigt erkennt man einiges und muss auch eigentlich auf nix groß verzichten ....

Ich bin nun wieder langsam dabei (der Einstieg is mir Kleinkind schwieriger merke ich) mein freund is seit September wieder voll dabei... Und diesesmal bleiben wir dabei

die besseren Blutwerte können aber auch schlicht am weniger Zucker und Junk gelegen haben... Und am bewussteren essen und nicht am Low carb an sich...
Oder ihr gehört zu denen, deren Körper tatsächlich diese Form der Ernährung bevorzugt... Es ist jedoch nicht pauschal für alle gesund...

aber eben auch ned pauschal ungesund

Es ist und bleibt ungesund. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Und da low carber in aller Regel Unmengen von tierischen Eiweißen zu sich nehmen, umso mehr.

Klar funktioniert es, man nimmt ab. Aber für die langfristigen Folgen interessiert sich meist keiner. Und bloß keinen Sport machen müssen! Lieber jeden Abend Putensteak. Schmecken lassen!

Zitat von Pakuna:

Es ist und bleibt ungesund. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Und da low carber in aller Regel Unmengen von tierischen Eiweißen zu sich nehmen, umso mehr.

Klar funktioniert es, man nimmt ab. Aber für die langfristigen Folgen interessiert sich meist keiner. Und bloß keinen Sport machen müssen! Lieber jeden Abend Putensteak. Schmecken lassen!

Da stimme ich dir absolut nicht zu. Lies dich mal genauer ein, das stimmt nicht, was du da von dir gibst

Zitat von Cappotella:

Zitat von Pakuna:

Es ist und bleibt ungesund. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Und da low carber in aller Regel Unmengen von tierischen Eiweißen zu sich nehmen, umso mehr.

Klar funktioniert es, man nimmt ab. Aber für die langfristigen Folgen interessiert sich meist keiner. Und bloß keinen Sport machen müssen! Lieber jeden Abend Putensteak. Schmecken lassen!

Da stimme ich dir absolut nicht zu. Lies dich mal genauer ein, das stimmt nicht, was du da von dir gibst

Es heißt LOW Carb - nicht NO Carb. Es werden Kohlenhydrate konsumiert, allerdings "ausgewählte" und nicht in Massen. Und wenn man sich vernünftig damit auseinandersetzt, futtert man nicht in Unmengen tierische Eiweiße. Auch bei Low Carb kann die Ernährung ausgewogen sein. Wie bei vielem anderen auch, macht es der Umgang damit zum gesunden/ungesunden Lebensstil.

Zitat von Zelda86:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Pakuna:

Es ist und bleibt ungesund. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Und da low carber in aller Regel Unmengen von tierischen Eiweißen zu sich nehmen, umso mehr.

Klar funktioniert es, man nimmt ab. Aber für die langfristigen Folgen interessiert sich meist keiner. Und bloß keinen Sport machen müssen! Lieber jeden Abend Putensteak. Schmecken lassen!

Da stimme ich dir absolut nicht zu. Lies dich mal genauer ein, das stimmt nicht, was du da von dir gibst

Es heißt LOW Carb - nicht NO Carb. Es werden Kohlenhydrate konsumiert, allerdings "ausgewählte" und nicht in Massen. Und wenn man sich vernünftig damit auseinandersetzt, futtert man nicht in Unmengen tierische Eiweiße. Auch bei Low Carb kann die Ernährung ausgewogen sein. Wie bei vielem anderen auch, macht es der Umgang damit zum gesunden/ungesunden Lebensstil.

war das jetzt auf mich oder pakuna bezogen?

Zitat von Cappotella:

Zitat von Zelda86:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Pakuna:

Es ist und bleibt ungesund. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Und da low carber in aller Regel Unmengen von tierischen Eiweißen zu sich nehmen, umso mehr.

Klar funktioniert es, man nimmt ab. Aber für die langfristigen Folgen interessiert sich meist keiner. Und bloß keinen Sport machen müssen! Lieber jeden Abend Putensteak. Schmecken lassen!

Da stimme ich dir absolut nicht zu. Lies dich mal genauer ein, das stimmt nicht, was du da von dir gibst

Es heißt LOW Carb - nicht NO Carb. Es werden Kohlenhydrate konsumiert, allerdings "ausgewählte" und nicht in Massen. Und wenn man sich vernünftig damit auseinandersetzt, futtert man nicht in Unmengen tierische Eiweiße. Auch bei Low Carb kann die Ernährung ausgewogen sein. Wie bei vielem anderen auch, macht es der Umgang damit zum gesunden/ungesunden Lebensstil.

war das jetzt auf mich oder pakuna bezogen?

Nicht auf dich

Ich sehe das genau so. Ich habe für mich ein Konzept gefunden das super passt. Ich esse morgens was ich will. Brot, Brötchen und auch mal was süßes. Morgens nehme ich Kohlenhydrate satt zu mir. Dafür aber den rest vom Tag nach einem bestimmten Plan.

Bin grad dabei. Habe knapp 3 Wochen mit Almased angefangen, zuerst alle 3 Mahlzeiten ersetzt. Seit einer Woche nehme ich morgens und mittags Almased, abends Low Carb. Nach und nach werde ich alle Mahlzeiten Low Carb machen. 5 Kilo sind runter, ich fühle mich deutlich besser. Ernährung ist deutlich besser und gesünder als früher.

Ich versuche, deutlich weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Protein zu mir zu nehmen. Esse am Abend nur noch Salat mit Hühnchen, am Morgen esse ich Rührei mit Tomate und Zwiebel und am Mittag machen wir meist eine Gemüsepfanne mit Hähnchen und ich habe, seit ich das mache, genau nichts runter sind jetzt drei Wochen und ich bin echt frustriert.

Zitat von Zelda86:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Pakuna:

Es ist und bleibt ungesund. Der Körper braucht Kohlenhydrate. Und da low carber in aller Regel Unmengen von tierischen Eiweißen zu sich nehmen, umso mehr.

Klar funktioniert es, man nimmt ab. Aber für die langfristigen Folgen interessiert sich meist keiner. Und bloß keinen Sport machen müssen! Lieber jeden Abend Putensteak. Schmecken lassen!

Da stimme ich dir absolut nicht zu. Lies dich mal genauer ein, das stimmt nicht, was du da von dir gibst

Es heißt LOW Carb - nicht NO Carb. Es werden Kohlenhydrate konsumiert, allerdings "ausgewählte" und nicht in Massen. Und wenn man sich vernünftig damit auseinandersetzt, futtert man nicht in Unmengen tierische Eiweiße. Auch bei Low Carb kann die Ernährung ausgewogen sein. Wie bei vielem anderen auch, macht es der Umgang damit zum gesunden/ungesunden Lebensstil.

richtig

Zitat von Seramonchen:

Ich versuche, deutlich weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Protein zu mir zu nehmen. Esse am Abend nur noch Salat mit Hühnchen, am Morgen esse ich Rührei mit Tomate und Zwiebel und am Mittag machen wir meist eine Gemüsepfanne mit Hähnchen und ich habe, seit ich das mache, genau nichts runter sind jetzt drei Wochen und ich bin echt frustriert.

Hast du mal deinen Umfang gemessen?

Zitat von Trixi1987:

Zitat von Seramonchen:

Ich versuche, deutlich weniger Kohlenhydrate und dafür mehr Protein zu mir zu nehmen. Esse am Abend nur noch Salat mit Hühnchen, am Morgen esse ich Rührei mit Tomate und Zwiebel und am Mittag machen wir meist eine Gemüsepfanne mit Hähnchen und ich habe, seit ich das mache, genau nichts runter sind jetzt drei Wochen und ich bin echt frustriert.

Hast du mal deinen Umfang gemessen?

ja bleibt immer gleich War Ende Dezember bei 86 und ist es jetzt noch immer. Ich will ja auch eigentlich nur so 5-7 kg runter haben, aber dass so gar nix passiert ist schon echt sehr hart