Mütter- und Schwangerenforum

Mein (pausen)Jahr

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MissCoffee
12317 Beiträge
06.01.2017 11:53
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Zzt die Plank Challenge mit ein paar Freunden.
Jeden Tag einen bestimmten Satz an planks zB 5x je 30 sec. Dies zwei Tage lang, dann 2 Tage 35 sec, dann 2 Tage 40 sec usw.

Auch Kniebeugen, sit ups, ... Hab mir da selbst ein bisschen was zusammengestellt.

Wenn M schläft kann ich schlecht weg, denn er wird meist noch wach nach ca 30 mind oder ner Stunde... Das kann ich nicht machen ...
06.01.2017 20:03
Wenn meine schlafen schlafen sie erstmal. Und wenn nicht dann haben sie ja noch einen Papa.

Ich hab vor einigen Jahren mal was aus "you are your own gym" gemacht.
Fand ich ganz gut. Vielleicht halte ich mich mal wieder da dran aber ich befürchte das ist mir nach all den Jahren erstmal zu hart.
Ok, muss auch erstmal das Buch wieder finden.

Oder vielleicht erstmal allgemein an Pläne halten. Heute hab ich tatsächlich meine laufrunde verpasst.
Meine Mama hat angeboten die Kinder zu nehmen dass wir noch ein paar Sachen für die Wohnung kaufen können (juhuu jetzt fehlen nur noch Uhren ) und als wir heim kamen war es schon dunkel. Und bei den Temperaturen, im Dunkeln, im Wald... nö!

Hätte ich gewusst dass meine Mama das ab mittags anbietet wär ich morgens gelaufen. Aber was solls. Ich hol es einfach morgen nach. Trotzdem ärgert es mich.

Hab mir dann überlegt den alten Hometrainer (Fahrrad) meiner Oma ins Wohnzimmer zu stellen, gerade für so Fälle und die unterirdischen termperaturen hier aber den haben meine Eltern vor kurzem verschrottet.
Schade
07.01.2017 06:41
Kaum Schlaf und genervt.
Der kaffe läuft gerade durch, danach sollte es besser sein.

Wenn alle wach sind muss ich noch einen Raum etwas frei räumen weil noch ein Handwerker kommt.
Man was bin ich froh wenn das alles durch ist und alle Kisten ausgepackt sind.

Und dann werde ich erstmal die Runde von gestern nachholen bevor wieder irgendwas dazwischen kommt.

Ich hoffe es ist nicht so eisig wie gestern sonst macht es keinen Spaß.
Aber von nix kommt nunmal nichts. Und wenn ich im märz schöne Bilder haben will muss ich jetzt ranklotzen.

Wie lasse ich einen Thread eigentlich umbenennen?
07.01.2017 14:50
Plan 1

Mo: 3min laufen, 2min gehpause - 8x
Mi: 5min laufen, 2min gehpause - 6x
Sa: 6min laufen, 3min gepause - 5x

So: 8min laufen, 3min gehpause - 4x
Di: 10min laufen,4min gehpause - 2x
Do: 15min laufen, 3min gehpause - 2x
So: 30min laufen

heute bin ich stolz auf mich. Ich hatte sowas von absolut keine Lust und hab trotzdem geschafft mich vor die Tür zu bringen!!!

Es ist aber auch echt eisig. Auch der Boden ist heftig gefroren. Sogar im Wald musste ich oft aufpassen dass ich mich nicht auf gefrorenen Stellen auf den Hintern setze.

Aber gut, so wird es wohl die nächsten Tage weitergehen.
MissCoffee
12317 Beiträge
08.01.2017 15:38
Zitat von asliceofmom:

Kaum Schlaf und genervt.
Der kaffe läuft gerade durch, danach sollte es besser sein.

Wenn alle wach sind muss ich noch einen Raum etwas frei räumen weil noch ein Handwerker kommt.
Man was bin ich froh wenn das alles durch ist und alle Kisten ausgepackt sind.

Und dann werde ich erstmal die Runde von gestern nachholen bevor wieder irgendwas dazwischen kommt.

Ich hoffe es ist nicht so eisig wie gestern sonst macht es keinen Spaß.
Aber von nix kommt nunmal nichts. Und wenn ich im märz schöne Bilder haben will muss ich jetzt ranklotzen.

Wie lasse ich einen Thread eigentlich umbenennen?



Einen Admin fragen.
08.01.2017 17:54
So heute ist es dann passiert. Auf ca 300m zweimal auf den Allerwertesten gedonnert.
Der Lauf von heut wird dann nachgeholt
10.01.2017 06:13
So schön mein kleiner Plan auch war, es macht keinen Sinn sich auf Tage festzulegen. Ich muss einfach schauen dass ich es abarbeite und nehme mir vor 2-3x die Woche laufen zu gehen.
Ich in immer gleich total demotiviert wenn mein geplanter Tag nicht klappt. Und das hat bisher ja noch nicht so oft geklappt.

Gestern war es wieder etwas angetaut aber mir war es wichtiger mal wieder bei der Feuerwehr aufzutauchen. Da war ich letztes Jahr wegen ss und Baby nur 2x.
Wird Zeit wieder richtig dabei zu sein.
Hat echt viel Spaß gemacht.

Ich bin gespannt ob mir das Wetter auch heute nochmal eine laufmöglichkeit zur Verfügung stellt. Mittwoch und Donnerstag wirds dann schon wieder schwierig weil ich einmal bei einer Freundin eingeladen bin und einmal mein Mann länger arbeiten muss.

Ich nehme es wie es kommt

Ein passendes Krafttrainingprogramm hab ich leider noch nicht gefunden.
Hat jemand der das hier ließt eine Idee?
Sonst setze ich mich da heute Mittag nochmal hin wenn der Mini schläft
10.01.2017 06:16
Achja ich suche ein schlichtes Programm mit einfachen Übungen. Das was ich bisher gefunden habe da hab ich das Gefühl erstmal ein halbes Jahr die Übungen studieren zu müssen bevor ich da irgendwie durchblicke
10.01.2017 09:52
Alles klar jetzt hab ich eine Entschuldigung für die fresserei der letzten Tage. Es war die premenstrualefressphase.

Doofe Zeit man ist einfach chancenlos.

Jetzt hole ich gleich mal den großen mit dem Schlitten am Kindergarten ab das wird auch ein kleines Workout
Darwin27
10550 Beiträge
10.01.2017 11:46
Gymon*o
11.01.2017 06:30
hm ich werds mir mal anschauen wenn die kleinen mir kurz Zeit lassen.
Aber ich bin eigentlich nicht gewillt für sowas (viel) Geld auszugeben.

Allerdings ist laufen gehen bei dem wetter gerade auch nur schlecht möglich und irgendwas muss ich ja tun
Darwin27
10550 Beiträge
11.01.2017 13:39
Zitat von asliceofmom:

hm ich werds mir mal anschauen wenn die kleinen mir kurz Zeit lassen.
Aber ich bin eigentlich nicht gewillt für sowas (viel) Geld auszugeben.

Allerdings ist laufen gehen bei dem wetter gerade auch nur schlecht möglich und irgendwas muss ich ja tun


Mich hat das Bye Bye Babybauch-Programm angesprochen. Und für 75 EUR im Jahr (jederzeit kündbar) ist es (zumindest für mich) eine gute Sache.
12.01.2017 06:23
Das klingt vom Preis her wirklich vernünftig ich klick mich heute mal durch, was es so alles gibt.

So, die fresseriscjen ersten menstage sind vorbei. Es kann wieder voran gehen
12.01.2017 07:33
sieht echt nicht verkehrtz aus. aber zu viel auswahl muss ich mir mal anschauen wenn die knirpse im Bett sind
Darwin27
10550 Beiträge
12.01.2017 11:08
Zitat von asliceofmom:

sieht echt nicht verkehrtz aus. aber zu viel auswahl muss ich mir mal anschauen wenn die knirpse im Bett sind


Die ersten 3-4 Übungen waren echt schwach, aber ich hab durchgehalten. Jetzt, bei der 5. Übung hab ich das erste Mal etwas Muskelkater - d.h. es tut sich was
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