Paujoo, wenn du dich wirklich kaum bewegt hast, dann kann es schon sein, dass sich auch Muskelmasse abgebaut hat. Aber die kannst du ja schnell wieder aufbauen.
Wie isst du denn? Denn vielleicht ist es ja trotzdem auch Fett, das sich reduziert hat?

Nikitierchen, gute Besserung! Krank zu verzichten und abzuspecken ist aber auch ein Ding der Unmöglichkeit.

Aduja, dann leg jetzt wieder los, es ist nie zu spät!

BlödmannVomDienst, ich hoffe, du hast es dir schmecken lassen!

Norimena, ich glaube, es geht noch immer vielen Menschen so wie deinem Mann. Eine Depression ist so komplex und als Laie schwierig zu begleiten. Aber so lange er deine Worte hört und Verständnis hat, bzw. Rücksicht nimmt, ist das schon ein toller Liebesbeweis, finde ich. Mein Vater leidet auch an Depressionen, ist aber inzwischen medikamentös ganz gut eingestellt. Vor der Diagnose war der Umgang manchmal sehr schwer, man hat sich oft extrem vor den Kopf gestoßen gefühlt und konnte gar nicht verstehen, was los war. Die Diagnose hat dann einiges erklärt und heute läuft es eigentlich sehr gut.

Ich habe krankheits- und stressbedingt die letzten Tage keine Kalorien gezählt und auch keinen "Wohnzimmer-Sport" gemacht. Gestern war aber z.B. das Wetter so schön, dass wir eine Fahrradtour gemacht haben, sowas zählt ja auch ein bisschen.

Um in eine bessere Woche zu starten, habe ich heute schon viele gute, leckere Lebensmittel gekauft, auf die ich mich dann jetzt auch freue.

Trotz Kuchen, Chips, Ente und anderen Schweinereien war die Waage sehr sehr gnädig heute morgen:

71,9 kg (insgesamt -7,6 kg -> 6,9 kg to go)

Zitat von Iljuschka:

Paujoo, wenn du dich wirklich kaum bewegt hast, dann kann es schon sein, dass sich auch Muskelmasse abgebaut hat. Aber die kannst du ja schnell wieder aufbauen.
Wie isst du denn? Denn vielleicht ist es ja trotzdem auch Fett, das sich reduziert hat?

Nikitierchen, gute Besserung! Krank zu verzichten und abzuspecken ist aber auch ein Ding der Unmöglichkeit.

Aduja, dann leg jetzt wieder los, es ist nie zu spät!

BlödmannVomDienst, ich hoffe, du hast es dir schmecken lassen!

Norimena, ich glaube, es geht noch immer vielen Menschen so wie deinem Mann. Eine Depression ist so komplex und als Laie schwierig zu begleiten. Aber so lange er deine Worte hört und Verständnis hat, bzw. Rücksicht nimmt, ist das schon ein toller Liebesbeweis, finde ich. Mein Vater leidet auch an Depressionen, ist aber inzwischen medikamentös ganz gut eingestellt. Vor der Diagnose war der Umgang manchmal sehr schwer, man hat sich oft extrem vor den Kopf gestoßen gefühlt und konnte gar nicht verstehen, was los war. Die Diagnose hat dann einiges erklärt und heute läuft es eigentlich sehr gut.

Ich habe krankheits- und stressbedingt die letzten Tage keine Kalorien gezählt und auch keinen "Wohnzimmer-Sport" gemacht. Gestern war aber z.B. das Wetter so schön, dass wir eine Fahrradtour gemacht haben, sowas zählt ja auch ein bisschen.

Um in eine bessere Woche zu starten, habe ich heute schon viele gute, leckere Lebensmittel gekauft, auf die ich mich dann jetzt auch freue.

Trotz Kuchen, Chips, Ente und anderen Schweinereien war die Waage sehr sehr gnädig heute morgen:

71,9 kg (insgesamt -7,6 kg -> 6,9 kg to go)

Jup und die Waage war dafür noch relativ gnädig, so wie bei dir auch. + 100g also immer noch die 8 vorne => 89,4 kg.
Und heute wird gleich weiter gemalert, auch wenn ich heute morgen kaum vom Bett hoch kam, weil alles weh tat.

An alle Kranken: Weiterhin gute Besserung. Scheint ja gar nicht abzuebben, die Krankheitswelle.

Allen Abnehmern: Glückwunsch!!

Zitat von Maus82:

Zitat von KRÄTZÄ:

Plan läuft. Sämtliche durch böses Knie verpasste Workouts nachgeholt.

Wow Respekt. Die 1 Minute hätte ich auch geschafft.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Maus82:

Zitat von KRÄTZÄ:

Plan läuft. Sämtliche durch böses Knie verpasste Workouts nachgeholt.

Wow Respekt. Die 1 Minute hätte ich auch geschafft.

Die war am Ende von 35 Minuten Cardio. Die war schon echt hart

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Maus82:

Zitat von KRÄTZÄ:

Plan läuft. Sämtliche durch böses Knie verpasste Workouts nachgeholt.

Wow Respekt. Die 1 Minute hätte ich auch geschafft.

Die war am Ende von 35 Minuten Cardio. Die war schon echt hart

Was hast du alles gemacht?
Ich hab gestern Abend geflucht... Wollte nur was Kurzes machen und habe mich für 18 Minuten Get Slim entschieden... Meine Beinen taten danach so weh

Zitat von Maufmauf:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Maus82:

...

Wow Respekt. Die 1 Minute hätte ich auch geschafft.

Die war am Ende von 35 Minuten Cardio. Die war schon echt hart

Was hast du alles gemacht?
Ich hab gestern Abend geflucht... Wollte nur was Kurzes machen und habe mich für 18 Minuten Get Slim entschieden... Meine Beinen taten danach so weh

Calorie Killer und Fatburner (Fatburner Beginner) und Get Slim

Ich hab Strong Beginner gegen Fatburner Beginner getauscht. Strong war mir doch noch zu hart derzeit.

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von Maufmauf:

Zitat von KRÄTZÄ:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Die war am Ende von 35 Minuten Cardio. Die war schon echt hart

Was hast du alles gemacht?
Ich hab gestern Abend geflucht... Wollte nur was Kurzes machen und habe mich für 18 Minuten Get Slim entschieden... Meine Beinen taten danach so weh

Calorie Killer und Fatburner (Fatburner Beginner) und Get Slim

Ich hab Strong Beginner gegen Fatburner Beginner getauscht. Strong war mir doch noch zu hart derzeit.

Ich mag die Vicki ja total gerne

Frühstück hab ich heute nicht geschafft,
mittags gab's gebratene Champignons mit Reis, zwischendurch einen Apfel und abends Diverses aus Brokkoli, Reis mit Ente, Humus und Kidneybohnen.

Mein "Beginner"-Programm von Gymondo läuft am Freitag aus. Danach bzw. jetzt parallel dazu probiere ich auch mal das "Fatburner - Beginner" aus ... lt. Vorschau überschneidet sich da ja auch einiges mit den Workouts aus "Beginner", was mich freut, denn ich mag den Olli ja total gerne

Heute dann mal wieder ein Photo: Kaba zum Aufstehen, Müsli mit Obst (Banane, Trauben, Physalis) und Joghurt zum Frühstück, Vollkornbrot mit Frischkäse & Käse und Rohkost zu Mittag, Cappuccino & Müsliriegel zwischendurch und Butterbrot, Wiener Würstchen mit Senf und Salat (Kopfsalat, Tomaten, Schafskäse, Sonnenblumenkerne, Eier) zum Abendessen.

Ich mag Olli auch. Aber bei den Crunches ist er immer gemein.

Zitat von Nelaris:

Mein "Beginner"-Programm von Gymondo läuft am Freitag aus. Danach bzw. jetzt parallel dazu probiere ich auch mal das "Fatburner - Beginner" aus ... lt. Vorschau überschneidet sich da ja auch einiges mit den Workouts aus "Beginner", was mich freut, denn ich mag den Olli ja total gerne

Heute dann mal wieder ein Photo: Kaba zum Aufstehen, Müsli mit Obst (Banane, Trauben, Physalis) und Joghurt zum Frühstück, Vollkornbrot mit Frischkäse & Käse und Rohkost zu Mittag, Cappuccino & Müsliriegel zwischendurch und Butterbrot, Wiener Würstchen mit Senf und Salat (Kopfsalat, Tomaten, Schafskäse, Sonnenblumenkerne, Eier) zum Abendessen.

Oh lecker Wiener... die vom Metzger und dann mit Brötchen und Butter lieeebe ich!

Gute Besserung an alle Kranken und Glückwunsch zu allen Abnahmen.

Ich war heute nicht beim Sport, bin gestern erst gegen 01:30 Uhr nachts nach Hause und ins Bett bekommen (hab meine Tante Besucht und mich dort festgequatscht ...). Dafür ess ich aber irgendwie zu viel Fleisch die letzten 3-4 Tage, hab ich das Gefühl ... und sowieso wieder zu viel und zu oft hintereinander das Falsche. Heute sahs wie folgt aus:

Frühstück: 2 Würstchen mit Ketchup, dazu 1 Scheibe Toastbrot mit Kräuterfrischkäse. Getrunken dazu 1 Tasse Kaffee mit 1 tl Xucker und Milch. Vor und nach dem Frühstück und auch sonst über den Rest des Tages verteilt immer wieder auch Wasser, aber ich denke heute hab ich die 2 l nicht geschafft.
Abendessen ca. 17:00 Uhr: Dönerfleisch - 1 Teller Kalbfleisch mit Tsatziki und ca. 2/3 Packung (diese Styropor-Dinger mit 1 großem und 2 kleinen Fächern) Köfte mit Reis und Tsatziki. (Was zum Teufel hat mich geritten soooo viel zu essen?)
Und davor war ich mit den Kindern 2 Stunden auf dem Spielplatz und hab mich so mittel bewegt. Morgen fahr ich definitiv Fahrrad und Mittwoch ist wieder Kinderbetreuung im Fitnesscenter, da geh ich hin. Und Freitag und Montag muss ich ausfallen lassen -.- fahren zur Schwiegerfamilie, aber die haben soweit ich weiß auch einen Heimtrainer. Und weil Ostern sowieso nicht so meins ist kann ich ja evtl. das Ganze dort nachholen.

Zitat von Heati:

Gute Besserung an alle Kranken und Glückwunsch zu allen Abnahmen.

Ich war heute nicht beim Sport, bin gestern erst gegen 01:30 Uhr nachts nach Hause und ins Bett bekommen (hab meine Tante Besucht und mich dort festgequatscht ...). Dafür ess ich aber irgendwie zu viel Fleisch die letzten 3-4 Tage, hab ich das Gefühl ... und sowieso wieder zu viel und zu oft hintereinander das Falsche. Heute sahs wie folgt aus:

Frühstück: 2 Würstchen mit Ketchup, dazu 1 Scheibe Toastbrot mit Kräuterfrischkäse. Getrunken dazu 1 Tasse Kaffee mit 1 tl Xucker und Milch. Vor und nach dem Frühstück und auch sonst über den Rest des Tages verteilt immer wieder auch Wasser, aber ich denke heute hab ich die 2 l nicht geschafft.
Abendessen ca. 17:00 Uhr: Dönerfleisch - 1 Teller Kalbfleisch mit Tsatziki und ca. 2/3 Packung (diese Styropor-Dinger mit 1 großem und 2 kleinen Fächern) Köfte mit Reis und Tsatziki. (Was zum Teufel hat mich geritten soooo viel zu essen?)
Und davor war ich mit den Kindern 2 Stunden auf dem Spielplatz und hab mich so mittel bewegt. Morgen fahr ich definitiv Fahrrad und Mittwoch ist wieder Kinderbetreuung im Fitnesscenter, da geh ich hin. Und Freitag und Montag muss ich ausfallen lassen -.- fahren zur Schwiegerfamilie, aber die haben soweit ich weiß auch einen Heimtrainer. Und weil Ostern sowieso nicht so meins ist kann ich ja evtl. das Ganze dort nachholen.

vielleicht würde es dir ja helfen, einige

Lebensmittel auszutauschen. Das hat dann nicht gleich was von Verzicht. Zum beispiel statt Weißbrot Vollkorn,was einfach länger satt macht. Anstelle von Ketchup vielleicht zuckerfreies Tomatenmark aus der Tube. Wenn schon Fleisch, dann wenigstens fettarmes Geflügel. Und zum naschen vielleicht lieber Obst oder Nüsse? da kann man eine Menge Kalorien sparen. ..

Zitat von Christen:

Zitat von Heati:

Gute Besserung an alle Kranken und Glückwunsch zu allen Abnahmen.

Ich war heute nicht beim Sport, bin gestern erst gegen 01:30 Uhr nachts nach Hause und ins Bett bekommen (hab meine Tante Besucht und mich dort festgequatscht ...). Dafür ess ich aber irgendwie zu viel Fleisch die letzten 3-4 Tage, hab ich das Gefühl ... und sowieso wieder zu viel und zu oft hintereinander das Falsche. Heute sahs wie folgt aus:

Frühstück: 2 Würstchen mit Ketchup, dazu 1 Scheibe Toastbrot mit Kräuterfrischkäse. Getrunken dazu 1 Tasse Kaffee mit 1 tl Xucker und Milch. Vor und nach dem Frühstück und auch sonst über den Rest des Tages verteilt immer wieder auch Wasser, aber ich denke heute hab ich die 2 l nicht geschafft.
Abendessen ca. 17:00 Uhr: Dönerfleisch - 1 Teller Kalbfleisch mit Tsatziki und ca. 2/3 Packung (diese Styropor-Dinger mit 1 großem und 2 kleinen Fächern) Köfte mit Reis und Tsatziki. (Was zum Teufel hat mich geritten soooo viel zu essen?)
Und davor war ich mit den Kindern 2 Stunden auf dem Spielplatz und hab mich so mittel bewegt. Morgen fahr ich definitiv Fahrrad und Mittwoch ist wieder Kinderbetreuung im Fitnesscenter, da geh ich hin. Und Freitag und Montag muss ich ausfallen lassen -.-fahren zur Schwiegerfamilie, aber die haben soweit ich weiß auch einen Heimtrainer. Und weil Ostern sowieso nicht so meins ist kann ich ja evtl. das Ganze dort nachholen.

vielleicht würde es dir ja helfen, einige

Lebensmittel auszutauschen. Das hat dann nicht gleich was von Verzicht. Zum beispiel statt Weißbrot Vollkorn,was einfach länger satt macht. Anstelle von Ketchup vielleicht zuckerfreies Tomatenmark aus der Tube. Wenn schon Fleisch, dann wenigstens fettarmes Geflügel. Und zum naschen vielleicht lieber Obst oder Nüsse? da kann man eine Menge Kalorien sparen. ..

Das würde ich auch versuchen. Wenn du hier und da ein paar Lebensmittel austauschst, bleibst du bestimmt länger satt. Ketchup, Tzatziki (wenn es ein Fertigprodukt war) und Co. sind allgemein nicht soo toll, weil viel Zucker und Chemie drin ist.
Aber es ist vorbildlich, dass du viel Sport machst, da könnte ich mir gerade eine Scheibe abschneiden...

So Mädels, ich melde mich auch mal wieder zu Wort.
Glückwunsch an alle, die weiter abgenommen haben, und den anderen wünsche ich Durchhaltevermögen!

Sport lasse ich die nächsten Tage aus, da ich Sonntag einen kleinen Unfall hatte, und mir deswegen noch ganz schön die Knochen weh tun.
Da ich heute den ganzen Tag unterwegs sein werde, habe ich für das Abendessen schon was vorbereitet. Da kommt dann noch etwas Hackfleisch dazu.