Hallo! Ich war ja für ca einer Woche wieder einigermaßen gesund.Habe auch fleißig geshreddet. Bin aber seit nen paar Tagen wieder angeschlagen. ( zum Leidwesen meiner Drei jährigen Tochter,denn die shreddet super gerne mit mir. Jetzt muss ich ihr Shred anmachen und sie "turnt" allein)

Darf ich mich euch anschließen`?

hab eben auch das erste Training hinter mir

Zitat von grinsbacke:

Darf ich mich euch anschließen`?

hab eben auch das erste Training hinter mir

Level 1
18.02. --->
19.02. --->
20.02. --->
21.02. --->
22.02. --->
23.02.
24.02.
25.02.
26.02.
27.02.

Level 2
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.
05.03.
06.03.
07.03.
08.03.
09.03.

Level 3
10.03.
11.03.
12.03.
13.03.
14.03.
15.03.
16.03.
17.03.
18.03.
19.03.

Sagt mal.... wer sagt eigentlich, dass man nach 10 Tagen in Level 2 "muss". Auf meiner DVD heißt es, wenn ich mich "bereit fühle". Ehrlich gesagt, schaffe ich die normalen Liegestütze z.B. immer noch nicht durchgängig und kann mir auch nicht vorstellen, dass es in fünf Tagen klappt.
Geht ihr auch in Level 2 über, wenn ihr noch nicht alle Übungen aus Level 1 perfekt hinbekommt bzw. wie Anita macht???

Ich hab stur nach 10 Tagen gewechselt... einfach weil ich diese planerei brauche und weil es mich motiviert, ein ungeliebtes Level nach 10 tagen "abgeben" zu können
ABER natürlich ist es jedem selbst überlassen, wann er wie welches Level macht

Ich hätte jetzt mal vermutet... da es Schlank in 30 Tage heißt... 30 Tage durch 3 Levels = 10 Tage pro Level...

Zitat von Viala:

Ich hab stur nach 10 Tagen gewechselt... einfach weil ich diese planerei brauche und weil es mich motiviert, ein ungeliebtes Level nach 10 tagen "abgeben" zu können
ABER natürlich ist es jedem selbst überlassen, wann er wie welches Level macht

Dito.

hihi,
Ich erinnere mich daran, dass ich damals nachdem ich mich fit fühlte (haha) zu Level 2 gewechselt bin. Beim zweiten Tag bin ich wieder auf 1 gewechselt weil ich da iwie nicht mitkam.

Level 1
18.02.14 :
19.02.14:
20.02.14:
22.02.14:

Tag 1 (Level 1) 10.2.14
Tag 2 (Level 1 ) 11.2.14
Tag 3 (Level 1 ) 12.2.14
Tag 4 (Level 1 ) 13.2.14
Tag 5 (Level 1 ) 14.2.14
Tag 6 (Level 1 ) 17.2.14
Tag 7 (Level 1 ) 18.2.14
Tag 8 (Level 1 ) 19.2.14
Tag 9 (Level 1 ) 20.2.14
Tag 10 (Level 1 )22.2.14

Unglaublich ...10 tage sind geschafft und ich starte am Montag (oder morgen...mal sehen) mit Level 2 !
Nach den letzten 10 Tagen kann ich sagen das ich mich schon fitter fühle, bin nicht mehr ganz so schnell kaputt und müde und auf der Arbeit kommen die Rückenschmerzen erst viel später als sonst!

Die Übungen die ich nicht mag (Hampelmann, Skater, Seilspringen) ersetze ich oft einfach durch die Bauchübungen aus Level 2 ( Liegestützposition und Knie Richtung Kinn ziehen...)

Gewichtsmäßig liege ich bei 1 1/2 Kilo weniger ca. und die Hosen sitzen schon lockerer

Ich sündige aber natürlich auch und das auch gerne !
gestern gabs fast ne ganze Tafel Milka!
Ein Berliner gabs zum Kaffee...

Und ansonsten esse ich ganz normal wie immer, nur eben weniger, mal mehr Salat, viel Hühnchen, Gemüse und wenig Nudeln u. Kartoffeln zB.

An Süßram kann ich sehr gut vorbei gehen...

Ich freue mich jetzt schon darauf einen Bikini für den Sommer ( speziell August) schoppen zu gehen

Wua.... heute ist der ERSTE Tag, wo ich mich dabei richtig gut gefühlt habe und das Gefühl, heute ginge super "easy". Habe außer den Liegestützen komplett Natalie-Übungen gemacht Bin gespannt obs eine Eintagsfliege war (gute Tagesform) oder ob das jetzt schon die ersten Ergebnisse von Training sind.

Level 1
18.02. --->
19.02. --->
20.02. --->
21.02. --->
22.02. --->
23.02. --->
24.02.
25.02.
26.02.
27.02.

Level 2
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.
05.03.
06.03.
07.03.
08.03.
09.03.

Level 3
10.03.
11.03.
12.03.
13.03.
14.03.
15.03.
16.03.
17.03.
18.03.
19.03.

Ohje der zweite Tag heute war so schrecklich.
Ich hatte schon den ganzen Tag Muskelkater....mir tut alles weh und dann die Übungen machen?....aber ich habe mich gequält. Hattet ihr auch so schreckliche Schmerzen nach dem ersten Training?

grinsbacke, das geht vorbei... morgen isses schon faszinierender weise weniger schlimm und spätestens ab tag 4 kommt das Hochgefühl langsam durch.... kann man sich beim ersten Muskelkater kaum vorstellen, dass das so schnell gehen kann... aber es geht