Bald ist Frühling, viele schöne Kleider warten im Schrank und ich will was für Beine und Po tun
Ich möchte gern Joggen gehen, bin aber die absolute Sport-Null. Hat jemand einen Tipp, wie ich ganz easy einsteigen kann, ohne dass ich nach 3 Metern das Gefühl habe zu kollabieren?

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /couch-to-5k-2013-ich-lauf-dem-schweinehund-davon? page=13#posting-12429368

momentan fast alle mehr oder weniger krank, aber das wird wieder.... denke ich

danke

ich fang die tage auch an hab es mal versucht und bin kläglich gescheiter^^ weil ich gerannt bin jetzt weiß ich, nicht RENNEN

Zitat von cookie86:

ich fang die tage auch an hab es mal versucht und bin kläglich gescheiter^^ weil ich gerannt bin jetzt weiß ich, nicht RENNEN

guter Hinweis
ich will eben auch nicht direkt wieder deprimiert sein...

was heisst "die tage"?

Zitat von Melli_84:

Zitat von cookie86:

ich fang die tage auch an hab es mal versucht und bin kläglich gescheiter^^ weil ich gerannt bin jetzt weiß ich, nicht RENNEN

guter Hinweis
ich will eben auch nicht direkt wieder deprimiert sein...

was heisst "die tage"?

ich tendiere zu sonntag/montag^^ sonntag wäre gut, da wir samstag weg sind und ich mich nicht um die kinder kümmern muss, da sie bei den schwiegerellis sind, allerdings, weiß ich nicht, wie ich die party am samstag#/sonntag verlasse.... und ob ich dann am sonntag schon "bereit" bin zu laufen

Zitat von cookie86:

Zitat von Melli_84:

Zitat von cookie86:

ich fang die tage auch an hab es mal versucht und bin kläglich gescheiter^^ weil ich gerannt bin jetzt weiß ich, nicht RENNEN

guter Hinweis
ich will eben auch nicht direkt wieder deprimiert sein...

was heisst "die tage"?

ich tendiere zu sonntag/montag^^ sonntag wäre gut, da wir samstag weg sind und ich mich nicht um die kinder kümmern muss, da sie bei den schwiegerellis sind, allerdings, weiß ich nicht, wie ich die party am samstag#/sonntag verlasse.... und ob ich dann am sonntag schon "bereit" bin zu laufen

kann ich verstehen

ich will sonntag versuchen. ich hoffe, ich finde keine ausrede

Zitat von Melli_84:

Zitat von cookie86:

Zitat von Melli_84:

Zitat von cookie86:

ich fang die tage auch an hab es mal versucht und bin kläglich gescheiter^^ weil ich gerannt bin jetzt weiß ich, nicht RENNEN

guter Hinweis
ich will eben auch nicht direkt wieder deprimiert sein...

was heisst "die tage"?

ich tendiere zu sonntag/montag^^ sonntag wäre gut, da wir samstag weg sind und ich mich nicht um die kinder kümmern muss, da sie bei den schwiegerellis sind, allerdings, weiß ich nicht, wie ich die party am samstag#/sonntag verlasse.... und ob ich dann am sonntag schon "bereit" bin zu laufen

kann ich verstehen

ich will sonntag versuchen. ich hoffe, ich finde keine ausrede

vielleicht geh ich auch schon freitag, oder samstag vor der party wäre ja auch eine möglichkeit

Berichte auf jeden Fall!!

Wie willst du anfangen?

Zitat von Melli_84:

Berichte auf jeden Fall!!

Wie willst du anfangen?

einfach laufen??? ich hab mir jetzt keinen richtigen plan gemacht ich hatte einen von fit 4 fun gesehn, aber ich mein da braucht man ne pulsuhr, hab zwar eine, aber da sind die batterien fratze -.-

was hast du vor?

also, wie gesagt, ich hab keinen richtigen plan, aber wir wohnen hier wunderbar am see, feld und wald und ich denke, da wird auch ne gute strecke fürn anfang bei sein und sollte meine lunge unterwegs iwo untergehen, da laufen schon einige jogger rum die können mir dann helfen

Ich hab gelesen, dass man zu Beginn mal 60 Sekunden laufen soll, dann 90 Sekunden gehen und immer im Wechsel.
Ich denke, so fange ich an und steiger mich dann jeden Tag.

Zitat von Melli_84:

Ich hab gelesen, dass man zu Beginn mal 60 Sekunden laufen soll, dann 90 Sekunden gehen und immer im Wechsel.
Ich denke, so fange ich an und steiger mich dann jeden Tag.

ich hab auch gelesen, man solle am anfang ehr walken ect... aber ganz ehrlich, da käme ich mir blöd bei vor

Zitat von cookie86:

Zitat von Melli_84:

Ich hab gelesen, dass man zu Beginn mal 60 Sekunden laufen soll, dann 90 Sekunden gehen und immer im Wechsel.
Ich denke, so fange ich an und steiger mich dann jeden Tag.

ich hab auch gelesen, man solle am anfang ehr walken ect... aber ganz ehrlich, da käme ich mir blöd bei vor

hmmm...mehr schaffe ich aber sicher nicht

Zitat von Melli_84:

Zitat von cookie86:

Zitat von Melli_84:

Ich hab gelesen, dass man zu Beginn mal 60 Sekunden laufen soll, dann 90 Sekunden gehen und immer im Wechsel.
Ich denke, so fange ich an und steiger mich dann jeden Tag.

ich hab auch gelesen, man solle am anfang ehr walken ect... aber ganz ehrlich, da käme ich mir blöd bei vor

hmmm...mehr schaffe ich aber sicher nicht

ich werd garantiert auch nicht die schnellste sein

Zitat von cookie86:

Zitat von Melli_84:

Zitat von cookie86:

Zitat von Melli_84:

Ich hab gelesen, dass man zu Beginn mal 60 Sekunden laufen soll, dann 90 Sekunden gehen und immer im Wechsel.
Ich denke, so fange ich an und steiger mich dann jeden Tag.

ich hab auch gelesen, man solle am anfang ehr walken ect... aber ganz ehrlich, da käme ich mir blöd bei vor

hmmm...mehr schaffe ich aber sicher nicht

ich werd garantiert auch nicht die schnellste sein

ich berichte auf jeden Fall mal.

erst mal wird mich mein Mann sicher auslachen, wenn ich ihm mein Vorhaben erzhle