Zitat von yiska:

da is ja jemand

Hallo Julikind.
3 Tage sind ja wirklich zu schaffen . Wenn du weniger abnimmst ( was ich nich glaube)kannst du ja noch einen Tag dran hängen.
Weisst du schon was du essen möchtest?

Hab in der Angriffsphase viel Quark gegessen, Eier, Fisch , Fleisch und Haferkleie Brötchen. Super Alternative zu Brot und schnell in der Mikrowelle zu machen.

Wie lange gehen deine Phasen insgesamt ( wann soll dein Ziel erreicht sein?)

Wichtig is, wenn man anfängt die Phasen durch zu ziehen ( wegen dem JOJO)

Zitat von Julikind:

Ich habe mir meinen Plan mal ausrechnen lassen.

Würde mich gerne zu dir gesellen und mein Glück versuchen.

Beginne morgen mit er Angriffsphase, die bei mir 3 Tage dauern soll, in dieser Zeit soll ich 1,2 kg verlieren.

Und was ist, wenn ich weniger verliere?

Mein Idealgewicht laut Dukan liegt bei 59,irgendwas...und soll am 14.07. erreicht sein...

Bin jetzt natürlich bisschen ins kalte Wasser gesprungen und muss mich nun mit dem begnügen, was ich daheim habe - da ich nun ausgerechnet dieses WE ohne Auto bin...

Ich werde Fisch essen... und Quark - wobei ich da erstmal schauen muss, weil man nur den 0,2 % essen darf.

Darf man denn alles trinken? Auch Pfefferminztee?

Zitat von BlackRoses:

Zitat von yiska:

Zitat von BlackRoses:

Steht in den Büchern was man essen kann etc. ?
Würde die jetzt bestellen

In dem einen Buch sind die ganzen Phasen beschrieben mit Rezepten und das andere is das reine Rezeptbuch
...
schau mal hier ein Auszug aus dem Rezeptbuch
http://books.google.de/books?id=mfkd70jxML8C&p rintsec=frontcover&dq=3833828250&hl=de& ;sa=X&ei=TDjrUN77OaWC4gS7s4DADA&sqi=2& ved=0CD4Q6AEwAA#v=onepage&q&f=false

dann bestelle ich mir das jetzt
die pfunde müssen weg

wenn du meinst, dass es zu dir passt.
Mag ja nich jeder so viel Eiweißzeugs oder auf viel verzichten. Wenn du damit anfängst , gibt es kein zurück mehr

Zitat von BlackRoses:

Bezahlst du Geld für die Abnahme??

Ich will das auch probieren
wäre im Juli bei meinem Idealgewicht

Ich auch im Juli - ist doch n guter Ansporn

Zitat von yiska:

Zitat von BlackRoses:

Zitat von yiska:

Zitat von BlackRoses:

Steht in den Büchern was man essen kann etc. ?
Würde die jetzt bestellen

In dem einen Buch sind die ganzen Phasen beschrieben mit Rezepten und das andere is das reine Rezeptbuch
...
schau mal hier ein Auszug aus dem Rezeptbuch
http://books.google.de/books?id=mfkd70jxML8C&p rintsec=frontcover&dq=3833828250&hl=de& ;sa=X&ei=TDjrUN77OaWC4gS7s4DADA&sqi=2& ved=0CD4Q6AEwAA#v=onepage&q&f=false

dann bestelle ich mir das jetzt
die pfunde müssen weg

wenn du meinst, dass es zu dir passt.
Mag ja nich jeder so viel Eiweißzeugs oder auf viel verzichten. Wenn du damit anfängst , gibt es kein zurück mehr

ich will einfach mal was durchhalten!!

ES GIBT KEIN ZURÜCK??

Zitat von Julikind:

Zitat von BlackRoses:

Bezahlst du Geld für die Abnahme??

Ich will das auch probieren
wäre im Juli bei meinem Idealgewicht

Ich auch im Juli - ist doch n guter Ansporn

holst du dir auch die bücher?
woher weisst du schon was du isst??

Meine Angriffsphase soll wohl 6 Tage dauern!

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

da is ja jemand

Hallo Julikind.
3 Tage sind ja wirklich zu schaffen . Wenn du weniger abnimmst ( was ich nich glaube)kannst du ja noch einen Tag dran hängen.
Weisst du schon was du essen möchtest?

Hab in der Angriffsphase viel Quark gegessen, Eier, Fisch , Fleisch und Haferkleie Brötchen. Super Alternative zu Brot und schnell in der Mikrowelle zu machen.

Wie lange gehen deine Phasen insgesamt ( wann soll dein Ziel erreicht sein?)

Wichtig is, wenn man anfängt die Phasen durch zu ziehen ( wegen dem JOJO)

Zitat von Julikind:

Ich habe mir meinen Plan mal ausrechnen lassen.

Würde mich gerne zu dir gesellen und mein Glück versuchen.

Beginne morgen mit er Angriffsphase, die bei mir 3 Tage dauern soll, in dieser Zeit soll ich 1,2 kg verlieren.

Und was ist, wenn ich weniger verliere?

Mein Idealgewicht laut Dukan liegt bei 59,irgendwas...und soll am 14.07. erreicht sein...

Bin jetzt natürlich bisschen ins kalte Wasser gesprungen und muss mich nun mit dem begnügen, was ich daheim habe - da ich nun ausgerechnet dieses WE ohne Auto bin...

Ich werde Fisch essen... und Quark - wobei ich da erstmal schauen muss, weil man nur den 0,2 % essen darf.

Darf man denn alles trinken? Auch Pfefferminztee?

ach je, stimmt ja..is ja WE.
Ja Magerquark ( ich mag den voll gerne) .Mix mir immer mein Pulver runter oder misch den mit Joghurt.
Trinken geht alles ..bis auf süßes ( Limonadenzeugs, Alkohol, etc)
Zero Produkte( zB Cola, Fanta) gehen auch, werden von Dukan auch empfohlen , weils wohl die Gier nach süßem stillt Obs stimmt weiß ich nicht, da ich sowas generell nicht mag. Trinke halt viel Tee und Wasser.

Trinken is echt wichtig,( is es ja sowieso^^) das Eiweiß muss ausgespült werden) Ich merke das sofort wenn ich nicht viel trinke.

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Julikind:

Zitat von BlackRoses:

Bezahlst du Geld für die Abnahme??

Ich will das auch probieren
wäre im Juli bei meinem Idealgewicht

Ich auch im Juli - ist doch n guter Ansporn

holst du dir auch die bücher?
woher weisst du schon was du isst??

Meine Angriffsphase soll wohl 6 Tage dauern!

Na bei dem Link oben bei Yiska, steht doch da was man in den Phasen essen darf und sie hatte auch ne Liste mit den 100 erlaubten Lebensmitteln gepostet Erstmal hol ich mir die Bücher nicht - wenns nicht ohne geht, dann ja...

Mir liegt ne eiweißreiche Ernährung, Kohlenhydrate brauch ich nicht unbedingt... muss mir morgen nur nochmal alles genau durchlesen, damit ich nichts falsch mache...

BlackRoses: in dem Sinne , dass man die Phasen ja nicht abbrechen sollte.
Mein Ziel soll im Juni erreicht sein , hab ja aber schon im Januar angefangen.

Ganz fertig soll ich dann wohl im Januar sein( mit allen Phasen) Die letzte is ja aber nen Klacks. Nur 1 Proteintag in der Woche und kein Aufzug fahren

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

da is ja jemand

Hallo Julikind.
3 Tage sind ja wirklich zu schaffen . Wenn du weniger abnimmst ( was ich nich glaube)kannst du ja noch einen Tag dran hängen.
Weisst du schon was du essen möchtest?

Hab in der Angriffsphase viel Quark gegessen, Eier, Fisch , Fleisch und Haferkleie Brötchen. Super Alternative zu Brot und schnell in der Mikrowelle zu machen.

Wie lange gehen deine Phasen insgesamt ( wann soll dein Ziel erreicht sein?)

Wichtig is, wenn man anfängt die Phasen durch zu ziehen ( wegen dem JOJO)

Zitat von Julikind:

Ich habe mir meinen Plan mal ausrechnen lassen.

Würde mich gerne zu dir gesellen und mein Glück versuchen.

Beginne morgen mit er Angriffsphase, die bei mir 3 Tage dauern soll, in dieser Zeit soll ich 1,2 kg verlieren.

Und was ist, wenn ich weniger verliere?

Mein Idealgewicht laut Dukan liegt bei 59,irgendwas...und soll am 14.07. erreicht sein...

Bin jetzt natürlich bisschen ins kalte Wasser gesprungen und muss mich nun mit dem begnügen, was ich daheim habe - da ich nun ausgerechnet dieses WE ohne Auto bin...

Ich werde Fisch essen... und Quark - wobei ich da erstmal schauen muss, weil man nur den 0,2 % essen darf.

Darf man denn alles trinken? Auch Pfefferminztee?

ach je, stimmt ja..is ja WE.
Ja Magerquark ( ich mag den voll gerne) .Mix mir immer mein Pulver runter oder misch den mit Joghurt.
Trinken geht alles ..bis auf süßes ( Limonadenzeugs, Alkohol, etc)
Zero Produkte( zB Cola, Fanta) gehen auch, werden von Dukan auch empfohlen , weils wohl die Gier nach süßem stillt Obs stimmt weiß ich nicht, da ich sowas generell nicht mag. Trinke halt viel Tee und Wasser.

Trinken is echt wichtig,( is es ja sowieso^^) das Eiweiß muss ausgespült werden) Ich merke das sofort wenn ich nicht viel trinke.

Trinken hab ich mir in den letzten Wochen angewöhnt - schaff 3 bis 4 Liter pro Tag...allerdings nur Tee...

Was sollte ich mir denn unbedingt noch kaufen? Von irgendwas soll man täglich nen Löffel nehmen...

ich seh in dieser liste garnicht durch

Zitat von Julikind:

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Julikind:

Zitat von BlackRoses:

Bezahlst du Geld für die Abnahme??

Ich will das auch probieren
wäre im Juli bei meinem Idealgewicht

Ich auch im Juli - ist doch n guter Ansporn

holst du dir auch die bücher?
woher weisst du schon was du isst??

Meine Angriffsphase soll wohl 6 Tage dauern!

Na bei dem Link oben bei Yiska, steht doch da was man in den Phasen essen darf und sie hatte auch ne Liste mit den 100 erlaubten Lebensmitteln gepostet Erstmal hol ich mir die Bücher nicht - wenns nicht ohne geht, dann ja...

Mir liegt ne eiweißreiche Ernährung, Kohlenhydrate brauch ich nicht unbedingt... muss mir morgen nur nochmal alles genau durchlesen, damit ich nichts falsch mache...

Deswegen war es auch das Richtige für mich. Ich mag Fleisch, ich mag Eier, ich liebe Quark..etc. Aber die 1. Phase is trotzdem hart.

Ich fang dann morgen an mit wiegen - und schreib jeden Tag auf.

Zusammen packen wir das Ziel!

Zitat von Julikind:

Ich fang dann morgen an mit wiegen - und schreib jeden Tag auf.

Zusammen packen wir das Ziel!

Ich hab keine waage

Zitat von BlackRoses:

ich seh in dieser liste garnicht durch

Wieso? Steht da welches Fleisch, Fisch, usw.

Oder isses dir schon zu spät heute?

Zitat von BlackRoses:

Zitat von Julikind:

Ich fang dann morgen an mit wiegen - und schreib jeden Tag auf.

Zusammen packen wir das Ziel!

Ich hab keine waage

Dann kauf dir ne günstige - Ich könnt ohne Waage gar nicht!

Ne einfache Digitale für 15 Euro reicht.

Das spornt echt an.