Ich habe morgen Prüfung!

In meinem Kopf geht nichts mehr rein und raus.
Ich bin tierisch nervös!

Ich werde das Problem haben, dass ich morgen auf die Blätter gucke und - BUM - Kopf zu, Brett vorm Kopf.

Habt ihr Tipps?
Meine Kollegin sagte, viiiieeeeel Schokolade lutschen, das beruhigt.
Ein Frensehbericht sagt, viiiieeeeel getrocknete Rosinen essen -> sofortige Zuckerzufuhr.

Aber viel mehr brauche ich was, was mich ruhig und bestimmt an die Sache rangehen lässt

Baldrian?

Alles gute schon mal.. du packst das schon!

Ich glaube, jeder hat vor einer prüfung bammel.. artet es bei dir richtig aus? Mir tun die immer so leid, die wirklich richtig dolle angst haben so richtig tipps hab ich dann aber nicht.. aber alles geht vorbei. Ich hatte auch immer schiss, aber dann doch immer gepackt. Man hat kurz vor der prüfung immer das gefühl, alles gelernte wäre weg.. und bei der prüfung war danm doch immer fast alles wieder da!

Um welche prüfung handelt es sich denn?

Zitat von sunshine_26:

Baldrian?

Alles gute schon mal.. du packst das schon!

Ich glaube, jeder hat vor einer prüfung bammel.. artet es bei dir richtig aus? Mir tun die immer so leid, die wirklich richtig dolle angst haben so richtig tipps hab ich dann aber nicht.. aber alles geht vorbei. Ich hatte auch immer schiss, aber dann doch immer gepackt. Man hat kurz vor der prüfung immer das gefühl, alles gelernte wäre weg.. und bei der prüfung war danm doch immer fast alles wieder da!

Um welche prüfung handelt es sich denn?

Und so ist es die ganze Zeit.
Als hätte ich davon noch nie gehört!

Aus die Maus, Kopf zu.
Zum Glück wurde die Zwischenprüfung nicht gewärtet, da wäre ich voll durchgerasselt.

Automobilkauffrau, die schriftliche Prüfung.

Mir hilft es immer, mir kurz vor der Klausur noch mal alles im Schnellverfahren durchzulesen, was ich gelernt habe. Das hat mir immer ein gutes Gefühl verschafft, weil ich beim Durchlesen merke "Jaja, das weisste ja" "Ja, das auch" "Ja, kann ich alles". Klappt natürlich nur, wenn man vorher wirklich gut gelernt hat, ansonsten kommt wohl eher die Panik "Au scheiße, das weiss ich alles gar nicht"

Das Durchlesen hat mir aber immer ein gutes Gefühl gegeben und zusätzlich war alles noch mal frisch im Kopf drin.

Das klingt jetzt bestimmt doof, aber mir hat meditieren geholfen. Hinsetzen, auf die Atmung konzentrieren, die Gedanken einfach schweifen lassen. Und vor der Prüfung brauchte ich immer meine Ruhe, habe mich von allen anderen abgekapselt und bewusst ganz ruhig geatmet.
Und mir dann immer gesagt: "Du doofe Nuss, stell dich nicht so an, das schaffst du doch locker!!"

Ich bin überhaupt kein Prüfungsmensch. Ich kriege fast Panikattacken bei Prüfungen, so groß sind die Versagensängste.

Zitat von Ines_HH:

Das klingt jetzt bestimmt doof, aber mir hat meditieren geholfen. Hinsetzen, auf die Atmung konzentrieren, die Gedanken einfach schweifen lassen. Und vor der Prüfung brauchte ich immer meine Ruhe, habe mich von allen anderen abgekapselt und bewusst ganz ruhig geatmet.
Und mir dann immer gesagt: "Du doofe Nuss, stell dich nicht so an, das schaffst du doch locker!!"

Ich bin überhaupt kein Prüfungsmensch. Ich kriege fast Panikattacken bei Prüfungen, so groß sind die Versagensängste.

Mir gehts nicht mal um's versagen.

Ich bin einfach unwahrscheinlich aufgeregt, alles falsch zu beantworten! Und in der Zwischenprüfung ist es mir bereits schon passiert. Die leichtesten Aufgaben wurden mir zum Verhängnis! Alles falsch.

Ich gehe da rein, starre auf das Blatt und dann ist alles weg, ich lese Dinge und frage mich: Hää?

Vllt sollte ich vorher einen kleinen Schnapps trinken

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von Ines_HH:

Das klingt jetzt bestimmt doof, aber mir hat meditieren geholfen. Hinsetzen, auf die Atmung konzentrieren, die Gedanken einfach schweifen lassen. Und vor der Prüfung brauchte ich immer meine Ruhe, habe mich von allen anderen abgekapselt und bewusst ganz ruhig geatmet.
Und mir dann immer gesagt: "Du doofe Nuss, stell dich nicht so an, das schaffst du doch locker!!"

Ich bin überhaupt kein Prüfungsmensch. Ich kriege fast Panikattacken bei Prüfungen, so groß sind die Versagensängste.

Mir gehts nicht mal um's versagen.

Ich bin einfach unwahrscheinlich aufgeregt, alles falsch zu beantworten! Und in der Zwischenprüfung ist es mir bereits schon passiert. Die leichtesten Aufgaben wurden mir zum Verhängnis! Alles falsch.

Ich gehe da rein, starre auf das Blatt und dann ist alles weg, ich lese Dinge und frage mich: Hää?

Vllt sollte ich vorher einen kleinen Schnapps trinken

Oder Baldrian nehmen zur Beruhigung!

Zitat von markusmami:

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von Ines_HH:

Das klingt jetzt bestimmt doof, aber mir hat meditieren geholfen. Hinsetzen, auf die Atmung konzentrieren, die Gedanken einfach schweifen lassen. Und vor der Prüfung brauchte ich immer meine Ruhe, habe mich von allen anderen abgekapselt und bewusst ganz ruhig geatmet.
Und mir dann immer gesagt: "Du doofe Nuss, stell dich nicht so an, das schaffst du doch locker!!"

Ich bin überhaupt kein Prüfungsmensch. Ich kriege fast Panikattacken bei Prüfungen, so groß sind die Versagensängste.

Mir gehts nicht mal um's versagen.

Ich bin einfach unwahrscheinlich aufgeregt, alles falsch zu beantworten! Und in der Zwischenprüfung ist es mir bereits schon passiert. Die leichtesten Aufgaben wurden mir zum Verhängnis! Alles falsch.

Ich gehe da rein, starre auf das Blatt und dann ist alles weg, ich lese Dinge und frage mich: Hää?

Vllt sollte ich vorher einen kleinen Schnapps trinken

Oder Baldrian nehmen zur Beruhigung!

Ich weiß nicht, ob das wirklich was bringt, ich glaube an sowas nicht

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von markusmami:

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von Ines_HH:

Das klingt jetzt bestimmt doof, aber mir hat meditieren geholfen. Hinsetzen, auf die Atmung konzentrieren, die Gedanken einfach schweifen lassen. Und vor der Prüfung brauchte ich immer meine Ruhe, habe mich von allen anderen abgekapselt und bewusst ganz ruhig geatmet.
Und mir dann immer gesagt: "Du doofe Nuss, stell dich nicht so an, das schaffst du doch locker!!"

Ich bin überhaupt kein Prüfungsmensch. Ich kriege fast Panikattacken bei Prüfungen, so groß sind die Versagensängste.

Mir gehts nicht mal um's versagen.

Ich bin einfach unwahrscheinlich aufgeregt, alles falsch zu beantworten! Und in der Zwischenprüfung ist es mir bereits schon passiert. Die leichtesten Aufgaben wurden mir zum Verhängnis! Alles falsch.

Ich gehe da rein, starre auf das Blatt und dann ist alles weg, ich lese Dinge und frage mich: Hää?

Vllt sollte ich vorher einen kleinen Schnapps trinken

Oder Baldrian nehmen zur Beruhigung!

Ich weiß nicht, ob das wirklich was bringt, ich glaube an sowas nicht

dann echt nochmal durchlesen, evtl. Medidationsübungen, um runter zu kommen und immer wieder sagen : Ich schaff das!

Erstmal drücke​ich Dir für morgen die Daumen.

Mir hat ein Spaziergang im Wald geholfen, dabei immer tief einatmen und ausatmen. Heute Abend würde ich ein Entspannungsbad nehmen. Sage Dir selbst immer wieder, " Ich schaff das".

Mir hilft immer Kaugummi.
Immer wenn ich irgendwas stressiges vor mir habe, nehme ich ein Kaugummi

Kenn ich noch von damals, ich war auch extrem aufgeregt bei meiner Prüfung und hatte die gleichen Ängste. Ich wusste einen Tag vorher nichts mehr! Wirklich nichts! Aber ich kann dich beruhigen, wenn du morgen davor sitzt dann läuft das.
Ich hab mir einen Abend vorher ein Glas Wein gegönnt und sonst die Aufregung so ausgehalten

Ich wünsche dir alles gute für morgen!!

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von sunshine_26:

Baldrian?

Alles gute schon mal.. du packst das schon!

Ich glaube, jeder hat vor einer prüfung bammel.. artet es bei dir richtig aus? Mir tun die immer so leid, die wirklich richtig dolle angst haben so richtig tipps hab ich dann aber nicht.. aber alles geht vorbei. Ich hatte auch immer schiss, aber dann doch immer gepackt. Man hat kurz vor der prüfung immer das gefühl, alles gelernte wäre weg.. und bei der prüfung war danm doch immer fast alles wieder da!

Um welche prüfung handelt es sich denn?

Und so ist es die ganze Zeit.
Als hätte ich davon noch nie gehört!

Aus die Maus, Kopf zu.
Zum Glück wurde die Zwischenprüfung nicht gewärtet, da wäre ich voll durchgerasselt.

Automobilkauffrau, die schriftliche Prüfung.

Lies dir erstmal alle Fragen in Ruhe durch und mach dir kurz Gedanken dazu, muss nichtmal konkret zur Lösung sein, einfach nur ein paar Ideen sammeln.
Dein Gehirn arbeitet im Hintergrund an der Lösung ohne dass du das merkst. Wenn du dann startest hast du zu jeder Frage schon Ansätze im Kopf die du leichter abrufen kannst.

Zitat von Zwerginator:

Zitat von Bauernschnitte:

Zitat von sunshine_26:

Baldrian?

Alles gute schon mal.. du packst das schon!

Ich glaube, jeder hat vor einer prüfung bammel.. artet es bei dir richtig aus? Mir tun die immer so leid, die wirklich richtig dolle angst haben so richtig tipps hab ich dann aber nicht.. aber alles geht vorbei. Ich hatte auch immer schiss, aber dann doch immer gepackt. Man hat kurz vor der prüfung immer das gefühl, alles gelernte wäre weg.. und bei der prüfung war danm doch immer fast alles wieder da!

Um welche prüfung handelt es sich denn?

Und so ist es die ganze Zeit.
Als hätte ich davon noch nie gehört!

Aus die Maus, Kopf zu.
Zum Glück wurde die Zwischenprüfung nicht gewärtet, da wäre ich voll durchgerasselt.

Automobilkauffrau, die schriftliche Prüfung.

Lies dir erstmal alle Fragen in Ruhe durch und mach dir kurz Gedanken dazu, muss nichtmal konkret zur Lösung sein, einfach nur ein paar Ideen sammeln.
Dein Gehirn arbeitet im Hintergrund an der Lösung ohne dass du das merkst. Wenn du dann startest hast du zu jeder Frage schon Ansätze im Kopf die du leichter abrufen kannst.

Das könnte ich zum Beispiel gar nicht ich überfliege zwar kurz die Aufgaben (um zu schauen wie viele Aufgaben es sind) und fange dann bei der ersten an und arbeite mich bis zur letzten systematisch durch

Ich habe auch extreme Prüfungsangst. Am schlimmsten sind für mich die mündlichen ich habe es mit Baldrian probiert, hat nichts gebracht. Meine Mathelehrerin gab mir mal den Tipp vorher ein Glas Sekt oder einen Schnaps zu trinken hab ich versucht, hat mich auch nicht sehr runtergefahren.

Also in dem Sinne kann ich dir wirklich nur raten : Augen zu und durch !

Ich habe nächste Woche ein Kolloquium - ich leide also mit dir und mache mich jetzt schon verrückt deswegen

Und, schon durch mit der Prüfung?
Wie lief es denn?