Mütter- und Schwangerenforum

Erst rauchfrei, dann hibbeln

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Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 19:59
Hallo zusammen,
ich weiß nicht, ob ich gleich schimpfe bekomme, oder ob es Leute unter Euch gibt die mein Problem nachvollziehen könne.
Ich hatte letzte Woche eine FG in der 5 SSW. Als ich erfahren habe das ich schwanger bin habe ich sofort aufgehört zu rauchen. Mußte es aber nicht lange aushalten, da nach dem positiven SSTest ziemlich schnell eine FG hatte. Was nichts mit dem rauchen vorher zu tun hatte.
Jetzt weiß ich aber leider wie schwer mir das aufhören fällt! Ich kann ab nächste Woche wieder mit hibbeln, und will unbedingt an diesem WE aufhören zu rauchen!!!! Aber irgendwie bekomme ich das nicht hin!!!

Ich wäre Euch super dankbar über Tips und Erfahrungen. Aber nicht solche Aussagen wie....Einfach aufhören!!! Die kenne ich schon, aber leider mußte ich feststellen, das es mir verdammt schwer fällt. Was schon bei der Hypnose, hat aber auch leider nicht wirklich was gebracht!!!

Also, bitte ernst gemeinte Ratschläge. Kritik gebe ich mir selbst schon genug!!!
LG Mone
15.04.2011 20:05
was mir super geholfen hat, war ein rauchfrei-startpaket von der bundeszentrale für gesundheitliche aufklärung (bzga).
im paket enthalten sind infobroschüren und die begleiten dich super! ein rauchfrei kalender mit aufmunternden sprüchen, ein knautschball, pfefferminzpastillen, aufkleber und ein tischschild.
zusätzlich kannst du dir weitere broschüren (z.b. rauchen aufhören für schwangere etc.) bestellen.
sehr zu empfehlen

http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des- nichtrauchens/?addinfo=1

übrigens völlig kostenlos!
15.04.2011 20:08
Nicht mitten am Tag aufhören, sondern abends vor dem Schlafengehen die Letzte rauchen, Zähne putzen und morgens keine mehr anzünden.
Ersatzbeschäftigung für den Mund suchen. Bonbons, Lutscher, Kaugummi.
Hände beschäftigen. Kugelschreiber-An-und-Aus-Spiel, Häkeln, Stricken, Malen.
Rauchrituale vermeiden oder abändern. Der Morgenkaffee nicht am Tisch, sondern im Stehen vor dem Fernseher.
Für Rückfälle NTB-Kräuterretten kaufen.
Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 21:11
Dankeschön für die Tips
Dann will ich mal schauen ab morgen früh wie es weitergeht!
Hat schon mal jemand diese Nikotipflaster probiert? Die sollen ja auch angeblich ganz gut sein!? Allerdings bekommt der Körper dann ja wieder Nikotin.....
15.04.2011 21:15
Das Schlimme am Entzug ist die Gewohnheit. Und da helfen dir die Pflaster gar nicht. Dann noch eher die Kräuterretten.
Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 21:19
Zitat von Spielofant:

Das Schlimme am Entzug ist die Gewohnheit. Und da helfen dir die Pflaster gar nicht. Dann noch eher die Kräuterretten.

O.K., dann keine Pflaster, sondern einfach ein bißchen mehr selbstvertrauen!!! Also, dann geht es jetzt looooos!!!
15.04.2011 21:21
Ja, Disziplin und dann Augen zu und durch. Wird schon klappen. Die ersten 24 Stunden sind körperlicher Entzug, der Rest kommt dann nur noch vom Kopf.
Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 21:31
Zitat von Spielofant:

Ja, Disziplin und dann Augen zu und durch. Wird schon klappen. Die ersten 24 Stunden sind körperlicher Entzug, der Rest kommt dann nur noch vom Kopf.


Mein Freund ist bis Sonntag Abend weg. Mein Ziel ist es bis Sonntag Abend wieder einigermaßen gut dauf zu sein. Ich kann nämlich ohne Zigaretten ne ganz schön heftige Zicke werden. Aber, ich habe jetzt keine mehr, also Augen zu und durch! Morgen buddle ich im Garten rum, und hoffe das es Sonntag wieder besser ist. Und vor allem hoffe ich das ich die Disziplin habe das auszuhalten!!!! Also BITTE Daumen drücken! Ich habe mich da selbst so mit unter Druck gesetzt, das ich nur noch Zigaretten in meinem Kopf habe Aber jetzt gibt es kein zurück mehr!!
15.04.2011 21:39
Schoki, Schoki, Schoki!
Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 21:46
Zitat von Spielofant:

Schoki, Schoki, Schoki!


Ne, Schoki ist auch mist. Dann werde ich ja fett Das will ich ja auch nicht Wie Du merkst, nicht só ganz einfach mit mir. Nicht nur, das ich aufhören will zu rauchen, sondern auch noch schlank dabei bleiben
15.04.2011 21:51
Wenn ich dir eins sagen darf: Dein Gewicht ist erstmal egal. Das kannst du ja später noch mal "bearbeiten".
Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 21:52
Zitat von Spielofant:

Wenn ich dir eins sagen darf: Dein Gewicht ist erstmal egal. Das kannst du ja später noch mal "bearbeiten".


Mhh, das sagst Du so Naja, wir werden sehen, was das wird mit meiner Raucherei!
15.04.2011 21:56
Ach, abnehmen ist gar nicht so schwer und tut auch nicht weh. Kann sogar Spaß machen, wenn man will.
Deshalb: Kümmer dich erstmal um deine Lunge.
Mone123
675 Beiträge
15.04.2011 22:00
Zitat von Spielofant:

Ach, abnehmen ist gar nicht so schwer und tut auch nicht weh. Kann sogar Spaß machen, wenn man will.
Deshalb: Kümmer dich erstmal um deine Lunge.


Jep, das wird gemacht! Danke, hat mir gut getan mit dir zu schreiben!
15.04.2011 22:05
Viel Erfolg!
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