Zitat von A1989:

Zitat von NiAn:

Wenn du dich vegan ernährst solltest du so oder so suplementieren. Anonsten reicht eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und frische Luft eigentlich aus um dem Körper genügend Nährstoffe zuzuführen.

Einzig war man nicht über die normale ernährung während der SS ausreichend decken kann ist Folsäure. Diese solltest du ab Kinderwunsch täglich einnehmen um Neuralrohrdefekte vorzubeugen und weiterhin abwechslungsreich essen.

Danke
Folsäure habe ich jetzt vom FA bekommen. Weißt du, ob es genügt, wenn ich mit der Einnahme der Folsäure einen Monat vor dem ersten ÜZ anfange? (also ich habe gestern mit der Folsäure begonnen und wir wollen Mitte Oktober mit dem ÜZ anfangen )