Mütter- und Schwangerenforum

Gute Diät???

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06.08.2013 15:11
Zitat von Rimini:

3 nicht aufeinander folgende Tage in der Wochen nur 500 Kalorien essen.
(am besten geeignet Mo, Mi und Fr, dann kann man das We genießen)


Das ist ja mal eine ganz tolle Diät.... und dann kann man sich anschließend in einem Forum für Esstörungen anmelden...
cooky
12533 Beiträge
06.08.2013 15:13
Zitat von mimimi:

Zitat von cooky:

Zitat von Daniel79:

Ohh das ist ein großes Thema.
Erstmal eine Diät hilft nicht beim abnehmen und macht letztendlich dick.
Ich esse viel Eiweiß, Eier, Magerquarkt, Hähnchenfleisch.
Viel Gemüse, etwas Obst (Abends kein Obst)
Und Viel Fisch!
Ich esse kein Brot, Nudeln, Reis. Keine Süßigleiten, Cornflakes, Müsli.
Am Wochenende mal ein Brötchen.
Keine Säfte und kaum Alkohol trinken! (Cola Sero macht auch dick )
Diese Ernährung machst du dein ganzes Leben lang!
Ausdauertraining ist gut, wichtig ist auch Krafttraining .. auch für Frauen!
Einmal die Woche sollte man einen "Refeed Day" machen. Da musst du alles essen und so viel du willst. Döner, Burger, Nudeln u.s.w. (Wenn dein Darm das mitmacht)
Dein Körper merkt dann nähmlich, dass alles in Ordnung ist und setzt nichts an, er hat also keine Angst zu verhungern.
Google mal HIIT (Hight Intensice Intervall Training) Das wikt Wunder.
Mach das mal 6 Monate und steig wieder auf die Wage. Bei waren 15 Kg weg.
Heute abend gibts übrigens bei mir Hähnchenfleisch mit Gemüse.

Viel Spaß


Das stimmt so nicht. Nüchtern betrachtet hat Cola zero/Light keine Kalorien und macht daher von sich aus erstmal nicht dick. Ich trinke es sehr gerne und bin nicht dick. Es ist der Konsument, der dann andere Sachen mehr isst, sich nicht im Zaun halt, dadurch kommen Pfunde aber nicht durch die Zero/Light alleine.

Als dauerhafte Diät einfach einige Dickmacher aus dem Alltag gegen bessere ALtenrativen austauschen. Damit nimmt man keine zig Kilos in kurzer Zeit ab, aber auf Dauer lebt man gesunder und verliert Kilos. Sport ist unumgänglich.


Auch nicht richtig, Light Produkte (und auch Zero) "machen" deswegen dick weil sie Zucker Ersatzstoffe enthalten die den Hunger ankurbeln!
Es gibt Menschen (so wie dich wahrscheinlich) die das nicht so stark verspüren oder gut ignorieren können. Aber viele eben nicht.


Eben das sag ich doch mit "nicht in Zaun halten". Dass man dann Hunger stark verspürt ist vielleicht die bessere Wortwahl. Aber unterm Strich greifen dann manche zu anderen Dingen greifen, aber eine Zero macht nicht automatisch dick (so wies es im Ausgangspost klang)
06.08.2013 15:16
Zitat von sabea:

Zitat von Rimini:

3 nicht aufeinander folgende Tage in der Wochen nur 500 Kalorien essen.
(am besten geeignet Mo, Mi und Fr, dann kann man das We genießen)


Das ist ja mal eine ganz tolle Diät.... und dann kann man sich anschließend in einem Forum für Esstörungen anmelden...


Das meine ich!
Hunger, und zwar echter Hunger, kein Appetit, ist ein Warnsignal des Körpers das ausdrückt das etwas fehlt. Bei 500 kcal am Tag kommt das automatisch! Klar ist niemand Essgestört weil er das MAL macht, wenn ich krank bin kann das sicherlich auch mal vorkommen das ich kaum was esse. Aber ein gesunder Körper sagt schon ganz deutlich was und wie viel er braucht. Das Problem ist einfach das wir verlernt haben auf unseren Körper zu hören weil wir im wahrsten Sinne des Wortes von allem Übersättigt sind. Essen ist rund um die Uhr verfügbar und dient nicht mehr nur der Nahrungsaufnahme sondern vielmehr einer inneren Befriedigung. Durch die Ernährungsumstellung habe ich wieder gelernt auf meinen Körper zu hören, mittlerweile esse ich gar nicht mehr nach Plan sondern ausschließlich nach Hunger und gehe 2 mal die Woche zum Sport (oder auch mal nicht wenn die Lust fehlt ). Trotzdem halte ich mein Gewicht seit über 1. Jahr. Weil ich aufhöre wenn ich satt bin und mich nicht mehr ständig "überfresse".
06.08.2013 15:17
Zitat von mimimi:

Zitat von Daniel79:

Ohh das ist ein großes Thema.
Erstmal eine Diät hilft nicht beim abnehmen und macht letztendlich dick.
Ich esse viel Eiweiß, Eier, Magerquarkt, Hähnchenfleisch.
Viel Gemüse, etwas Obst (Abends kein Obst)
Und Viel Fisch!
Ich esse kein Brot, Nudeln, Reis. Keine Süßigleiten , Cornflakes, Müsli.
Am Wochenende mal ein Brötchen.
Keine Säfte und kaum Alkohol trinken! (Cola Sero macht auch dick)
Diese Ernährung machst du dein ganzes Leben lang!

Ausdauertraining ist gut, wichtig ist auch Krafttraining .. auch für Frauen!
Einmal die Woche sollte man einen "Refeed Day" machen. Da musst du alles essen und so viel du willst. Döner, Burger, Nudeln u.s.w. (Wenn dein Darm das mitmacht)
Dein Körper merkt dann nähmlich, dass alles in Ordnung ist und setzt nichts an, er hat also keine Angst zu verhungern.
Google mal HIIT (Hight Intensice Intervall Training) Das wikt Wunder.
Mach das mal 6 Monate und steig wieder auf die Wage. Bei waren 15 Kg weg.
Heute abend gibts übrigens bei mir Hähnchenfleisch mit Gemüse.

Viel Spaß


Auf eine bestimmte Art von LEbensmittel zu verzichten (in deinem Fall Kohlenhydrate) ist eine Diät.
Klar ein Leben lang kein Brot, keine Nudeln, kein Reis und keine Süßigkeiten ist mit Sicherheit sehr gesund... aber auf keinen Fall für die Gesundheit anderer, wenn ich mich da mal betrachte, da ich nach spätestens einer Woche Amok laufen würde und für eine Scheibe Brot töten würde
Rimini
1774 Beiträge
06.08.2013 15:17
Zitat von sabea:

Zitat von Rimini:

3 nicht aufeinander folgende Tage in der Wochen nur 500 Kalorien essen.
(am besten geeignet Mo, Mi und Fr, dann kann man das We genießen)


Das ist ja mal eine ganz tolle Diät.... und dann kann man sich anschließend in einem Forum für Esstörungen anmelden...


?!? Warum?
Rimini
1774 Beiträge
06.08.2013 15:20
Ich glaube es gibt hier Leute, die gar keine Ahnung haben, was man alles Essen kann, wenn man 500 kcal zur Verfügung hat. Da hungert man nicht.
Ihr tut mir leid, wenn ihr alle sooooo schlau seit und genau wisst, was gesund ist und was nicht und wie viel von jedem und dabei gar nichts wisst.
06.08.2013 15:22
Zitat von Rimini:

Ich glaube es gibt hier Leute, die gar keine Ahnung haben, was man alles Essen kann, wenn man 500 kcal zur Verfügung hat. Da hungert man nicht.
Ihr tut mir leid, wenn ihr alle sooooo schlau seit und genau wisst, was gesund ist und was nicht und wie viel von jedem und dabei gar nichts wisst.


Du ich habe 2 Jahre Kalorien gezählt (falls dir das was sagt, mit www.fddb.de), ich weiß schon sehr genau was man da essen kann. Fakt ist es ist zu wenig und nix wovon man tatsächlich richtig satt ist. Ich rede hier nicht ins blaue sondern mit Hintergrundwissen weil ich mich auf Grund meiner eigenen Geschichte lange und intensiv damit befasst habe.
06.08.2013 15:24
Zitat von Rimini:

Zitat von sabea:

Zitat von Rimini:

3 nicht aufeinander folgende Tage in der Wochen nur 500 Kalorien essen.
(am besten geeignet Mo, Mi und Fr, dann kann man das We genießen)


Das ist ja mal eine ganz tolle Diät.... und dann kann man sich anschließend in einem Forum für Esstörungen anmelden...


?!? Warum?


Ganz einfach: Weil es dem menschlichen Grundbedarf nicht entspricht, mit 500 Kcal klarzukommen!!!! Das macht auf Dauer nicht nur krank, sondern ist tödlich (weil bei den meisten bleibts dann eben auch nicht mehr bei 3 mal in der Woche...)
06.08.2013 15:25
Zitat von Rimini:

Ich glaube es gibt hier Leute, die gar keine Ahnung haben, was man alles Essen kann, wenn man 500 kcal zur Verfügung hat. Da hungert man nicht.
Ihr tut mir leid, wenn ihr alle sooooo schlau seit und genau wisst, was gesund ist und was nicht und wie viel von jedem und dabei gar nichts wisst.


Tja, mach was du willst, aber verbreite doch bitte solche "Weisheiten" in einem Ana-Forum, da gehört das hin, nicht hierhin. Und doch!!! Zufällig weiß ich ganz genau, wovon ich rede.
zartbitter
46787 Beiträge
06.08.2013 15:26
Zitat von zartbitter:

- FDH und das ganze möglichst gesund
- vor JEDEM essen ein glas (0,3-0,5l) lauwarmes stilles wasser mit nem schuß zitrone trinken

ich schubs mal...
06.08.2013 15:30
Zitat von zartbitter:

Zitat von zartbitter:

- FDH und das ganze möglichst gesund
- vor JEDEM essen ein glas (0,3-0,5l) lauwarmes stilles wasser mit nem schuß zitrone trinken

ich schubs mal...


Warum das Wasser mit Zitrone?
06.08.2013 15:31
hhhhheeeeyyyyy...... hier soll doch kein Krieg entstehen

Frieden
zartbitter
46787 Beiträge
06.08.2013 15:32
Zitat von Zimtstern0402:

Zitat von zartbitter:

Zitat von zartbitter:

- FDH und das ganze möglichst gesund
- vor JEDEM essen ein glas (0,3-0,5l) lauwarmes stilles wasser mit nem schuß zitrone trinken

ich schubs mal...


Warum das Wasser mit Zitrone?

wasser ----> der magen ist schon mal gut gefüllt und somit isst man automatisch weniger auf einmal
zitrone ----> säure kurbelt den stoffwechsel an, somit doppelter effekt in kombination mit dem wasser
06.08.2013 15:33
Hab mich bei mymiracle angemeldet (ähnlich weight watchers ) und nach einer Woche schon 1,5kg abgenommen.

Auf Kohlenhydrate verzichten pack ich einfach nich, egal wie oft ich hör das das der einzige Weg wäre... Dafür ess ich Pasta etc viel zu gern!
06.08.2013 15:34
Zitat von zartbitter:

Zitat von Zimtstern0402:

Zitat von zartbitter:

Zitat von zartbitter:

- FDH und das ganze möglichst gesund
- vor JEDEM essen ein glas (0,3-0,5l) lauwarmes stilles wasser mit nem schuß zitrone trinken

ich schubs mal...


Warum das Wasser mit Zitrone?

wasser ----> der magen ist schon mal gut gefüllt und somit isst man automatisch weniger auf einmal
zitrone ----> säure kurbelt den stoffwechsel an, somit doppelter effekt in kombination mit dem wasser


Frische Zitrone oder geht auch aus der Flasche?
Das probier ich!
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