Mütter- und Schwangerenforum

Mit dem Rauchen aufhören - Tipps und Tricks gesucht!

Gehe zu Seite:
HollyH
5486 Beiträge
13.03.2013 12:46
Zitat von Miss_Geschick:

Kann keine großen Tipps geben. Hab es einfach sein lassen. Hätte den einen Tag noch knapp 2 Schachteln und hab mir in Kopf gesetzt am nächsten Tag aufzuhören... wegschmeißen wollt ich die Dinger nicht also hab ich fast 2 Schachteln am letzten Tag weggeballert
Abends nach der leten hab ich alle Aschenbecher und Feuerzeuge weggeschmissen (gleich in die große Tonne ciht erst in Hausmüll) und ja...dann hab ich einfach aufgehört...es hat dann noch ein halbes Jahr gedauert bis ich schwanger wurde. Aber da war der Körper dann gut entgiftet Denk ich


So ähnlich hab ich's auch gemacht Allerdings hab ich das letzte BigPack nicht mehr ganz geschafft. Es war schon fast Mitternacht und mir tat soooooo dermaßen schon die Lunge weh, da ging keine mehr rein. Im Bett lag ich dann mit totalem Herzrasen, ich hatte echt schon Schiss, dass es jetzt too much war
Muckeline
6434 Beiträge
13.03.2013 12:49
Zitat von Karla_Kolumna:

Ich glaube, das größte Problem beim Aufhören ist, dass man daraus eine viel zu große Sache macht und dann wird schwierig...

Ich hab vor nem Monat aufgehört, einfach so... und ich lebe noch, jedes mal, wenn ich an ne Kippe denke, lenk ich mich schnell ab... und gut ist.

Viel Glück


genau so ist das!

einen tip habe ich aber auch noch.

fülle eine kleine flasche mit etwas Wasser und tu ordentlich viele Zigarettenstummel rein.
wenn du grad den drang nach ner Zigarette hast ,machst die Flasche auf und schnupperst ordentlich dran
Karla_Kolumna
20215 Beiträge
13.03.2013 12:50
Zitat von Muckeline:

Zitat von Karla_Kolumna:

Ich glaube, das größte Problem beim Aufhören ist, dass man daraus eine viel zu große Sache macht und dann wird schwierig...

Ich hab vor nem Monat aufgehört, einfach so... und ich lebe noch, jedes mal, wenn ich an ne Kippe denke, lenk ich mich schnell ab... und gut ist.

Viel Glück


genau so ist das!

einen tip habe ich aber auch noch.

fülle eine kleine flasche mit etwas Wasser und tu ordentlich viele Zigarettenstummel rein.
wenn du grad den drang nach ner Zigarette hast ,machst die Flasche auf und schnupperst ordentlich dran


Der Tipp ist aber echt ekelig... Aber eigentlich ne gute Idee
Muckeline
6434 Beiträge
13.03.2013 12:51
Zitat von HollyH:

Zitat von Miss_Geschick:

Kann keine großen Tipps geben. Hab es einfach sein lassen. Hätte den einen Tag noch knapp 2 Schachteln und hab mir in Kopf gesetzt am nächsten Tag aufzuhören... wegschmeißen wollt ich die Dinger nicht also hab ich fast 2 Schachteln am letzten Tag weggeballert
Abends nach der leten hab ich alle Aschenbecher und Feuerzeuge weggeschmissen (gleich in die große Tonne ciht erst in Hausmüll) und ja...dann hab ich einfach aufgehört...es hat dann noch ein halbes Jahr gedauert bis ich schwanger wurde. Aber da war der Körper dann gut entgiftet Denk ich


So ähnlich hab ich's auch gemacht Allerdings hab ich das letzte BigPack nicht mehr ganz geschafft. Es war schon fast Mitternacht und mir tat soooooo dermaßen schon die Lunge weh, da ging keine mehr rein. Im Bett lag ich dann mit totalem Herzrasen, ich hatte echt schon Schiss, dass es jetzt too much war


wie geil
Muckeline
6434 Beiträge
13.03.2013 12:53
Zitat von Karla_Kolumna:

Zitat von Muckeline:

Zitat von Karla_Kolumna:

Ich glaube, das größte Problem beim Aufhören ist, dass man daraus eine viel zu große Sache macht und dann wird schwierig...

Ich hab vor nem Monat aufgehört, einfach so... und ich lebe noch, jedes mal, wenn ich an ne Kippe denke, lenk ich mich schnell ab... und gut ist.

Viel Glück


genau so ist das!

einen tip habe ich aber auch noch.

fülle eine kleine flasche mit etwas Wasser und tu ordentlich viele Zigarettenstummel rein.
wenn du grad den drang nach ner Zigarette hast ,machst die Flasche auf und schnupperst ordentlich dran


Der Tipp ist aber echt ekelig... Aber eigentlich ne gute Idee


jahahaha wenn ich schon nicht kochen kann , dann tips geben fürs * wie höre ich mit rauchen auf *
Minchen1990
2227 Beiträge
13.03.2013 12:53
Ich habs Stück für Stück reduziert, pro Woche immer weniger... so gewöhnst du deinen Körper langsam an den niedrigen Tabakkonsum.
Ich hab aufgehört nach dem Essen zu Rauchen, das ist einfach Gewohnheit, sowie beim "auf den Bus warten", sowas solltest du unterbinden.
Ich habs dann auf 1 am Tag reduziert. Dann nimmst du dir einen festen Tag an dem du sagst "so jetzt bin ich Nichtraucher" am besten Wettest du mit jemandem (mein Papa hat gesagt, das schaffst du doch eh nicht ) ich hatte 1 Woche extrem miese Laune und danach ging es. Du brauchst definitiv einen starken Willen!!

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen weiterhelfen und drück dir die Daumen das du es dir bald abgewöhnen kannst
girli
6265 Beiträge
13.03.2013 12:59
ich habe meine kippenschachtel die ich noch hatte aufgeraucht und danach nie wieder eine gekauft...
muss dazu auch sagen... das ich körperliche beschwerden vom rauchen bekommen hatte und deswegen auch zu mir selbst sagte .. das muss aufhören!

wie gesagt letzte geraucht danach nie mehr welche gekauft..
was auf arbeit etc auch nicht grad leichter wurde weil ja dort alle geraucht haben

das komplette verlangen und mal mini mal dran zu denken .. hat nach nen halben jahr erst richtig aufgehört und nun total glücklich das ich nicht wieder rückfälliggewurden bin

zum kinderwunsch kann ich nur sagen
das wir den seit august 2011 hatten.. hat nie geklappt ..
sind beide nicht grad die schlanksten auch übergewichtig ...
und geschnaggelt hat es erst nach nen guten jahr also im sep2012 hatte ich den positiven test in der hand...
was sich in der zeit geändert hatte war eigentlich nur das ich aufgehört hatte zu rauchen
Mauziii
2499 Beiträge
13.03.2013 13:00
Bei mir hat nur der Gedanke an das Geld geholfen! (Also ich habe laaange vor KiWu aufgehört) Habe immer gern geraucht, Gesundheit, Gestank usw waren mir bewusst, aber nicht ausreichend.

Von der gesparten Kohle sind wir nach NYC geflogen ihr könntet schönen Babykram holen, oder ein Sparbuch für das Kleine anlegen.
13.03.2013 13:02
Also ich hab von Heute auf Morgen radikal aufgehört und die Kippe weggelassen,aber denke dazu braucht man auch dann einen eisernen Willen.Rauche jetzt seit über 3 Jahren nicht mehr und habe auch nie wieder eine angefasst.
Grenzgängerin
8731 Beiträge
13.03.2013 13:02
Also erstmal danke ich euch allen natürlich für eure Antworten und Tipps, vielleicht probiere ich tatsächlich mal den Rat mit der Wasserflasche und den Kippenstummeln

Zitat von Elsilein:

Ich war vor der Schwangerschaft leichte Raucherin (1-5 Zigaretten am Tag, am Wochenende mal etwas mehr). Habe auch mit dem positiven Test (bzw. einige Tage früher, weil ich´s bereits geahnt habe) aufgehört. Und nein, es war kein Unfall. Ganz gezielt haben wir zwar nicht gehibbelt, aber wir haben es ganz gezielt "darauf ankommen lassen" .
Jetzt kommt sicher die Frage, warum ich vorher nicht aufgehört habe. Im Nachhinein frag ich mich das auch. - Nja, irgendwie hat eben die Motivation gefehlt und ich hab den "Absprung" halt nicht geschafft
Dafür ging´s mit dem positiven Test ganz einfach mit dem Aufhören. Geschmeckt haben die Kippen ohnehin nicht mehr. Hab meine Zigaretten verschenkt und es einfach sein gelassen. Die ersten 1-2 Tage hatte ich mal ein bisschen Schmacht (gerade wenn Leute in meiner Umgebung zur Zigarette gegriffen haben). Das ließ sich aber ganz gut unter Kontrolle halten. Habe statt zur Zigarette zur Handcreme, zum Labello, zum Wasserglas oder auch zum Kugelschreiber gegriffen. Wenn die Hände beschäftigt waren, ging´s eigentlich schon

Find´s übrigens super, dass du so konsequent bist und dir das vorgenommen hast, was ich nicht geschafft habe! Viel Erfolg wünsche ich dir!


Danke für den Zuspruch nun, ich habe bei meinen beiden ersten Kindern - auch in der Schwangerschaft geraucht, weil ich es nicht geschafft habe. Nun, sind einige Jahre vergangen und ich denke - ich bin ein Stück weit reifer und "erwachsener" geworden und will nun alles besser machen. Wir planen alles ziemlich genau, sowohl den finanziellen als auch den Gesundheitlichen aspekt. Aber auch wenn das Vorhaben natürlich wichtig ist, ist es noch schwer - gerade jetzt wo ich noch nicht schwanger bin, die Kraft zu finden es auch durchzuhalten. Wobei, sich natürlich auch das leicht sagen lässt "wenn ich schon schwanger wäre, wär es leichter" - ist ja doch auch irgendwie nur ne Ausrede. Aber ich will nun doch auf jedenfall versuchen, das best mögliche zu tun um alles "richtig" zu machen was ich bei den ersten beiden falsch gemacht habe.
Würmeli
3932 Beiträge
13.03.2013 13:25
ich rauche seit 10 jahren. und ich rauche durchschnittlich eine schachtel am tag, also so um die 20 zigaretten. es kann auch mal mehr oder weniger sein, aber so im schnitt gehen die schon drauf... damit bezeichne ich mich als normale raucherin und nicht als starke oder schwache.

ich LIEBE das rauchen. und ich rauche GERNE. und ich habe KEINE lust aufzuhören.
aber mir war bei meiner ersten schwangerschaft (die nicht geplant war) schon klar: jetzt bist du schwanger, das kannst du deinem kind nicht antun.

ich habe es versucht, probiert, gemacht getan. ich habe von jetzt auf gleich nur noch 1-2 zigaretten am tag geraucht, aber ganz drauf verzichten wollte ich irgendwie nicht. ich wusste, ich muss (für mich ist es ein MUSS. denn ich habe die wahl, mein kind aber nicht). aber ich war so überfordert, mit mir, mit der schwangerschaft, mit allem was man ohnehin schon nicht darf, so dass ich es einfach nicht ganz lassen konnte.
und dann so im 4. monat irgendwann wurde ich morgens wach und mir fiel auf "hey... du hast ja schon eine ganze woche nicht mehr geraucht?!" keine ahnugn warum, aber ich habe einfach irgendwann keine mehr angefasst und das kam total unbewusst.
ich fand es sogar ekelhaft wenn jemand anderes geraucht hat und ich hatte auch überhaupt keine lust auf zigaretten - bis ich im kreißsaal lag und mein sohn geboren war. da sagte meine schwester "gott.... jetzt erstmal eine rauchen gehen..." und ich dachte "ohhhhhhhhhhhhh- RAUCHEN!!" und habe dann auch recht schnell wieder angefangen (ich habe bewusst nicht gestillt)

in der jetzigen schwangerschaft war es ähnlich. die war zwar geplant, aber der zeitpunkt war nicht so geplant und vorher aufhören kam für mich gar nicht in frage, weil ich wie oben schon geschrieben einfach viel zu gerne rauche und gar nicht aufhören WILL. ich weiß, was ich mir damit antue (ich rauche nicht drinnen, und ich atme meinem kind auch nach der zigarette nicht ins gesicht oder so...). aber ich kanns mir halt leisten (finanziell) und ich rauche gerne, also warum soll ich mich zu was zwingen, hinter dem ich nicht stehe?
ich habe die zigaretten dann weggelegt und nicht mehr geraucht. hin und wieder, wenn ich stress hatte, oder wir eine feier hatten oder so, dann habe ich mal eine geraucht, aber das belief sich auf so 2-3 zigaretten in der WOCHE. und auch wieder so im 4. monat wurde mir davon schlecht und ich konnte einfach nicht mehr rauchen. also hab ichs gelassen.
diesesmal habe ich aber ständig lust auf zigaretten. ich habe keinen körperlichen entzug dass ich das gefühl habe ich MÜSSTE eine rauchen, aber ich freue mich einfach wieder aufs rauchen und ich hätte einfach lust....
die chance dass ich "rückfällig" werde und in der schwangerschaft doch wieder anfange ist im negativen bereich, weil mir nämlich schlecht wird sobald ich den qualm rieche. ich habs irgendwann nochmal probiert, einmal dran gezogen weil die lust so groß war und mich dann stundenlang übergeben.

ich weiß, dass dir das nicht hilft, weil es eigentlich keine tipps sind.
aber wenn du glück hast, gehts dir einfach genauso, dass du irgendwann einfach nicht mehr rauchen KANNST....
drücke dir trotzdem die daumen, dass du es schaffst und dann auch schnell schwanger wirst
Grenzgängerin
8731 Beiträge
13.03.2013 13:36
Zitat von Würmeli:

ich rauche seit 10 jahren. und ich rauche durchschnittlich eine schachtel am tag, also so um die 20 zigaretten. es kann auch mal mehr oder weniger sein, aber so im schnitt gehen die schon drauf... damit bezeichne ich mich als normale raucherin und nicht als starke oder schwache.

ich LIEBE das rauchen. und ich rauche GERNE. und ich habe KEINE lust aufzuhören.
aber mir war bei meiner ersten schwangerschaft (die nicht geplant war) schon klar: jetzt bist du schwanger, das kannst du deinem kind nicht antun.

ich habe es versucht, probiert, gemacht getan. ich habe von jetzt auf gleich nur noch 1-2 zigaretten am tag geraucht, aber ganz drauf verzichten wollte ich irgendwie nicht. ich wusste, ich muss (für mich ist es ein MUSS. denn ich habe die wahl, mein kind aber nicht). aber ich war so überfordert, mit mir, mit der schwangerschaft, mit allem was man ohnehin schon nicht darf, so dass ich es einfach nicht ganz lassen konnte.
und dann so im 4. monat irgendwann wurde ich morgens wach und mir fiel auf "hey... du hast ja schon eine ganze woche nicht mehr geraucht?!" keine ahnugn warum, aber ich habe einfach irgendwann keine mehr angefasst und das kam total unbewusst.
ich fand es sogar ekelhaft wenn jemand anderes geraucht hat und ich hatte auch überhaupt keine lust auf zigaretten - bis ich im kreißsaal lag und mein sohn geboren war. da sagte meine schwester "gott.... jetzt erstmal eine rauchen gehen..." und ich dachte "ohhhhhhhhhhhhh- RAUCHEN!!" und habe dann auch recht schnell wieder angefangen (ich habe bewusst nicht gestillt)

in der jetzigen schwangerschaft war es ähnlich. die war zwar geplant, aber der zeitpunkt war nicht so geplant und vorher aufhören kam für mich gar nicht in frage, weil ich wie oben schon geschrieben einfach viel zu gerne rauche und gar nicht aufhören WILL. ich weiß, was ich mir damit antue (ich rauche nicht drinnen, und ich atme meinem kind auch nach der zigarette nicht ins gesicht oder so...). aber ich kanns mir halt leisten (finanziell) und ich rauche gerne, also warum soll ich mich zu was zwingen, hinter dem ich nicht stehe?
ich habe die zigaretten dann weggelegt und nicht mehr geraucht. hin und wieder, wenn ich stress hatte, oder wir eine feier hatten oder so, dann habe ich mal eine geraucht, aber das belief sich auf so 2-3 zigaretten in der WOCHE. und auch wieder so im 4. monat wurde mir davon schlecht und ich konnte einfach nicht mehr rauchen. also hab ichs gelassen.
diesesmal habe ich aber ständig lust auf zigaretten. ich habe keinen körperlichen entzug dass ich das gefühl habe ich MÜSSTE eine rauchen, aber ich freue mich einfach wieder aufs rauchen und ich hätte einfach lust....
die chance dass ich "rückfällig" werde und in der schwangerschaft doch wieder anfange ist im negativen bereich, weil mir nämlich schlecht wird sobald ich den qualm rieche. ich habs irgendwann nochmal probiert, einmal dran gezogen weil die lust so groß war und mich dann stundenlang übergeben.

ich weiß, dass dir das nicht hilft, weil es eigentlich keine tipps sind.
aber wenn du glück hast, gehts dir einfach genauso, dass du irgendwann einfach nicht mehr rauchen KANNST....
drücke dir trotzdem die daumen, dass du es schaffst und dann auch schnell schwanger wirst


Danke für deinen ausführlichen Bericht und auch wenn er keine Tipps enthält, ist es doch schön zu lesen das es anderen genauso geht wie mir. Denn, auch wenn wir es uns finaziell eigentlich nicht so gut leisten können - rauche ich doch sehr gern. Ich rauche seit fast 12 Jahren und das auch immer gerne, hatte auch nie den Wunsch aufzuhören. Ich will, eigentlich auch jetzt nicht - aber ich WILL diesmal alles besser machen und für mein Kind das beste tun. Und vorher aufhören "will" ich zum einen, weil auch vorher die Gefahr besteht das das Kind geschädigt wird bzw. das Genmaterial im Sperma/Eizelle vorher geschädigt ist und zum anderen, weil ich natürlich auch Angst habe das ich es dann - wenn ich endlich schwanger bin, vll doch nicht schaffe. Also lieber vorher die Quälerei irgendwie! Ausserdem, habe ich gelesen das Raucherinnen nicht so schnell schwanger werden, ich war zwar eigentlich immer sehr fruchtbar - war schon schwanger wenn ich nur an ungeschützen Sex gedacht habe, aber da ich seit einiger Zeit (ca. 2 Jahre) hormonell verhüte (Evra Pflaster) wird es diesmal denke ich nicht ganz so einfach da der Körper sich ja auch erstmal hormonell wieder umstellen muss und so.. darum will ich die best möglichen Chancen ausarbeiten indem ich vorher schon aufhöre. Aber es ist wirklich nicht einfach, eben auch weil ich nunmal genau wie du eine "gerne Raucherin" bin ich hoffe jedoch das wir es irgendwie zustande bringen.
Würmeli
3932 Beiträge
13.03.2013 13:37
ach, einen kleinen tipp hab ich vielleicht doch noch...

mir hat es immer geholfen, zigaretten bei mir zu haben. ich habe überall welche. im auto, in der handtasche, in der küche, draußen am raucherplatz...
wenn ich welche dabei habe, und weiß ich KÖNNTE rauchen, dann war es mir nicht schlimm. habe ich aber keine zigaretten mehr gehabt oder wäre irgendwo nicht an eine zigarette dran gekommen, dann bin ich durchgedreht und die lust bzw der drang danach war viel viel stärker.
Grenzgängerin
8731 Beiträge
13.03.2013 13:53
Zitat von Würmeli:

ach, einen kleinen tipp hab ich vielleicht doch noch...

mir hat es immer geholfen, zigaretten bei mir zu haben. ich habe überall welche. im auto, in der handtasche, in der küche, draußen am raucherplatz...
wenn ich welche dabei habe, und weiß ich KÖNNTE rauchen, dann war es mir nicht schlimm. habe ich aber keine zigaretten mehr gehabt oder wäre irgendwo nicht an eine zigarette dran gekommen, dann bin ich durchgedreht und die lust bzw der drang danach war viel viel stärker.


Das kenne ich, wir haben öfter mal am ende des Monats keinen Tabak mehr gehabt in der Vergangenheit und dann meist auch kein Geld mehr - wenn ich wusste es ist nicht mehr da zum rauchen, bin ich auch fast am Rad gedreht. Jetzt, wenn ich weiss es ist was da habe ich zwar auch schmacht und es ist schwer dagegen anzukämpfen aber ich werde nicht gleich verrückt wenn ich mir sage "du kannst gleich immernoch rauchen, warte noch ein wenig" um es damit rauszuzögern bis es irgendwann ganz ohne klappt.
Würmeli
3932 Beiträge
13.03.2013 14:10
ich habe jetzt schon ewig gar nicht mehr geraucht, aber ich habe trotzdem immernoch eine schachtel in der handtasche. hoffe immer das sieht keiner, weil ich finde das sieht echt affig aus.... den dicken bauch und dann die schachtel kippen aber mir gehts damit einfach besser
Gehe zu Seite:
  • Dieses Thema wurde 2 mal gemerkt