Mütter- und Schwangerenforum

Wie am besten aufhören zu Rauchen ?

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SpieloReloaded
14096 Beiträge
03.01.2013 16:21
Mein bester Tipp:
Rituale durchbrechen. Alles vermeiden oder verändern, wo vorher die Zigarette präsent war.
Kaffee am Morgen? Vielleicht nicht am Küchentisch, sondern auf der Couch vor dem Fernseher.
Warten an der Haltestelle? Lutscher in den Mund und ein wenig in ein Notizbüchlein kritzeln (Hände und Mund beschäftigen).

Und so weiter. Alles, was vorher MIT Zigarette war, einfach abschaffen oder anders machen.
Tina12345
1326 Beiträge
03.01.2013 16:52
hab keinen tip. hab auch von heut auf morgen aufgehört.
schneewittchen85
1933 Beiträge
12.01.2013 01:10
Oooh wenn es schon so einen thread gibt mit "endlich nichtraucher" sagt mir bescheid, ich will auch mitmachen!! Ich habe beschlossen demnächst aufzuhören!
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