Wir machen seit 2,5 Wochen Low Carb und im Gegensatz zum letzten Versuch funktioniert es plötzlich wie am Schnürchen! Wir haben schon 3,5kg (ich) und 3kg (er) abgenommen.
Und das mit wirklich null komma null Sport

oje oje, ich habe ja auch mit meinem Mann zusammen. Ende vom Lied durch eine Schwangerschaft in April habe ich aufgehört und leider nach einer FG einfach nicht mehr rein gefunden. Endergebnis 5 kg wieder drauf und mein Mann sogar 7kg. Ich habe aber auch wirklich keine Ahnung was ich kochen soll, so das die Kinder nicht mitdiäten. Was kocht ihr den so alles? Bücher habe ich hier aber das kann man ja nicht nachkochen. Immer so einkaufen und der Geldbeutel freut sich. SCheinefilet und Hähnchenfilet und Rinderfilet und fischfilet. Habt ihr da einen Tipp? Möchte oder muss unbedingt 10 kg runter bekommen und mein Mann sogar 30kg :/

Also Filet braucht man da nicht... wir nehmen sogar oft die fettigeren Fleischteile.
Heut Mittag gabs z.B. gebratene Leber mit Apfel, Zwiebel, Gürkchen und Spiegelei.

Ansonsten viele "normale" Gerichte, die man sonst auch so kocht, nur mit anderer Beilage.

Gulasch mit grünen Speckbohnen.
Gyros mit Krautsalat und Tzaziki.
Gebackene Hähnchenkeule mit Mischgemüse.
Putenschnitzel mit Mandelkruste und Gemüse.
Chili con Kürbis (ohne Kidneybohnen oder Mais)
Omelette-Pizza (ein Omelette wie eine Pizza belegen und dann im Ofen überbacken)
Zucchininudeln (also Nudeln aus Zucchini gemacht) mit verschiedenen Soßen.
Kross gebratene Kürbis- oder Süßkartoffelwürfel mit Speck und Ei.
Räucherlachs mit Rucola, Avocado und Meerrettich.
Im Ofen geschmorte Hähnchenteile mit Kürbis, Cocktailtomaten und Knoblauch.
Thunfischsalat.
Hackbällchen in Tomatensoße...

und vieles mehr

Und je nachdem, ob du Milchprodukte mitisst oder weglässt (wir lassen sie zur Zeit größtenteils weg) kannst du ja auch Gemüseaufläufe mit Käse machen, Fleisch mit Sahnesoße usw.

Guten Morgen, wo steckt ihr denn alle?

Low Carb mache ich leider nicht mehr wirklich. Schade drum. Vlt gucke ich mir heute doch mal wieder das Kochbuch an..

Guten morgen!

Ich ernähre mich seit Mitte Juli LC und mir geht es sehr gut damit.
Ich fühle mich auch viel fitter und habe keine Verdauungsstörungen mehr

Aber eigentlich mache ich es zum Abnehmen und habe seit ich damit begonnen habe bereits 16 Kilo abgenommen !

Zitat von Indira:

Guten morgen!

Ich ernähre mich seit Mitte Juli LC und mir geht es sehr gut damit.
Ich fühle mich auch viel fitter und habe keine Verdauungsstörungen mehr

Aber eigentlich mache ich es zum Abnehmen und habe seit ich damit begonnen habe bereits 16 Kilo abgenommen !

Wow.. 16 kg sind aber kräftig! Herzlichen Glückwunsch! Wie streng bist du denn? Machst du auch mehr Sport?

Super klasse!!

Kann mich jemand etwas aufklären was man Essen darf und was nicht? Wenig Kohlenhydrate das weiß ich. Gibt es ne Liste irgendwo oder ne gute App?

Zitat von Darwin27:

Zitat von Indira:

Guten morgen!

Ich ernähre mich seit Mitte Juli LC und mir geht es sehr gut damit.
Ich fühle mich auch viel fitter und habe keine Verdauungsstörungen mehr

Aber eigentlich mache ich es zum Abnehmen und habe seit ich damit begonnen habe bereits 16 Kilo abgenommen !

Wow.. 16 kg sind aber kräftig! Herzlichen Glückwunsch! Wie streng bist du denn? Machst du auch mehr Sport?

Ich bin auch wirklich erstaunt darüber, dass es so gut läuft!

Gut, zum einen war mein Startgewicht recht hochund zum anderen war ich gerade am Anfang recht streng.
Ich habe nach dem Ernährungsplan der 17-Tage -Diät gegessen, zumindest 2 mal 17 Tage lang, einmal Phase 1 und dann Phase 2.

Sport mach ich gar keinen, aber ich bewege mich im Alltag recht viel.

Inzwischen bin ich weniger streng.

Ich esse kein Brot, Nudeln, Mehl und Zucker. Außerdem fast keine verarbeiteten Lebensmittel.
Stärkehaltige Lebensmittel höchstens am Mittag.

Dazu nur Wasser trinken, kein Alkohol und viel Schlaf.

In den ersten 10 Wochen habe ich 10 kg verloren.
Die restlichen 6 in 3 Monaten. Also nehme ich im Moment so 2 kg im Monat ab. Das reicht mir.

Ich esse mich immer satt und esse auch zwischendurch. Ich zähle keine Kalorien und esse recht fettig. Also Low carb, high fat.

Zitat von Indira:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Indira:

Guten morgen!

Ich ernähre mich seit Mitte Juli LC und mir geht es sehr gut damit.
Ich fühle mich auch viel fitter und habe keine Verdauungsstörungen mehr

Aber eigentlich mache ich es zum Abnehmen und habe seit ich damit begonnen habe bereits 16 Kilo abgenommen !

Wow.. 16 kg sind aber kräftig! Herzlichen Glückwunsch! Wie streng bist du denn? Machst du auch mehr Sport?

Ich bin auch wirklich erstaunt darüber, dass es so gut läuft!

Gut, zum einen war mein Startgewicht recht hochund zum anderen war ich gerade am Anfang recht streng.
Ich habe nach dem Ernährungsplan der 17-Tage -Diät gegessen, zumindest 2 mal 17 Tage lang, einmal Phase 1 und dann Phase 2.

Sport mach ich gar keinen, aber ich bewege mich im Alltag recht viel.

Inzwischen bin ich weniger streng.

Ich esse kein Brot, Nudeln, Mehl und Zucker. Außerdem fast keine verarbeiteten Lebensmittel.
Stärkehaltige Lebensmittel höchstens am Mittag.

Dazu nur Wasser trinken, kein Alkohol und viel Schlaf.

In den ersten 10 Wochen habe ich 10 kg verloren.
Die restlichen 6 in 3 Monaten. Also nehme ich im Moment so 2 kg im Monat ab. Das reicht mir.

Ich esse mich immer satt und esse auch zwischendurch. Ich zähle keine Kalorien und esse recht fettig. Also Low carb, high fat.

Hört sich sehr interessant an. Hast du Lust, uns mal einen kleinen Einblick zu geben, was Rezepte angeht? Also nur so grob, was du so frühstückst, zu Mittag machst und abends?

Du isst gar kein Brot? Oder backst du selbst?
Ich habe letztes Jahr immer Brot gebacken. Das kam mir dann aber irgendwann zu den Ohren raus - das wieder zu machen, könnt ich mir nicht mehr vorstellen. Aktuell essen wir auch jedes WE morgens Brötchen - es wäre eigentlich ein leichtes, die wenigstens gegen Ei mit Tomaten-Paprika zu tauschen, wie wir das früher gemacht haben. Dann könnte man sich die Kalorien schon sparen.

Ganz hart werd ich nicht mehr werden, weil ich 1. schwanger bin und 2. nicht wirklich abnehmen muss. Aber grundsätzlich (es ist leider einfach so untergegangen..) würde ich schon ganz gerne mehr auf KH verzichten, bzw. Nudeln und Brot reduzieren.

Zitat von MyGirls:

Super klasse!!

Kann mich jemand etwas aufklären was man Essen darf und was nicht? Wenig Kohlenhydrate das weiß ich. Gibt es ne Liste irgendwo oder ne gute App?

Ich habe mich letztes Jahr damit befasst, aktuell bin ich nicht mehr wirklich der Fachmann dafür.. Im Internet kannst du dich aber sehr gut informieren, es gibt viele gute Seiten zum Thema. Auch besitze ich ein Kochbuch.

Gut:
Avocado
Gemüse
Fleisch in Maßen
Obst in Maßen
Bohnen
Kartoffeln
Eier
Parmesan
Quark-Produkte
Mozzarella (?)

Schlecht:
Nudeln
Brot/Brötchen/Backwaren
Käse
Bananen
Milch (?)

Das nur so meine grobe Erinnerung.

Ich dachte immer Kartoffeln Reis und Nudeln eher meiden. Natürlich auch kein Süßkram oder Cola und Co.

Passendes Thema jetzt zur Weihnachtszeit
aber generell finde ich macht low carb ohne sport kein Sinn..

Zitat von wannabby:

Passendes Thema jetzt zur Weihnachtszeit
aber generell finde ich macht low carb ohne sport kein Sinn..

Doch.. schon. Es geht dabei ja nicht nur ums Abnehmen, sondern auch um gesunde Ernährung. Es gibt genügend Menschen, die "gegen Weizen" sind, weil es einfach nicht sonderlich gesund ist.