Ich mach auch mit, wenn ich darf?

Ich versuche mich seit einer Woche nach Low Carb zu ernähren. Bis Dienstag standen noch Nudeln auf den Tisch, die sind nun auch weg
Insgesamt hab ich bisher 1,8kg abgenommen. Insgesamt sollen es eigentlich nur 5 werden.
Gestern gab es an warmem Essen Wildlachsauflauf mit Rahmspinat, vermengt mit Kräuterfrischkäse, und Käse überbacken. Sehr lecker. Zwar viel Fett und Kalorien, aber das ist ja nicht so selten und Eiweiß ist auch viel drin.

Heute wollte ich Schnitzel mit ganz viel Gemüse machen, für meinen Freund vvielleicht noch Kartoffeln.

und morgen gibt es einen Zucchini-Hack-Feta-Auflauf.

Ich trinke nur Wasser, mit einer Ausnahme. Entweder trinke ich am Mittag einen Latte Macchiato (bis zum Low Carb Beginn waren es noch 3-4 Stück Tag) oder ein Glas Pepsi Light.

Sports machen mein Freund und ich zu Hause. Wir schmeißen entweder den Laptop an und schauen Aerobic-Videos an oder die Wii mit Zumba. Da hampeln wir dann auch so 45 Minuten herum

Wieder fast 1 kg drauf, das gerade erst runter war..

So ein Mist. Also strenger werden und mehr Sport. Hab nur leider gerade keine Ahnung, wie das gehen soll. Ich ess schon soviel weniger als sonst.

Hab mir jetzt eine 7-Minuten-Zirkeltrainings-App runtergeladen. Und ich versuche mehr schwimmen zu gehen.

Rezepttipp: Gestern morgen gab es Frühstücksei mit Lachs. SEHR LECKER.

Huhu,

Wollte nur mal was einwerfen

Ich mache seit über 1 Jahr low / slow carb...
Auch jetzt in der schwangerschaft,denn mein Arzt sagte diese Ernährung ist für diese Zeit optimal

Hatte gerade von irgendwem gelesen, dass er unter 50 g kh am tag isst. Das ist echt viel zu wenig. Damit geht ihr in ketose. Am besten lässt ihr euch eure Werte mal ausrechnen. Damit wisst ihr dann wie viele kcal ihr am tag essen dürft und wie diese sich zusammensetzen (eiweiss,fett,kh) ....denn low carb ist schön und gut,aber wenn ich nur 2000 kcal am tag darf um abzunehmen,aber täglich 2200 esse nimmt man logischerweise zu....

Ich kann da nur die app fddb empfehlen. Die habe ich vor der schwangerschaft genutzt

Zitat von shei:

Huhu,

Wollte nur mal was einwerfen

Ich mache seit über 1 Jahr low / slow carb...
Auch jetzt in der schwangerschaft,denn mein Arzt sagte diese Ernährung ist für diese Zeit optimal

Hatte gerade von irgendwem gelesen, dass er unter 50 g kh am tag isst. Das ist echt viel zu wenig. Damit geht ihr in ketose. Am besten lässt ihr euch eure Werte mal ausrechnen. Damit wisst ihr dann wie viele kcal ihr am tag essen dürft und wie diese sich zusammensetzen (eiweiss,fett,kh) ....denn low carb ist schön und gut,aber wenn ich nur 2000 kcal am tag darf um abzunehmen,aber täglich 2200 esse nimmt man logischerweise zu....

Ich kann da nur die app fddb empfehlen. Die habe ich vor der schwangerschaft genutzt

Im Ernst? Hab mal gehört dass es in der Ss nicht so gut sein soll. Da die Kinder dann eher Übergewichtig werden.
Bist du auch mit low carb schwanger geworden?
wie viel Kohlenhydrate isst du am Tag jetzt und mit wie vielen bist du schwanger geworden.
versuche es im Moment auch während low carb aber irgendwie klappts nicht.

Ja ich bin mit low carb schwanger geworden und mir wurde auch gesagt ,dass ich damit nachgeholfen habe.
Das die Kinder davon Übergewicht werden höre ich zum ersten mal...
Ich mache wie gesagt low/slow carb. ...von weniger als 50 g kh halte ich gar nix. Das ist mega ungesund. Ob schwanger oder nicht. Ich darf 137 g kh ...allerdings achte ich in der ss nicht darauf und rechne nicht wir essen 12-16 kg Gemüse und Obst in der Woche. Meine kh hole ich über Dinkel Vollkorn. Das wird gut verstoffwechselt vom Körper. Damit backe ich meine Brötchen und mein Brot selber ...

Lg

Ach und der Arzt sagte ganz klar das diese Ernährung gut in der ss ist,weil ich keine weizenprodukte und keinen Zucker esse...also keine Dickmacher.

Zitat von shei:

Ach und der Arzt sagte ganz klar das diese Ernährung gut in der ss ist,weil ich keine weizenprodukte und keinen Zucker esse...also keine Dickmacher.

Oh sup er beruhigend. Hab mein noch nicht gefragt. Und viel eiweiß schadet nicht? Wie weit bist du, hast du schon zugenommen

Zitat von shei:

Ja ich bin mit low carb schwanger geworden und mir wurde auch gesagt ,dass ich damit nachgeholfen habe.
Das die Kinder davon Übergewicht werden höre ich zum ersten mal...
Ich mache wie gesagt low/slow carb. ...von weniger als 50 g kh halte ich gar nix. Das ist mega ungesund. Ob schwanger oder nicht. Ich darf 137 g kh ...allerdings achte ich in der ss nicht darauf und rechne nicht wir essen 12-16 kg Gemüse und Obst in der Woche. Meine kh hole ich über Dinkel Vollkorn. Das wird gut verstoffwechselt vom Körper. Damit backe ich meine Brötchen und mein Brot selber ...

Lg

In wie fern nachgeholfen?

Ja ich weiß bin neugierig

Es wurde gesagt, dass die gesunde Ernährunsart nachgeholfen haben könnte, dass es endlich geklappt hat. haben über zwei Jahre geübt

Ich bin jetzt bei 5+3, habe 1 kg zugenommen...könnte aber auch daran liegen, dass ich jeden tag so viel trinke (3-4 liter)...
Ach und nein...Eiweiss schadet nicht

Zitat von shei:

Es wurde gesagt, dass die gesunde Ernährunsart nachgeholfen haben könnte, dass es endlich geklappt hat. haben über zwei Jahre geübt

Ich bin jetzt bei 5+3, habe 1 kg zugenommen...könnte aber auch daran liegen, dass ich jeden tag so viel trinke (3-4 liter)...
Ach und nein...Eiweiss schadet nicht

Das freut mich. Hab mir echt schön überlegt die Ernährung umzustellen das es klappt. Danke

Wie viel hast du den vor der Schwangerschaft abgenommen? Ich bin bei 15 kilo und nun hat es seid Anfang Januar auch mein Freund gepackt der ist bei 8 Kilo.

Bitte

Wow, das hört sich alles sehr gut an! Danke für eure Infos!

Wir hibbeln auch gerade und parallel möchte ich ein wenig (4 kg) abnehmen. Dachte dann eigentlich, ich müsste in der SS mit low carb aufhören, hab das so auch schonmal gelesen. Aber ich werds so machen, wie du sagst. Ich möchte zwar keine Gramm und Kalorien zählen (viel zu anstrengend!!!) aber ich werd einfach ein paar KH essen durch Vollkornnudeln, Balancebrot oä

Heute gab es übrigens Schinken-Käse-Muffins mit Quark und Weizenkleie. Dazu Salat.

Habt ihr eigentlich schon mal "Oopsis" getestet und probiert?
An sich sahen die total lecker aus und ich wollte mal schauen, ob ich sie die Tage mache und dann als Brotersatz nehme.

Heute gab es bei uns den Auflauf mit Zucchini, Rinderhack, Fetakäse und das dann mit Käse überbacken. Sehr, sehr lecker. Kann ich nur empfehlen.

Morgen gibt es, ganz langweilig, einen Auflauf aus Brokkoli und Blumenkohl.

Ich finde die oopsies ganz grauenhaft,aber das ist Geschmackssache; )
Ich backe dinkelbrot und dinkelbrötchen selbst.