Du legst dich auf den Rücken und legst deine Unterschenkel auf einen Karton, die Couch o.ä., Oberschenkel und Unterschenkel bilden im Kniegelenk einen rechten Winkel.
Ansonsten google mal fix danach da siehst sofort Bilder dazu.
Ich konnte allerdings irgendwann nicht mehr lange auf dem Rücken liegen weil mir sofort schwindelig geworden ist.

Zitat von Ashena:

Du legst dich auf den Rücken und legst deine Unterschenkel auf einen Karton, die Couch o.ä., Oberschenkel und Unterschenkel bilden im Kniegelenk einen rechten Winkel.
Ansonsten google mal fix danach da siehst sofort Bilder dazu.
Ich konnte allerdings irgendwann nicht mehr lange auf dem Rücken liegen weil mir sofort schwindelig geworden ist.

Danke probiere ich aus!

Zitat von zetten:

Zitat von Mode:

Ich musste mal zwischen diesem Gelenk beidseitig gespritzt werden. Das waren 6 oder 8 Spritzen unter Röntgenansich. Allerdings unschwanger damals.
Was aber nicht schlimm war, klang nur hefitg ^^

warum musste da gespritzt werden?

Ich hatte über ein Jahr Probleme damit. Krankengymnastik, Physio es sprach einfach nichts an Die letzte Option war eben unter Röntgenansicht zwischen das Iliosakralgelenk zu spritzen. Das war einmal und es half tatsächlich. Physio ging weiter und ich habe bis heute nie mehr damit Probleme gehabt. Auch in der SS nicht.

Gruppentherapie ist echt komisch. Hab ich noch nie gesehen. Sie wollte vielleicht keine Anwendungen an Dir wie manuelle Therapie oder ähnliches (was auch zur Physiotherapie gehört), weil man das in der Schwangerschaft nicht unbedingt macht. Aber "Krankengymnastik" ist das, was landläufig unter Physiotherapie verstanden wird. Also angeleitete Übungen für Dich allein mit einem Physiotherapeuten.

Ich habe das quasi chronisch
Und ja in der Schwangerschaft findet man schwer Physiotherapeuten die einen in dem Bereich behandeln. Da hilft nur rum telefonieren und nach fragen, dann kannst du auch fragen was sie auf deine Verordnung abrechnen können. Hebammen kennen auch meist welche, die sich mit Schwangerschaft gut auskennen.
Sonst gibt es verschiedene Übungen, die mir unschwanger helfen. Vielleicht kannst du ja ausprobieren, ob es dir etwas hilft
1. Gerade auf den Rücken auf dem Boden liegen und abwechselnd eine Ferse gerade nach unten raus schieben (nur 2-3cm)
2. Gerade auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Ein Fuß mit dem Fußgelenk auf das andere Bein, kurz über dem Knie legen. Dann das angewinkelte Bein am Knie leicht Richtung Boden drücken.
3. Gerade auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Beine angewinkelt aufstellen und dann das Becken kippen. Sprich Hohlkreuz machen und dann versuchen den unteren Rücken auf den Boden zu drücken.
4. Das Gleiche aber während man in der breiten Hocke hockt
5. Wärme, Wärme, Wärme am besten feucht
6. vordere Beinmuskulatur dehnen. Am Türrahmen festhalten und einen Fuß an den Pop ziehen.

Ich drücke dir die Daumen, weil mit so akuten Problemen in eine Geburt ist echt hart.

Zitat von Mode:

Zitat von zetten:

Zitat von Mode:

Ich musste mal zwischen diesem Gelenk beidseitig gespritzt werden. Das waren 6 oder 8 Spritzen unter Röntgenansich. Allerdings unschwanger damals.
Was aber nicht schlimm war, klang nur hefitg ^^

warum musste da gespritzt werden?

Ich hatte über ein Jahr Probleme damit. Krankengymnastik, Physio es sprach einfach nichts an Die letzte Option war eben unter Röntgenansicht zwischen das Iliosakralgelenk zu spritzen. Das war einmal und es half tatsächlich. Physio ging weiter und ich habe bis heute nie mehr damit Probleme gehabt. Auch in der SS nicht.

Gut dass es wenigstens geholfen hat, auch wenn sichs gruselig anhört

Zitat von Mathelenlu:

Gruppentherapie ist echt komisch. Hab ich noch nie gesehen. Sie wollte vielleicht keine Anwendungen an Dir wie manuelle Therapie oder ähnliches (was auch zur Physiotherapie gehört), weil man das in der Schwangerschaft nicht unbedingt macht. Aber "Krankengymnastik" ist das, was landläufig unter Physiotherapie verstanden wird. Also angeleitete Übungen für Dich allein mit einem Physiotherapeuten.

Danke für die Erklärung

Dann verstehe ich deinen Unmut und ich verstehe die Ärztin nicht. Gruppentherapie finde ich in dem Fall tatsächlich Quatsch Ich würd glaub ich noch mal mit der Ärztin sprechen. Wenn es ihr um Übungen geht kann sie ja trotzdem ganz normale physio aufschreiben, da kann dannder therapeut/Therapeutin ja viel mehr auf dich eingehen . Komische Ärzte gibt's wohl überall

Floh80, danke für deine Tipps. Die werde ich ausprobieren!
Nächste Woche bin ich auch wieder bei meiner Hebamme, da werde ich sie mal fragen. Ihr Sohn ist Physiotherapeut, vielleicht kann der was machen

Zitat von Blubbels:

Dann verstehe ich deinen Unmut und ich verstehe die Ärztin nicht. Gruppentherapie finde ich in dem Fall tatsächlich Quatsch Ich würd glaub ich noch mal mit der Ärztin sprechen. Wenn es ihr um Übungen geht kann sie ja trotzdem ganz normale physio aufschreiben, da kann dannder therapeut/Therapeutin ja viel mehr auf dich eingehen . Komische Ärzte gibt's wohl überall

Ich fühlte mich leider auch nicht ganz verstanden. Und der Besuch dort hat meine Meinung von Ärzten nur bestätigt
Ich werde erstmal bei der Physiotherapie anfragen, vielleicht findet sich ja auch eine Lösung

Zitat von zetten:

Zitat von Blubbels:

Dann verstehe ich deinen Unmut und ich verstehe die Ärztin nicht. Gruppentherapie finde ich in dem Fall tatsächlich Quatsch Ich würd glaub ich noch mal mit der Ärztin sprechen. Wenn es ihr um Übungen geht kann sie ja trotzdem ganz normale physio aufschreiben, da kann dannder therapeut/Therapeutin ja viel mehr auf dich eingehen . Komische Ärzte gibt's wohl überall

Ich fühlte mich leider auch nicht ganz verstanden. Und der Besuch dort hat meine Meinung von Ärzten nur bestätigt
Ich werde erstmal bei der Physiotherapie anfragen, vielleicht findet sich ja auch eine Lösung

Das ist eine gute Idee. Manchmal macht es auch Sinn wenn die Praxis beim Arzt anruft und darum bitte, dass Rezept ändern zu lassen. Ich drücke dir die Daumen. Kann dir gut nachempfinden. Hatte die komplette erste Schwangerschaft über starke Schmerzen im ISG Bereich.

Zitat von Blubbels:

Zitat von zetten:

Zitat von Blubbels:

Dann verstehe ich deinen Unmut und ich verstehe die Ärztin nicht. Gruppentherapie finde ich in dem Fall tatsächlich Quatsch Ich würd glaub ich noch mal mit der Ärztin sprechen. Wenn es ihr um Übungen geht kann sie ja trotzdem ganz normale physio aufschreiben, da kann dannder therapeut/Therapeutin ja viel mehr auf dich eingehen . Komische Ärzte gibt's wohl überall

Ich fühlte mich leider auch nicht ganz verstanden. Und der Besuch dort hat meine Meinung von Ärzten nur bestätigt
Ich werde erstmal bei der Physiotherapie anfragen, vielleicht findet sich ja auch eine Lösung

Das ist eine gute Idee. Manchmal macht es auch Sinn wenn die Praxis beim Arzt anruft und darum bitte, dass Rezept ändern zu lassen. Ich drücke dir die Daumen. Kann dir gut nachempfinden. Hatte die komplette erste Schwangerschaft über starke Schmerzen im ISG Bereich.

Oh gut zu wissen, dass das geht.
Danke

Zitat von zetten:

Zitat von Blubbels:

Zitat von zetten:

Zitat von Blubbels:

Dann verstehe ich deinen Unmut und ich verstehe die Ärztin nicht. Gruppentherapie finde ich in dem Fall tatsächlich Quatsch Ich würd glaub ich noch mal mit der Ärztin sprechen. Wenn es ihr um Übungen geht kann sie ja trotzdem ganz normale physio aufschreiben, da kann dannder therapeut/Therapeutin ja viel mehr auf dich eingehen . Komische Ärzte gibt's wohl überall

Ich fühlte mich leider auch nicht ganz verstanden. Und der Besuch dort hat meine Meinung von Ärzten nur bestätigt
Ich werde erstmal bei der Physiotherapie anfragen, vielleicht findet sich ja auch eine Lösung

Das ist eine gute Idee. Manchmal macht es auch Sinn wenn die Praxis beim Arzt anruft und darum bitte, dass Rezept ändern zu lassen. Ich drücke dir die Daumen. Kann dir gut nachempfinden. Hatte die komplette erste Schwangerschaft über starke Schmerzen im ISG Bereich.

Oh gut zu wissen, dass das geht.
Danke

Das geht nicht immer, aber manchmal

Zitat von zetten:

Zitat von Mode:

Zitat von zetten:

Zitat von Mode:

Ich musste mal zwischen diesem Gelenk beidseitig gespritzt werden. Das waren 6 oder 8 Spritzen unter Röntgenansich. Allerdings unschwanger damals.
Was aber nicht schlimm war, klang nur hefitg ^^

warum musste da gespritzt werden?

Ich hatte über ein Jahr Probleme damit. Krankengymnastik, Physio es sprach einfach nichts an Die letzte Option war eben unter Röntgenansicht zwischen das Iliosakralgelenk zu spritzen. Das war einmal und es half tatsächlich. Physio ging weiter und ich habe bis heute nie mehr damit Probleme gehabt. Auch in der SS nicht.

Gut dass es wenigstens geholfen hat, auch wenn sichs gruselig anhört

Es klingt wirklich gruselig. Du liegst auf dem Bauch, die typische Grüne Decke auf dir drauf und dann war das Röntgengerät so in etwa von der Optig wie die Zahnarztlampe, ich konnte sogar mitgucken wie das Zeug da reinkam.
Die Einstichstellen wurden betäubt, einzige was ich gemerkt habe ein leichter Druck, wie bei ner ganz normalen Spritze.
Klingt & ist Optisch nicht so prall, aber es war ganz und garnicht schlimm.

Aber versuch erstmal die Physio. Bei mir wars halt der letze Anker damals.

Ich hatte auch massive Probleme und nach einer langen Ärzte-Odysee hat mir eine Osteopathin geholfen! Während meiner zweiten Schwangerschaft war ich dann auch regelmäßig dort, ich möchte gar nicht wissen, welche Schmerzen ich ohne Behandlung gehabt hätte.