Huhu Mädels,

meine Jungs sind jetzt heute 3 Wochen alt und ich würde so langsam gerne wieder Form annehmen

Jetzt bin ich aber total verwirrt. Ich hab gelesen, dass man warten soll, bis die Muskeln wieder an ihrem richtigen Platz sind, also so 8-10 Wochen danach.
Bei der Abschlussuntersuchung im Krankenhaus, habe ich den Chefarzt gefragt wann ich wieder anfangen kann mit Sit-ups usw..
Er meinte ich kann sofort wieder anfangen. Ja was jetzt?!
Meine Haut und Bauch schaut aus wie sonst was, ich würde sie so gerne wieder straff bekommen und bin höchst motiviert wieder in Form zu kommen

Weiß jemand evtl was genaueres?

hallo..
also etwas genaueres weiß ich leider auch nicht.
Kann dir nur von mir berichten. Ich habe auch mit Sport und Kraftübungen angefangen als meiner kleiner 3 Wochen alt war und es geht gut.
ich würde langsam anfangen und bei schmerz sofort aufhören. sohabe ich es gemacht..
Bauch schone ich noch ein wenig und mache nur leichte Übungen, nicht die geraden sonder nur die seitlichen Bauchmuskeln trainieren.
ich hatte allerdings einen Kaiserschnitt. weiß nicht ob es bei einer normalen Geburt anders ist..

Zitat von Engelchen87:

hallo..
also etwas genaueres weiß ich leider auch nicht.
Kann dir nur von mir berichten. Ich habe auch mit Sport und Kraftübungen angefangen als meiner kleiner 3 Wochen alt war und es geht gut.
ich würde langsam anfangen und bei schmerz sofort aufhören. sohabe ich es gemacht..
Bauch schone ich noch ein wenig und mache nur leichte Übungen, nicht die geraden sonder nur die seitlichen Bauchmuskeln trainieren.
ich hatte allerdings einen Kaiserschnitt. weiß nicht ob es bei einer normalen Geburt anders ist..

Hast du auch schon mit Joggen angefangen dann? Oder was meinst du mit leichten Übungen?

Hi,

ich bin selber Sport verrückt und kann dich verstehen,

Am Anfang keine Sit ups und auch kein Laufen.

Man kann mit 5 bis 6 Wochen mit Radfahren, Schwimmen, schnellem Gehen anfangen-

Laufen mit 12 Wochen

Sit Ups erst nach 4 Monaten

Zitat von kakusa:

Hi,

ich bin selber Sport verrückt und kann dich verstehen,

Am Anfang keine Sit ups und auch kein Laufen.

Man kann mit 5 bis 6 Wochen mit Radfahren, Schwimmen, schnellem Gehen anfangen-

Laufen mit 12 Wochen

Sit Ups erst nach 4 Monaten

Verdammt ^^ Oh man ey. Sit-ups erst nach 4 Monaten??? Das ist noch lange..

du kannst alles machen wenn du währenddessen deinen beckenboden angespannt halten kannst.
also ich denke joggen fällt da definitiv noch raus.

nein joggen noch nicht.. mache rad fahren und schwimmen und mache kraftübungen mit leichten gewichten..

Zitat von Engelchen87:

nein joggen noch nicht.. mache rad fahren und schwimmen und mache kraftübungen mit leichten gewichten..

hmn sind alles so Sachen, die man mit 2 Babies nicht wirklich machen kann ^^

Zitat von Hannah_Montana:

Zitat von Engelchen87:

nein joggen noch nicht.. mache rad fahren und schwimmen und mache kraftübungen mit leichten gewichten..

hmn sind alles so Sachen, die man mit 2 Babies nicht wirklich machen kann ^^

kann dich verstehen... ich habe nur einen kleinen wurm aber er fordert viel und deswegen ist es auch nicht ganz einfach diese sachen zu machen..
ich versuche es so oft wie möglich..

Zitat von Engelchen87:

Zitat von Hannah_Montana:

Zitat von Engelchen87:

nein joggen noch nicht.. mache rad fahren und schwimmen und mache kraftübungen mit leichten gewichten..

hmn sind alles so Sachen, die man mit 2 Babies nicht wirklich machen kann ^^

kann dich verstehen... ich habe nur einen kleinen wurm aber er fordert viel und deswegen ist es auch nicht ganz einfach diese sachen zu machen..
ich versuche es so oft wie möglich..

Oh man. Ich muss mir wohl was überlegen lol

Ich hab recht schnell nach der Geburt mit der Rückbildung angefangen und war nach vier Wochen dann das erste Mal wieder in der Kletterhalle. Hab da noch relativ langsam gemacht hab mich dann aber immer wieder gesteigert. Acht Wochen nach der Geburt hab ich dann wieder ganz normal mein Sport gemacht. Ich muss aber auch sagen, dass ich noch bis ein paar Tage vor der Geburt viel Sport gemacht habe und auch klettern war. Ich denke, dass das auch noch mal einen Unterschied macht...

Zitat von Hannah_Montana:

Zitat von kakusa:

Hi,

ich bin selber Sport verrückt und kann dich verstehen,

Am Anfang keine Sit ups und auch kein Laufen.

Man kann mit 5 bis 6 Wochen mit Radfahren, Schwimmen, schnellem Gehen anfangen-

Laufen mit 12 Wochen

Sit Ups erst nach 4 Monaten

Verdammt ^^ Oh man ey. Sit-ups erst nach 4 Monaten??? Das ist noch lange..

Ich war nach drei Monaten bei einer Hebamme in einem recht intensivem Sportkurs mit jede Menge Bauchübungen und das war auch okay. Der Arzt hat zur Abschlussuntersuchung nach 8 Wochen gesagt, dass ich machen kann was ich will und er gar keine Schwierigkeiten drin sieht wenn ich situps mache.

Ja mein Doc meinte man soll mit Sit Ups warten, weil es ist ja eine Wunde, und die Gebärmutter soll erst richtig durchheilen.

Ansonsten fahre ich seit dem der kleine 3 Monate ist mein volles Sportprogramm mit 4 mal Sport die Woche. Meist wenn die Kinder im Bett sind, mein Mann passt dann auf.