Ich war heute Morgen bei 60 kg. Das ist schon ziemlich gut, werde jetzt erstmal anstreben das zu halten.

Zitat von Polly46:

Ich war heute Morgen bei 60 kg. Das ist schon ziemlich gut, werde jetzt erstmal anstreben das zu halten.

Herzlichen Glückwunsch zum Ziel
Und viel Erfolg bei der Erhaltung.

Heute morgen stand ich positiv überrascht sprachlos auf der Waage. -1,2 kg weniger als Freitag.
Scheint was zu bringen, mein Tag mit nur 1700 Kalorien.

Wer ist denn jetzt alles noch aktiv dabei? Ist ganz schön ruhig geworden hier

Zitat von Veertje:

Zitat von Polly46:

Ich war heute Morgen bei 60 kg. Das ist schon ziemlich gut, werde jetzt erstmal anstreben das zu halten.

Herzlichen Glückwunsch zum Ziel
Und viel Erfolg bei der Erhaltung.

Heute morgen stand ich positiv überrascht sprachlos auf der Waage. -1,2 kg weniger als Freitag.
Scheint was zu bringen, mein Tag mit nur 1700 Kalorien.

Super, dann geht es bei dir ja auch voran

Zitat von Veertje:

Hab vorhin noch gedacht das hier echt wenig bis nichts mehr los ist in der Gruppe. Und nun zwei Beiträge

Jetzt wo ich meine Kalorien runter geschraubt habe, scheint es zu laufen. Heute früh zeigte die Waage 500 Gramm weniger an als Freitag.
Ich bin sehr gespannt aufs Ergebnis Freitag. Habe meine Kalorien auf 1700 runter gesetzt. Ich werde satt aber es ist ganz wenig Platz für süßes.

ich weiß ja das es so sein sollte wenn man abnehmen will aber das ist nicht immer ganz so einfach.

Ich versuche tatsächlich komplett auf Süßigkeiten zu verzichten, was mir immer noch sehr schwer fällt. Ich muss da irgendwie einen Weg finden.

Zitat von Veertje:

Wer ist denn jetzt alles noch aktiv dabei? Ist ganz schön ruhig geworden hier

Ich bin definitiv noch dabei. Super das es jetzt auch bei Dir klappt.

Bin noch dabei aber momentan fällt es mir echt schwer.
Ich muss drauf achten das meine Milchmenge nicht zurück geht und die letzten Tage hatte ich das Gefühl es wird wenigen hab dann mit trinken und Bockshornklee angekurbelt

Hab auch abends immer so Heißhunger auf süßes.

Zitat von MissCoffee:

Bin noch dabei aber momentan fällt es mir echt schwer.
Ich muss drauf achten das meine Milchmenge nicht zurück geht und die letzten Tage hatte ich das Gefühl es wird wenigen hab dann mit trinken und Bockshornklee angekurbelt

Hab auch abends immer so Heißhunger auf süßes.

Ich glaube ich würde das zulassen. Dein Baby ist ja auch echt noch klein.
Vielleicht selbstgemachtes? Kekse, nussecken, schoko bananenbrot.

Zitat von Veertje:

Zitat von MissCoffee:

Bin noch dabei aber momentan fällt es mir echt schwer.
Ich muss drauf achten das meine Milchmenge nicht zurück geht und die letzten Tage hatte ich das Gefühl es wird wenigen hab dann mit trinken und Bockshornklee angekurbelt

Hab auch abends immer so Heißhunger auf süßes.

Ich glaube ich würde das zulassen. Dein Baby ist ja auch echt noch klein.
Vielleicht selbstgemachtes? Kekse, nussecken, schoko bananenbrot.

Ich denke auch du solltest es nicht übertreiben. Ich nasche auch jeden Tag ein bisschen. Deshalb will ich das Gewicht jetzt auch halten und keine Diät machen. Aber ich denke meine Milchmenge ist ok, die kleine ist auf jeden Fall recht rund im Gesicht geworden Heute trinkt sie aber extrem viel. Hatten heute morgen 2 ausgedehnte Mahlzeiten und gerade einen Stillmarathon von 10-12

Ich will zzt auch nicht mega abnehmen, denke dass ich dann wirklich anfange wenn der kleine mehr Beikost bekommt.
So achte ich zzt einfach nur das ich gesund essen und genug trinke und 1-2x Sport in der Woche. 1x Mami Sport, da hab ich nen Kurs und einmal zu Hause paar Übungen.

Nüsse sind ne gute Idee. Kauf ich.

Zitat von Veertje:

Wer ist denn jetzt alles noch aktiv dabei? Ist ganz schön ruhig geworden hier

Ich bin auch noch dabei.

Boah! -1,9 kg!!

Da habe ich nicht mit gerechnet. Vor allem nach dem gestrigen Abend nicht!

Auf in den Kampf - Gemeinsam werden wir Schlank und Fit

Mitgliederliste:



Nickname (Name, Alter, Wohnort) : MCaro904 (Caro, 26 J., München)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Fitnessstudio
Startgewicht : 107,1 kg (20.01.2019) , 105,7 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis April)
Zweites Zwischenziel : 85-90 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 75 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : Tattoo




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Zwergmaus83 (/,38 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Sport
Startgewicht : 123,2 kg (20.01.2019) , 122,4 kg (28.01.2019) , 121,6 kg (04.02.2019) , 120,3 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 115 kg (bis April)
Zweites Zwischenziel :105 - 120 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 100 kg (bis September)
Finalziel : 90 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : /




Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Veertje (/,37 Jahre)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, mehr Bewegung
Startgewicht : 152,0 kg (18.01.2019) , 149,2 kg (18.02.2019) , 146,3 (15.03.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,74 m
Erstes Zwischenziel : 141 kg bis Ende Mai (-10 kg)
Zweites Zwischenziel : 131 kg bis Mitte Oktober (-20 kg)
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 120 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Freitag
Beeinträchtigung : Hüftdysplasie, Sportmuffel
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Butterfly1989 (Nicole, 29, NRW)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Schlank im Schlaf, Kalorien zählen, bewusstes zu Fuß erledigt von Alltagstätigkeiten(Post wegbringen)
Startgewicht : 101,7kg (14.01.2019) , 100,9 kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe : 1,60 m
Erstes Zwischenziel : 80 kg (Sommer 2019)
Zweites Zwischenziel : 80 kg halten bis Ende
Drittes Zwischenziel : 75 kg zum Jahreswechsel
Finalziel : 70-75 kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Schilddrüse, zwei kleine Mini Mäuse den Mama noch sehr brauchen
Belohnung : Fotoshooting im Sommer, evt. Tattoo





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Sternlein84 (34J., Hessen )
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, bzw. kleine Portionen und mehr Bewegung
Startgewicht : ca. 115 - 120 kg , 121 kg (28.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 40 - 50 kg
Größe : 1,65 m
Erstes Zwischenziel : -
Zweites Zwischenziel : -
Drittes Zwischenziel : -
Finalziel : 70 kg (will mir mit Zwischenzielen nicht zu viel Druck machen.)
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Mein nicht vorhandenes Durchhaltevermögen beim abnehmen und ich bin eine Naschkatze.
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Krümelchen007 (Jessi, 31 J., Leer)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung Low Carb, Sport
Startgewicht : 104,3 kg (21.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,61 m
Erstes Zwischenziel : UHU (bis ende Februarl)
Zweites Zwischenziel : 80 kg (bis Juli)
Drittes Zwischenziel : 70 kg (bis September)
Finalziel : 70 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung: hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Schilddrüse
Belohnung: Familienfoto im Oktober, wenn nötig eine Straffungs OP





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : Mama09 30 Jahre ,Rheinland-Pfalz
Ziel : 70kg
Methode : my miracle
Startgewicht : (24.01.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 20kg
Größe : 167cm
Erstes Zwischenziel : 85kg
Zweites Zwischenziel : 80kg
Drittes Zwischenziel : 75kg
Finalziel : 70kg
Wiegetag : mh Sonntag
Beeinträchtigung : innere Schweinehund
Belohnung : neue Kleidung





Nickname (Name, Alter) : N.o.e.Z. Linda 26 Jahre.
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode: 8h essen 16h Fasten dabei esse ich zwischen 6 uhr bis 12 Uhr
Startgewicht : kann ich die Woche erst mitteilen
Ziel Abnahme 2019 :
Größe : 1,62m
Erstes Zwischenziel : 6 kg weniger (bis April)
Zweites Zwischenziel : 15kg weniger (bis Juli)
Finalziel : 65kg ( bis Ende 2019)
Wiegetag : Mittwoch
Beeinträchtigung : hohe Zeitmanagement-Anforderung, Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : /





Nickname (Name, Alter, Wohnort) : NatNat (Renate, 28 J., Oberpfalz)
Ziel : abnehmen, gesünder essen, fitter werden
Methode : Ernährungsumstellung, Intervallfasten 16:8, mehr Bewegung
Startgewicht : 90,4 kg (02.01.2019) , 86,9 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 30 kg
Größe : 1,56 m
Erstes Zwischenziel : U80 April
Zweites Zwischenziel : U70 August
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Dienstag
Beeinträchtigung : Sportmuffel, Genussesser, Naschkatze
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :Zwitschis98 (Nicole, 41 J., Oberpfalz)
Ziel : Abnehmen und fitter werden
Methode : Ich zähle Kalorien mit der Yazio App.
Startgewicht : 80 Kg (18.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 25 kg
Größe :
Erstes Zwischenziel : 72 kg bis Mai
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 65 kg
Wiegetag : Montag
Beeinträchtigung : Ich bin Sportmuffel. Versuche aber wenigstens auf 10000 Schritte am Tag zu kommen.
Belohnung : ich benähe mich selbst





Nickname (Name, Alter, Wohnort) :MissCoffee (30, Steiermark)
Ziel : abnehmen, gesünder essen
Methode : kcal mitschreiben, ausgewogener essen (mehr Gemüse, Obst), weniger naschen/süßes
Startgewicht :69,8 Kg (19.02.2019)
Ziel Abnahme 2019 : 10 kg
Größe : 1,66 m
Erstes Zwischenziel : 5kg bis August
Zweites Zwischenziel :
Finalziel : 60 kg (Ende 2019)
Wiegetag : Sonntag
Beeinträchtigung :Vollstillend, Sportmuffel, Genussesser
Belohnung : neue Kleidung in Gr. 36/38

68,8 kg

Zitat von MissCoffee:

68,8 kg

super!!