Zitat von Nelaris:

Zitat von LilaRegenschirm:

Aber das hat doch keine Kalorien

Doch, eine

Trägst du das echt so genau ein? Sehr ordentlich

Zitat von LilaRegenschirm:

Zitat von Nelaris:

Zitat von LilaRegenschirm:

Aber das hat doch keine Kalorien

Doch, eine

Trägst du das echt so genau ein? Sehr ordentlich

Ja, weil ich inzwischen weiß wie schnell man sich da verschätzen kann.

Super Mädels, dass ihr schon so dabei seid!ein kleiner zahnt ganz schlimm, dass ich zu nichts komme und Jedemenge Nervennahrung brauche

Ein frohes neues Jahr wünsche ich Euch!
Ich hoffe, ihr seid gut gestartet?

Nachdem ich die letzten zwei Tage nicht trainiert und dafür umso mehr gegessen habe, bin ich heute wieder auf Spur. Obwohl ich eigentlich keine Lust auf Sport hatte, habe ich nachmittags dann doch noch einen Rappel bekommen und habe eine Einheit absolviert - also 30 Minuten Hula Hoop und danach ein Workout für Schulter, Brust und Arme. Da mein Mann zuhause war, konnte er mich unterstützen, so dass ich mit höheren Gewichten und bis ins Muskelversagen trainieren konnte - top! Ein gutes Gefühl!

Fürs Abendessen habe ich ein neues Rezept ausprobiert: Auflauf aus Zucchini, Hackfleisch und Fetakäse. Dazu Reis und Salat. Mhhh, lecker. Und sogar familientauglich - das ist ja nicht immer so einfach

So ... und ihr?!

Zitat von Nelaris:

Ein frohes neues Jahr wünsche ich Euch!
Ich hoffe, ihr seid gut gestartet?

Nachdem ich die letzten zwei Tage nicht trainiert und dafür umso mehr gegessen habe, bin ich heute wieder auf Spur. Obwohl ich eigentlich keine Lust auf Sport hatte, habe ich nachmittags dann doch noch einen Rappel bekommen und habe eine Einheit absolviert - also 30 Minuten Hula Hoop und danach ein Workout für Schulter, Brust und Arme. Da mein Mann zuhause war, konnte er mich unterstützen, so dass ich mit höheren Gewichten und bis ins Muskelversagen trainieren konnte - top! Ein gutes Gefühl!

Fürs Abendessen habe ich ein neues Rezept ausprobiert: Auflauf aus Zucchini, Hackfleisch und Fetakäse. Dazu Reis und Salat. Mhhh, lecker. Und sogar familientauglich - das ist ja nicht immer so einfach

So ... und ihr?!

Könntest Du mir verraten, wie Du den Auflauf gemacht hast?

Ich hab die letzten Tage immer mindestens 30 Minuten gehulert. Das nacht sich schon bemerkbar. Gegessen hab ich gestern und heute sehr wenig, aber eher, weil ich nicht dazu kam.

Kann ich mich dazu gesellen? Ich muss 4 Kilo abnehmen und an Muskelmasse zunehmen. Die ist leider unter der Norm. Zumindest hat man mir das bei der Ernährungsberatung so mitgeteilt.

Zitat von Scratty:

Könntest Du mir verraten, wie Du den Auflauf gemacht hast?

Klar, nach diesem Rezept:

https://www.chefkoch.de/rezepte/2419101381852132/G riechischer-Zucchini-Auflauf-mit-Feta.html?utm_med ium=sharing&utm_source=chefkoch_android_app&am p;utm_campaign=sharing_rds_ck_android

Wobei ich normalen Feta genommen habe und kein Light-Produkt.

Zitat von Nelaris:

Zitat von Scratty:

Könntest Du mir verraten, wie Du den Auflauf gemacht hast?

Klar, nach diesem Rezept:

https://www.chefkoch.de/rezepte/2419101381852132/G riechischer-Zucchini-Auflauf-mit-Feta.html?utm_med ium=sharing&utm_source=chefkoch_android_app&am p;utm_campaign=sharing_rds_ck_android

Wobei ich normalen Feta genommen habe und kein Light-Produkt.

Ich danke Dir! Ich hab noch so viel Feta im Kühlschrank, dann kann ich den verarbeiten.

Ich hatte heute auch wieder einen guten Tag.

Direkt nach dem Aufstehen habe ich meinen Sport erledigt - 30 Minuten Hula Hoop und danach ein Workout für den Unterkörper. Diesmal ohne meinen Mann, deswegen etwas seichter. Aber trotzdem genug um den nachmittäglichen Spaziergang mit den Kindern und meiner Mutter zu bereuen - meine Beine waren einfach nur noch Pudding .. ... aber die frische Luft tat gut.

Beim Essen denke man sich bitte zwei Eier weg, ich habe nur das Bild von gestern nehmen müssen, weil vergessen. Drei Eier wären auch mir etwas viel auf einmal

Na, hat Euch die Motivation schon wieder verlassen?
Ist so wenig los hier.



Mein Tag heute war ... naja.

Zum Sport hatte ich keine Lust. Auf frische Luft auch nicht. Das Trinken hat geklappt. Beim Essen habe ich das Frühstück "vergessen" - es war plötzlich schon Nachmittag. Nicht gut. Morgen wieder.

Mir geht's die letzten Tage einfach wie dir heute. Keine Lust zu nichts. Hab so richtige Winter Blues.
Aber zumindest an die Luft bin ich etwas gegangen

Zitat von Maichen2020:

Mir geht's die letzten Tage einfach wie dir heute. Keine Lust zu nichts. Hab so richtige Winter Blues.
Aber zumindest an die Luft bin ich etwas gegangen

Das ist doch immerhin etwas.
Versuch die Kurve zu kriegen!

Bei mir lief es heute wieder. Nur für die frische Luft, für die war keine Zeit. Außer man zählt die Gänge vom Auto in die Pflegeheime und wieder zurück als Spaziergang ...

Da hast du Recht. Ich versuche jetzt einfach jeden Tag eine kleine Veränderung in die richtige Richtung zu machen. Klappt sicher besser als gleich alles umzustellen.

So, ich melde mich auch mal wieder Das Jahr ganz ok angefangen. War am Sonntag joggen und bleibe (mehr oder weniger) in meinem Kalorienziel.
Mir fällt es nur sehr schwer auf Kuchen und solche Sachen zu verzichten, bzw. das nur in einem angemessenen Umfang zu essen. Wenn wir daheim Kuchen stehen haben, habe ich jedes Mal beim vorbeigehen das Bedürfnis, mir ein Stück zu nehmen. Keine Ahnung wie ich das abstellen kan.