Mütter- und Schwangerenforum

Endlich wieder in den Spiegel schaun können - ich gehs jetzt an!!!

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sandra-bibi
1076 Beiträge
25.06.2019 01:00
Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!

Bei mir ist am Wochenende der Knoten geplatzt. Ich habe endlich Batterien in meine Waage gepackt, und mich draufgestellt. 68kg bei 168cm. Gerade noch so Normalgewicht. Soviel habe ich zuletzt vor 8 Jahren in der Schwangerschaft gewogen.

Jetzt muss sich endlich was tun!

Ich habe angefangen Kalorien zu zählen, Alkohol u Zucker wegzulassen, sehr viel Wasser zu trinken (2-3 l am Tag) u setze mich jeden Abend für eine halbe Stunde auf mein Ergo-Rad.
Habt ihr noch Tips für mich?

Liebe Grüße!!


Irgendwie bin ich leicht irritiert.
Ich bin 170 cm und wiege ohne Schwangerschaft meist 67 kg und dann bin ich schlank.
Bei 62 kg während stressigen Lebensphasen, höre ich schon von allen Seiten das ich krank aussehe.
Was ich nicht mal verneinen kann.
Ich frage mich jetzt echt wie da 50 kg aussehen
Kirschmuffin
4857 Beiträge
25.06.2019 06:32
Das ist tatsächlich immer ne Frage der Verteilung, der Muskeln usw...
Ich bin auch 1,68 und untrainiert sind bei mir 68kg auch zu viel.
Mein Wohlfühlgewicht läge so bei 57kg.

Aber 50kg kommt mir in der Tat auch arg wenig vor bei der Größe.
starbuck
13482 Beiträge
25.06.2019 06:36
Für mich war das damals ideal, ich bin viel geklettert, in der Halle u am Fels, und habe sehr viel Sport gemacht. Gut, das kann ich leider nicht mehr machen, weil ich zu weit weg wohne, aber ich will insgesamt einfach wieder fitter werden.
25.06.2019 07:26
Mach Sport... Mal abgesehen von dem höheren Kalorienverbrauch durch trainierte Muskeln und den sonstigen Vorzügen, hab ich kürzlich in einer Mini-Studie gelesen, bessert Sport die Ernährung von sich aus verbessert.

Gerade wenn dein Körper noch nicht durch Diäten und Co. Versaut worden ist und die die Erfahrung fehlt, würde ich bitte nur Kalorien zählen usw anfangen.... Denn es gehört mehr dazu, einfach nur weniger zu essen und man kann leicht falsche Schlüsse ziehen... Ein Löffel Zucker macht in deinem Körper was ganz anderes als der gleiche Kaloriengehalt in Form von zb Nüssen....
starbuck
13482 Beiträge
21.07.2019 19:15
Melde mich nochmal zurück:
Seit ich angefangen habe mit auf die Ernährung achten, kein Alkohol, Süsskram nur in Ausnahmesituationen u viel Sport auf meinem Ergorad, habe ich 8kg verloren! An den Wochenenden esse ich ganz normal, dieses Wochenende auch mal was Süsses, auf Alkohol verzichte ich immer noch.
Ich habe gemerkt dass ich manche Sachen wie Oliven oder Artischocken, die ich bisher überhaupt nicht mochte, auf einmal sehr lecker finde! Und dass ich durchaus ohne Probleme auf Grillsaucen verzichten kann.
starbuck
13482 Beiträge
09.08.2019 15:24
Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
09.08.2019 16:18
Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!


Öhm, wenn ich das richtig gelesen habe, dann sind das jetzt 68 -11 kg = 57 kg auf 1,68 m. Und da fragst du dich, warum innerhalb von ein "paar Tagen" nichts mehr geht? Dein Ernst? Find 57 kg schon recht wenig. Wo willst du denn noch hin? Meine absolute Untergrenze (wo ich nicht drunter kommen will), liegt bei 59 kg und ich bin 1,67 m.
Seramonchen
37735 Beiträge
09.08.2019 16:56
Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!


Ich habe seit Februar knapp 14 kg abgenommen und wiege nun 58 kg auf 168 cm und nun stagniert es schon ein paar Wochen. Ich bewege mich die letzten Wochen aber auch mehr und denke, das baut Muskeln auf. Gerade die letzen Kilos sind immer eine echte Herausforderung und auch sehr frustrierend, aber dranbleiben hilft.
starbuck
13482 Beiträge
09.08.2019 17:11
55kg ist meine Grenze, ich denke es wird mit den Muskeln vom Radfahren eh wieder etwas mehr werden u dann kann ich es in Ruhe einpendeln lassen ohne unter Druck zu kommen.
starbuck
13482 Beiträge
09.08.2019 17:12
Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!


Öhm, wenn ich das richtig gelesen habe, dann sind das jetzt 68 -11 kg = 57 kg auf 1,68 m. Und da fragst du dich, warum innerhalb von ein "paar Tagen" nichts mehr geht? Dein Ernst? Find 57 kg schon recht wenig. Wo willst du denn noch hin? Meine absolute Untergrenze (wo ich nicht drunter kommen will), liegt bei 59 kg und ich bin 1,67 m.
Jaaa ich bin halt immer so ungeduldig. Am liebsten hätte ich einen Djinny der mich genauso formt wie ich will.
Gwen85
18462 Beiträge
09.08.2019 17:49
Wow, du hast doch schon ganz toll abgenommen! Hut ab! Hab noch viel vor mir . Übrigens hab ich vor den Kindern auf 1,72m knapp 56kg gewogen und war dank Sport echt fit, aber nicht zu dünn. Das liegt auch am Körperbau und ob trainiert oder eben nicht, ob man dürr oder weiblich aussieht. Auch Frauen mit mehr Gewicht sehen oft nicht dick aus, je nach dem wie sich das halt verteilt. Wichtig ist, sich wohl zu fühlen.
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
09.08.2019 21:39
Zitat von starbuck:

55kg ist meine Grenze, ich denke es wird mit den Muskeln vom Radfahren eh wieder etwas mehr werden u dann kann ich es in Ruhe einpendeln lassen ohne unter Druck zu kommen.


Na aber wenn das die Grenze ist, dann bist du doch mit 57 echt gut dabei. Ich muss gestehen, mir persönlich wäre es zu wenig. So wie ich jetzt gerade bin, mit etwas weniger Bauch und Oberschenkelumfang wäre ich echt glücklich. Hatte ja aber auch ganz andere Voraussetzungen als du.
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
09.08.2019 21:40
Zitat von Seramonchen:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!


Ich habe seit Februar knapp 14 kg abgenommen und wiege nun 58 kg auf 168 cm und nun stagniert es schon ein paar Wochen. Ich bewege mich die letzten Wochen aber auch mehr und denke, das baut Muskeln auf. Gerade die letzen Kilos sind immer eine echte Herausforderung und auch sehr frustrierend, aber dranbleiben hilft.


Joah, da kann ich ein Lied von singen. Seit Monaten stagniert es bei mir (Zyklusschwankungen und Urlaub etc. ausgenommen ). Zum Ko......
Seramonchen
37735 Beiträge
09.08.2019 21:47
Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Seramonchen:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!


Ich habe seit Februar knapp 14 kg abgenommen und wiege nun 58 kg auf 168 cm und nun stagniert es schon ein paar Wochen. Ich bewege mich die letzten Wochen aber auch mehr und denke, das baut Muskeln auf. Gerade die letzen Kilos sind immer eine echte Herausforderung und auch sehr frustrierend, aber dranbleiben hilft.


Joah, da kann ich ein Lied von singen. Seit Monaten stagniert es bei mir (Zyklusschwankungen und Urlaub etc. ausgenommen ). Zum Ko......


Ja, es frustriert schon extrem.
BlödmannVomDienst
25914 Beiträge
09.08.2019 21:58
Zitat von Seramonchen:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Seramonchen:

Zitat von starbuck:

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt 11kg geschafft u befinde mich gerade auf einem Plateau. Irgendwie geht seit Tagen nichts weiter.
Seit heute gehe ich zusätzlich zum radeln auf dem Ergomether noch schwimmen. Vielleicht tut sich dadurch ja wieder was.
Ich passe wieder in meinen Badeanzug!!!


Ich habe seit Februar knapp 14 kg abgenommen und wiege nun 58 kg auf 168 cm und nun stagniert es schon ein paar Wochen. Ich bewege mich die letzten Wochen aber auch mehr und denke, das baut Muskeln auf. Gerade die letzen Kilos sind immer eine echte Herausforderung und auch sehr frustrierend, aber dranbleiben hilft.


Joah, da kann ich ein Lied von singen. Seit Monaten stagniert es bei mir (Zyklusschwankungen und Urlaub etc. ausgenommen ). Zum Ko......


Ja, es frustriert schon extrem.


Wobei ich schon zufrieden bin, muss man ja auch mal sagen. Ist ja zu vorher kein Vergleich. Aber ich ess einfach zu gern ungesunde, leckere Sachen.
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