Ich habe vor Jahren mal ca einen Monat auf Low Carb am Mittag und Abend umgestellt. Hat gereicht, dass ich ein paar Kilos verlor, vor allem aber brauchte ich danach nicht mehr so viel zu essen um ein Sättigungsgefühl zu spüren. Und DAS war dann die erfolgreiche Diät bei mir. Bewusst weniger essen, kleine Teller und nur eine Portion. Ich war satt und habe mein Gewicht gehalten (ohne Sport)-für mich ok

Für mich der einzige Weg, im Normalgewicht zu bleiben ohne wirkliche Einbußen an Lebensqualität.
Wenn ich nicht LC esse, sondern "normal" nach diesen fragwürdigen Empfehlungen offizieller Stellen, gehe ich sofort auf wie ein Hefekloß und bekomme an allen möglichen Baustellen Probleme, nicht nur am Gewicht.

Es lässt sich fast alles lowcarberisieren. Für mich funktionier aber nur eine LC-Methode: Low Carb High Fat. Mit High Protein komme ich nicht klar und nehme auch eher zu.

Zitat von -Brünni88:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von -Brünni88:

Ich esse seit Monaten nicht mehr Low carb und halte trotzdem mein Gewicht. Ich esse aber nach wie vor mittags nicht, hab also quasi nur zwei Mahlzeiten am Tag und mittags maximal 150 kcal, wenn ich mal eine Banane esse.

Man muss sich halt schon sehr gut mit seinem eigenen Körper auseinandersetzen und gucken, was zu einem passt. Bei mir hat es super geklappt, andere finden ist totaler Mist. Es reagiert halt auch einfach jeder Körper anders.

Ich vertrage, wie Betty, Kohlehydrate nicht gut. Ich fühle mich matt und schlapp dadurch. Lediglich Vollkorn morgens ist kein Problem. Abends esse ich zur Zeit Kohlehydrate, aber fast kein Weizen (mal nen Döner oder eine tk-Pizza, wenn ich 12h aus dem Haus war). Sonst dann nur Kartoffeln, VollkornReis oder DinkelVollkornNudeln. Dann geht es morgens einigermaßen, aber macht trotzdem einen großen unterschied zu Low-Carb abends. Aber zur Zeit komme ich irgendwie nicht mehr so richtig rein. Aber solange ich mein Gewicht halte, ist es o. k.

Das machen aber die wenigsten, mit den 2 Mahlzeiten. Natürlich kommt’s drauf an, wie in Kalorien man zu sich nimmt. Aber bei den meisten bestehen 3 Mahlzeiten am Tag halt zu nem großen Teil aus KH und wenn man zu dem Essverhalten wieder zurück kehrt nach low carb, dann wars das halt wieder.

Ja, das stimmt. Ich hab halt einfach gemerkt dass es mir damit wesentlich besser geht, von daher ist es nur halb so schlimm.

Wenn man lc jetzt nur ein paar Wochen nutzen möchte, um 5-10 Kilo abzunehmen und danach wieder sein lassen möchte, lässt man es wirklich am besten gleich sein

Das wollte ich damit sagen.

Zitat von Christen:

Zitat von nilou:

Zitat von Viala:

Zitat von nilou:

...

jein. Er empfiehlt, Mal drauf zu gucken, was sich optimieren lässt, aber Kohlenhydrate sind nichts schlimmeres, was man streichen muss. Er ist da ziemlich moderat unterwegs und nicht dogmatisch.

Er hat auch einen kostenlosen Crash-Kurs über 12 Tage auf Facebook kann ich nur empfehlen

Nein streichen nicht, aber schon stark reduzieren und eben schaun was für Kohlenhydrate. Also Weizen etc raus, Dinkel etc rein.

genau ich versuche dann auch wenigstens gute Kohlenhydrate zu essen. Und Intervallfasten kann ich nur empfehlen. Mir langen zwei Mahlzeiten. Um 12Uhr und um 18Uhr, gewöhnt man sich wirklich schnell dran

Man sollte low carb außerdem nicht mit no carb verwechseln. Haferflocken zum Beispiel esse ich auch an manchen Tagen.

Eben... Auf die Art der Kohlenhydrate schaue ich auch... Mir geht es mit Vollkorn, zuckerarm sehr gut... Aber Low Carb ist es halt nicht. Aber das muss laut ihm eben auch nicht.

Ich habe es versucht, bin allerdings nicht gut mit klar gekommen. Ich habe mich dann für Weight Watchers entschieden und damit jetzt in vier Monaten 10 kg abgenommen. Da viele Lebensmittel mit Kohlenhydraten sehr viele Punkte haben, ist das wohl auch eine Low carb Form etwas abgespackt

Ich habe sehr gute Erfahrungen mit LC zum Abnehmen gemacht.

Durch den recht konstanten Blutzuckerspiegel hatte ich kein Heißhunger mehr und ich habe gemerkt, dass mir viele KH einfach nicht gut tun. Ich habe Heißhunger Attacken, lagere Wasser ein, brauche mehr Schlaf und bin insgesamt schlapper.

Ich habe damals ohne zu hungern 16 kg in 4 Monaten verloren (Schwangerschaftskilos )

Zum Halten kann ich ganz normal essen, aber wenig KH tun mir insgesamt gut.

Dabei ist natürlich LC nicht gleich LC und es gibt gute und schlechte KH...

Ich habe gut abgenommen mit 90-100 Gramm KH am Tag, andere versuchen unter 50 Gramm oder noch weniger zu gehen!

Ich hab’s auch mal gemacht und auch gut abgenommen aber schlussendlich hatte ich einen Riesen Heißhunger auf Kohlenhydrate!!!
Also für mich ist’s nix.

Zitat von Amalthea:

Ich hab’s auch mal gemacht und auch gut abgenommen aber schlussendlich hatte ich einen Riesen Heißhunger auf Kohlenhydrate!!!
Also für mich ist’s nix.

Hat sich das nicht gelegt mit der Zeit? Eigentlich hört das relativ schnell auf.

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Amalthea:

Ich hab’s auch mal gemacht und auch gut abgenommen aber schlussendlich hatte ich einen Riesen Heißhunger auf Kohlenhydrate!!!
Also für mich ist’s nix.

Hat sich das nicht gelegt mit der Zeit? Eigentlich hört das relativ schnell auf.

Nein bei mir war das leider ganz schlimm. Gefehlt hat mir vor allem dunkles Brot. Ich liebe Brot und komme schlecht ohne aus. Nach einer langen Zeit ohne Kohlenhydrate war mir wirklich elend - rein psychisch. Körperlich hatte ich viel Energie und sehr gut Gewicht verloren & definierte Muskeln bekommen, da ich zusätzlich ins Fitness gegangen bin.

Zitat von Viala:

Eben... Auf die Art der Kohlenhydrate schaue ich auch... Mir geht es mit Vollkorn, zuckerarm sehr gut... Aber Low Carb ist es halt nicht. Aber das muss laut ihm eben auch nicht.

also, wenn ich das mal sagen darf, du bist ja echt so ein kleines Rätsel für mich. Du weißt ja wirklich,wie's geht. Ernährst dich zuckerfrei, vollwertig, trinkst nur Wasser und bewegst dich viel. Ich kapier's echt nicht, warum du nicht ganz locker-flockig auf maximal 80kg kommst

Ich hab eine Weile auf zugesetzten Zucker verzichtet. Also nicht nur auf klassischen Industriezucker sondern auch Glucose, Fructose etc. Dadurch ernährt man sich automatisch gesünder, weil Fast Food nicht geht. Kom9lett Low Carb könnte ich nicht

Zitat von Christen:

Zitat von Viala:

Eben... Auf die Art der Kohlenhydrate schaue ich auch... Mir geht es mit Vollkorn, zuckerarm sehr gut... Aber Low Carb ist es halt nicht. Aber das muss laut ihm eben auch nicht.

also, wenn ich das mal sagen darf, du bist ja echt so ein kleines Rätsel für mich. Du weißt ja wirklich,wie's geht. Ernährst dich zuckerfrei, vollwertig, trinkst nur Wasser und bewegst dich viel. Ich kapier's echt nicht, warum du nicht ganz locker-flockig auf maximal 80kg kommst

Da schließ ich mich an. Wenn man dich so liest, müsstest du eigentlich gertenschlank sein.

Grad in deiner Gewichtsklasse purzeln die Pfunde am Anfang ja eigentlich relativ easy. Also irgendwie krieg ich das nicht zusammen...

Wir haben knapp 2 Jahre LC gemacht.
Am Anfang war die Umstellung schon hart, aber mit der Zeit war es ganz normal. Wir haben uns insgesamt deutlich fitter und ausgeglichener gefühlt. Auch unterwegs war es dann kein Problem mehr, Kohlenhydratarm zu essen.
Die ersten 2 Monate haben wir das sehr streng gehandhabt, danach etwas lockerer. Nach den 2 Monaten gab es dann auch wieder reichlich Obst - auf ein paar wenige Sorten haben wir verzichtet. 1-2x in 14 Tagen gab es einen Cheatday - war halt gut fürs Gemüt, aber nicht unbedingt notwendig.
Für uns war LC als langfristige Ernährungsumstellung gedacht. Aufgehört habe ich zu Beginn der Schwangerschaft - ich wollte zum einen nicht verzichten, zum anderen wusste ich nicht wie sich LC mit Schwangerschaft verträgt. Mein Partner hat aus Solidarität aufgehört
Ich habe fast 25kg abgenommen, mein Partner knapp 15kg.

Zitat von Amalthea:

Zitat von BettyBoard:

Zitat von Amalthea:

Ich hab’s auch mal gemacht und auch gut abgenommen aber schlussendlich hatte ich einen Riesen Heißhunger auf Kohlenhydrate!!!
Also für mich ist’s nix.

Hat sich das nicht gelegt mit der Zeit? Eigentlich hört das relativ schnell auf.

Nein bei mir war das leider ganz schlimm. Gefehlt hat mir vor allem dunkles Brot. Ich liebe Brot und komme schlecht ohne aus. Nach einer langen Zeit ohne Kohlenhydrate war mir wirklich elend - rein psychisch. Körperlich hatte ich viel Energie und sehr gut Gewicht verloren & definierte Muskeln bekommen, da ich zusätzlich ins Fitness gegangen bin.

Ich esse jeden Morgen 1-2 Scheiben DinkelVollkornbrot, selbst gebacken und hab trotzdem immer gut abgenommen. Bei mir ist es wichtig, dass abends keine Kohlehydrate dabei sind, In Form von Getreide oder Kartoffeln.
Morgens ohne Kohlehydrate komme ich nämlich gar nicht klar. Ich arbeite ziemlich viel körp morgens ohne Kohlehydrate komme ich nämlich gar nicht klar. Ich arbeite ziemlich viel körperlich und körperlich Und hab so zumindest das Gefühl, ich werfe den Motor an. Abends wiederum machen mich Kohlehydrate träge für den nächsten Tag.