Hi meine Lieben, ich möchte gern etwas abnehmen,habt ihr Tipps, ich habe immer solche fiesen Heißhungerattacken , was hilft dagegen???ich wäre sehr dankbar wenn ihr Tipps habt mfg

oh ja...dito...will nun 10kilo abnehmen und könnt am leibsten den ganzen tag essen und vor allem naschen...ich trinke dann immer erstmal n großes glas wasser oder cola light oder einen kaffee mit milch...das macht erstmal satt und hat kaum kalorien...

für mehr tipps bin ich auch dankbar

Versuche, viele kleinere Mahlzeiten über den Tag , z.B. Rohkost geschnibbelt, verteilt zu essen, dann kommt es zu keinem Zuckerabfall und die Heißhungerattacken bleiben aus.

Süßigkeiten
Nein scherzchen, also ich putze mir dann die Zähne oder trinke Mineralwasser mit etwas Saft

Zitat von Nickitierchen:

oh ja...dito...will nun 10kilo abnehmen und könnt am leibsten den ganzen tag essen und vor allem naschen...ich trinke dann immer erstmal n großes glas wasser oder cola light oder einen kaffee mit milch...das macht erstmal satt und hat kaum kalorien...

für mehr tipps bin ich auch dankbar

Der Tippfehler in diesem Zusammenhang ist einfach nur süß !!

Zitat von mamamone:

Zitat von Nickitierchen:

oh ja...dito...will nun 10kilo abnehmen und könnt am leibsten den ganzen tag essen und vor allem naschen...ich trinke dann immer erstmal n großes glas wasser oder cola light oder einen kaffee mit milch...das macht erstmal satt und hat kaum kalorien...

für mehr tipps bin ich auch dankbar

Der Tippfehler in diesem Zusammenhang ist einfach nur süß !!

ja, mein leib hat süßes eben am liebsten

also ich hab in meiner diät gelernt auf nichts zu verzichten. denn genau dann hat man gerade darauf lust xDDD in maßen kann man fast alles essen

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von mamamone:

Zitat von Nickitierchen:

oh ja...dito...will nun 10kilo abnehmen und könnt am leibsten den ganzen tag essen und vor allem naschen...ich trinke dann immer erstmal n großes glas wasser oder cola light oder einen kaffee mit milch...das macht erstmal satt und hat kaum kalorien...

für mehr tipps bin ich auch dankbar

Der Tippfehler in diesem Zusammenhang ist einfach nur süß !!

ja, mein leib hat süßes eben am liebsten

meiner auch !!

gegen heisshunger hilft den blutzuckerspiegel immer konstant zu halten. also nicht hungern. lieber obst oder salat essen, wenn man ein kleines hüngerchen merkt und es noch ein wenig zeit ist bis zur nächsten hauptmahlzeit. ansonsten viel trinken

Zitat von hafenperle:

also ich hab in meiner diät gelernt auf nichts zu verzichten. denn genau dann hat man gerade darauf lust xDDD in maßen kann man fast alles essen

ich zähle seit montag punkte (ww) und halte mich da auch echt gut dran... nasche nur abends bissel fruchtgummi und üer tag mal n keks oder so...ist echt hart, aber n kilo hab ich schon geschafft...

ich trink dann immer was,oder was auch super hilft
kaugummi kauen,dann verschwindet der hunger erst mal.

Eine Tasse gemusebruhe... Hilft bei Hunger auf herzhaftes.
Stückchen Gurke
Einen Löffel Senf
Zahneputzen
Ein Glas osaft

Zähne putzen
wasser trinken

Was ganz arg hilft ist Tee trinken, Früchtetee oder so!
aber natürlich ungesüßt
Im Sommer auch eiskalt

Mir hilft ganz gut Knäckebrot.
Aber auch Kaugummi.