Hallo ihr lieben.

Hier gehts speziell um das Abnehmen, bzw gesündere essen, mit dem Intervallfasten.

Ich habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht.
Mein Darm spielt verrückt, wenn ich wahllos alles in mich rein jage...
Also habe ich eine Zeit lang dieses fasten gemacht und siehe da, mir ging es super

Abnehmen klappt damit natürlich nur, wenn man eben nicht permanent alles in sich stopft, viel Wasser trinkt und sich bewegt.

Ich hasse Sport, gehe aber gerne spazieren.
Und genau das ist dann mein Sport

Wer möchte ab Januar mit mir starten?

Aktuell wiege ich um die 72 Kilo.
Mein Wohlfühlen liegt bei 65/68 Kilo.
Also ein leichtes Ziel, könnte man meinen.

Wir können uns hör austauschen, gegenseitig ermutigen und, wenn nötig, in den hintern treten

Mein Bauch heißt „ schwabbel“!
Übel das man deinen Bauch schon benennt
Aber bei der Masse ist er quasi ein Familienmitglied

Hier ist jeder willkommen

Ich würde mich gern anschließen

Ich hab es schon ein paar Wochen versucht, aber die Motivation ist dann doch leider wieder sehr schnell flöten gegangen.

Ich wiege aktuell 70 kg und möchte wieder gerne auf 63-65 kg kommen. Sport mach ich keinen, aber ich geh mit dem Hund spazieren, was ich dann auch ausgedehnter machen möchte.

Gesünder und vor allem bewusster essen soll bei uns auch mehr im Fokus stehen, aber erst nach den Feiertagen

Zitat von brini88:

Ich würde mich gern anschließen

Ich hab es schon ein paar Wochen versucht, aber die Motivation ist dann doch leider wieder sehr schnell flöten gegangen.

Ich wiege aktuell 70 kg und möchte wieder gerne auf 63-65 kg kommen. Sport mach ich keinen, aber ich geh mit dem Hund spazieren, was ich dann auch ausgedehnter machen möchte.

Gesünder und vor allem bewusster essen soll bei uns auch mehr im Fokus stehen, aber erst nach den Feiertagen

Super

Genau, nach den Feiertagen gehts erst los.
Macht am meisten Sinn.

Schön das du mitmachen möchtest

Zitat von MamaBelli:

Zitat von brini88:

Ich würde mich gern anschließen

Ich hab es schon ein paar Wochen versucht, aber die Motivation ist dann doch leider wieder sehr schnell flöten gegangen.

Ich wiege aktuell 70 kg und möchte wieder gerne auf 63-65 kg kommen. Sport mach ich keinen, aber ich geh mit dem Hund spazieren, was ich dann auch ausgedehnter machen möchte.

Gesünder und vor allem bewusster essen soll bei uns auch mehr im Fokus stehen, aber erst nach den Feiertagen

Super

Genau, nach den Feiertagen gehts erst los.
Macht am meisten Sinn.

Schön das du mitmachen möchtest

Ich mache auch gerne mit
Stehe bei 73 und mein Ziel ist ebenfalls 65 ca
Habe auch schon Intervallfasten gemacht und kam damit gut zurecht. Ist dann leider in der Weihnachtszeit eingeschlafen, deshalb wäre der 1.1 der perfekte start

Ich bin dabei.
Intervallfasten mache ich seit spätsommer. Meist halte ich 15/9 ein, öfters auch 16/8. Am we lass ich mal n Tag schweifen.

Ich möchte Von 77 auf 70 runter nächstes Jahr. Mal sehen. Ab Mitte Februar bin ich wieder durch Arbeit 6.50-15.30 unterwegs... mal sehen, wies mit dem Stress läuft.

Zitat von Nickitierchen:

Ich bin dabei.
Intervallfasten mache ich seit spätsommer. Meist halte ich 15/9 ein, öfters auch 16/8. Am we lass ich mal n Tag schweifen.

Ich möchte Von 77 auf 70 runter nächstes Jahr. Mal sehen. Ab Mitte Februar bin ich wieder durch Arbeit 6.50-15.30 unterwegs... mal sehen, wies mit dem Stress läuft.

Da guckst du dich bestimmt schnell rein
Nimmst halt Frühstück und Mittag mit

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Nickitierchen:

Ich bin dabei.
Intervallfasten mache ich seit spätsommer. Meist halte ich 15/9 ein, öfters auch 16/8. Am we lass ich mal n Tag schweifen.

Ich möchte Von 77 auf 70 runter nächstes Jahr. Mal sehen. Ab Mitte Februar bin ich wieder durch Arbeit 6.50-15.30 unterwegs... mal sehen, wies mit dem Stress läuft.

Da guckst du dich bestimmt schnell rein
Nimmst halt Frühstück und Mittag mit

Ich arbeite im Kiga, da gibt's 9.30 Frühstück, das passt gut.

Ich muss gestehen, ich trink auch svhon ne Menge Kaffee mit etwas Milch morgens. Wenn ich ab 5uhr hoch bin und alleine für 3 Kinder sorge, gehts nicht ganz ohne.

Huhu
Ich schleich mich mal kurz rein und frage etwas, wenn ich darf?!

Wie genau läuft das? 16 Stunden nicht essen und nur in den restlichen 8? Welche Uhrzeiten gehen da wohl am besten? Und geht das auch stillend?

Ich würde gerne wieder auf ca. 65kg kommen, also müssen 12kg runter. Sobald ich gesund bin (doofe Erkältung ) , wollte ich anfangen Joggen zu gehen und häufiger Vegetarisch oder Vegan kochen. Der Große isst ab Februar im Kindergarten und mein Mann und ich müssen unbedingt ein paar Kilo loswerden

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Nickitierchen:

Ich bin dabei.
Intervallfasten mache ich seit spätsommer. Meist halte ich 15/9 ein, öfters auch 16/8. Am we lass ich mal n Tag schweifen.

Ich möchte Von 77 auf 70 runter nächstes Jahr. Mal sehen. Ab Mitte Februar bin ich wieder durch Arbeit 6.50-15.30 unterwegs... mal sehen, wies mit dem Stress läuft.

Da guckst du dich bestimmt schnell rein
Nimmst halt Frühstück und Mittag mit

Ich arbeite im Kiga, da gibt's 9.30 Frühstück, das passt gut.

Ich muss gestehen, ich trink auch svhon ne Menge Kaffee mit etwas Milch morgens. Wenn ich ab 5uhr hoch bin und alleine für 3 Kinder sorge, gehts nicht ganz ohne.

Ich mache Intervallfasten ohne Verzicht
Ich esse um 10 Haferflocken mit Nüssen, Frucht, Kokosraspeln ...

Mittags ganz normal mit meinen Jungs und am Abend was über ist oder Brot oder so...
Und das eben vor 18 Uhr

Strengen Verzicht halte ich ehnicht durch, also mache ich es ganz einfach, trinke ganz viel und stopf nicht alles süße in mich, was mir über den Weg läuft

Kaffee ohne Milch ( in meinem Fall Milchpulver) mag ich gar nicht.
Trinke zwei bis drei Tassen am Tag

Aber: mit dem ganzen fange ich mit euch zusammen am 1. an

Zitat von Vinia:

Huhu
Ich schleich mich mal kurz rein und frage etwas, wenn ich darf?!

Wie genau läuft das? 16 Stunden nicht essen und nur in den restlichen 8? Welche Uhrzeiten gehen da wohl am besten? Und geht das auch stillend?

Ich würde gerne wieder auf ca. 65kg kommen, also müssen 12kg runter. Sobald ich gesund bin (doofe Erkältung ) , wollte ich anfangen Joggen zu gehen und häufiger Vegetarisch oder Vegan kochen. Der Große isst ab Februar im Kindergarten und mein Mann und ich müssen unbedingt ein paar Kilo loswerden

Wir essen 17-18uhr warm zu Abend, danach gibts nix mehr für mich. 9-10uhr morgens esse ich dann Frühstück. Manchmal muss es auch schon um 8 sein. Ist dann so.
Ist reine gewohngeitssache.

Ich bin noch in Elternzeit und fresse phasenweise echt viel. Ich hoffe, im Arbeitsleben wird das besser.
Wenn ich in den 8-9 Stunden Kalorien zähle, nehm ich in 3 wochen bis zu 4 Kilo ab.

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von Vinia:

Huhu
Ich schleich mich mal kurz rein und frage etwas, wenn ich darf?!

Wie genau läuft das? 16 Stunden nicht essen und nur in den restlichen 8? Welche Uhrzeiten gehen da wohl am besten? Und geht das auch stillend?

Ich würde gerne wieder auf ca. 65kg kommen, also müssen 12kg runter. Sobald ich gesund bin (doofe Erkältung ) , wollte ich anfangen Joggen zu gehen und häufiger Vegetarisch oder Vegan kochen. Der Große isst ab Februar im Kindergarten und mein Mann und ich müssen unbedingt ein paar Kilo loswerden

Wir essen 17-18uhr warm zu Abend, danach gibts nix mehr für mich. 9-10uhr morgens esse ich dann Frühstück. Manchmal muss es auch schon um 8 sein. Ist dann so.
Ist reine gewohngeitssache.

Ich bin noch in Elternzeit und fresse phasenweise echt viel. Ich hoffe, im Arbeitsleben wird das besser.
Wenn ich in den 8-9 Stunden Kalorien zähle, nehm ich in 3 wochen bis zu 4 Kilo ab.

Wie viele Kalorien nimmst du zu dir ?
Ich achte nicht auf Kalorien
Sollte ich vllt mal anfangen ab Januar

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von Vinia:

Huhu
Ich schleich mich mal kurz rein und frage etwas, wenn ich darf?!

Wie genau läuft das? 16 Stunden nicht essen und nur in den restlichen 8? Welche Uhrzeiten gehen da wohl am besten? Und geht das auch stillend?

Ich würde gerne wieder auf ca. 65kg kommen, also müssen 12kg runter. Sobald ich gesund bin (doofe Erkältung ) , wollte ich anfangen Joggen zu gehen und häufiger Vegetarisch oder Vegan kochen. Der Große isst ab Februar im Kindergarten und mein Mann und ich müssen unbedingt ein paar Kilo loswerden

Wir essen 17-18uhr warm zu Abend, danach gibts nix mehr für mich. 9-10uhr morgens esse ich dann Frühstück. Manchmal muss es auch schon um 8 sein. Ist dann so.
Ist reine gewohngeitssache.

Ich bin noch in Elternzeit und fresse phasenweise echt viel. Ich hoffe, im Arbeitsleben wird das besser.
Wenn ich in den 8-9 Stunden Kalorien zähle, nehm ich in 3 wochen bis zu 4 Kilo ab.

Wie viele Kalorien nimmst du zu dir ?
Ich achte nicht auf Kalorien
Sollte ich vllt mal anfangen ab Januar

Um abzunehmen 1500-1700 von 10-18uhr

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von Vinia:

Huhu
Ich schleich mich mal kurz rein und frage etwas, wenn ich darf?!

Wie genau läuft das? 16 Stunden nicht essen und nur in den restlichen 8? Welche Uhrzeiten gehen da wohl am besten? Und geht das auch stillend?

Ich würde gerne wieder auf ca. 65kg kommen, also müssen 12kg runter. Sobald ich gesund bin (doofe Erkältung ) , wollte ich anfangen Joggen zu gehen und häufiger Vegetarisch oder Vegan kochen. Der Große isst ab Februar im Kindergarten und mein Mann und ich müssen unbedingt ein paar Kilo loswerden

Wir essen 17-18uhr warm zu Abend, danach gibts nix mehr für mich. 9-10uhr morgens esse ich dann Frühstück. Manchmal muss es auch schon um 8 sein. Ist dann so.
Ist reine gewohngeitssache.

Ich bin noch in Elternzeit und fresse phasenweise echt viel. Ich hoffe, im Arbeitsleben wird das besser.
Wenn ich in den 8-9 Stunden Kalorien zähle, nehm ich in 3 wochen bis zu 4 Kilo ab.

Wie viele Kalorien nimmst du zu dir ?
Ich achte nicht auf Kalorien
Sollte ich vllt mal anfangen ab Januar

Um abzunehmen 1500-1700 von 10-18uhr

Super, danke dir
Ich muss das dann auch wohl mal testen

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Nickitierchen:

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Nickitierchen:

...

Wie viele Kalorien nimmst du zu dir ?
Ich achte nicht auf Kalorien
Sollte ich vllt mal anfangen ab Januar

Um abzunehmen 1500-1700 von 10-18uhr

Super, danke dir
Ich muss das dann auch wohl mal testen

Ich finde die erste 4 Tage hart, danach läufts, nach ner woche bin Ich drin im System.

Erschreckend!
Ich wiege immer zwischen 68 und 70 Kilo.
Zur Zeit habe ich 72 Kilo drauf und könnte heulen
Man sieht bei mir das „ dicker sein“ sofort am Bauch und am Gesicht

Ihr glaubt gar nicht wie motiviert ich bin, am 1. zu starten!

Mein Mann hat mit eine FitBit geschenkt zu Weihnachten.
Mir wird nun gezeigt wie viel ich trinken muss, wie viele Schritte ich getan habe am Tag, wie viele Kcl ich verbrannt hab am Tag und vieles mehr.

Bin total happy über die Uhr

Muss dringend in den Kartons die Waage suchen.
Einmal die Woche wiegen?
Oder alle 2?