Zitat von susifr:

Also ich habe die Diaet gemacht, und bis jetzt, seit mehr als einem Jahr nicht wieder zugenommen. Aber es war sehr hart muss ich sagen.

Hier ist mal der Plan. Am 8. Tag gehts wieder von vorne los.
1. Tag
• Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen
• Abendessen: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie

2. Tag
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten
• Abendessen: Schinken gekocht unbegrenzt

3. Tag
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
• Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat

4. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse
• Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt

5. Tag
• Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee
• Mittagsessen: gedünsteter Fisch und Tomaten
• Abendessen: 1 Steak und grüner Salat

6. Tag
• Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen
• Mittagsessen: gegrilltes Huhn
• Abendessen: 2 gekochte Eier, Mohrrüben

7. Tag
• Frühstück: Tee mit Zitrone
• Mittagsessen 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
• Abendessen: frei nach Wahl - was immer Sie mögen

Hab ich auch schon gemacht...fands sooooooo ekelhaft Mittlerweile weiß ich genug über die Ernährung, dass man beliebig die Mahlzeiten austauschen kann. Z. b. am Abend mal Fisch oder so.

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von susifr:

Also ich habe die Diaet gemacht, und bis jetzt, seit mehr als einem Jahr nicht wieder zugenommen. Aber es war sehr hart muss ich sagen.

Hier ist mal der Plan. Am 8. Tag gehts wieder von vorne los.
1. Tag
• Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen
• Abendessen: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie

2. Tag
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten
• Abendessen: Schinken gekocht unbegrenzt

3. Tag
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
• Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat

4. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse
• Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt

5. Tag
• Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee
• Mittagsessen: gedünsteter Fisch und Tomaten
• Abendessen: 1 Steak und grüner Salat

6. Tag
• Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen
• Mittagsessen: gegrilltes Huhn
• Abendessen: 2 gekochte Eier, Mohrrüben

7. Tag
• Frühstück: Tee mit Zitrone
• Mittagsessen 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
• Abendessen: frei nach Wahl - was immer Sie mögen

Hab ich auch schon gemacht...fands sooooooo ekelhaft Mittlerweile weiß ich genug über die Ernährung, dass man beliebig die Mahlzeiten austauschen kann. Z. b. am Abend mal Fisch oder so.

Ja mir gehts aehnlich. Wollte gerne noch mal 10 Kilo abnehmen, kann mich aber nicht ueberwinden. wenn ich nur an Spinat denke

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

hahaha ohne Sosse und ohne Saettigungsbeilage...mir fiel es eben die ersten paar tage wirklich schwer.

Zitat von susifr:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

hahaha ohne Sosse und ohne Saettigungsbeilage...mir fiel es eben die ersten paar tage wirklich schwer.

Hab ne Menge Gemüse dazu, das sollte gehen und im Notfall schneide ich mir später eine Paprika auf...Das Metformin soll als Nebenwirkung auch Sättigungsgefühl haben. hoffe es klappt so

huhu wir (mein freund und ich) machen low carb sprich wir verzichten weitesgehend auf kohlehydrate und haben mittlerweile ca 15-25 kg abgenommen
hier mal ne tabelle mit lebensmitteln die du mit dieser diät essen kannst ... gibt übrigens auch zero carb lebensmittel
http://www.lebensmittel-tabelle.de/lowcarb.html

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von susifr:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

hahaha ohne Sosse und ohne Saettigungsbeilage...mir fiel es eben die ersten paar tage wirklich schwer.

Hab ne Menge Gemüse dazu, das sollte gehen und im Notfall schneide ich mir später eine Paprika auf...Das Metformin soll als Nebenwirkung auch Sättigungsgefühl haben. hoffe es klappt so

nehme das auch, aber bei mir hilft es leider gar nicht

Zitat von susifr:

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von susifr:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

hahaha ohne Sosse und ohne Saettigungsbeilage...mir fiel es eben die ersten paar tage wirklich schwer.

Hab ne Menge Gemüse dazu, das sollte gehen und im Notfall schneide ich mir später eine Paprika auf...Das Metformin soll als Nebenwirkung auch Sättigungsgefühl haben. hoffe es klappt so

nehme das auch, aber bei mir hilft es leider gar nicht

Ich nehme das Metformin erst seit gestern...Im moment 1x 500g, was sich jede Woche steigern wird, bis ich bei 1500g ankomme

Das war mein Abendbrot heute und ich muss sagen, es war mega lecker...Nun weiss ich endlich mal das Gemüse richtig lecker ist. Habs ja sonst immer in Soße ertränkt lol

Zitat von stinkysmommy:

Das war mein Abendbrot heute und ich muss sagen, es war mega lecker...Nun weiss ich endlich mal das Gemüse richtig lecker ist. Habs ja sonst immer in Soße ertränkt lol

wow sieht echt lecker aus!!!!!!

Zitat von susifr:

Zitat von stinkysmommy:

Das war mein Abendbrot heute und ich muss sagen, es war mega lecker...Nun weiss ich endlich mal das Gemüse richtig lecker ist. Habs ja sonst immer in Soße ertränkt lol

wow sieht echt lecker aus!!!!!!

Das ist Kabeljau in einer Knobi/ Kräuter Panade mit im Salzwasser gekochtem Kaisergemüse....nom nom nom

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

Ohje...du hast so null Ahnung vom Abnehmen, was? *g* Du isst Kalorienbomben!! Toast + Salami gehen gar nicht. Das pure Fett in der Wurst und Weißbrot ^^ Ess lieber nen mageren Schinken oder Putenwurst auf Vollkorn- oder Roggenbrot.

panierter Fisch = Fett!!! Bei ner Diät isst man nix paniertes...das ist böse. Und des Kaisergemüse ist auch net so toll. Wenns des fertige ist, dann ist die Soße ne Bombe...^^ Du solltest dich echt erstma informieren, wenn du nen Erfolg willst

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

Ohje...du hast so null Ahnung vom Abnehmen, was? *g* Du isst Kalorienbomben!! Toast + Salami gehen gar nicht. Das pure Fett in der Wurst und Weißbrot ^^ Ess lieber nen mageren Schinken oder Putenwurst auf Vollkorn- oder Roggenbrot.

panierter Fisch = Fett!!! Bei ner Diät isst man nix paniertes...das ist böse. Und des Kaisergemüse ist auch net so toll. Wenns des fertige ist, dann ist die Soße ne Bombe...^^ Du solltest dich echt erstma informieren, wenn du nen Erfolg willst

Kaisergemüse ist nur Karotten, Brokkoli und Blumenkohl zusammen gewürfelt und das wars
Wie ich sagte ich esse den Tag über normal und ab 1700 keine Kohlenhydrate mehr.Ich will nicht leiden um abzunehmen und wenn ich 2 Jahre brauche um an mein Wunschgewicht zu kommen aber so weiss ich, dass ich nicht mit dem netten Herrn Jojo kämpfen muss

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

Ohje...du hast so null Ahnung vom Abnehmen, was? *g* Du isst Kalorienbomben!! Toast + Salami gehen gar nicht. Das pure Fett in der Wurst und Weißbrot ^^ Ess lieber nen mageren Schinken oder Putenwurst auf Vollkorn- oder Roggenbrot.

panierter Fisch = Fett!!! Bei ner Diät isst man nix paniertes...das ist böse. Und des Kaisergemüse ist auch net so toll. Wenns des fertige ist, dann ist die Soße ne Bombe...^^ Du solltest dich echt erstma informieren, wenn du nen Erfolg willst

Kaisergemüse ist nur Karotten, Brokkoli und Blumenkohl zusammen gewürfelt und das wars
Wie ich sagte ich esse den Tag über normal und ab 1700 keine Kohlenhydrate mehr.Ich will nicht leiden um abzunehmen und wenn ich 2 Jahre brauche um an mein Wunschgewicht zu kommen aber so weiss ich, dass ich nicht mit dem netten Herrn Jojo kämpfen muss

musst du aber leider dadurch. du isst sehr wenig, dafür kohlehydratreiche kost. esse lieber gesünder, stelle deine ernährung um...und vorallem esse mehr. damit erreichst du nur dauerhaft was...

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von stinkysmommy:

Zitat von Hummers_Mami:

Zitat von stinkysmommy:

Also ich werde ja immer erst Abends auf Kohlenhydrate achten...Bisher habe ich heute nur 3 Scheiben Toast mit Salami gefuttert. Zum Abendbrot gleich gibt es mit Knoblauch und Kräutern panierten Fisch mit Kaisergemüse...Ohne alles...Mein Sohn bekommt Pommes und mein Mann chinesischen Reis dazu...Bin mal gespannt wie ich ohne Soße so überleben werde lol

Ohje...du hast so null Ahnung vom Abnehmen, was? *g* Du isst Kalorienbomben!! Toast + Salami gehen gar nicht. Das pure Fett in der Wurst und Weißbrot ^^ Ess lieber nen mageren Schinken oder Putenwurst auf Vollkorn- oder Roggenbrot.

panierter Fisch = Fett!!! Bei ner Diät isst man nix paniertes...das ist böse. Und des Kaisergemüse ist auch net so toll. Wenns des fertige ist, dann ist die Soße ne Bombe...^^ Du solltest dich echt erstma informieren, wenn du nen Erfolg willst

Kaisergemüse ist nur Karotten, Brokkoli und Blumenkohl zusammen gewürfelt und das wars
Wie ich sagte ich esse den Tag über normal und ab 1700 keine Kohlenhydrate mehr.Ich will nicht leiden um abzunehmen und wenn ich 2 Jahre brauche um an mein Wunschgewicht zu kommen aber so weiss ich, dass ich nicht mit dem netten Herrn Jojo kämpfen muss

musst du aber leider dadurch. du isst sehr wenig, dafür kohlehydratreiche kost. esse lieber gesünder, stelle deine ernährung um...und vorallem esse mehr. damit erreichst du nur dauerhaft was...

Ich versuche immer mehr zu essen, vorallem zu frühstücken aber ich schaffe es nicht...Hab einfach keinen hunger oder keine Zeit Ich will mich aber langsam ans frühstücken gewöhnen..Ich kann nicht alles aufeinmal ändern, dafür fehlt mir die Kraft und der Wille zu sehr....War schon ein Riesen Erfolg heute Abend keine Soße auf dem Teller zu haben