Leeeeeecker!!!!! Hilfe da bekomm ich gleich wieder Hunger.

Mein Essen heute

früh:
Müsli mit Joghurt

mittags:
Spinat, Kartoffeln, Ei dazu ein Naturjoghurt mit Traubenzucker

Kaffezeit:
ein Eis
abends:
einen Salat

Hilfe jetzt habe ich man hmal wieder so Heißhunger Attacken
Aber bisher konnte ich dem stand halten.

Was macht ihr bei Heißhunger?

Das tassentörchen was ich vor paar tagen gepostet habe geht für zwischendurch genau so wie der apfelkuchen aber tagsüber. Abends mach ich mir wenn ich spät nochma hunger bekomm quark mit beeren mit oder ohne backkakao.

Hey Mira du bist ja fleißig.

Summer mein Gewicht geht fix runter gerade, aber ich mache noch nichts. Ist etwas zu flott.

Ich überlege mir dieses Trsmpolin zu holen, was es über Limango gibt. Was haltet ihr davon? Habe mir ein Rückbildungsbuch ausgeliehen, muss echt mehr machen als nur Beckenboden Übungen.

Momentan geht das Gewicht glaube ich nur durch das Stillen runter. Bin so auch viel zu Hause zu Gange und habe den Kleinen im Tuch immer dabei.

Frühstück ist immer gleich. Haferflocken, zwei tl Zucker und fettarme Milch. Mittag ist unterschiedlich. Mal komme ich zum Essen und mal nicht. Am Abend koche ich immer. Faust es unterschiedlich was ich mache. Aber kein low Carb oder low fat. Beim Stillen brauche ich ja die Nährstoffe. Ich esse aber immer nur eine Portion. Nehme mir also nichts nach. Wenn der kleine weint, so wie gestern, esse ich auch mal nur eine Halbe. Alles nicht wirklich gut und gesund, aber ich kann nicht essen wenn er unruhig ist oder sogar weint. Ich koche aber immer recht frisch, oft sind unsere Soßen mit passierten Tomaten.

Meine Hosen passen auch wieder. Das ist super. Die Jaut am Bsuh ist noch nicht so straff, aber das wäre auch zu schön um wahr zu sein.

Super weiter so
nein von dem Trampolin habe ich noch nichts gehört

Hey medels
Na wie läufst bei euch? Alle noch dabei?
Ich habe jetzt mein training auf 5x die woche erhöht. Wiegen werde ich mich nicht mehr. Die zahlen springen täglich um 2 3 kilo hoch und runter Ö.ö
Aber ich werde von meinen maßen berichten

Heut abend gehen wir essen. Geburtstag

Medels falls jmd interesse hat

Hey, ich wiege mich morgen. Passe in alle Hosen, das ist Gewichtsunabhängig super. Endlich wieder normal anziehen. Wie geht es euch?

Hab heute früh vergessen mich zu wiegen
Werde es auch morgen machen.
Ich bin auch noch fest am abnehmen Allerdings habe ich öfters mit Heißhunger zu kämpfen. Dafür trinke ich jetzt immer Buttermilch. Das hält gut satt.

Mira:
Das ist ja cool das du 5 mal die Woche trainierst! Find das spitze. Wichtiger sind auch die Maße. Da du sicher viele Muskeln auf baust durch dein Training.

Chrysanthes:
Das freut mich mit den Hosen! Ich Pass zwar von Anfang an in meine Hosen, seh aber wie ein muffin aus. Also bei mir muss das Hüftspeck weg

[

Ran an den Speck !
Die Novembermamis sagen den Kilos den Kampf an


Stefania11 :
Will abnehmen durch: keine Kohlenhydrate am Abend + Sport
Ausgangsgewicht: 72,0kg
Wunschgewicht: 62,0kg
18.12.2015: 72,0kg (0kg)
30.12.2015: 70,7kg (-1,3kg )
08.01.2016: 70,6kg (-0,1kg )

Mira :
Will abnehmen durch: Gesunde Ernährung und mehr Bewegung
Ausgangsgewicht: 130 kg
Wunschgewicht: so viel es geht
18.12.2015: 130 kg (0kg)

Adara :
Will abnehmen durch: sie hat noch keine Ahnung
Ausgangsgewicht: 94 kg
Wunschgewicht: so ca. 70-75kg
18.12.2015: 94 kg (0kg)

summergirl
Will abnehmen durch: abends keine Kohlenhydrate, tanzen und ungesüßte Getränke
Ausgangsgewicht: 77.1
Wunschgewicht: 65-70kg
18.12.2015: 77,1kg (0kg)
08.01.2015: 76.1kg (-1kg)
15.01.2015: 75.8kg (-0.3kg)

Chrysanthes

Will abnehmen durch: gesunde Ernährung und Sport.
Ausgangsgewicht: 72
Wunschgewicht: ca. 61
18.12.2015: 71(-1 kg)
08.01.2016: 74(+3 kg)
17.01.2016: 69(-5 kg)
28.01.2016: 69(0 kg)

Dreimalmama

Will abnehmen durch: Sport, essen, mehr bewegung
Ausgangsgewicht: 60kg
Wunschgewicht: 50kg
18.12.2015: erst ab 5.1
08.01.2015: 61kg(weihnachsspeck)

Lou-Elle

Will abnehmen durch: Auf Ernährung achten, weniger Naschzeug, mehr Sport, Zumba, Tanzen
Ausgangsgewicht: 83,5 kg
Wunschgewicht: 65-70 kg
20.12.2015: 83,5 kg

Pitschi

Will abnehmen durch: Ernährung und mehr Bewegung
Ausgangsgewicht: 82,0kg
Wunschgewicht: 65-70kg
19.12.2015: 82,0kg (0kg)

Lorena92

Will abnehmen durch: Sport.
Startgewicht: 69kg
Wunschgewicht: 58kg
06.01.2015: 75kg

Nächstes Wiegen am: 15.01.2016

Ich habe auch noch zu viel weiche Haut. Das dauert noch. Aber es wird schon straffer.

Ran an den Speck !
Die Novembermamis sagen den Kilos den Kampf an


Stefania11 :
Will abnehmen durch: keine Kohlenhydrate am Abend + Sport
Ausgangsgewicht: 72,0kg
Wunschgewicht: 62,0kg
18.12.2015: 72,0kg (0kg)
30.12.2015: 70,7kg (-1,3kg )
08.01.2016: 70,6kg (-0,1kg )

Mira :
Will abnehmen durch: Gesunde Ernährung und mehr Bewegung
Ausgangsgewicht: 130 kg
Wunschgewicht: so viel es geht
18.12.2015: 130 kg (0kg)

Adara :
Will abnehmen durch: sie hat noch keine Ahnung
Ausgangsgewicht: 94 kg
Wunschgewicht: so ca. 70-75kg
18.12.2015: 94 kg (0kg)

summergirl
Will abnehmen durch: abends keine Kohlenhydrate, tanzen und ungesüßte Getränke
Ausgangsgewicht: 77.1
Wunschgewicht: 65-70kg
18.12.2015: 77,1kg (0kg)
08.01.2015: 76.1kg (-1kg)
15.01.2015: 75.8kg (-0.3kg)
28.01.2015: 75.6kg (-0.2kg)

Chrysanthes

Will abnehmen durch: gesunde Ernährung und Sport.
Ausgangsgewicht: 72
Wunschgewicht: ca. 61
18.12.2015: 71(-1 kg)
08.01.2016: 74(+3 kg)
17.01.2016: 69(-5 kg)
28.01.2016: 69(0 kg)

Dreimalmama

Will abnehmen durch: Sport, essen, mehr bewegung
Ausgangsgewicht: 60kg
Wunschgewicht: 50kg
18.12.2015: erst ab 5.1
08.01.2015: 61kg(weihnachsspeck)

Lou-Elle

Will abnehmen durch: Auf Ernährung achten, weniger Naschzeug, mehr Sport, Zumba, Tanzen
Ausgangsgewicht: 83,5 kg
Wunschgewicht: 65-70 kg
20.12.2015: 83,5 kg

Pitschi

Will abnehmen durch: Ernährung und mehr Bewegung
Ausgangsgewicht: 82,0kg
Wunschgewicht: 65-70kg
19.12.2015: 82,0kg (0kg)

Lorena92

Will abnehmen durch: Sport.
Startgewicht: 69kg
Wunschgewicht: 58kg
06.01.2015: 75kg

Nächstes Wiegen am: 15.01.2016

Bei mir sind es 0.2kg. Hatte schon Angst ich habe was zugenommen. Aber zum Glück nicht.
Mache jetzt auch immer Gymnastik alle 2 Tage für 20 min. Hab auch gut Muskelkater . Aber wird schon besser.

Wie läuft es bei euch? Ich stagniere.

Ich momentan leider auch.
Aber bin immer noch fest dran an meinem Sportprogramm
Finde es aber besser so, als wenn ich wieder zu nehme.