guten morgen oh ja träume sind schön.

ich bin auch so ein startsünder. wenn ich was richtig fresse dann ist mir alles auch völlig egal und den kopf schalte ich völlig aus.
am nächsten tag bereue ich es aber naja was solls sag ich mir dann immer.
nur blöd das solche ausrutscher sehr oft vorkommen leider.

das schlimme ist wenn ich den ganzen tag nichts oder wenig esse kommt ein schalter im kopf und sagt esse was du verhungerst sonst.

Zitat von Gurke88:

guten morgen oh ja träume sind schön.

ich bin auch so ein startsünder. wenn ich was richtig fresse dann ist mir alles auch völlig egal und den kopf schalte ich völlig aus.
am nächsten tag bereue ich es aber naja was solls sag ich mir dann immer.
nur blöd das solche ausrutscher sehr oft vorkommen leider.

das schlimme ist wenn ich den ganzen tag nichts oder wenig esse kommt ein schalter im kopf und sagt esse was du verhungerst sonst.

Essen solltest du schon etwas, sonst holt sich der Körper alles wieder, anhand von Fressorgien

Es ist wichtig dass du morgend's so viel isst wie möglich . Sonst dreht dein Körper hohl und holt es sich abends wieder

Ich denke mal das die 5h Pause schon ausreichend sind. Man sollte früh ja 75g - 100g KH und mittags auch 75g- 100 g Kh zu sich nehmen. Mittags und abends noch dein Eiweiß je nach BMI . 1- 1,5g pro Körpergewicht. Abends das meiste davon.

Und wenn man überlegt, das ein Brötchen schon etwa 26g KH hat.

Einfach mal bei Fddb.de nachschauen.

Man verhungert nicht gleich über den Tag.

Schaut mal RTL

Zitat von Melushka:

Schaut mal RTL

hab leider nur die letzten 5 minuten gesehen

Warcecht nochmal interessant das Kind hat mit schlank im Schlaf 8 kg und die Mutter 15 kg abgenommen in 3 Monaten .

Genau wie ich in 6 Monaten von 103 auf 71 kg.

Boar ich will auch nur versteh ich das schlak im schlaf nicht.alles zu kompliziert. Heul.

Wieso den ? Mach dir mal Ne Liste , frühstück da schreibst alle Kohlenhydrate auf also Toast etc. Mittags ausgewogen essen von Kohlenhydrate und Eiweiß, und abends nur eiweiss !

Guten morgen meine lieben
Also ich habe gestern auch Rtl geschaut und sowas motiviert mich immer nen bissl, bis der Hunger kommt
Ich will auch so gerne 5 Kilo pro Monat das wäre supi ich müsste theoretisch insgesamt 35 Kilo ca abnehmen wenn ich´s packe mit den 5 pro Monat wäre ich tatsächlich bis zu meinem nächsten Geb (April) endlich schlank!
Mein BMI ist auch absolut im roten Bereich und wenn man mal das esthetische weg lässt, es geht hier wirklich um unsere Gesundheit das müssen wir uns vor Augen halten.
Raucht jemand von euch? Ich leider ja komme so auf meine Schachtel am Tag, wenn ich mich an SiS gewöhnt habe dann nehme ich das auch endlich in Angriff denn ich möchte gesund leben und Spaß am Leben haben und nicht jeden Tag denke boar bin ich fett
Und Gürkchen, besorge dir das Buch ich habe es mir auch gekauft und es ist da alles so super und einfach erklärt und auch ein paar Rezepte sind drin.
Was haltet ihr davon wenn wir uns hier auch ein wenig über Rezepte austauschen? Ich denke mal Abendessen wäre interessant was wer so isst denn das ist ja häufig das Problem das man anfängt eintönig zu essen.
Und an die bereits erfolgreichen unter uns, was ich bisher auch nicht im Buch fand: ich esse ja Mittag schon warm, darf ich Abend nochmal warm essen? Sprich Fleisch/Fisch mit Gemüse oder Salat? Oder einmal am Tag warm lassen?
Boar was´n Roman

ja zeigt mal eure rezepte bzw was ihr früh ,morgends abend esst.

ich esse nur früh ,zwischen durch und abend. ich bin um die mittagszeit arbeiten da kann ich nicht mal kurz auf pause drücken.

irgendjemand von euch hat gesagt miclhbrötchen sind zum frühstück gut. nun esse ich zwei davon mit schön schokolade drauf jamjam.

ich fühl mich wohl so wie ich bin. nur leider sieht es scheisse aus.
das ist mein problem naja und die gesundheit ist natürlich auch mist und ich will vorbild für meine kids sein.
hab nen bmi von 32 also mehr als rot

Das ist zwar kein Wettbewerb aber ich kann deinen BMI toppen: 34,9

Also ich esse früh Toast oder Brötchen mit süßem Belag und bissl Obst wenn ich Lust drauf habe und 2 Tassen Kaffee mit Milch und Zucker.
Mittag´s ganz normal
Und Abends hau ich mir entweder nen paar Eier in die Pfanne oder Salat oder Eiweiß- Abendbrot mit Wurst und Käse... Mir fehlen für Abends auch manchmal die Ideen... achso und nen Glas Milch dazu.
Zwischendurch nur Wasser und Zuckerfreien Kaugummi und eben habe ich mir ne Kanne türkischen Apfeltee mit Stevia zum süßen gemacht, ich brauche einfach zwischendurch was mit Geschmack.
Echt? Du fühlst dich wohl? Ich mich überhaupt nicht, ich kriege mittlerweile echt ne Krise wenn ich mich im Spiegel sehe oder Foto´s finde ich ganz schlimm dann wird mir bewusst wie alle anderen mich sehen und ich finde ich eher zum heulen

ich überzeuge mit meinen charakter deshalb lieben mich die leute und nicht weil ich fett bin.
klar kommen mal paar dumme kommentare , wie dicker arsch oder schwabbelbauch oder sonst was. dann dreh ich mich um und sage nur .lieber dick als hässlich.
ich nehme mir kein blatt vor den mund.
und das macht mich stark .

ich habe zwei zauberhafte kinder auf die welt gebracht und einen halbsotollen ehemann. es muss mich keiner angucken das was ich habe lieb ich und mehr brauch ich nicht.

nach einer geburt sieht man eben nicht mehr so rank und schlank aus. und die leute die es sind naja gut bitte. da hatten sie glück.
was aber noch lange nicht bedeutet das eine schlanke mama besser ist als eine dicke.

Zitat von Gurke88:

ich überzeuge mit meinen charakter deshalb lieben mich die leute und nicht weil ich fett bin.
klar kommen mal paar dumme kommentare , wie dicker arsch oder schwabbelbauch oder sonst was. dann dreh ich mich um und sage nur .lieber dick als hässlich.
ich nehme mir kein blatt vor den mund.
und das macht mich stark .

ich habe zwei zauberhafte kinder auf die welt gebracht und einen halbsotollen ehemann. es muss mich keiner angucken das was ich habe lieb ich und mehr brauch ich nicht.

nach einer geburt sieht man eben nicht mehr so rank und schlank aus. und die leute die es sind naja gut bitte. da hatten sie glück.
was aber noch lange nicht bedeutet das eine schlanke mama besser ist als eine dicke.

Also grundsätzlich denke ich genauso und ich bin auch eine starke Frau (nicht nur vom Gewicht her ) Aber es fängt an mich selbst zu stören. Ich hatte eine Traumschwangerschaft 6 Kilo nur zugenommen und nach der Geburt waren 15 Kilo weg, 10 weniger als vor der SS sowas gibts dann auch haha. Dann habe ich mir die 3-Montasspritze setzen lassen und bäm 12 Kilo drauf naja und dann hat es sich so eingeschlichen jetzt bin ich bei 87 bei 158cm... Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in diesem Körper.
Na, ich denke wir werden es schon schaffen zu unserem wohlfühlgewicht, ich habe allerdings auch nen bissl Angst davor was ist wenn die Haut dann hängt und nicht mitspielt? Ich meine das sieht so furchtbar aus da ist mir dick-sein ja fast lieber?!

die angst hab ich auch mit der hängenden haut. deshalb ist sport sehr wichtig aber wann bitte solle ich dies tun. würde gerne ins fitness studio gehen aber wann bitte. wenn die kids schlafen. na danke da hab ich auch keine lust mehr. da will ich nur noch meine ruhe.

ich habe schon ein ziel geschafft habe meinen schwarzen arbeitsrock aus der lehre wieder an. und passt wieder.
aber vom gewicht her müssten noch min 15kg runter um das gewicht vor der 1sten schwangerschaft zu haben.

bin nun bei 86,1kg und möchte erst mal auf 75,0kg,.
möchte einfach kein fetten arsch oder bauch haben.

klar gibt es auch teile an meinen körper die ich persönlich einfach toll finde. meine augen mein bussen.
aber das wars auch schon.
ob wohl der nun auch hängt aber das gehört dazu wenn man zweikinder gestillt hat.