Zitat von Madi-79:

Zitat von lana84:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Tscharmen:

...

Ja also kurz und knapp einfach auf die Kalorien geachtet, anfangs also ab Januar 2018 WW plus Kalorien zählen, dann nach 9 Monaten war mir WW zu einseitig und ich hab nur noch Kalorien gezählt. Zusätzlich hab ich irgendwann mit Intervallfasten 5:2 angefangen. Halten geht so. Geht mal paar Kilo hoch und wieder runter. Jetzt über Weihnachten und Lockdown wieder etwas mehr zugelegt, aber bereits fast die Hälfte davon runter. Immo bin ich bei ca. 65 kg (+-1kg) auf 1,67m. 60kg und die dauerhaft halten is das Endziel. Unter 60 kg fand ich (und auch Verwandte, Freunde etc.) nicht mehr so schön. Nehme halt komisch ab, meine Arme sahen dann schon aus wie Zahnstocher. Wobei ich über Weihnachten, Ferien oder auch in den Lockdowns immer ein paar Kilo zugelegt habe, die ich aber (bis jetzt) immer wieder runterbekommen habe, jetzt wo ich weiß, wie es geht.

Deswegen hilft mir der Kraftsport da wirklich sehr.
Ich wiege aktuell bei einer Größe von 170 cm um die 59,3 kg.

Aber da ich auch ordentlich Bizeps und Trizeps trainiere schauen meine Arme nicht dünn aus. Das war nicht immer so, wenn ich mir Bilder von vor 18 Jahren anschaue, hatte ich teilweise echt krass dünne Arme

So ähnlich, wie du mache ich es auch. Workouts mit 30-40min für den ganzen Körper. Habe auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Sieht deutlich definierter aus und macht mich zufriedener. Zusätzlich gehe ich laufen und fahre Fahrrad. Möglichst im Wechsel. Bin auch 170cm und wiege um die 59kg. Mal auch nur 58kg.

Also ich bestreite gar nicht, dass man mit 58 kg auf 1,70 m toll aussieht, aber nicht mit meinen Proportionen. Mir is das dann tatsächlich zu staksig. Das hier sind tatsächlich 58 auf "nur" 1,67 m und mir is das zu wenig. Naja und meinem Mann erst Recht.

Und jetzt mal im Vergleich dazu 60 oder 61 kg (so etwa, das war im Spätsommer, da lag ich immer so in dem Bereich)....

Das sieht schon ganz anders aus, also zumindest in meinen Augen. Oder hab ich Augenkrebs?

Naja und Sport. Öhm ich bekomm schon Schnappatmung, wenn ich zügig gehe.

Problem ist tatsächlich, dass alles unter 60 nur noch an den Armen und Beinen weggeht, aber nicht am Bauch, wo ich es gern hätte.

Zitat von Tscharmen:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von BlödmannVomDienst:

...

Also das mit der Schoko funzt hier teils teils. Manchmal reicht mir wirklich so ein kleines Schokoosterei, oder ich krieg nen Fressanfall. Vorgesten musste der arme Osterhase leiden. 150 g in ein paar Minuten weggefuttert.

Wie hast du denn so toll abgenommen? Und hälst du dein Gewicht?

Ja also kurz und knapp einfach auf die Kalorien geachtet, anfangs also ab Januar 2018 WW plus Kalorien zählen, dann nach 9 Monaten war mir WW zu einseitig und ich hab nur noch Kalorien gezählt. Zusätzlich hab ich irgendwann mit Intervallfasten 5:2 angefangen. Halten geht so. Geht mal paar Kilo hoch und wieder runter. Jetzt über Weihnachten und Lockdown wieder etwas mehr zugelegt, aber bereits fast die Hälfte davon runter. Immo bin ich bei ca. 65 kg (+-1kg) auf 1,67m. 60kg und die dauerhaft halten is das Endziel. Unter 60 kg fand ich (und auch Verwandte, Freunde etc.) nicht mehr so schön. Nehme halt komisch ab, meine Arme sahen dann schon aus wie Zahnstocher. Wobei ich über Weihnachten, Ferien oder auch in den Lockdowns immer ein paar Kilo zugelegt habe, die ich aber (bis jetzt) immer wieder runterbekommen habe, jetzt wo ich weiß, wie es geht.

Das hört sich wunderbar an. Wie sieht denn dein Bauch nach der vielen Abnahme aus? Bei mir hängt jetzt irgendwie mein Bauch nach unten. Ich sag immer, ich seh wie ein Hängebauchschwein aus. Hab schon überlegt, ob das mit Sport weggeht, aber die liebe Motivation...

Ja das ist bei mir leider auch nicht anders, aber trotzdem ist alles besser als vorher. Ich hab mich auch langsam damit abgefunden. Anfangs hats mich wirklich sehr gestört, aber mittlerweile gehört der Hängebauch halt zu mir. Wobei ich eben auch komplett am Bauch gerissen bin (schwangerschaftsbedingt) und dann noch 2 Kaiserschnitt- und ne Blinddarmnarbe, irgendwie alles ineinander übergehend und leicht schief. Sieht schon gewöhnungsbedürftig aus. Aber wie gesagt, ich bin 40 und ich hab 3 Kinder und viel für diese Abnahme getan, da kann ich mit dem Rest gut leben.

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Madi-79:

Zitat von lana84:

Zitat von BlödmannVomDienst:

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Deswegen hilft mir der Kraftsport da wirklich sehr.
Ich wiege aktuell bei einer Größe von 170 cm um die 59,3 kg.

Aber da ich auch ordentlich Bizeps und Trizeps trainiere schauen meine Arme nicht dünn aus. Das war nicht immer so, wenn ich mir Bilder von vor 18 Jahren anschaue, hatte ich teilweise echt krass dünne Arme

So ähnlich, wie du mache ich es auch. Workouts mit 30-40min für den ganzen Körper. Habe auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Sieht deutlich definierter aus und macht mich zufriedener. Zusätzlich gehe ich laufen und fahre Fahrrad. Möglichst im Wechsel. Bin auch 170cm und wiege um die 59kg. Mal auch nur 58kg.

Wahnsinn. Macht ihr das dann abends wenn die Kinder im Bett sind. Ich hab hier ja nicht mal 20 Minuten für mich. Irgendwer braucht immer was von mir. Und wenn mein Mann dann ab halb 6 da ist, gibts für die Kinder Abendessen, bis sie dann fertig sind ist es 19:00 Uhr und dann hab ich eher den Wunsch, meine Ruhe zu haben, als Sport zu machen.

Früher habe ich tatsächlich erst, wenn die Kinder im Bett waren Sport gemacht. Also so Workouts. Das laufen und Radfahren kam erst später dazu. Inzwischen mache ich den Sport nachmittags. Meine Kinder sind ja schon 12 und 6. Die können sich auch mal allein beschäftigen. Und Laufen und Fahrrad mach ich, wenn mein Mann zu Hause ist. Wir sprechen uns da ab und dann passt Einer auf die Kinder auf und der Andere macht Sport.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

Zitat von lana84:

Zitat von BlödmannVomDienst:

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Deswegen hilft mir der Kraftsport da wirklich sehr.
Ich wiege aktuell bei einer Größe von 170 cm um die 59,3 kg.

Aber da ich auch ordentlich Bizeps und Trizeps trainiere schauen meine Arme nicht dünn aus. Das war nicht immer so, wenn ich mir Bilder von vor 18 Jahren anschaue, hatte ich teilweise echt krass dünne Arme

So ähnlich, wie du mache ich es auch. Workouts mit 30-40min für den ganzen Körper. Habe auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Sieht deutlich definierter aus und macht mich zufriedener. Zusätzlich gehe ich laufen und fahre Fahrrad. Möglichst im Wechsel. Bin auch 170cm und wiege um die 59kg. Mal auch nur 58kg.

Also ich bestreite gar nicht, dass man mit 58 kg auf 1,70 m toll aussieht, aber nicht mit meinen Proportionen. Mir is das dann tatsächlich zu staksig. Das hier sind tatsächlich 58 auf "nur" 1,67 m und mir is das zu wenig. Naja und meinem Mann erst Recht.

Und jetzt mal im Vergleich dazu 60 oder 61 kg (so etwa, das war im Spätsommer, da lag ich immer so in dem Bereich)....

Das sieht schon ganz anders aus, also zumindest in meinen Augen. Oder hab ich Augenkrebs?

Naja und Sport. Öhm ich bekomm schon Schnappatmung, wenn ich zügig gehe.

Problem ist tatsächlich, dass alles unter 60 nur noch an den Armen und Beinen weggeht, aber nicht am Bauch, wo ich es gern hätte.

An den Armen siehst du schon sehr dürr aus. Könnte man durch Kraftsport aber sicher was tun. Tendenziell gefällst du mir mit 60kg auch besser. Sieht irgendwie gesünder aus.

Zitat von Madi-79:

An den Armen siehst du schon sehr dürr aus. Könnte man durch Kraftsport aber sicher was tun. Tendenziell gefällst du mir mit 60kg auch besser. Sieht irgendwie gesünder aus.

Und genau das sagen auch Alle.

Zitat von Madi-79:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Madi-79:

Zitat von lana84:

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So ähnlich, wie du mache ich es auch. Workouts mit 30-40min für den ganzen Körper. Habe auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Sieht deutlich definierter aus und macht mich zufriedener. Zusätzlich gehe ich laufen und fahre Fahrrad. Möglichst im Wechsel. Bin auch 170cm und wiege um die 59kg. Mal auch nur 58kg.

Wahnsinn. Macht ihr das dann abends wenn die Kinder im Bett sind. Ich hab hier ja nicht mal 20 Minuten für mich. Irgendwer braucht immer was von mir. Und wenn mein Mann dann ab halb 6 da ist, gibts für die Kinder Abendessen, bis sie dann fertig sind ist es 19:00 Uhr und dann hab ich eher den Wunsch, meine Ruhe zu haben, als Sport zu machen.

Früher habe ich tatsächlich erst, wenn die Kinder im Bett waren Sport gemacht. Also so Workouts. Das laufen und Radfahren kam erst später dazu. Inzwischen mache ich den Sport nachmittags. Meine Kinder sind ja schon 12 und 6. Die können sich auch mal allein beschäftigen. Und Laufen und Fahrrad mach ich, wenn mein Mann zu Hause ist. Wir sprechen uns da ab und dann passt Einer auf die Kinder auf und der Andere macht Sport.

Ist bei mir ähnlich. Wobei ich ja erst vor einem Jahr so richtig mit dem Sport angefangen habe. Davor ging es immer Anfang des Jahres los und spätestens nach 1 Monat gab es irgendeine Ausrede um nicht mehr weiter zu machen .

Ich bin alleinerziehend und habe mindestens jedes zweite Wochenende Kinderfrei. Und meine 2 sind ja auch schon 8 und 11. Da kann ich problemlos Sport machen. Ich werde von den beiden immer angefeuert .
3 bis 4 mal, selten auch 5 mal die Woche mache ich für ca 60 bis 90 Minuten Sport. Mit kleinen Pausen dazwischen. Hauptsächlich Krafttraining, aber auch etwas HIIT und Cardio. Und an Ruhetagen wird gedehnt und mobilisiert, das tut sooo gut.

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

An den Armen siehst du schon sehr dürr aus. Könnte man durch Kraftsport aber sicher was tun. Tendenziell gefällst du mir mit 60kg auch besser. Sieht irgendwie gesünder aus.

Und genau das sagen auch Alle.

Also auf den Bildern sehe ich das genauso. Und das wichtigste ist ja, dass du dich wohlfühlst. Wenn das bei dir mit 60 oder 61 kg der Fall ist, dann ist doch alles super. Gewicht allein ist eh nicht immer so aussagekräftig, dafür der Blick in den Spiegel. Und auch der Sitz der Kleidung, daran sieht man einfach die Unterschiede.
Aber Hut ab vor deiner Leistung, du kannst Stolz auf dich sein und schaust wirklich mega aus!

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Zitat von lana84:

Zitat von Madi-79:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Madi-79:

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Wahnsinn. Macht ihr das dann abends wenn die Kinder im Bett sind. Ich hab hier ja nicht mal 20 Minuten für mich. Irgendwer braucht immer was von mir. Und wenn mein Mann dann ab halb 6 da ist, gibts für die Kinder Abendessen, bis sie dann fertig sind ist es 19:00 Uhr und dann hab ich eher den Wunsch, meine Ruhe zu haben, als Sport zu machen.

Früher habe ich tatsächlich erst, wenn die Kinder im Bett waren Sport gemacht. Also so Workouts. Das laufen und Radfahren kam erst später dazu. Inzwischen mache ich den Sport nachmittags. Meine Kinder sind ja schon 12 und 6. Die können sich auch mal allein beschäftigen. Und Laufen und Fahrrad mach ich, wenn mein Mann zu Hause ist. Wir sprechen uns da ab und dann passt Einer auf die Kinder auf und der Andere macht Sport.

Ist bei mir ähnlich. Wobei ich ja erst vor einem Jahr so richtig mit dem Sport angefangen habe. Davor ging es immer Anfang des Jahres los und spätestens nach 1 Monat gab es irgendeine Ausrede um nicht mehr weiter zu machen .

Ich bin alleinerziehend und habe mindestens jedes zweite Wochenende Kinderfrei. Und meine 2 sind ja auch schon 8 und 11. Da kann ich problemlos Sport machen. Ich werde von den beiden immer angefeuert .
3 bis 4 mal, selten auch 5 mal die Woche mache ich für ca 60 bis 90 Minuten Sport. Mit kleinen Pausen dazwischen. Hauptsächlich Krafttraining, aber auch etwas HIIT und Cardio. Und an Ruhetagen wird gedehnt und mobilisiert, das tut sooo gut.

Ich mache auch erst seit 1,5 Jahren täglich Sport. Vorher auch eher halbherzig. Irgendwann hab ich mir dann gesagt entweder machst du das jetzt richtig oder du lässt es, weil man immer wieder von vorne anfängt, wenn man lange Pausen dazwischen hat. Habe dann 15min Workouts gemacht und mich je nach Notwendigkeit heute auf 30-40min gesteigert. Versuche 2 Mal die Woche min 7-12 km zu laufen. Auch da habe ich erst mit 2km langsam angefangen. Und min einmal aufs Rad in der Woche und da fahre ich zw. 22-46km.

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Wow, siehst gut aus.

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Du siehst wirklich gut aus... Aber ich finde das ehrlich gesagt nicht besonders hilfreich oder nett, das Bild zu Posten
Du hattest nie mit starkem Übergewicht zu kämpfen... Also hat du auch kein Problem mit dem Folgen einer deutlichen ab- oder Zunahme wie hängender Haut und so.
Bei manchen sehr schweren Mädchen wird es, selbst wenn sie so viel abnehmen können (die Statistik ist da leider nicht auf der Seite der Schwergewichte), nicht möglich sein, solche Kleidung so zu tragen ohne OP.
Ich finde Bilder von jemandem wie BvD, die sehr viel abgenommen hat, motivierend und hilfreich. Bilder wie deine führen mir eher vor Augen, was ich verloren habe (ich hatte mit 18/19 so eine Figur) und bitte wieder kriege

Zitat von Viala2.0:

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Du siehst wirklich gut aus... Aber ich finde das ehrlich gesagt nicht besonders hilfreich oder nett, das Bild zu Posten
Du hattest nie mit starkem Übergewicht zu kämpfen... Also hat du auch kein Problem mit dem Folgen einer deutlichen ab- oder Zunahme wie hängender Haut und so.
Bei manchen sehr schweren Mädchen wird es, selbst wenn sie so viel abnehmen können (die Statistik ist da leider nicht auf der Seite der Schwergewichte), nicht möglich sein, solche Kleidung so zu tragen ohne OP.
Ich finde Bilder von jemandem wie BvD, die sehr viel abgenommen hat, motivierend und hilfreich. Bilder wie deine führen mir eher vor Augen, was ich verloren habe (ich hatte mit 18/19 so eine Figur) und bitte wieder kriege

Das stimmt. Ich könnte solche Klamotten auch nie tragen, da würde dann mein "Wabbelbauch" überall am Bund drüber quellen. Ich hab zwar wirklich viel abgenommen und find es auch gut, aber das find selbst ich leicht deprimierend.

Zur Motivation noch ein Vorher Bild, damit man sieht, was man erreichen kann.

Zitat von lana84:

Zitat von BlödmannVomDienst:

Zitat von Madi-79:

An den Armen siehst du schon sehr dürr aus. Könnte man durch Kraftsport aber sicher was tun. Tendenziell gefällst du mir mit 60kg auch besser. Sieht irgendwie gesünder aus.

Und genau das sagen auch Alle.

Also auf den Bildern sehe ich das genauso. Und das wichtigste ist ja, dass du dich wohlfühlst. Wenn das bei dir mit 60 oder 61 kg der Fall ist, dann ist doch alles super. Gewicht allein ist eh nicht immer so aussagekräftig, dafür der Blick in den Spiegel. Und auch der Sitz der Kleidung, daran sieht man einfach die Unterschiede.
Aber Hut ab vor deiner Leistung, du kannst Stolz auf dich sein und schaust wirklich mega aus!

Ja das stimmt. Wichtig ist, dass man sich selber wohlfühlt. Hab das allerdings ne Zeit lang nicht gesehen und fand mich auf dem 1.Bild tatsächlich noch zu dick. Jetzt ein halbes, dreiviertel Jahr später seh ich das GSD realistisch. Danke.

Zitat von Viala2.0:

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Du siehst wirklich gut aus... Aber ich finde das ehrlich gesagt nicht besonders hilfreich oder nett, das Bild zu Posten
Du hattest nie mit starkem Übergewicht zu kämpfen... Also hat du auch kein Problem mit dem Folgen einer deutlichen ab- oder Zunahme wie hängender Haut und so.
Bei manchen sehr schweren Mädchen wird es, selbst wenn sie so viel abnehmen können (die Statistik ist da leider nicht auf der Seite der Schwergewichte), nicht möglich sein, solche Kleidung so zu tragen ohne OP.
Ich finde Bilder von jemandem wie BvD, die sehr viel abgenommen hat, motivierend und hilfreich. Bilder wie deine führen mir eher vor Augen, was ich verloren habe (ich hatte mit 18/19 so eine Figur) und bitte wieder kriege

Ich habe gestern wirklich 15 Minuten mein Smartphone angestarrt und überlegt ob ich das Bild zeigen soll oder nicht. Hab eigentlich mit genau so einer Reaktion gerechnet. Ich wollte eigentlich nur zeigen, dass man mit Sport und Muskelaufbau einfach noch mal anders aussehen kann als einfach nur ohne.
Ich war auch jahrelang trotz schlanker Arme und Beine nie mit meiner Bauchpartie zufrieden, solche engen Oberteile habe ich bestimmt 14 Jahre lang nicht mehr getragen, ok höchstens in der Schwangerschaft.
Nun fühle ich mich das erste Mal wirklich wieder wohl in meinem Körper. Und nackig sieht das ganze dann auch nochmal anders aus, aber es ist für mich ok.
Sorry wenn ich irgendwem damit die Motivation genommen habe, das war nicht meine Absicht . Ich kann auch nichts dafür, dass ich nie stark übergewichtig war. Ich kenne nur die andere Seite. (Untergewicht und nicht zunehem können)
Das Bild ist gelöscht und ich verschwinde aus diesem Thread

Zitat von lana84:

Zitat von Viala2.0:

Zitat von lana84:

So sehen bei mir die 59,3 kg auf 170 cm aktuell aus.

Du siehst wirklich gut aus... Aber ich finde das ehrlich gesagt nicht besonders hilfreich oder nett, das Bild zu Posten
Du hattest nie mit starkem Übergewicht zu kämpfen... Also hat du auch kein Problem mit dem Folgen einer deutlichen ab- oder Zunahme wie hängender Haut und so.
Bei manchen sehr schweren Mädchen wird es, selbst wenn sie so viel abnehmen können (die Statistik ist da leider nicht auf der Seite der Schwergewichte), nicht möglich sein, solche Kleidung so zu tragen ohne OP.
Ich finde Bilder von jemandem wie BvD, die sehr viel abgenommen hat, motivierend und hilfreich. Bilder wie deine führen mir eher vor Augen, was ich verloren habe (ich hatte mit 18/19 so eine Figur) und bitte wieder kriege

Ich habe gestern wirklich 15 Minuten mein Smartphone angestarrt und überlegt ob ich das Bild zeigen soll oder nicht. Hab eigentlich mit genau so einer Reaktion gerechnet. Ich wollte eigentlich nur zeigen, dass man mit Sport und Muskelaufbau einfach noch mal anders aussehen kann als einfach nur ohne.
Ich war auch jahrelang trotz schlanker Arme und Beine nie mit meiner Bauchpartie zufrieden, solche engen Oberteile habe ich bestimmt 14 Jahre lang nicht mehr getragen, ok höchstens in der Schwangerschaft.
Nun fühle ich mich das erste Mal wirklich wieder wohl in meinem Körper. Und nackig sieht das ganze dann auch nochmal anders aus, aber es ist für mich ok.
Sorry wenn ich irgendwem damit die Motivation genommen habe, das war nicht meine Absicht . Ich kann auch nichts dafür, dass ich nie stark übergewichtig war. Ich kenne nur die andere Seite. (Untergewicht und nicht zunehem können)
Das Bild ist gelöscht und ich verschwinde aus diesem Thread

nein, so meinte ich das nicht. Es ist ja auch nicht schlimm oder gar deine Schuld, dass du dass Problem so selbst nicht kennst. Das wäre ja noch schöner.
Deshalb wollte ich dir nur sagen: ist vielleicht gut gemeint, hat aber eine gegenteilige Wirkung. Denn ja, mit Sport kann man sehr viel erreichen und verbessern, aber wenn zb die Haut einfach durch ist, dann ist das so wie bei dir ohne OP einfach in den meisten Fällen unmöglich. Da braucht es einfach andere Motivation. Sonst kann am Ende passieren, dass man selbst mit Idealgewicht noch unglücklich ist, will man ja immernoch keine top Figur hat.

Ich freue mich übrigens sehr für jeden, der sich wohl in seinem Körper fühlt das alleine ist so unfassbar viel Wert, egal mit wie viel Kilos