Zitat von Laura2012:

Zitat von LOU09:

Ich halte seit April mein Gewicht

Und wie genau? Was hat sich in deiner Ernährung verändert?

Ich hab in meiner ersten Schwangerschaft gute 20 kg zugenommen und leider auch viele von denen behalten und in der zweiten Schwangerschaft kamen leider ein paar kg mehr dazu
Nach der Einbindung war mir klar ich will wieder mein Gewicht was ich vor der ersten Schwangerschaft hatte. Durch WW und Sport habe ich 35 kg runter innerhalb von 8 Monaten. Eigentlich mach ich nicht viel ich achte weiter was ich esse aber sehe es jetzt nicht ganz so eng mit den Punkten zum Sport komm ich leider nicht mehr da ich seit Mai wieder arbeite. Aber es hält sich ganz gut ist mal ein Kilo mehr mal weniger.

Zitat von Cappotella:

Zitat von Laura2012:

Zitat von Cappotella:

ich hab mit 15 um die 20 kg abgenommen und diese bis zur 1. ss gehalten
irgendwann packt mich auch der rappel wieder und ich hab genug motivation, es wieder durchzuziehn.

Wie hast du das gemacht?

frag lieber nich ... ich habs mir runtergehungert, weil ich meinte, meinem ersten freund optisch das maximum bieten zu müssen.

Ach, und das konntest du dann halten? Hast du dann die ganze Zeit gehungert? Wobei dass als Jugendlicher im Wachstum vermutlich auch was anderes als im Alter

ich halte seit nem halben Jahr..aber ich halte auch nix von Diäten... ich hab ne dauerhafte Ernährungsumstellung gemacht..heißt natürlich auch beibehalten..ist ja ganz logisch, das man wieder zunimmt, wenn man nur diätet und danach wieder isst wie vorher

ich halte seit einigen Jahren mein Gewicht und habe vor ein paar noch weiter abgenommen, allerdings eher ungewollt. ich habe einfach dauerhaft viel sport gemacht und in "maßen" gegessen, mir aber trotzdem mal eine Pizza oder so gegönnt

Zitat von Laura2012:

Zitat von Cappotella:

Zitat von Laura2012:

Zitat von Cappotella:

ich hab mit 15 um die 20 kg abgenommen und diese bis zur 1. ss gehalten
irgendwann packt mich auch der rappel wieder und ich hab genug motivation, es wieder durchzuziehn.

Wie hast du das gemacht?

frag lieber nich ... ich habs mir runtergehungert, weil ich meinte, meinem ersten freund optisch das maximum bieten zu müssen.

Ach, und das konntest du dann halten? Hast du dann die ganze Zeit gehungert? Wobei dass als Jugendlicher im Wachstum vermutlich auch was anderes als im Alter

ich hab dazu extrem viel sport gemacht und komplett auf fette und kohlenhydrate verzichtet. mich quasi nur von gemüse ernährt.

Zitat von Laura2012:

Zitat von Daniel79:

Hab 15 Kilo abgenommen und halte gerade seit 3 Monaten.

Glückwunsch, 15kg sind schon ne Leistung.
Wie hast du abgenommen und was tust du um es zu halten? Isst du jetzt anders als vor Start der Abnahme?

Ich habe das gegessen was ein Körper brauch: Wasser, Eiweiß, Fett, Nährstoffe, Vitamine.
Den Rest lasse ich weg und so mache ich mein ganzes Leben weiter.

Das mit den zwei Jahren kommt schon so hin, dass ich seit dem mein Gewicht halte. Ich habe noch NIE eine Diät gemacht und hungern kann ich auch nicht, ich bekomm ganz schnell Magenschmerzen (Krämpfe), wenn er leer ist.
Mein Gewichtsverlust ging schleichend und unbewusst einher, ich habe mich in den letzten Jahren überwiegend vegetarisch ernährt und seit einem 3/4 Jahr komplett vegan. Was aber auch keinen Einfluss auf mein Gewicht hat, das ist seit ca. 2 Jahren ziemlich konstant.
Außerdem gehe ich sehr viel zu Fuß oder fahre mit dem Fahrrad und bemühe mich, möglichst oft die Treppe statt den Aufzug zu benutzen (Wir wohnen in der 6. Etage)
Vor der Schwangerschaft wog ich ca. 76 kg, bei der Entbindung knapp 100 und nun schwanke ich immer mal wieder zwischen 56 und 58 kg. Also alles super soweit und ganz ohne Stress und vor allem ohne Magenknurren

Und ob ich geraucht habe oder nicht, spielte auch keine Rolle, trotz mehrfachen Aufhörens und Wiederanfangens habe ich mein Gewicht gehalten