Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von Melina02:

Ich ess Abend einfach gar keine KH mehr . und tagsüberauch soo wenig wie mögl . Sport mach ich garnicht und hab nun 7 kg weg in ca 6 wochen

Aber ich hab abends so Hunger, da werd ich nett satt ohne KH´s.

Das ist glaub ich einfach Gewöhnung. Wenn ich einen großen Salat mit Pute und Käse esse, dann bin ich wohl satt

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Du mußt ja nicht unbedingt sport machen, sondern dich im Alltag mehr bewegen. Im Büro stat mail und Telefon hingehen zum Kollegen, Treppe statt aufzug, Fahrrad stat Auto und so weiter.

Zitat von markusmami:

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Du mußt ja nicht unbedingt sport machen, sondern dich im Alltag mehr bewegen. Im Büro stat mail und Telefon hingehen zum Kollegen, Treppe statt aufzug, Fahrrad stat Auto und so weiter.

Ja ich bewege mich ausreichend am Tag - arbeiten tue ich nicht

Zitat von markusmami:

Abends keine KH - habe auch auf bewußtes FEtt verzichtet . Also keine B utter aufs Brot, statt dessen dann nen Salatblatt o.ä. - nur Wasser zu trinken. Da spart schonmal viele Kalorien.
Ich habe es so gemacht. Morgens wie ein Kaiser (also richtig ordentlich gefrühstückt und geschaut dass ich da schon mal Rohkost dazuknabbere)
Zwischenmahlzeit Obst
Mittags großen Salat als Vorspeise und dann Mittagessen

Zischendrin nochmal obst und abends keine KH (oft habe ich gar nichts mehr gegessen)

Wenn du nach dem Sport hunger hast, kannst du ja was kalorienneutrales essen.

Ich habe gemerkt, wenn ich gut zu mittag gegessen habe, bin ich so satt, dass ich abends nicht mehr viel mag. Und ich habe geschaut, dass ich vollwertige Sachen nehme, die sind sehr sättigend.

Anbraten tue ich mit wenig Öl (1 EL) oder gar ke inem. Genauso ins SAlatdressing - 1 EL Öl und Essig (oder eben Joghurtdressing ohne ÖL ).

Hört sich gut an. Hab ich auch schon so probiert, aber abends kann ich dann doch wieder nicht auf das Fettige verzichten, oder Eis oder beides.

Zitat von Merle84:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von Melina02:

Ich ess Abend einfach gar keine KH mehr . und tagsüberauch soo wenig wie mögl . Sport mach ich garnicht und hab nun 7 kg weg in ca 6 wochen

Aber ich hab abends so Hunger, da werd ich nett satt ohne KH´s.

Das ist glaub ich einfach Gewöhnung. Wenn ich einen großen Salat mit Pute und Käse esse, dann bin ich wohl satt

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Weißt du was, du kannst das auch vorbereiten und das Dressing extra machen. Ich habe oft auch eniiges vorbereitet - zu dieser Zeit extrem. Da ich berufstätig bin, habe ich oft Kohldampf, wenn ich heim komme, und habe dann das Mittagessen schon am vorabend gemacht und den Salat geschnippelt , also luftdicht verpackt, Dressing in ein Schraubglas. Heimgekommen, Essen aufgewärmt und Salat zubereitet.

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Wie oft trinkst du das Almazeug?

Sport mache ich abends, mein Mann bringt dann die Kinder ins Bett.
Sport macht mir auch viel Spaß.

Zitat von Merle84:

Zitat von markusmami:

Abends keine KH - habe auch auf bewußtes FEtt verzichtet . Also keine B utter aufs Brot, statt dessen dann nen Salatblatt o.ä. - nur Wasser zu trinken. Da spart schonmal viele Kalorien.
Ich habe es so gemacht. Morgens wie ein Kaiser (also richtig ordentlich gefrühstückt und geschaut dass ich da schon mal Rohkost dazuknabbere)
Zwischenmahlzeit Obst
Mittags großen Salat als Vorspeise und dann Mittagessen

Zischendrin nochmal obst und abends keine KH (oft habe ich gar nichts mehr gegessen)

Wenn du nach dem Sport hunger hast, kannst du ja was kalorienneutrales essen.

Ich habe gemerkt, wenn ich gut zu mittag gegessen habe, bin ich so satt, dass ich abends nicht mehr viel mag. Und ich habe geschaut, dass ich vollwertige Sachen nehme, die sind sehr sättigend.

Anbraten tue ich mit wenig Öl (1 EL) oder gar ke inem. Genauso ins SAlatdressing - 1 EL Öl und Essig (oder eben Joghurtdressing ohne ÖL ).

Hört sich gut an. Hab ich auch schon so probiert, aber abends kann ich dann doch wieder nicht auf das Fettige verzichten, oder Eis oder beides.

Dan mach das doch bewußt. DAs du dir einen Tag rausguckst, wo du dann chips ist. Und dafür am Tag auf was anderes verzichtest. Eis esse ich auch -und zwar sehr gerne, aber statt das fette Sahneeis ist doch auch ein Fruchteis okay oder?

Zitat von Merle84:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

Zitat von Melina02:

Ich ess Abend einfach gar keine KH mehr . und tagsüberauch soo wenig wie mögl . Sport mach ich garnicht und hab nun 7 kg weg in ca 6 wochen

Aber ich hab abends so Hunger, da werd ich nett satt ohne KH´s.

Das ist glaub ich einfach Gewöhnung. Wenn ich einen großen Salat mit Pute und Käse esse, dann bin ich wohl satt

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Ich kann dich schon verstehen. Grad geht es mir ja auch so, daher nehme ich auch nicht ab. Mein Mann will halt auch nicht nur Salat. (wobei Subway jetzt nicht sooo schlimm ist finde ich. Pizza oder Döner sind doch viel schlimmer).

Ich denke du solltest es mit dem Sport auch nicht übertreiben, dafür mal lieber mehr Gemüse essen oder so.

Zitat von Merle84:

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Wie oft trinkst du das Almazeug?

Sport mache ich abends, mein Mann bringt dann die Kinder ins Bett.
Sport macht mir auch viel Spaß.

So ist es bei mir auch und ich mache Walking, das ist okay und nicht so anstrengend.

Zitat von Merle84:

Zitat von pherala:

Ich bin auch jemand der gerne deftig isst. Dafür ungern süß. Ich hatte nach meiner ersten SS 25 kilo zu viel, bei meiner zweiten 15 kilo.

Ich mag nicht verzichten. Also habe ich FDH betrieben. Bei mir war es immer so das ich einfach zu viel gegessen habe. Habe dann einfach wieder angefangen normale Portionen zu essen und den rest hunger weg getrunken. Jeden tag ne runde Spazieren gegangen und das wars. Hat beide male so funktioniert.
Aber ich glaube das klappt nur wenn man echt zu viel isst.

Das ist ja mein PRoblem, ich glaub mein Sättigunggefühl ist futsch, ich esse für drei.

Ja das habe ich auch gemacht Mirakoli hat mir auch immer erzählt ich bin 4 Personen
Die ersten 2 wochen musste ich auch durch halten. Es hilft auch wenn man langsamer isst. Also ein bisschen muss man schon den schweinehund unter Kontrolle bringen. 1 teller Mittag und das wars.
Aber ganz verzichten und Kalorien zählen wäre mir einfach zu stressig. Das war für mich das angenehmste und außerdem kann man ja noch ohne ende Obst essen. Bananen sind gut.

subway ist okay, finde ich. BEsser als Burger oder Döner. Wobei Döner ich da den vegetarischen nehme oder auch mal schaue, dass ich bewußt den Hähnchen etc. nehme. Subway gibt es ja auch fettärmere Sandwiches.

Ich hab es mit WW geschaft da darf man ja alles essen und muss auf nichts verzichten.

Zitat von markusmami:

Zitat von Merle84:

Zitat von ismi82:

Zitat von Merle84:

...

Das ist glaub ich einfach Gewöhnung. Wenn ich einen großen Salat mit Pute und Käse esse, dann bin ich wohl satt

viell. bin ich auch abends zu bequem, bestellen oder hohlen oft was. Tag ist ja auch anstrengend. 6 Uhr aufstehen, die Kindern den Tag über versorgen, abends dann los mit dem Rad zum Sport, dann hab ich abend keine Kraft/Lust mehr zu schnibbeln, wie überwindet ihr euch da.

Weißt du was, du kannst das auch vorbereiten und das Dressing extra machen. Ich habe oft auch eniiges vorbereitet - zu dieser Zeit extrem. Da ich berufstätig bin, habe ich oft Kohldampf, wenn ich heim komme, und habe dann das Mittagessen schon am vorabend gemacht und den Salat geschnippelt , also luftdicht verpackt, Dressing in ein Schraubglas. Heimgekommen, Essen aufgewärmt und Salat zubereitet.

Mh, da bin ich sehr krüsch, dann stell ich mich lieber abends hin und mach es frisch.

Aber irgendwie ist jegliche Motivation weg. Hatte nach Kind zwei schon wieder 94 Kilo, jetzt bin ich bei 102. Das Ziel ist sooo weit weg. Das schaff ich eh nicht mehr.

Zitat von LOU09:

Ich hab es mit WW geschaft da darf man ja alles essen und muss auf nichts verzichten.

Hatte ich mich online angemeldet, das ist nichts für mich.

Zitat von Merle84:

Zitat von iceangel29:

ich hab nun seit ende der stillzeit wieder mit Almased angefangen , hab nun 6 kg abgenommen , 4 sollen es noch werden .
Für Sport habe/hatte ich keine Zeit und auch wenig Motivation .

Wie oft trinkst du das Almazeug?

Sport mache ich abends, mein Mann bringt dann die Kinder ins Bett.
Sport macht mir auch viel Spaß.

die ersten 3 tage 3 shakes am tag - mehr nicht und natürlich kein Essen . Ab dem 4 tag habe ich 1 mahlzeit gegessen und 2 shakes und mittlerweile (bin nun in der 2ten woche ) esse ich ganz normal frühstück /mittag shake /abends salat plus shake.

die ersten tage hab ich mir immer zusätzlich noch gemüsebrühe gemacht .