Huhu,

ich hatte vor fast 3 Monaten einen KS und überlege ob ich jetzt schon wieder mit Yoga anfangen darf. Manche übungen spürt man ja doch recht deutlich im Bauch. Glaubt ihr das geht schon wieder? Habt ihr sonst so vorschläge was ich zu Hause jetzt schon tun kann? Die Kilos sollen so langsam mal verschwinden
Danke schon mal

bei uns im kh gibts yoga für schwangere und frischgebackene mamas - da werden speziell übungen gezeigt die man in diesen situationen machen darf.

vielleicht gibts das auch bei euch?
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ansonsten lass es langsam angehen - geh viel spazieren mit deinem kind, fahr fahrrad oder geh schwimmen (wenn du das schon darfst - würd ich mit dem fa abklären), es gibt auch übungen wo du mit kind im tragetuch machen kannst (kangatraining)

Zitat von shelyra:

bei uns im kh gibts yoga für schwangere und frischgebackene mamas - da werden speziell übungen gezeigt die man in diesen situationen machen darf.

vielleicht gibts das auch bei euch?
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ansonsten lass es langsam angehen - geh viel spazieren mit deinem kind, fahr fahrrad oder geh schwimmen (wenn du das schon darfst - würd ich mit dem fa abklären), es gibt auch übungen wo du mit kind im tragetuch machen kannst (kangatraining)

Wohn in nem Dorf, hier gibt es nicht mal Rückbildungsgymnastik Deswegen hab ich an Yoga gedacht. Das kenn ich schon von vor der Geburt (hab ich bis ca. zur 34. ssw gemacht). Schwimmen darf ich bald muss nur warten bis mein Junge auch mit kann, der hat zum Glück bald die nächste U und danach darf er auch schwimmen gehen. Da freuen wir alle drei uns schon wahnsinnig drauf gerade bei diesem Wetter
Spazieren geh ich recht viel und radfahren, so viel wie es geht. Dieses Kangatraining kenn ich gar nicht. Was macht man da denn so als beispiel?

Zitat von yyymimiyyy:

Zitat von shelyra:

bei uns im kh gibts yoga für schwangere und frischgebackene mamas - da werden speziell übungen gezeigt die man in diesen situationen machen darf.

vielleicht gibts das auch bei euch?
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ansonsten lass es langsam angehen - geh viel spazieren mit deinem kind, fahr fahrrad oder geh schwimmen (wenn du das schon darfst - würd ich mit dem fa abklären), es gibt auch übungen wo du mit kind im tragetuch machen kannst (kangatraining)

Wohn in nem Dorf, hier gibt es nicht mal Rückbildungsgymnastik Deswegen hab ich an Yoga gedacht. Das kenn ich schon von vor der Geburt (hab ich bis ca. zur 34. ssw gemacht). Schwimmen darf ich bald muss nur warten bis mein Junge auch mit kann, der hat zum Glück bald die nächste U und danach darf er auch schwimmen gehen. Da freuen wir alle drei uns schon wahnsinnig drauf gerade bei diesem Wetter
Spazieren geh ich recht viel und radfahren, so viel wie es geht. Dieses Kangatraining kenn ich gar nicht. Was macht man da denn so als beispiel?

ich wohn auch auf dem dorf - direkt haben wir hier auch nix. für solche und ähnliche sachen fahr ich dann ins kh, etwa 20km einfacher weg...
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kennst du das tragetuch? da hat man das baby eng eingebunden direkt am körper. beim kangatraining (gibts als kurs oder auch auf dvd) macht man dann übungen die an die aerobyic angelehnt sind. gibt verschiedene übungen - von einfach und langsam bis hin zu schnell und viele schrittfolgen auf einmal

Ne kenn ich auch nicht. Hab mich mit Tragetüchern auch nie beschäftigt. Wir haben uns ein Manduca (oder eine ) geholt. Mein Mann trägt ihn damit unglaublich gerne und kannte das schon von seiner Nichte.

Zitat von yyymimiyyy:

Ne kenn ich auch nicht. Hab mich mit Tragetüchern auch nie beschäftigt. Wir haben uns ein Manduca (oder eine ) geholt. Mein Mann trägt ihn damit unglaublich gerne und kannte das schon von seiner Nichte.

mit der gehts auch

Zitat von shelyra:

Zitat von yyymimiyyy:

Ne kenn ich auch nicht. Hab mich mit Tragetüchern auch nie beschäftigt. Wir haben uns ein Manduca (oder eine ) geholt. Mein Mann trägt ihn damit unglaublich gerne und kannte das schon von seiner Nichte.

mit der gehts auch

Dankeschön, dann werd ich mich mal darüber schlau machen. Eine DVD wäre wirklich praktisch. Will auch bald arbeiten und da ist es nicht so toll auch noch zu nem Kurs zu fahren. So kann ich selbst entscheiden wann ich was machen