Mütter- und Schwangerenforum

Whoaaaaaaa so müde, kann aber nicht einschlafen Ich suche die ultimativen Einschlaftipps

Mademoiselle.
204 Beiträge
18.01.2012 23:32
Seit geschlagenen 2 Stunden, 46min & wenige Sekunden, versuche ich nun einzuschlafen -.-' bzw. hab es versucht, ich habs gerade aufgegeben und hab das liebe ipad wieder eingeschaltet...

Ich bin wirklich sooooooooooooooooooooooooooooooooo müde, aber irgendwie klappts nicht mit dem einschlafen.
Zu heiß oder zu kalt ist es hier in meinem Zimmer nicht, 18°C. Es ist ganz dunkel (bzw. war, denn jetzt hab ich das licht angemacht), ich hab genug gegessen, und ich hab auch heute morgen nicht ewig lang geschlafen (bis halb . Und ich weiß einfach nicht wieso ich nicht schlafen kann

So...ich bin über jeglichen Vorschlag froh

Gruß, Jolie
Breutzmaus
4697 Beiträge
18.01.2012 23:34
Versuchs mal mit einer Bratpfanne über den Kopf ziehen

Im ernst keine Ahnung.
Merle84
17381 Beiträge
18.01.2012 23:35
Mir hilft lesen sehr gut. Alles bettfertig machen und nur die Nachttischlampe an. Dann lesen, bis einem fast die Augen zufallen. Dann schnell Licht aus und ab ins Reich der Träume.

Beschäftigt Dich denn irgendwas, worüber Du nachgrübeln musst, persönliche Probleme, Termine oder so. Deswegen kann ich z.B. oft nicht einschlafen.
Kruemelchen_x3
11304 Beiträge
18.01.2012 23:36
Wie gut ich das kenne.
Mademoiselle.
204 Beiträge
18.01.2012 23:37
Zitat von Merle84:

Mir hilft lesen sehr gut. Alles bettfertig machen und nur die Nachttischlampe an. Dann lesen, bis einem fast die Augen zufallen. Dann schnell Licht aus und ab ins Reich der Träume.

Beschäftigt Dich denn irgendwas, worüber Du nachgrübeln musst, persönliche Probleme, Termine oder so. Deswegen kann ich z.B. oft nicht einschlafen.


Danke für die Idee Aber lesen hilft nicht bei mir, ich schlaf generell nicht beim lesen ein...sondern bleibe noch länger wach

Mich beschäftigt eine Menge Aber das hat momentan echt keine Zeit -.-' ich will schlafen
Merle84
17381 Beiträge
18.01.2012 23:40
Zitat von Mademoiselle.:

Zitat von Merle84:

Mir hilft lesen sehr gut. Alles bettfertig machen und nur die Nachttischlampe an. Dann lesen, bis einem fast die Augen zufallen. Dann schnell Licht aus und ab ins Reich der Träume.

Beschäftigt Dich denn irgendwas, worüber Du nachgrübeln musst, persönliche Probleme, Termine oder so. Deswegen kann ich z.B. oft nicht einschlafen.


Danke für die Idee Aber lesen hilft nicht bei mir, ich schlaf generell nicht beim lesen ein...sondern bleibe noch länger wach

Mich beschäftigt eine Menge Aber das hat momentan echt keine Zeit -.-' ich will schlafen


Wie war der Spruch...eine reines Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen.

Kannst Du denn nicht schlafen weil Du Dich mit Gedanken quälst oder einfach grundlos.
Mademoiselle.
204 Beiträge
18.01.2012 23:42
Zitat von Merle84:

Zitat von Mademoiselle.:

Zitat von Merle84:

Mir hilft lesen sehr gut. Alles bettfertig machen und nur die Nachttischlampe an. Dann lesen, bis einem fast die Augen zufallen. Dann schnell Licht aus und ab ins Reich der Träume.

Beschäftigt Dich denn irgendwas, worüber Du nachgrübeln musst, persönliche Probleme, Termine oder so. Deswegen kann ich z.B. oft nicht einschlafen.


Danke für die Idee Aber lesen hilft nicht bei mir, ich schlaf generell nicht beim lesen ein...sondern bleibe noch länger wach

Mich beschäftigt eine Menge Aber das hat momentan echt keine Zeit -.-' ich will schlafen


Wie war der Spruch...eine reines Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen.

Kannst Du denn nicht schlafen weil Du Dich mit Gedanken quälst oder einfach grundlos.


Ich quäle mich mit gedanken :/ aber eigentlich ist es auch grundlos...kompliziert halt....-.-' mannooo
18.01.2012 23:56
Hi,

in dem Fall würde ich vorschlagen: Zettel und Stift und einfach alles so aufschreiben, wie es aus den Kopf will, nicht groß zensieren, umformulieren, in logische Zusammenhänge bringen, sondern alles genauso wie es Dir einfällt. Mir hilft das immer gut. Wenn ich fertig bin, sage ich mir dann immer: so, da steht es, wird nicht vergessen und sortiert wird morgen.

Gute Nacht,

Anja

19.01.2012 00:01
warme milch mit honig hat meine mama mir früher immer gesagt, wenn ich nich schlafen konnte!
Mademoiselle.
204 Beiträge
19.01.2012 00:02
Zitat von Anja_MTK:

Hi,

in dem Fall würde ich vorschlagen: Zettel und Stift und einfach alles so aufschreiben, wie es aus den Kopf will, nicht groß zensieren, umformulieren, in logische Zusammenhänge bringen, sondern alles genauso wie es Dir einfällt. Mir hilft das immer gut. Wenn ich fertig bin, sage ich mir dann immer: so, da steht es, wird nicht vergessen und sortiert wird morgen.

Gute Nacht,

Anja



Super Idee Danke...ich mach das dann mal. Und hoffe ich kann danach schlafen...
19.01.2012 11:01
und hat es geklappt?

Anja
Mademoiselle.
204 Beiträge
19.01.2012 14:29
Ja
Glücklicherweise konnte ich dann schlafen *-*
Danke für den tipp
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