NOCHMAAALLS HIIIIIILLFFFEE!!! Ich habe vor drei Monaten entbunden und ich kriege die Kilos einfach nicht runter. Da ich voll stille darf ich keinen Leistungssport machen. Außerdem muss ich mich ja gesund ernähren (was ich tue) bzw. essen um genügend Milch zu haben. Habe jetzt ein paar Mal abends das Essen weggelassen weil ich dachte damit nehme ich dann ab, was ich defakto auch tat, nur litt meine Milchproduktion sofort darunter. Bitte helft mir und teilt mit mir wie ihr euch während der Stillzeit ernährt habt um eure "alte" Figur wiederzubekommen??

--> Kommentare bezüglich ich soll meinen Körper so lieben wie er ist, weil ich ein Kind geboren hätte, überlese ich - ICH WILL WIEDER SCHLANK SEIN!!! Und ich habe auch nicht so viel Geld um mir meine gesamten Sachen neu zu kaufen, denn es passt NICHTS mehr. Keine Jacke, keine Bluse, keine Jeans, nichts! Nicht mal die alte Unterwäsche- das sieht aus wie quetschwurst...

Mach dich nit verrückt. Das dauert eben seine Zeit. Der Kleine von meiner besten Freundin wird jetzt im Mai ein Jahr und sie hat jetzt erst wieder ihr Ausganggewicht.
Man sagt ja: Wenn man normal weiter gegessen hat in der SS, also nit gleich für 2, dann wird man die überschüssigen Pfunde auch wieder ganz normal durch das Stillen los...
Aber ich kann dich voll und ganz verstehen. Ich werd wahrscheinlich genauso durchdrehen wenn ich meine Kilos nit schnell wieder los werd.
Aber erzwingen kannst du leider im Moment nix...

wieviele kilos müssen denn runter?

auch wenn du das jetzt überliest oder überlesen möchtest.. du hast gerade ein kind auf die welt gebracht.. du darfst keine wunder erwarten .. und das du deine kilos im schlaf verlierst ist ja auch klar..

ich bin auch der meinung das du deinen körper erst mal die zeit geben MUSST sich wieder auf ein leben OHNE kind im körper einstellen muss..

da haben auch soviele hormone damit zu tun.. gesunde ernährung ist ja auch schon mal gut.. abends essen weglassen ist ja auch nicht gerade gesund..

ess halt abends einfach n salat.. fruchtquark (selbstgemacht).. tomate mozarella.. das sind sachen ohne kohlehydrate du hast trotzdem was im bauch ...

naja.. man sagt nicht umsonst.. in 9 monaten kommt er und in 9 monaten geht er ..

setz dich b itte nicht so unter druck & gib dir & deinem körper ein wenig mehr zeit!..

ess gesund, verzichte auf süßigkeiten und dickmacher!

auch mit kind und stillen kannst du sport machen, nur nicht übertreiben. geh ne runde schwimmen oder joggen während dein mann mal für ne stunde auf das kleine aufpasst - am besten direkt nach einer stillmahlzeit, so hast du etwas zeit für dich.

lass deinen körper aber auch zeit, erwarte nicht zuviel. du hast 9 monate gebraucht um die kilos auf die rippen zu bringen und es dauert bei den meisten mindestens genauso lange bis sie wieder unten sind

Gesund essen, stillen und Billys Bootcamp ab wann man aber das machen darf weiß ich gar nicht mehr

9 monate kommt der bauch und 9 monate geht der bauch manchmal dauerts auch länger oder es bleibt auch was. aber ganz ehrlich dein kind ist 3 monate was erwartest du?
das wusstest du ja auch bevor dir ein Baby gewünscht hast das man da mehrere kilo´s drauf bekommt und wenn man so "figur besessen" ist sollte man sich das vorher überlegen meiner meinung nach und nicht auf biegen und brechen gleich so wie vor der schwangerschaft auszusehen.
Bei mir müssen/sollten auch 19 kg runter, ich versuch es mit meinen Mädels zusammen, ich lass es langsam angehen entweder schaff ich es auf mein wunschgewicht oder eben nicht, wenn ich es nicht schaff na und hab nen tollen man der mich so liebt und ganz wichtig ich weiß warum ich so eine Figur hab und darauf bin ich stolz weil ich hier 2 WUNDERVOLLE, SÜßE UND VORALLEM GESUNDE KINDER HAB!

jetzt könnt ihr mich von mir aus mit steinen bewerfen, aber das ist nunmal meine meinung.

Nicht das ich dir deine Hoffnung nehmen möchte, aber eine Figur wie vor der Schwangerschaft wirst du nie wieder bekommen. Dein körper hat sich nun einmal verändert. Aber ein bissel was kannst du natürlich tun... strammes Spezieren gehen mit dem Kinderwagen, viel Gemüse essen, hat wenig Kalorien und nimmt aber keinen Einfluss auf die Milchproduktion, viel trinken, am besten Wasser. Ein bissel gymnastik kannst du auch machen, gibt spizielle Übungen in die dein Baby einbinden kannst und die Pfunde purzeln läßt.
ZB das hier
http://www.google.de/url?sa=t&source=web&c d=3&ved=0CEUQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.sha pe.de%2Ffitness%2Fbaby-special%2Fa-27480%2Fpilates -mit-baby-hundred.html&rct=j&q=Gymnastik%2 0nach%20der%20Schwangerschaft%20mit%20Baby%20& ei=LvGqTdn3HM7CtAaCzoWZBw&usg=AFQjCNEpGzsQnke7 8Qc_7P8amuW9QPrn4w&cad=rja

Zitat von mamamone:

Nicht das ich dir deine Hoffnung nehmen möchte, aber eine Figur wie vor der Schwangerschaft wirst du nie wieder bekommen. Dein körper hat sich nun einmal verändert. Aber ein bissel was kannst du natürlich tun... strammes Spezieren gehen mit dem Kinderwagen, viel Gemüse essen, hat wenig Kalorien und nimmt aber keinen Einfluss auf die Milchproduktion, viel trinken, am besten Wasser. Ein bissel gymnastik kannst du auch machen, gibt spizielle Übungen in die dein Baby einbinden kannst und die Pfunde purzeln läßt.
ZB das hier
http://www.google.de/url?sa=t&source=web&c d=3&ved=0CEUQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.sha pe.de%2Ffitness%2Fbaby-special%2Fa-27480%2Fpilates -mit-baby-hundred.html&rct=j&q=Gymnastik%2 0nach%20der%20Schwangerschaft%20mit%20Baby%20& ei=LvGqTdn3HM7CtAaCzoWZBw&usg=AFQjCNEpGzsQnke7 8Qc_7P8amuW9QPrn4w&cad=rja

das sagte mein FA mir auch, aber es stimmt nicht, ich habe die 30 Kg fast wieder runter u sehe aus wie vorher..ohne sport u ohne stillen

Zitat von Princessa:

Zitat von mamamone:

Nicht das ich dir deine Hoffnung nehmen möchte, aber eine Figur wie vor der Schwangerschaft wirst du nie wieder bekommen. Dein körper hat sich nun einmal verändert. Aber ein bissel was kannst du natürlich tun... strammes Spezieren gehen mit dem Kinderwagen, viel Gemüse essen, hat wenig Kalorien und nimmt aber keinen Einfluss auf die Milchproduktion, viel trinken, am besten Wasser. Ein bissel gymnastik kannst du auch machen, gibt spizielle Übungen in die dein Baby einbinden kannst und die Pfunde purzeln läßt.
ZB das hier
http://www.google.de/url?sa=t&source=web&c d=3&ved=0CEUQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.sha pe.de%2Ffitness%2Fbaby-special%2Fa-27480%2Fpilates -mit-baby-hundred.html&rct=j&q=Gymnastik%2 0nach%20der%20Schwangerschaft%20mit%20Baby%20& ei=LvGqTdn3HM7CtAaCzoWZBw&usg=AFQjCNEpGzsQnke7 8Qc_7P8amuW9QPrn4w&cad=rja

das sagte mein FA mir auch, aber es stimmt nicht, ich habe die 30 Kg fast wieder runter u sehe aus wie vorher..ohne sport u ohne stillen

Neeeeeiiiiiiddddddd !!!!!!

Zitat von Princessa:

Zitat von mamamone:

Nicht das ich dir deine Hoffnung nehmen möchte, aber eine Figur wie vor der Schwangerschaft wirst du nie wieder bekommen. Dein körper hat sich nun einmal verändert. Aber ein bissel was kannst du natürlich tun... strammes Spezieren gehen mit dem Kinderwagen, viel Gemüse essen, hat wenig Kalorien und nimmt aber keinen Einfluss auf die Milchproduktion, viel trinken, am besten Wasser. Ein bissel gymnastik kannst du auch machen, gibt spizielle Übungen in die dein Baby einbinden kannst und die Pfunde purzeln läßt.
ZB das hier
http://www.google.de/url?sa=t&source=web&c d=3&ved=0CEUQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.sha pe.de%2Ffitness%2Fbaby-special%2Fa-27480%2Fpilates -mit-baby-hundred.html&rct=j&q=Gymnastik%2 0nach%20der%20Schwangerschaft%20mit%20Baby%20& ei=LvGqTdn3HM7CtAaCzoWZBw&usg=AFQjCNEpGzsQnke7 8Qc_7P8amuW9QPrn4w&cad=rja

das sagte mein FA mir auch, aber es stimmt nicht, ich habe die 30 Kg fast wieder runter u sehe aus wie vorher..ohne sport u ohne stillen

jaahaaaa.....so gesehen hab ich auch meine alte figur wieder..zumindest von den kilos...aber der bauch ist sehr "weich"... und das sieht halt nicht aus wie vorher...und ob ich das wieder hinkriege, weiss ich nicht.....weil bin auch ein ein wenig gerissen....

Zitat von Princessa:

Zitat von mamamone:

Nicht das ich dir deine Hoffnung nehmen möchte, aber eine Figur wie vor der Schwangerschaft wirst du nie wieder bekommen. Dein körper hat sich nun einmal verändert. Aber ein bissel was kannst du natürlich tun... strammes Spezieren gehen mit dem Kinderwagen, viel Gemüse essen, hat wenig Kalorien und nimmt aber keinen Einfluss auf die Milchproduktion, viel trinken, am besten Wasser. Ein bissel gymnastik kannst du auch machen, gibt spizielle Übungen in die dein Baby einbinden kannst und die Pfunde purzeln läßt.
ZB das hier
http://www.google.de/url?sa=t&source=web&c d=3&ved=0CEUQFjAC&url=http%3A%2F%2Fwww.sha pe.de%2Ffitness%2Fbaby-special%2Fa-27480%2Fpilates -mit-baby-hundred.html&rct=j&q=Gymnastik%2 0nach%20der%20Schwangerschaft%20mit%20Baby%20& ei=LvGqTdn3HM7CtAaCzoWZBw&usg=AFQjCNEpGzsQnke7 8Qc_7P8amuW9QPrn4w&cad=rja

das sagte mein FA mir auch, aber es stimmt nicht, ich habe die 30 Kg fast wieder runter u sehe aus wie vorher..ohne sport u ohne stillen

da kann ich nur zustimmen meine kleine kam auf die welt und da waren die kilos auch nicht sofort weg aber jetzt ist alles wieder genauso wie vorher und finde es einfach nur toll. und ich habe nichts dafür getan weder auf irgendwas verzichtet noch sport gemacht und bin wieder voll fit und schlank

DAS DAUERT!!
Nicht verrückt machen. Ernähr dich ausgewogen, schön stillen, und evtl ein bisschen Sport, Yoga, Pilates, schwimmen.. Kleinigkeiten machen s auch
Ich habe Heute sogar WENIGER drauf als vor der SS! Aber man sagt halt, dass der Körper auch genauso lange braucht abzunehmen, wie er es in der SS zugenommen hat

will ich auch so gern.

Du wirst wieder so schlank sein.
Bei mir hat es auch 1 Jahr gedauert, aber danach hatte ich mein Ausgangsgewicht wieder, ging ganz schnell am Ende.
Wichtig: Setz dich nicht unter Druck!
Auch wenns blöd klingt: Neun Monate kommt der Bauch und neun Monate geht er auch wieder.
Beim Kinderwagen schieben einfach mal stramm laufen und mindestens 2 Stunden raus gehen, wenig Süßigkeiten essen und ausgewogen ernähren, dann wird das auch wieder was.
Ansonsten: Nordic Walking mit Baby im Tragetuch!
Kann ich nur empfehlen

Zitat von Nane:

Du wirst wieder so schlank sein.
Bei mir hat es auch 1 Jahr gedauert, aber danach hatte ich mein Ausgangsgewicht wieder, ging ganz schnell am Ende.
Wichtig: Setz dich nicht unter Druck!
Auch wenns blöd klingt: Neun Monate kommt der Bauch und neun Monate geht er auch wieder.
Beim Kinderwagen schieben einfach mal stramm laufen und mindestens 2 Stunden raus gehen, wenig Süßigkeiten essen und ausgewogen ernähren, dann wird das auch wieder was.
Ansonsten: Nordic Walking mit Baby im Tragetuch!
Kann ich nur empfehlen

Das ist ja mal ein toller Tipp!! Nordic Walking mit Kind im Tragetuch!!!! Das mache ich. Bin ansonsten jeden Tag mehrer Stunden draußen und laufe auch tatsächlich mal "strammer" mit dem Wagen, da der Kleine das unheimlich witzig findet- da geht mir dann richtig das Herz auf. Habe mich heute morgen mal auf die Waage gestellt und festgestellt, dass es gar nicht mehr so viele Kilos sind nur noch 5 Kilo und dann habe ich mein altes Gewicht. Am meisten nervt einfach, dass mir nichts mehr passt...