Zitat von markusmami:

Mache ich doch sowieso. Was gibts bei euch hetue so zu esen bzw. wäre mal interessant, so nen Plan zu se hen, was ihr so esst am Tag und wieviel ihr dann abnehmt.

nja hab die woche urlaub
kind ist in der kita
mann auf arbeit bzw hat der schon frei bekommen heute und kommt glei
also wenn ich allein bin koche ich nix
wenn jetzt doch der kleine hunger kommen sollte ist noch was von der kohlsuppe da, die muss erstmal alle werden

Okay, weil in dem a nderen Thread, da habe die dann gepostet, was sie gefuttert haben. z.b.

Ich : 8.30 Vollkornbrot mit Leerdammer und Paprikatreifen, 1 grüner Apfel

Zitat von markusmami:

Okay, weil in dem a nderen Thread, da habe die dann gepostet, was sie gefuttert haben. z.b.

Ich : 8.30 Vollkornbrot mit Leerdammer und Paprikatreifen, 1 grüner Apfel

was so genau? oO
das is ja quatsch find ich....
oder

Ja, fand ich auch. Allerdings mußte ich bei der Ernährungsberaterin die ersten 8 Wochen aufschreiben, was ich esse. Das hilft sehr gut, da man sich bewußt wird, was man alles so zwischendrin ist.

Zitat von markusmami:

Ja, fand ich auch. Allerdings mußte ich bei der Ernährungsberaterin die ersten 8 Wochen aufschreiben, was ich esse. Das hilft sehr gut, da man sich bewußt wird, was man alles so zwischendrin ist.

nja darauf kann ich auch so achten grins
kann dir genau sagen was ich heut schon zu mir genommen hab
eine kleine schüssel vital müsli mit naturjoghurt und einen kaffee
das wars

Gemeinsam abnehmen find ich toll, denn sind wir uns mal ehrlich, was ist das schlimmste am Abnehmen? GENAUUUU der Frust wenn andere Naschen dürfen und man selber nicht.

Ich hab übrigens toll abgenommen in dem ich statt kleinen Nascherein Zwischendurch (egal ob süß oder einfach fressflash) ein Jogurthmüsli ( 2-4 Löffel Jogurth mit Müsli mischen) zu essen. Das füllt dir den Magen enorm, ist lecker und auch ein wenig Süß ABER es macht nicht gleich so dick wie ein Fressflash am Kühlschrank!

Zitat von Katchen:

Gemeinsam abnehmen find ich toll, denn sind wir uns mal ehrlich, was ist das schlimmste am Abnehmen? GENAUUUU der Frust wenn andere Naschen dürfen und man selber nicht.

Ich hab übrigens toll abgenommen in dem ich statt kleinen Nascherein Zwischendurch (egal ob süß oder einfach fressflash) ein Jogurthmüsli ( 2-4 Löffel Jogurth mit Müsli mischen) zu essen. Das füllt dir den Magen enorm, ist lecker und auch ein wenig Süß ABER es macht nicht gleich so dick wie ein Fressflash am Kühlschrank!

Ja aber oft kreift man dann mal dort und dort hin oder trinkt mal nen Glas Apfelschorle, mir hat es jedenfalls geholfen und ich habe mir bewußt überlegt, esse ich jetzt, weil ich Hunger haben oder weil ichgelüstehabe.

Zitat von markusmami:

Ja aber oft kreift man dann mal dort und dort hin oder trinkt mal nen Glas Apfelschorle, mir hat es jedenfalls geholfen und ich habe mir bewußt überlegt, esse ich jetzt, weil ich Hunger haben oder weil ichgelüstehabe.

hm nja gut, bei mir klappt das auch so gott sei dank

Ganz deiner Meinung ... die kleine Sünden sind es. Ich hab ja ewig versucht nur Wasser zu trinken aber davon hab ich echt Läuse im Magen bekommen.

Ich trinnk zb seit Wochen nur noch selbstgemachte säfte (Holundersirup von Omachen) ist zwar auch nicht so perfekt (übrigens ich mein nicht puren Saft sondern Konsentrat das mit wasser aufgefüllt wird) aber besser als süße Säfte ausm Supermarkt auf jeden Fall!

Zitat von Katchen:

Ganz deiner Meinung ... die kleine Sünden sind es. Ich hab ja ewig versucht nur Wasser zu trinken aber davon hab ich echt Läuse im Magen bekommen.

Ich trinnk zb seit Wochen nur noch selbstgemachte säfte (Holundersirup von Omachen) ist zwar auch nicht so perfekt (übrigens ich mein nicht puren Saft sondern Konsentrat das mit wasser aufgefüllt wird) aber besser als süße Säfte ausm Supermarkt auf jeden Fall!

Genau und das AUfschreiben hilft einfach, um sich dessen bewußt zu werden Und mann muß eben sein Maß finden. Ich habe dann nen Zettel bekommen, wo drauf stand.

ICH ESSE; WORAUF ICH LUST HABE
Ich ESSE, WENN ICH KÖRPERLICHEN HUNGER VERSPÜRE
ICH NEHME MIR ZEIT ZUM ESSEN
ICH ESSE BEWUßTER

Zitat von Katchen:

Gemeinsam abnehmen find ich toll, denn sind wir uns mal ehrlich, was ist das schlimmste am Abnehmen? GENAUUUU der Frust wenn andere Naschen dürfen und man selber nicht.

Ich hab übrigens toll abgenommen in dem ich statt kleinen Nascherein Zwischendurch (egal ob süß oder einfach fressflash) ein Jogurthmüsli ( 2-4 Löffel Jogurth mit Müsli mischen) zu essen. Das füllt dir den Magen enorm, ist lecker und auch ein wenig Süß ABER es macht nicht gleich so dick wie ein Fressflash am Kühlschrank!

Hey da du neu in der Gruppe bist, bräuchte ich noch dein Momentanes Gewicht und dein Zielgewicht und dann würden wir gerne wissen wie du genau abnehmen möchtest. Durch Ernährungsumstellung, Sport etc...

Huhu Mädels,
heute back ich ma einen Nusskuchen der ganze kuchen hat nur 228kcl

und was bewirken nüsse????? jaaaaa genau......abnehmen da alles rausgeschossen kommt

Zitat von Jazz92:

Huhu Mädels,
heute back ich ma einen Nusskuchen der ganze kuchen hat nur 228kcl

und was bewirken nüsse????? jaaaaa genau......abnehmen da alles rausgeschossen kommt

Darf ich da mal das Rezept haben? Denn Nüsse haben normalerweise sehr viel Fett und ein Ei alleine hat ja schon um die 80 kcal

Zitat von markusmami:

Zitat von Jazz92:

Huhu Mädels,
heute back ich ma einen Nusskuchen der ganze kuchen hat nur 228kcl

und was bewirken nüsse????? jaaaaa genau......abnehmen da alles rausgeschossen kommt

Darf ich da mal das Rezept haben? Denn Nüsse haben normalerweise sehr viel Fett und ein Ei alleine hat ja schon um die 80 kcal

Nja Nüsse haben aba pflanz. Fett, was also nicht so sehr schadet
Nja und Eier sind aba auch gesund durch ihr hohes Eiweiß, das schon ok, brauch ja der Körper auch.
Richtiges Rezept hab ich nicht dafür leider, hab ich im Laden entdeckt die Backmischung so beim stöbern halt, wegen kind.
Dachte erst ich schau nicht richtig aba da stand wirklich das der ganze Kuchen dann nur 228 kcl hat