Hallo ihr Lieben

Wo fange ich an- ich bin ein Mensch der sehr gerne isst und es total genießt. Was natürlich auch nicht falsch ist - dennoch sollte man die richtigen Lebensmittel konsumieren.

Bevor ich meine Ausbildung zur Dipl Krankenschwester begonnen habe (mit 18 Jahren) habe ich ca. 49 kg gewogen. Mein Mann und ich sind in die große Stadt gezogen und haben natürlich die Vorteile genossen (an jeder Ecke gibt es Köstlichkeiten die wir gerne zu uns nehmen gg) Auch die Ausbildung war sehr sehr stressig und durch das Lernen und Praktikas haben wir beide sehr unregelmäßig gegessen. Bzw. meine Ernährung bestand aus sehr viel Schokolade (meine Nervennahrung) Auch jetzt im Berufsleben (Schichtdienst) ist es nicht immer leicht sich gesund und regelmäßig zu ernähren. (muss aber auch jetzt geändert werden)

Ja und das sieht man jetzt an meinen Speckpölsterchen. Ich bin auch dauernd müde ziemlich oft krank und das mag ich auf jeden Fall ändern. Vor allem für eine weitere Schwangerschaft (hab leider am Sonntag Krümmel gehen lassen müssen) will ich meinen Körper Babyfit machen und schon alleine dieser Gedanke motiviert mich total.

So nun mal zur harten Wahrheit:

Ich bin 1,50 m groß - also ziemlich klein gewachsen. Aber wiege sage und schreibe momentan 68 kg. Momentan geht es noch also ich rolle noch nicht durch die Gegend.

Ich habe zwar schon oft probiert abzunehmen aber bin es wohl falsch angegangen deswegen mag ich auch nicht mehr diäten sondern ich mag komplett meine Ernährung umstellen. Da ich weiß wie schwierig es ist stecke ich mir auch kleiner Ziele damit ich nicht zu frustriert bin falls es nicht gleich klappt.

Mein Wunschgewicht und kleine Etappenziele:

Derzeitiges Gewicht: 68 kg
Wunschgewicht: 50 kg
= 18 kg müssen weg!
Wiegetag: am Sonntag

Etappenziel:

Bis in Oktober 2014 möchte ich gerne 60 kg wiegen!


Ich hoffe mit eurer Hilfe schaffe ich meine Ernährungsumstellung. Vll habt ihr ja schon ein paar Tipps und Tricks um mal den Anfang zu machen.

Shea

*gemerkt*

Das sollte ich auch endlich mal machen

Bin schon mitten drin...hab letztes Jahr schon krankheitsbedingt die Ernährung umgestellt und binnen zwei Monaten 8 Kg verloren. Anfangs verliert man wahnsinnig viel Wasser...

Leider hab ich dann aus privaten Gründen alles schleifen lassen und bin nun seit 3 Wochen wieder dabei, das Resümee sind 3 Kg "Verlust".

Zitat von Milliwuff:

*gemerkt*

Das sollte ich auch endlich mal machen

hihi ja Es ist nicht ganz leicht aber vll. können wir ja gemeinsam beginnen in ein neues Leben zu starten!

Ich würde gerne mitmachen.
Ich esse einfach zu wenig gesundes und viel fertigprodukte bzw fastfood.
Meist klappt es zwar eine woche durchzuhalten aber dann gehts wieder los.

Bin 1.65 groß und wiege imer so zw. 69 und 71 kg.

Bin auch eine krankenschwester

Zitat von Presilla:

Bin schon mitten drin...hab letztes Jahr schon krankheitsbedingt die Ernährung umgestellt und binnen zwei Monaten 8 Kg verloren. Anfangs verliert man wahnsinnig viel Wasser...

Leider hab ich dann aus privaten Gründen alles schleifen lassen und bin nun seit 3 Wochen wieder dabei, das Resümee sind 3 Kg "Verlust".

wow super! Ich hoffe es geht bei mir dann auch so voran! ... Würd mich freuen wir gemeinsam unsere Pfunde purzeln lassen könnten.

Zitat von Shearella:

Zitat von Presilla:

Bin schon mitten drin...hab letztes Jahr schon krankheitsbedingt die Ernährung umgestellt und binnen zwei Monaten 8 Kg verloren. Anfangs verliert man wahnsinnig viel Wasser...

Leider hab ich dann aus privaten Gründen alles schleifen lassen und bin nun seit 3 Wochen wieder dabei, das Resümee sind 3 Kg "Verlust".

wow super! Ich hoffe es geht bei mir dann auch so voran! ... Würd mich freuen wir gemeinsam unsere Pfunde purzeln lassen könnten.

Ich hoffe mal, dass noch einiges purzelt

Zitat von Püppi_1802:

Ich würde gerne mitmachen.
Ich esse einfach zu wenig gesundes und viel fertigprodukte bzw fastfood.
Meist klappt es zwar eine woche durchzuhalten aber dann gehts wieder los.

Bin 1.65 groß und wiege imer so zw. 69 und 71 kg.

Bin auch eine krankenschwester

huhu schön. Dann purzeln wir gemeinsam in ein gesünderes Leben .... wie geht es dir in der Arbeit- bzgl Essen habt ihr geregelte Pausen? ...

Zitat von Shearella:

Zitat von Püppi_1802:

Ich würde gerne mitmachen.
Ich esse einfach zu wenig gesundes und viel fertigprodukte bzw fastfood.
Meist klappt es zwar eine woche durchzuhalten aber dann gehts wieder los.

Bin 1.65 groß und wiege imer so zw. 69 und 71 kg.

Bin auch eine krankenschwester

huhu schön. Dann purzeln wir gemeinsam in ein gesünderes Leben .... wie geht es dir in der Arbeit- bzgl Essen habt ihr geregelte Pausen? ...

Ich arbeite nicht mehr im krankenhaus. Bin jetzt im pflegedienst den meine mutter leitet.
Aber im krankenhaus hatten wir immer eine halbe stunde pause aber immer unterschiedlich.
Jetzt habe ich keine pausen ehr aber wenn ich zum nächsten fahr beiß ich mal in de Schnitte
Wie ist das bei eich mit dem essen?
Auf was für einer Station bist du denn?

Ein paar neuere Bilder von mir - hoffentlich sehen die im Oktober dann schon "gesünder" aus ...

Also ich finde du hast eine sehr schöne Figur

Zitat von Püppi_1802:

Ich arbeite nicht mehr im krankenhaus. Bin jetzt im pflegedienst den meine mutter leitet.
Aber im krankenhaus hatten wir immer eine halbe stunde pause aber immer unterschiedlich.
Jetzt habe ich keine pausen ehr aber wenn ich zum nächsten fahr beiß ich mal in de Schnitte
Wie ist das bei eich mit dem essen?
Auf was für einer Station bist du denn?

Aso ist das. Ich arbeite auf der Derma und momentan herscht bei uns Personalmangel und wir kommen kaum zum essen bzw wenn dann hab ich auch keinen Hunger mehr. Ich esse oft den ganzen Tag am Frühstück rum und abends wenn ich heimkomme oje da geht das futtern los ....

Zitat von Presilla:

Also ich finde du hast eine sehr schöne Figur

Danke lieb von dir. Eingepackt geht es ja aber ohne Klamotten .... Ich ziehe z.b. nie kurze Hosen an im Sommer in letzter Zeit traue ich mich wenigstens kurze T-shirts anzuziehen .... und Schwimmbad war ich schon jahrelang nicht mehr!

Zitat von Shearella:

Zitat von Milliwuff:

*gemerkt*

Das sollte ich auch endlich mal machen

hihi ja Es ist nicht ganz leicht aber vll. können wir ja gemeinsam beginnen in ein neues Leben zu starten!

ok, mal schaun obs bei mir zur Zeit was bringt bin noch am stillen und rutsch von einer fressatake in die nächste
Aber ich Versuchs auf jeden Fall

Zitat von Milliwuff:

ok, mal schaun obs bei mir zur Zeit was bringt bin noch am stillen und rutsch von einer fressatake in die nächste
Aber ich Versuchs auf jeden Fall

ohje ja das Stillen meiner Mama gehts momentan auch so. Aber du wirst das sicher schaffen .... kleine Etappenziele setzen und schon gehts los.