Bei mir müssten 10 Kilo runter!
Nun meine Frage an euch: wie habt ihr es geschafft?
Mit welchen Tricks und Diäten habt ihr abgenommen?
In weichem zeitraum und wieviel?

Zitat von Spitzmausal:

Bei mir müssten 10 Kilo runter!
Nun meine Frage an euch: wie habt ihr es geschafft?
Mit welchen Tricks und Diäten habt ihr abgenommen?
In weichem zeitraum und wieviel?

Tricks gibt es nicht und Diäten helfen nicht. Die sind nur dafür da, dass gewisse Zeitschriften gekauft werden.

Ich kann dir nur raten: trinke Wasser und iss das, was du selber pflücken und fangen kannst.
Wenn du mehr verbrauchst als du isst, nimmst du ab.

Mehr ist es nicht.

Zitat von Spitzmausal:

Bei mir müssten 10 Kilo runter!
Nun meine Frage an euch: wie habt ihr es geschafft?
Mit welchen Tricks und Diäten habt ihr abgenommen?
In weichem zeitraum und wieviel?

achso ich habe in 3 Jahren 15 Kg abgenommen.

ERnährungsumstellung. Weniger essen, bewußter essen und auf Süßigkeiten so gut es geht verzichten, fettarme Variatianen bevorzugen, Fett beim Kochen etc. abmeßen und so gut es geht abends auf Kohlenhydrate und fettige/zuckriges verzichten.

Weight Watchers, seit Ende Februar 16 Kilo ohne Hungern und mit viiiiielen Schlemmer-Tagen

Schlank im Schlaf

vor 6 Jahren hab ich damit 12 kg in 4 Monaten verloren. Neben der Ernährung habe ich 3-4 Mal die Woche Sport gemacht.

Denke mit bewusster gesunder Ernährung + Sport fährst du am besten.

Die ganzen Tips und Empfehlungen sind nutzlos...
Du solltest erstmal in Erfahrung bringen, warum du Übergewicht hast... und was gerade schief läuft... und dann, was für dich der beste weg ist, das in Griff zu bekommen.
und selbst dann muss es "klick" machen... um dann praktisch von selbst zu gehen

Weight Watchers
Ich hab damit vor meinen Schwangerschaften schon abgenommen und hab jetzt im Januar wieder angefangen.

Ca. 7 Kilo in gut 8 Wochen, mit Kalorien zählen und täglich 15 Minuten sport zu hause und 2 mal pro Woche zum Zumba im Studio

Ich behalte meine Kalorien mit My Miracle im Auge, dass ist ähnlich wie WW, nur dass es nichts kostet

Naja so ein paar kleine "tricks" gibt es ja schon. Also dass man bestimmte Lebensmittel einfach austauscht und so über Tag zumindest minimal schon was einspart.
Joghurt in Natur und vlt mit einem Löffel selbstgemachter Marmelade süßen und nicht die Zuckerdinger, hier gibt es keine Sahne oder Creme Fraiche sondern auch nur Joghurt oder mal Cremefine beim Kochen, bei viel Kaffeetrinkern ohne Zucker und mit 1,5%er Milch....usw
So Sachen fallen mir da ein.

Zitat von cooky:

Naja so ein paar kleine "tricks" gibt es ja schon. Also dass man bestimmte Lebensmittel einfach austauscht und so über Tag zumindest minimal schon was einspart.
Joghurt in Natur und vlt mit einem Löffel selbstgemachter Marmelade süßen und nicht die Zuckerdinger, hier gibt es keine Sahne oder Creme Fraiche sondern auch nur Joghurt oder mal Cremefine beim Kochen, bei viel Kaffeetrinkern ohne Zucker und mit 1,5%er Milch....usw
So Sachen fallen mir da ein.

Ja, allerdings hält auch nicht jeder solche Methoden für Sinnvoll
Ich finde zb, dass es deutlich wichtiger ist, den grund fürs Übergewicht zu finden und aufzulösen, statt einfach irgendwelche Lebensmittel auszutauschen
Hier gibt's zb nur Vollmilch... normalen käse, normale sahne... und es geht ebenso...

Ea gibt zwei Dinge die du beachten musst um abzunehmen;
- Ernährungsumstellung, wenig Kohlenhydrate & Zucker
- regelmäßig Sport betreiben
& schon nimmst du gesund ab.

Ich habe so in 6 Monaten 8 kg verloren.

Lg Erdbeere