hallo mädels,

ich habe folgendes problem, mein nacken ist total verspannt und mir tun die schultern weh.
kennt ihr ein paar übungen damit ich das lockern kann das tut ganz schön weh. eine schmerztablette hab ich schon genommen bringt aber nichts

hinsetzten mit wärmflasche hab ich schon probiert genauso wie heiß baden....

wäre echt dankbar für ein paar tipps.

DM hat von der Hausmarke ne ARNIKA Sportsalbe, die ist super, kann ich dir nur empfehlen

die kenne ich die hatte ich schon mal

Mir hilft immer ein warmes Kirschkern-Hörnchen und dann hinlegen! Hatte das aber mal so schlimm, dass ich vom Arzt Massagen verschrieben bekommen hab, danach ging es wieder! Frag doch mal bei deinem Hausarzt nach!

Zitat von Märzsonne:

Mir hilft immer ein warmes Kirschkern-Hörnchen und dann hinlegen! Hatte das aber mal so schlimm, dass ich vom Arzt Massagen verschrieben bekommen hab, danach ging es wieder! Frag doch mal bei deinem Hausarzt nach!

vor 3 monaten hatte ich deswegen massage. aber jetzt ist es wider so schlimm wie vorher.
vor 2 jahren wurde ich mal eingerengt und danach war es lange zeit weg.
aber nun weigert sich der orthopöde das einzurenken meint das wäre zu gefährlich. ich weiss langsam nicht mehr was ich noch machen soll

vielleicht hilft Dir ja Akkupunktur?
Und es gibt auch schonenderes als Einrenken - da telefonier mal verschiedene Therapeuten ab ........
gute Besserung

Zitat von starlett12c:

vielleicht hilft Dir ja Akkupunktur?
Und es gibt auch schonenderes als Einrenken - da telefonier mal verschiedene Therapeuten ab ........
gute Besserung

wo kann man akkupunktur machen?? zahlt die krankenkasse aber nicht oder?

Zitat von black_pearl:

Zitat von starlett12c:

vielleicht hilft Dir ja Akkupunktur?
Und es gibt auch schonenderes als Einrenken - da telefonier mal verschiedene Therapeuten ab ........
gute Besserung

wo kann man akkupunktur machen?? zahlt die krankenkasse aber nicht oder?

ich glaube nicht - manche ZUsatzversicherung übernehmen das ......
ruf mal bei Diner an ob .....