hallo mädels!

schon seit längerer zeit habe ich abends immer heißhunger und esse dann auch ziemlich viel.
wenn ich versuche nur 2 brote zuessen fühlt es sich so an als hätte ich garnichts im bauch. dann esse ich halt noch was anderes.
wie bekommt man diesen heißhunger weg?
hab schon das ein oder andere kilo zugenommen

keine kohlenhydrate abends essen. schneid dir ne gurke auf, trink gemüsebrühe, ess ein ei, futter käse . einfach drauf achten das du eiweißhaltig isst.

Zitat von Kati83:

keine kohlenhydrate abends essen. schneid dir ne gurke auf, trink gemüsebrühe, ess ein ei, futter käse . einfach drauf achten das du eiweißhaltig isst.

oh man das wird schwer

Zitat von black_pearl:

Zitat von Kati83:

keine kohlenhydrate abends essen. schneid dir ne gurke auf, trink gemüsebrühe, ess ein ei, futter käse . einfach drauf achten das du eiweißhaltig isst.

oh man das wird schwer

jepp aber es geht man muss nur wollen wenn man einmal dran gewöhnt ist läufts