Hallo,

wollte mal fragen, wer Panikattacken hat über wie sich die äußern?

Ich habe das Gefühl, dass sich mein Körper immer was Neues überlegt.

Momentan startet bei mir alles mit einem kurzen Moment, bei dem mir die Luft weg bleibt. Vom Gefühl her wie wenn man sich kurz mega erschreckt. Ich muss mich dann konzentrieren, normal weiter zu atmen. Aber aus dem Nix- bähm. Wie ein Schwindel aber die Atmung/ Brust betreffend.

Gibts hier Gleichgesinnte?

Ich weiß, was du meinst. Kam bei mir durch einen verschobenen Atlas-Wirbel. Was nicht heißen muss, dass es das bei dir auch ist. Kam wie aus dem Nichts

Zitat von Jeppa:

Ich weiß, was du meinst. Kam bei mir durch einen verschobenen Atlas-Wirbel. Was nicht heißen muss, dass es das bei dir auch ist. Kam wie aus dem Nichts

Ok, das ist ein guter Punkt.
Ich bin extrem verspannt und mein Nacken/ oberer Rücken ist ständig schmerzend. Meine Physio fängt leider erst im März an.

Wie hast du das gelöst?

Ich bin ein Mensch der schnell in Panik verfällt. Dabei wird mir sehr heiß, puls wird schnell und ich kriege ein Gefühl als ob ich umfalle. Das vergeht jedoch schnell. Eine richtige Panikattacke hatte ich bis jetzt nur ein einziges mal. Ich hatte sehr schlimme Verspannungen (eventuell durch meinen Bandscheibenvorfall) und es ähnelte einem Herzinfarkt. Dabei bin ich vor Angst hyperventiliert, wodurch meine Hände taub wurden. Mein Mann musste den Notarzt rufen.

Zitat von FoxMami:

Ich bin ein Mensch der schnell in Panik verfällt. Dabei wird mir sehr heiß, puls wird schnell und ich kriege ein Gefühl als ob ich umfalle. Das vergeht jedoch schnell. Eine richtige Panikattacke hatte ich bis jetzt nur ein einziges mal. Ich hatte sehr schlimme Verspannungen (eventuell durch meinen Bandscheibenvorfall) und es ähnelte einem Herzinfarkt. Dabei bin ich vor Angst hyperventiliert, wodurch meine Hände taub wurden. Mein Mann musste den Notarzt rufen.

Oh gott, da erinnere ich mich dran, als ich noch bei meinen Eltern wohnte und schon den halben Tag hyperventiliert hatte und dann sind mir abends im Bett die Füße eingeschlafen und ich hatte Angst einzuschlafen weil ich mich dann immer gefühlt hab als würde ich wegdriften und sterben. Bin dann auch zu meinen Eltern und haben beim Notarzt angerufen, der hat gemeint in eine Tüte atmen und sowas wie Traubensaft trinken wegen der Übersäuerung. Es hat ca 3 Tage gedauert bis ich mich wieder ganz normal fühlte, ohne Kribbeln etc.

Zitat von Feloidea:

Zitat von FoxMami:

Ich bin ein Mensch der schnell in Panik verfällt. Dabei wird mir sehr heiß, puls wird schnell und ich kriege ein Gefühl als ob ich umfalle. Das vergeht jedoch schnell. Eine richtige Panikattacke hatte ich bis jetzt nur ein einziges mal. Ich hatte sehr schlimme Verspannungen (eventuell durch meinen Bandscheibenvorfall) und es ähnelte einem Herzinfarkt. Dabei bin ich vor Angst hyperventiliert, wodurch meine Hände taub wurden. Mein Mann musste den Notarzt rufen.

Oh gott, da erinnere ich mich dran, als ich noch bei meinen Eltern wohnte und schon den halben Tag hyperventiliert hatte und dann sind mir abends im Bett die Füße eingeschlafen und ich hatte Angst einzuschlafen weil ich mich dann immer gefühlt hab als würde ich wegdriften und sterben. Bin dann auch zu meinen Eltern und haben beim Notarzt angerufen, der hat gemeint in eine Tüte atmen und sowas wie Traubensaft trinken wegen der Übersäuerung. Es hat ca 3 Tage gedauert bis ich mich wieder ganz normal fühlte, ohne Kribbeln etc.

Bei mir bestand der Verdacht von einem Herzinfarkt. Ich hatte ein etwas auffälliges EKG, das Gefühl jemand sitzt auf meiner Brust und Tage davor Beschwerden im linken arm. Wurde deswegen mitgenommen und abgecheckt. Aber nach der Attake war das Kribbeln recht schnell weg. Die Sauerstoffsättigung zeigte ganze Zeit 100 dabei an

Die ersten Anzeichen sind

1. Ich spür mein Herz sehr stark. Entweder das pochen selbst oder ich merk Extraschläge
2. Dann kommt ein Kältegefühl gefolgt von Schweißausbrüchen.
3. Unterbewusst fang ich dann an mit meinem Fuß zu wippen, um meine Gedanken abzulenken.

Und wenns dann richtig ausbricht: Herzrasen und Schüttelfrost.

Da ich 2018 ein Vorhofflimmern hatte, ist das Herzrasen ganz schlimm für meine Psyche. Ich messe dann den Blutdruck und hab zusätzlich einen Finger-Pulsmesser.

Der ganze Spuk dauert unterschiedlich lang. Kann von 10 Minuten bis zu einer Stunde dauern.

Wichtig ist für dich zu wissen, was du in dem Moment brauchst.
Ich möchte zb nicht reden, hab aber gerne wen der einfach neben mir sitzt.
Find auch wichtig drüber zu sprechen, vor allem mit den Menschen, die immer um dich sind. Damit sie wissen wie sie dann reagieren sollen. Ich hasse es zb, wenn mir währenddessen ständig Fragen gestellt werden.

Das ist so vielschichtig, es kann bei uns alles ganz anders sein als bei dir, sofern es Panikattacken sind.

Ich Versuche Mal chronologisch zu ordnen wie es bei mir ist

- kloß im Hals, als würde Luft beim einatmen nur bis zum Kehlkopf kommen
(Meistens kriege ich das noch gut weg mit Gedanken an etwas anderes)

-schwindel und pfeifen im Ohr
(Absolutes Warnsignal jetzt aktiv gegen die Attacke zu steuern denn meistens geht es ab jetzt ganz schnell)

- schweißausbruche, Druck auf der Brust, Übelkeit und nicht mehr rational denken können
(ich weiß, dass die Situation in der ich mich befinde völlig OK ist aber mein Kopf weiß was nicht, er sagt wenn ich jetzt aus dieser Situation nicht raus komme sterbe ich)

Dieses Gefühl aus dem Nichts, dass es einem extrem in die Brust reinfährt, wie wenn man sehr stark erschreckt wird kennt niemand?
Habe das Gefühl mein Atem setzt in dem Moment aus, was ja aber nicht sein kann.