Vielleicht hat jemand einen Tipp für mich?

Seit mehreren Wochen kann ich nachts nicht schlafen. Ich schlafe schnell ein, wache dann aber nach 2-3 Stunden auf und liege wach.
An meiner Kleinen liegt es nicht, sie schläft momentan sehr gut. Irgendwelche Belastungen die es manchmal ja so gibt, sei es Familie oder finanziell sind auch nicht vorhanden. Ich bin noch in Elternzeit, gehe noch nicht wieder arbeiten.
Vielleicht weiß jemand Rat?
Vielleicht liegt es auch an den Hormonen? Ich stille noch.

Zitat von MarryD08:

Vielleicht hat jemand einen Tipp für mich?

Seit mehreren Wochen kann ich nachts nicht schlafen. Ich schlafe schnell ein, wache dann aber nach 2-3 Stunden auf und liege wach.
An meiner Kleinen liegt es nicht, sie schläft momentan sehr gut. Irgendwelche Belastungen die es manchmal ja so gibt, sei es Familie oder finanziell sind auch nicht vorhanden. Ich bin noch in Elternzeit, gehe noch nicht wieder arbeiten.
Vielleicht weiß jemand Rat?
Vielleicht liegt es auch an den Hormonen? Ich stille noch.

isst du vorm Schlafengehen oder trinkst du irgendetwas mit Koffein?

Während ich gestillt habe, musste ich unbedingt abends hochwertige Kohlenhydrate essen, damit mein Blutzuckerspiegel nachts stabil bleibt. Und ich habe auch später noch was gegessen als sonst - weil nächtliches stillen halt Energie braucht.

Andere können nicht gut schlafen, wenn sie zu spät noch was essen.

Das ist echt sehr unterschiedlich...

Also ich trinke weder was mit Koffein noch esse ich zuwenig noch zuviel, was ja auch Probleme machen kann...

Wann gehst du abends ins Bett? Wann stehst du morgens auf? Legst du dich tagsüber noch mal hin?

Vielleicht schläfst du zwar genug Stunden, liegst aber zu lange im Bett? Das kann ja in der Elternzeit schon mal vorkommen, wenn man nicht arbeitet, deswegen morgens keine Termine hat und mit dem Kind neben sich noch etwas länger liegen bleibt. Oder wenn das Kind Mittagsschlaf macht legt man sich auch hin.

Falls es daran liegen könnte, solltest du mal für 1-2 Wochen nur noch täglich maximal 7,5 Stunden im Bett verbringen und ausprobieren, ob es dann besser wird.

Bei mir ist das manchmal so, wenn ich nachts wo ich wach werde, kirz mein Handy in die Hand nehme. Egal ob ich auf die Ihr schaue oder ob wer geschrieben hat… das Licht macht mich immer etwas wach, sodass ich dann sehr lange um wieder einzuschlafen. Wenn ich das Handy garnicht in die Hand nehme, klappt es deutlich besser mit dem wieder einschlafen.

Vielen Dank für eure Antworten.

Wir gehen abends gegen 8 zusammen ins Bett. Wenn Mausi schläft stehe ich wieder auf und meist gehe ich um 11 ins Bett, manchmal etwas zeitiger.
Aufs Handy schaue ich nachts gar nicht. Das bleibt im Wohnzimmer ...
Morgens stehe ich zusammen mit der kleinen auf, meist halb 7.
Heute Nacht war tatsächlich mit schlafen ziemlich gut. Weiß leider nicht was ich anders gemacht habe

Zitat von MarryD08:

Vielen Dank für eure Antworten.

Wir gehen abends gegen 8 zusammen ins Bett. Wenn Mausi schläft stehe ich wieder auf und meist gehe ich um 11 ins Bett, manchmal etwas zeitiger.
Aufs Handy schaue ich nachts gar nicht. Das bleibt im Wohnzimmer ...
Morgens stehe ich zusammen mit der kleinen auf, meist halb 7.
Heute Nacht war tatsächlich mit schlafen ziemlich gut. Weiß leider nicht was ich anders gemacht habe

Manchmal reicht es, sich zu beschweren
Ich würde sonst einfach mal beim Hausarzt nachfragen.

Zitat von Metalgoth:

Zitat von MarryD08:

Vielen Dank für eure Antworten.

Wir gehen abends gegen 8 zusammen ins Bett. Wenn Mausi schläft stehe ich wieder auf und meist gehe ich um 11 ins Bett, manchmal etwas zeitiger.
Aufs Handy schaue ich nachts gar nicht. Das bleibt im Wohnzimmer ...
Morgens stehe ich zusammen mit der kleinen auf, meist halb 7.
Heute Nacht war tatsächlich mit schlafen ziemlich gut. Weiß leider nicht was ich anders gemacht habe

Manchmal reicht es, sich zu beschweren
Ich würde sonst einfach mal beim Hausarzt nachfragen.

Das kann gut sein.